Introduzzjoni qasira tal-istorja tiegħi: Għandi 21 sena, student tal-kulleġġ, ilni nara P minn 18 jew 17 u qabel kont inħares lejn stampi u stampi tal-Porn minn 15 jew 16. Kelli ansjetà soċjali (mhux ħafna) , kunfidenza baxxa fihom infushom, sabuha diffiċli biex titkellem mal-bniet. Kelli ħabiba waħda matul ħajti kollha. Kelli wkoll bżonn ta’ approvazzjoni, għamilt azzjonijiet li subkonxjament kienu biex nikseb l-approvazzjoni tas-soċjetà tiegħi. Jien kont ukoll ħmar għażżien u dipendenti.
L-unika ħaġa tajba li għamilt hi li kelli gradi tajbin fl-università.
Bdejt il-vjaġġ NoFap f'Lulju 2016. Dejjem xtaqt nieqaf mill-porn imma qatt ma tajtha. F'Lulju 2016 bdejt nirriċerka dwar din il-vizzju u naqra dwar din il-problema (u l-effetti tagħha), u ġurnata waħda ltqajt ma' applikazzjoni msejħa "NF companion" dik l-applikazzjoni bdiet il-vjaġġ tiegħi għandha counter, kwotazzjonijiet motivazzjonali u videos u tibgħat motivazzjonali. kwotazzjonijiet (notifikazzjonijiet) kull siegħa. Dħalt f'din il-websajt tal-MERĦBA (komunità) fis-6 ta' Diċembru meta kont qed nara Tedx jitkellem dwar il-vizzju tal-porn. Il-bidu kien iebes bħas-soltu I rikaduta kważi kull (ġimgħa 10 15) jum jew aktar. Imbagħad ġurnata waħda fis-sajf (l-aħħar ta’ Lulju) ġara miegħi inċident li ġabli moħħi jevolvi u jimmatura u bżajt mill-futur tiegħi, għalhekk indunajt li din il-biża’ hija b’xi mod minħabba n-nuqqas ta’ fiduċja tiegħi li hija dovuta għall-għażżien tiegħi. stil ta 'ħajja liema porn kien fattur kbir li kkontribwixxa. Għalhekk iddeċidejt li nieqaf u bdejt inkun serju dwar li nieqaf. Allura mort 30 jum bla PMO, imbagħad rkadda, imbagħad 2-3 ijiem l-ebda PMO, imbagħad irkadat ukoll, imbagħad 34 jum ebda PMO, imbagħad rkadda, u wara li għamilt xahar ieħor u rkadda fit-22 ta’ Ottubru minn dakinhar qatt ma rkaddat u għamilt il-mod iebes NO PMO. (il-biża 'mill-futur kienet motivatur ewlieni għalija)
Feedback:
L-ewwel ġranet 10-20 huma dejjem l-aktar iebsa, iħeġġeġ kien madwar il-post imma jien ikkontrollat lili nnifsi. Fil-jum 26 I kważi rkadew wara aċċidentalment nara video triggering fuq it-TV, għalkemm kien triggering imma bqajt infittex forsi 5-6 minuti imbagħad moħħi daħal fis-sensi tiegħu u għalaq it-TV. (dawn il-minuti għamlu l-kuxjenza tiegħi tħabbatni bħall-infern)... Bqajt għal forsi 3 ijiem rrabjata minni nnifsi u b'moħħi ċpar. Imbagħad komplejt il-vjaġġ tiegħi, jum b’jum kont qed inħabbat l-iħeġġiġ u nħallihom jgħaddu. Il-qawwa tar-rieda tiegħi saret aktar b'saħħitha, waqaft inħares lejn il-mara fis-soċjetà. Waqaft nimmira lill-mara bħala oġġetti sesswali. Imbagħad madwar xi jum fis-snin 50 rajt xi ħaġa li tiskatta wkoll aċċidentalment fuq it-TV, iżda l-qawwa tar-rieda tiegħi din id-darba kienet aktar b'saħħitha u l-kuxjenza tiegħi kienet aktar b'saħħitha għalhekk domni 2 minuti biex inħares 'il bogħod u għal darb'oħra dawn iż-żewġ minuti biss għamluni ddejjaqni jien stess għal jumejn... u komplejt il-vjaġġ tiegħi.
