Bdejt dan ir-reboot meta kelli 19-il sena, madwar 11-il xahar ilu. Probabbilment wieħed mill-agħar każijiet ta 'PIED hemmhekk, ma kontx kapaċi nagħmel erezzjoni minn kmieni fl-iskola sekondarja. Ftit aktar minn ġimgħa ilu, tlift il-verġinità tiegħi mal-ħabiba inkredibbli tiegħi u kellna sess tliet darbiet minn dakinhar, xi ħaġa li bżajt ġenwinament li qatt ma nkun kapaċi nagħmel. Jien ser nippubblika l-istorja tiegħi aktar tard, iżda hawnhekk hija l-post tiegħi "KIF GĦANDEK" lil kull min qed jitħabat.
GĦAJR U FILOSOFJI DWAR IS-SAĦĦAT PIED/DIPENDIZZJU:
1. L-OTTIMIŻMU JISTA’ JKUN GĦAŻLA
Dan huwa l-aktar parir importanti li nista' noffri. Il-ħaġa ħażina dwar reboot hija li r-riżultati tiegħu huma każwali u m'għandekx ħafna aktar minn raden blind dwar meta tfieq. Emmint li se jsir madwar jum 180 (żball, aktar dwar dan aktar tard) u ma kontx. Uża dan iż-żmien biex tkun eċċitati għalik innifsek u kburi li ddeċidejt li tagħmel bidla pożittiva f'ħajtek. Anke l-fallimenti li ġejjin, bħal ma tqumx ma 'tfajla li tixtieq waqt ir-reboot, għandhom jitqiesu bħala suċċess. Fuq livell newroloġiku profond: għallimt moħħok fejn irid imur u għal xiex għandu jkun lest. Dan iwassalni għall-punt li jmiss tiegħi...
2. IĊĊELEBRA L-AFFARIJIET ŻGĦAR
Għamilt ġimagħtejn għall-ewwel darba? Sabiħ magħmul! Iġġilidt kontra t-tħeġġiġ li kont ċeda għaliha qabel? Kul biċċa kandju, qlajtha. Jekk tagħti premju lil moħħ talli tevita PMO u drawwiet ħżiena oħra, dan se jgħin. Dak li qed tagħmel jista 'jkun l-aktar battalja mentali diffiċli li qatt għaddejt minnha. Qawwa minn dik il-ħmieġ u kun kburi b’kemm twettaq.
3. TTEJBU ĦAJJEK
Filwaqt li din il-biċċa ta 'parir tidher b'lura, tista' tgħin b'mod esponenzjali fir-reboot tiegħek f'numru ta 'modi differenti. Waħda mill-aktar affarijiet li għenitni ngħaddi minn dan il-ħażin kienet l-EŻERĊIZZJU. Fl-iskola sekondarja ħadt gost bla waqfien għax kont twila u mqaxxra, u matul l-aħħar sena u nofs ta’ eżerċizzju sirt mudell ta’ fitness li jikkompeti fi tiġrijiet ta’ korsijiet ta’ ostakli fuq distanzi twal. L-evitar tal-PMO se jħalli vojt f'ħajtek, din hija opportunità perfetta biex timlaha b'vizzju aktar b'saħħtu.
Fit-tieni nota, vizzji bħal dawn ħafna drabi huma fil-fatt is-sintomu ta 'problema tal-ħajja, mhux il-problema nnifisha. Meta l-affarijiet isiru diffiċli f'ħajjitna, speċjalment affarijiet stressanti bħal divorzju jew li nispiċċaw jew li ma nkunux nafu x'għandna nsegwu fil-ħajja, għandna t-tendenza li nsibu ħwienet li jġegħluna nħossuna aħjar. Il-masturbazzjoni timliek b'mod naturali bid-dopamina biex tħoss sodisfazzjon (int għamillek moħħok biex taħseb li riprodotta). Din it-tagħbija żejda mhux naturali ta 'ormoni dulls sensi tiegħek għal affarijiet oħra fil-ħajja li għandhom iġibu inti ferħ. Jekk ittejjeb aspetti oħra tal-ħajja tiegħek barra mill-PMO bħal: relazzjonijiet familjari, passatempi li jipprattikaw, tivvjaġġa postijiet li trid tmur, tivverifika l-affarijiet minn fuq il-lista tal-bucket tiegħek, ma jkollokx bżonn il-ferħ artifiċjali tal-PMO. Meta ħajtek titjieb, għaliex inti?
