BENEFIĊĊJI TA' NoFap - Aktar pożittiv. Aktar ferħana. L-enfasi, l-enerġija, is-sewqan, ir-rieda tiżdied. Sess aħjar u erezzjonijiet aktar b'saħħithom. Aktar cum. Aħjar fil-ġbir: ooze sesswalità u groundedness. Aktar "Alpha" u maskili. Aħjar biex imexxi u jesprimi konfini u opinjonijiet personali. Ħossok aħjar.EFFETTI NEGATTIVI TAL-PMO
- Aktar negattiv
- Inqas kapaċi jikkontrolla l-emozzjonijiet
- Aktar ansjetà, speċjalment ansjetà soċjali
- Żieda stramb
- Inqas saħħa għal drawwiet oħra
- Ħu deċiżjonijiet ħżiena oħra (eż. junk food)
- Inqas motivazzjoni biex tavviċina t-tfajliet
- Sess agħar (eġakulazzjoni prematura, ED, inqas loving)
- Sensazzjoni tal-moħħ imxerred
- Ċpar tal-moħħ. istat Durrr
- Tfixkel drawwiet oħra
TRIGGERS TA’ RIKAŻA
- Għajjien
- Qarn
- Surf fuq l-Internet
- Touch tiegħi Dick
- Nilgħab fuq it-telefon tiegħi bil-lejl
- Taħdit maħmuġ/logħob tar-rwol mal-ħabiba tiegħi fuq it-telefon bil-lejl
STRATEĠIJA Dewmien, dewmien, dewmien. (eż. Mur mixja mingħajr it-telefon tiegħek, uża l-enerġija sesswali biex tkellem lill-bniet)
"Int fil-kontroll tax-xewqat tiegħek jew ix-xewqat tiegħek qed jikkontrollawek?"
“Dan x’valur fit-tul qed iġib f’ħajti? X'benefiċċji se ġġibni din is-sessjoni fap? Pleasure? Rilassament? Żgur. Iżda dawn il-benefiċċji huma biss temporanji. Ħajti ma nbidlet xejn. Xejn se jinbidel wara I fap, ħlief li se tħallini fi stadju weary, awto-dispjaċir. Irrid nitlef din l-enerġija taħraq ġewwa fija għal xejn? Le, nippreferi nżomm dik il-kunfidenza biex nitkellem ma’ tifla reali u ħelwa. Jien raġel razzjonali, nista’ nagħmel dan.”
Tħossx bla tama. Għandek kontroll fuqek innifsek u fuq id-destin tiegħek. Huwa fil-mumenti tiegħek ta 'deċiżjoni li d-destin tiegħek huwa ffurmat. (eż. għandi nikklikkja 'l barra jew inħalliha tilgħab?) GĦANDEK KONTROLL FUQ INFUSHOM.
Nota tal-ġenb 1: Jien użajt l-estensjoni tal-Chrome "Block Site" biex nidderieġi kull sit tal-porn lejn r / NoFap, u dalwaqt ngħaqqadhom kollha ma' dan il-ħajt.
Nota tal-ġenb 2: Tony Robbins (l-iktar kowċ ta’ suċċess magħruf) kiteb fil-kapitolu 3 ta’ Qajjem il-Ġgant ġewwa li dak li torbot mal-uġigħ u l-pjaċir jifforma d-destin tiegħek. Int l-aktar torbot sensazzjoni emozzjonali ta' stmerrija, staġnar u uġigħ fil-livell tal-musrana ma' PMO u torbot il-pjaċir mal-użu tal-enerġija sesswali tiegħek bħala forza li tifforma ħajtek b'modi oerhört pożittivi. Uġigħ: ma jkollokx erezzjoni meta jkollok tfajla ħelwa titlobek biex taqbadha; tħossok skomdu kull fejn tmur; li ma jkollokx ferħ minn affarijiet żgħar fil-ħajja; self esteem baxx. Pjaċir: tħossok aqwa il-ġurnata kollha; li jkollok il-ħeġġa li tiltaqa' ma' nisa reali u torqod magħhom; tuża t-testosterone tiegħek biex tikseb il-muskoli u tkun aktar mexxej; tgħin lil nies oħra u tikkontribwixxi.
Nota tal-ġenb 3: Ħu l-istruttura li stajt stipulat u applikaha għal ħajtek stess. Liema strateġiji jaħdmu għalik? Kif jaffettwak il-PMO u x'ġagħlek tirkata? Li tkun taf dan, tiktebha, u tikkommetti ruħek għad-deċiżjoni ta 'NoFap se tittrasforma ħajtek b'mod qawwi. Mill-inqas hekk għamel għalija.
Aħna ser nagħmluha, Fapstronauts.
Età 22, użat porn għal 10 snin - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/488evj/my_nofap_cheat_sheet/d2ldp3w
LINK - Il-Cheat Sheet tiegħi NoFap
;