Għandi 23 sena u kont fapper passjonat għal ... 9 snin? Bħalissa jien 60 jum nadif mill-Porn u l-Masturbazzjoni. Kultant kien faċli, kultant kien iktar diffiċli. Qatt ma ħsibt li l-porn u l-masturbazzjoni ġiegħluni nbati. Le, ħsibt li kull raġel għandu bżonnha biex tiffunzjona, meta ma jkollhiex sess reali. Oh yeah, soċjetà stupida. U jien kont parti minnha.
Mhux se nidħol fid-dettall, minħabba li ma rrid inqajjem lil ħadd, imma l-użu tal-porn tiegħi laħaq il-massimu tiegħu meta mort fl-ewwel ċatt tiegħi stess. F’xi punt, fejn erġajt bdejt inpejjep il-ħaxix ħażin, innutajt li hemm xi ħaġa ħażina. Fil-ħolm tiegħi affumikat ta 'kuljum kont qed nimmaġina dwar relazzjoni ma' tfajla. Kif jista 'jkun .. Saħħan, verament iħossu lil xulxin. Porn sempliċement iddiżgustani. U l-Orgażmi li sibt minnha ma kinux aktar sodisfaċenti.
F’dan il-punt kont qed nipprova nibda neħles minnha u bdejt ftit sfidi waħdi bi 5-7 ijiem bla porn u masturbation. F'dan il-punt ma kontx naf dwar NoFap tassew. Għadni kemm qrajt fuq xi sit, li xi kulturi jirrakkomandaw li tistenna mill-inqas 3-7 ijiem qabel ma terġa 'tieħu orga.
Ma kienx daqshekk diffiċli għalija li nibqa '' l bogħod mill-porn. Iżda kien diffiċli li tibqa '' l bogħod mill-fapping b'mod ġenerali. Ma rnexxilix nibqa '' l bogħod aktar minn 3-5 ijiem.
Matul dan iż-żmien rajt il-porn rari ħafna. Forsi 2-3 darbiet fix-xahar. Imbagħad fl-aħħar ħriġt minnha. Ħassar il-porn kollu tiegħi fuq il-hard drives tiegħi. Tant ħeles. Minnufih ħassejt li tlift xi liri li kienu jistrieħu fuq rasi.
Imbagħad sibt xi vids, fejn qalu li jekk qed titħabat ma 'ansjetà soċjali, għandek tipprova NoFap. Se ssolvi l-ġlidiet kollha tiegħek. Kont daqshekk ewforiku dwar dan. Jien emmintha.
Għandi bżonn nemmenha. Allura bdejt.
L-ewwel ġimgħa kienet orribbli. Ir-ras tiegħi ħassitha totalment ħerqana u f'din l-ewwel ġimgħa kont sempliċement mimdud minħabba li ma kelli assolutament l-ebda motivazzjoni u attenzjoni biex nagħmel xi ħaġa. Madwar jum 7 ħassejt li l-uġigħ ta 'ras tiegħi kien kważi spiċċa, u ħmieġ ħassejtni aqwa. Jien kont qed nirbaħ fit-triq b'qagħda tajba u kont kuntent miegħi nnifsi. L-ewwel 10 ijiem rajt ukoll xi ritratti tal-bikini pjuttost, meta kont niddejjaq u affarijiet oħra, sakemm qrajt li dan huwa kontroproduttiv ħafna biex terġa 'tibda. Allura rrisettja l-counter tiegħi u erġajt bdejt. Jien ridt inkun onest miegħi.
Allura bl-ewwel 10 ijiem inklużi wasalt 24 ġurnata mingħajr masturbazzjoni. Ħassejtni tassew tajjeb. Ħassejt li l-ansjetà soċjali tiegħi naqset, kont iktar kunfidenti u għamilt kuntatt mal-għajnejn man-nies. Hemm innutajt kemm kont qed nagħmel inqas kuntatt mal-għajnejn qabel. Ma jimpurtax fejn. Żgur li ħassejt pjuttost creepy kultant. Fil-jum 23 ta 'din l-istrixxa fapped ftit (mhux għall-porn) u kważi orgasmed, imma waqaft qabel. Innutajt immedjatament fil-jum ta 'wara. Ma kontx inħossni daqshekk kunfidenti u kont daqsxejn imċajpar.