5. OUTSMART TIEGĦEK INFINI PRIMALI
Trid tkun onest miegħek innifsek dwar kif timmaniġġja l-vizzju tiegħek, u m'hemm l-ebda mistħija li tmur għal miżuri drastiċi biex tagħti bidu għal dan il-ħażin. Fl-istadji bikrija tar-reboot tiegħi waqaft nisma' mużika sesswali, waqaf nara films u programmi tat-televiżjoni Rated R, waqaf nilloung f'dari waħdi, waqaf insegwi ċerti paġni fuq instagram/facebook, u mmonitorjajt mill-qrib il-burdata tiegħi u l-użu tat-telefon tiegħi. Jien dejjem użajt it-telefon tiegħi għall-PMO, u waqt l-iħeġġiġ kont niġri u npoġġi t-telefon tiegħi fil-kamra tas-sodda tiegħi u noqgħod fil-kamra tal-għixien jew barra biex niżgura li ma nagħmel xejn stupidu. Xi drabi l-ego tiegħek jista 'jieħu f'idejh u jaħseb "M'għandix bżonn li mmur DAK L-estrem, dan ikun ftit wisq", iżda m'hemmx mistħija fil-ġlieda kontra din il-vizzju b'kull arma fl-armament tiegħek.
Ukoll, jasal punt fejn ikollok titgħallem tafda lilek innifsek fl-istadji ta 'wara. Dan ma jfissirx li ssegwi mill-ġdid dawk il-paġni dubjużi tal-instagram jew li tħares lejn rivista partikolari ftit wisq, ifisser li trid tafda l-maturità tiegħek mal-ħarġa u timxi 'l quddiem. L-ewwel ftit xhur tar-reboot tiegħi, kont fuq dan il-websajt bosta drabi kuljum għall-appoġġ, li għen. Iżda dan ukoll indirettament ġiegħelni naħseb dwar kif jaqbad li jkolli PIED aktar ta 'spiss, għalhekk eventwalment tgħallimt nitbiegħed minn dan is-sit biex niffoka fuq aspetti oħra ta' ħajti. Li tgħaddi mill-vizzju ma tinsax li d-droga teżisti, hija dwar li tifhem li d-droga teżisti u li xorta ma trid l-ebda parti minnha.
6. AGĦMEL ID-DEĊIŻJONIJIET TIEGĦEK SEMPLIĊI
Tħallix moħħok jgħidlek dak li jrid waqt tħeġġeġ. Anke waqt l-agħar attakki ta’ ansjetà tiegħi waqt dan ir-reboot, kont naf li kelli żewġ għażliet sempliċi li stajt immur magħhom: nista’ nċedi u immedjatament nobgħod lili nnifsi wara, li jkolli ġimgħa shitty jew hekk wara mimlija dipressjoni u ħtija. JEW nista niġġieledha għal ftit minuti, inkun kburi li nħabbat dak it-tħeġġiġ, u niekol lili nnifsi biċċa ħelu. Kollox huwa iswed u abjad, anki jekk l-istat tal-moħħ tiegħek sħab li għal ftit żmien. Segwi dan anke fit-tmiem tar-reboot tiegħek, li jwassalni għall-punt finali tiegħi...
7. FIDUDA FIL-PROĊESS
Ma nistax nenfasizza dan biżżejjed: MA TAGĦTIX SKADENZA LILEK INSTEK. Jekk tassumi li se tispiċċa reboot tiegħek wara 90 jum, inti ser tkun pissed meta inti ma. Tinsa 90. M'għandekx tagħti kas għaliha. Kont qed ninkwieta wara 180 jum meta kont biss kont nafda n-natura u nirrilassa. Ftit aktar minn 300 ġurnata u jien bniedem ħieles, kliem li qatt ma ħsibt li se ngħid. U kun ta' appoġġ fuq din il-websajt, il-kliem ta' inkoraġġiment tiegħek jista' jsalva l-progress ta' xi ħadd u jimmotiva tiegħek.