Imbagħad mill-ġranet 80 sa 90 kien infern għalija stajt kien qarn, I jista 'jkolli ħares darba lejn xi stampi għal forsi 1 minuta fuq Google milli immedjatament għalaq it-tab, grazzi god I fended off tentazzjonijiet kollha.
Dan il-Vjaġġ kien diffiċli għax kelli biss 2 korsijiet matul is-semestru li għadda u għalhekk kelli ħafna ħin liberu u dejjem ħassejtni niddejjaq... Kelli ħin biex PMO imma ma kontx.
SEJBIET TIEGĦI:
- Li tara xi ħaġa li tiskatta għal ftit minuti tista' tkun taqlib u tikkawża rikaduta... mela qatt ma tarf, anke meta ma tirkadix il-kuxjenza tiegħek tħabbatek u tħossok ħati... mela taqbadx ibqa' b'saħħtu.
- Ladarba taħseb li rbaħt dan il-vizzju, it-tentazzjonijiet joħorġu mix-xejn u jibdew jippruvaw jattirawk. Allura qatt ma tissottovaluta din il-problema, se tolqok meta taħseb li tkun fuq nett.
- Kelli madwar 20 ħolma mxarrba l-aktar fil-jiem bikrija (l-ewwel 45).
- Għandna nindirizzaw din il-problema jum b'jum. (Tiffissax miri kbar tindirizzaha jum b'jum pass wara pass)
- Waqaft nuża Instagram, snapchat, u Facebook (għax kienu qed jikkawżaw stima baxxa tiegħi personali u naħseb li nieqaf dawn għamilni nevita ħafna kawżi u tentazzjonijiet). Il-midja soċjali ġegħlitni nqabbel ħajti ma’ ħaddieħor u dan ġagħlitni nħossni terribbli (li wassalni għal PMO, peress li nħossni kuntent). Ukoll kont inħares lejn stampi tal-bniet kuljum fuq dawn l-applikazzjonijiet (li għamluni annimal qarn u jwasslu għal porn).
- Sibt li l-biċċa l-kbira tal-ħin kont nara l-Porn kien għax kont niddejjaq, ma kelli xejn x’nagħmel, ma kelli l-ebda motivazzjoni. Il-porn għalija kien apparat ta' divertiment. Illużjoni.
RIŻULTATI (kif NoFap bidlitli ħajti):
- L-ewwel bidla l-aktar importanti hija żjieda fil-kunfidenza nnifsi li biddlet kważi kull aspett ieħor f’ħajti... il-kuxjenza tiegħi ma kinitx qed isawwatni aktar u għalhekk żviluppajt xi imħabba nnifsi li kkawżat kunfidenza nnifsi għalkemm għadni nieqsa minn xi kunfidenza nnifsi imma nista’ ngħid jekk tiegħi il-kunfidenza fihom infushom kienet 30% issa hija 70%.
- Kapaċi nitkellem ma' kważi kull tfajla b'mistħija minima u nista' nħareshom f'għajnejn mingħajr biża' u nħossni ħati. Kont nibża’ li nersaq u nitkellem mat-tfajliet, f’dawn id-90 jum kelli 4 imur, u ħaġa ewlenija tkellimt mat-tgħaffiġ tiegħi li kelli ngħoġobha matul l-aħħar 3 snin (u qatt ma tkellimt magħha f’ dawn it-3 snin għalkemm kont nafha qabel). Rajtha minn madwar ġimagħtejn u tkellimt magħha b'mod fluwenti l-ebda biża 'ebda shyness xejn ma waqqafni, ħaristha l-ħin kollu fl-għajnejn u għamilha tidħaq. Jien ħadt in-numru tat-telefon tagħha u issa qed nitkellmu regolarment.
- Kważi waqaft il-bżonn ta’ approvazzjoni minn ħaddieħor. Jiena konxju ta' dan il-vizzju ħażin, u qed niġġieledha kuljum... u dan qed jikkawżani faraġ u paċi ma' nnifsi... M'għadniex jimpurtani x'jaħsbu jew jagħmlu ħaddieħor. Jien biss jimpurtani minni nnifsi biss. Għadni bżonn niġġieled dan il-vizzju imma grazzi lil Alla ninsab 'il bogħod mill-punt tat-tluq tiegħi. Qatt inqatta' ħafna drawwiet li nfittex l-approvazzjoni.
- Żviluppajt għarfien personali u għarfien tad-drawwiet ħżiena tiegħi (jiddependi fuq oħrajn, għażżien, pmo, bżonn ta 'approvazzjoni, biża') u issa qed nittrattahom kollha. Naħseb li l-għarfien personali huwa l-ewwel pass biex tieqaf minn dawn kollha u meta tkun konxju tal-problema tista' tibda tevitaha.
- Bdejt immur il-gym (qatt ma ħsibt li stajt nagħmel gym peress li kelli problema fid-dahar u kont dgħajjef wisq u mqaxxra, kont dgħajjef wisq u ma ridtx li n-nies jiġġudikawni għax kont imqaxxar u l-irġiel l-oħra kollha fil-gym huma kbar u muskolari) allura kieku xi ħadd ġie għandi f’Jannar 2016 u qalli li se tkun qed tolqot il-gym sena minn issa qatt ma kont nemmen. Ilni fil-ġinnasju għal 3 xhur qbadt 6 kilos (13-il libbra) (6 kilos għalija huma enormi) u l-muskoli tiegħi madwar ġismi kollha qed jikbru. Il-qawwa tiegħi żdiedet 3 darbiet ex: jekk kont nerfa’ 10 kilos issa nista’ nġorr 30 kilo. Dan għen ukoll il-kunfidenza tiegħi, li mmur il-ġinnasju għenni wkoll nirrilaxxa l-enerġija negattiva kollha li kont qed inżomm u għenuni nitbiegħed mill-porn. Barra minn hekk għenni bl-ansjetà soċjali tiegħi peress li hemmhekk għamilt ħbieb ġodda. Jien ma nibżax li nitfaċċa aktar.
- Bdejt naqra kotba u spiċċajt 7 kotba minn meta bdejt NoFap f'Lulju. Naqra kotba ta’ titjib personali. Dawn il-kotba huma l-aqwa ħbieb tiegħi ġodda... ktieb wieħed li nirrakkomanda lin-nies kollha biex jaqraw huwa "IS-7 ABITUDJI TA' NIES GĦALL-EFFETTIJIET" internazzjonali b'aktar minn 15-il miljun kopja mibjugħa. Dan il-ktieb flimkien ma’ kotba oħra żiedu l-għarfien lili nnifsi u għamluni aktar matur u għaqli. Ma nistax nenfasizza fuq l-importanza li naqraw kotba bħal dawn... waħda mill-aktar drawwiet importanti li żviluppajt.
- Waqaft nimmira n-nisa, u issa nista' nara s-sbuħija fil-mara kollha. NoFap neħħa l-velu minn għajnejja... dak il-velu iswed ħażin... issa nara s-sbuħija fil-mara, u naħseb li kull tfajla għandha xi ħaġa attraenti. Ukoll m’għadniex inħoss li l-mara tista’ teħodni l-ħabs, nista’ nirreżisti lill-mara, tajthom poter fuqi m’għandux ikollhom.