Nisperaw li dan jgħin lil xi ħadd f'din il-ġlieda, ibgħat hawn għal kwalunkwe mistoqsija u ser inkun qed inpoġġi l-istorja attwali tar-reboot tiegħi fil-ġimgħat li ġejjin!
Għajjat speċjali lil Rec101 u Hextonix talli kienu wħud mill-aktar raġel ta' appoġġ waqt l-irkupru tiegħi, rispett ġenn għalikom iż-żewġ guys!
Ukoll: għajjat lill-homie tiegħi Gabe Deem talli waqqaf dan kollu u għen għadd bla għadd ta 'nies bl-attiviżmu tiegħu, żomm hekk bro!
– SC
LINK - Fl-aħħar I Beat PIED bħala Young Rebooter
MILL - Stretchcomic
AĠĠORNAMENT - Tħabbat Post l-Ansjetà tal-Prestazzjoni tad-Dipendenza
Whats up guys, jien ridt nagħmel post dwar kwistjoni li rajt ħafna guys jissieltu magħha (inkluż jien) u nisperaw li ngħin lil kull min jiffaċċja ċirkostanzi simili!
Ansjetà ta’ Prestazzjoni ta’ wara d-Dipendenza
Din il-kwistjoni hija bażikament meta ma tibqax tħoss ġibda qawwija ta 'PMO iżda xorta ssib ruħek tissielet biex twettaq mal-partner tiegħek. Ittrattajt dan b'mod sever mat-tfajla tiegħi għal diversi ġimgħat sakemm għamilt tonnellata ta 'riċerka u sibt strateġiji li għenuni:
1. Tajjeb li tkun egoist hawn
L-unika loġika tagħha li trid tieħu pjaċir lis-sieħeb tiegħek u "kun dak kollu li jistennew". Sfortunatament, dan jista 'jwassal għal ansjetà li tistabbilixxi aspettattivi lilek innifsek dwar kif għandek bżonn twettaq, u toħloq spirali negattiva ta' dubju fuqek innifsek. Filwaqt li huwa tajjeb li tiżgura ruħek li tieħu ħsieb is-sieħeb tiegħek, tiffoka wkoll fuq dak li Tħobb. M'hemm xejn ħażin li tagħmel xi ħaġa għax tħossok tajjeb għalik, u tipprova tgawdi bl-addoċċ biex tieħu xi stress minn fuq spallejk.
2. Nifs u bil-mod
Jekk tħoss moħħok tiġri waqt li tkun fiżika, ħu nifs fil-fond u aħseb dwar l-affarijiet tajbin li jkunu għaddejjin. Kif tħoss? X'jogħġobkom dwarha? Jidher sempliċi imma aqwa kemm huwa faċli li tissimplifika l-affarijiet. Taħseb b'mod attiv dwar jekk tistax tqum jew le, jekk is-sieħba tiegħek qed tgawdiha, jew dak li tista 'tkun konxju dwaru huwa xi ħaġa li toqtol il-boner u dawk il-ħsibijiet ma jistħoqqilhomx il-ħin tiegħek.
3. In-nuqqas huwa okay
Li ma tistax twettaq sucks, nafha. Jista 'jħallik imbarazzat, diżappuntat, u jistaqsi jekk reboot qattx se taħdem verament.
ĦA JKUN.
Kull ma tista’ tagħmel hu li timxi ‘l quddiem u tkun pożittiv. “Oh ma ħadmitx din id-darba? Oh sew, ħassejtni tajjeb għal ftit żmien u reġgħet għamilt moħħok għal ftit żmien. Suċċess mill-aqwa.” Il-pożittività hija l-akbar arma tiegħek f'din it-taqbida, u inti għadek kif għandek tkompli għaddejja, tagħmel xi ħaġa li tieħu pjaċir (eżerċizzju, tara film, eċċ), ċara rasek u erġa' pprova aktar tard b'ċertu ottimiżmu.
Nittama li dan jgħin lil xi nies hemmhekk! Let me know jekk għandek mistoqsijiet!
SC
;