- Bdejt infittex l-għarfien f'ħafna oqsma fil-ħajja. Naqra kważi kuljum fuq google jew nara xi videos motivazzjonali fuq YouTube. Naqra dwar il-kunfidenza fihom infushom, il-maturità emozzjonali, il-flirting, il-psikoloġija, l-isports. L-GĦARFIEN HUWA QAWWA.
- Dan il-vjaġġ NoFap għamilni nirrealizza l-importanza tal-ġenituri tiegħi u l-fedeltà fil-ħajja. Huma ilhom 30 sena ma’ xulxin u għadhom fidili. Użajt ukoll il-ħin liberu tiegħi biex insir naf aktar lill-ġenituri tiegħi u nitgħallem minnhom u ngħinhom fix-xogħolijiet ta' kuljum, peress li qabel kont għażżien wisq u okkupat wisq nara l-porn u nfarraġ.
- Żviluppajt ukoll il-motivazzjoni personali, illum il-ġurnata nipprova nitgħallem jew nagħmel xi ħaġa ġdida.. Nipprova noħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħi.
- Inħeġġeġ ukoll lil sħabi li pmo biex iwaqqfu din il-vizzju, u nipprova ninfluwenza lin-nies u nkun persuna tajba fis-soċjetà, peress li llum il-ġurnata li tkun persuna tajba hija xi ħaġa iebsa meta tkun imdawwar b'influwenza ħażina fis-soċjetajiet tagħna kollha. Meta tgħin lin-nies u tagħtihom pariri tħossok kbir dwarek innifsek, tħoss li qed tikkontribwixxi għal xi ħaġa.
- Bdejt nitgħallem ukoll kors tal-Ispanjol, issa nista' nifhem ftit Spanjol u nitkellem ftit. Il-klassi Spanjola li ħadt hija kollha bniet, jien l-uniku raġel għalhekk dan għenni nitkellem mal-bniet u nkisser dak is-silġ.
- Ladarba tibda dan il-vjaġġ u tibda tħoss il-benefiċċji jien nieqaf nixxennix P, u kull darba li nħoss il-ħeġġa, niftakar jien il-qadim tiegħi u ma rridx nerġa' lura għal jien il-qadim tiegħi, niftakar il-miżerja li kont għajxien.
Din il-komunità kienet GĦAJNUNA ĦAFNA għalija, reċediet il-kontijiet tal-midja soċjali tiegħi, kull meta kont niddejjaq, dħalt din il-websajt u qrajt. Kull meta ħassejt it-tħeġġiġ, u kont qarn qrajt dwar in-negattivi ta 'din il-vizzju fuq din il-vista u għalhekk immotivatni bil-kbir... Żviluppajt ħbiberiji ġodda f'din il-komunità. Sirt naf ħafna nies minn pajjiżi differenti reliġjonijiet differenti kulturi differenti. Din il-websajt għalija hija opportunità biex nitgħallem dwar kollox mhux biss dwar il-PMO. Huwa tassew ta’ TOLLS kif ma nafux lil xulxin għadna ngħinu lil xulxin u nimmotivaw lil xulxin, filwaqt li fil-ħajja reali xi nies isejħu lilhom infushom ħbieb tagħhom iżda qatt ma appoġġjawni jew immotivawni bħalma għamlu INTI.
L-għanijiet il-ġodda tiegħi huma li nkompli nitjieb u li noqgħod 'il bogħod mill-PMO, se nipprova niġġieled il-problemi kollha tiegħi u nitgħallem xi ħaġa ġdida kuljum.
Grazzi Kulħadd int bħal aħwa għalija.
Jekk xi ħadd għandu bżonn xi ħaġa mingħandi tħossok liberu li tibgħatli messaġġ.
Grazzi talli qrajt dan ir-rapport u tajtu l-ħin tiegħek... ir-rispons u l-kummenti tiegħek huma apprezzati.
Ibqa' qawwi U IBQOGHDA MINN DAN IL-HAMA
LINK - 90 JUM TKEMMES!!! DONI 4 SIGĦAT BIEX Nikteb DAN
by SurPrince
;