Jum 24 kelli intervista f'belt oħra. Anki jekk ma kontx inħossni tajjeb daqs il-ġranet ta 'qabel stajt inżomm kuntatt tal-għaġeb tal-għaġeb. (Forsi ftit wisq haha, kont kważi nħares).
Imma f’ħin minnhom tlift il-bilanċ u bdejt nitkellem fuq ftit ħmerijiet, li iktar tard kont imdejjaq fit-triq kollha lejn id-dar. U ovvjament moħħi ried imur lura. Diġà indentajt bil-ħsieb "Ok illejla, aħna ser nagħmlu din il-bikini pic, li laqatni b'mod każwali ftit jiem qabel u ma stajtx noħroġ minn rasi għal 4 jew 5 ijiem". Id-dar kont qed nissielet għal sigħat sħaħ. Sħab irkib ta 'ħsibijiet negattivi għal sigħat, sakemm fl-aħħar emmint li għandi bżonnha u fapped. L-ewwel minuti wara ħassejtni meħlus, imma mbagħad ħassejtni qisu ħmerija. Ktibt dan is-sentiment fuq karta fil-mument: "Dan is-sentiment mutu vojt meta spiċċa ... & m'għad baqa 'xejn." Ħsibt li kont dgħajjef, imma wara kont naf kemm jien qawwi diġà "
L-għada l-ansjetà tiegħi kienet lura. Mhux b’saħħtu bħal qabel, imma żgur lura. Leħni ma kinitx soda daqs qabel meta tkellimt. Imma tgħallimt ħafna minn din ir-rikaduta. Tgħallimt x'jikkawża l-iktar li nirkadi. Meta ma nħossnix bħal raġel, meta qed inħossni mitluf, solitarju. Mhux għax jien qarn daqshekk dwar xi pic jew xi ħaġa oħra. Ħafna drabi nagħżel li nieħu qarn, biex neħles minn sentiment ieħor.
Qatt ma stajt naċċetta sentimenti negattivi. Huma dejjem qabduni. Bdejt nuri li m'iniex perfett. Allura dħalt fid-dinja tal-fantasija tiegħi stess ma 'Porn u Weed.
Matul ir-rikba li jmiss ħarġu ħafna affarijiet. Xtrajt ktieb żgħir fejn ktibt il-ħsibijiet kollha fih, ħsibt li huma importanti biex irbaħt din il-vizzju.
Skoprejt li dejjem kont infittex props u attenzjoni minn raġel ieħor, għax missieri qatt ma għoġobni kif jien. Huwa ta 'spiss naqqas l-awto-valur tiegħi. Kien abbuż narcissistic. Ħatli li m'għandix ħabiba, qalli li jien omosesswali, qabbilni ma 'tfal oħra, dejjem tilmenta dwar affarijiet li ma rnexxilix. U affarijiet li għoġobni u fihom kont tajba, ma ta l-ebda attenzjoni.
Bdejt nuri xi sentiment. Kien dejjem jipprova jogħġob lil nies oħra. Jibżgħu mir-rifjut tagħhom. Dejjem tfittex sinjali ta 'rifjut.
Ħdimt dan ma 'terapista u kien tant rilaxxanti. Issa nista 'naċċetta li qatt ma jkolli l-validazzjoni tiegħu u m'għandix bżonnha.
M'hemm l-ebda valur li tieħu r-rwol ta 'vittma. Dan jimblokka biss milli tiżvolġi lilek innifsek. Allura twarrabx is-sentimenti tiegħek. Aċċettahom, osservahom u ħallihom jittrasformaw. Tinsa l-passat tiegħek. M'hemm l-ebda enerġija fiha.
Skoprejt għaliex qatt ma kont tajjeb mal-bniet. Jien kont dejjem fil-bżonn u skont l-opinjoni ta 'ħaddieħor dwari. Kapaċi nirrakkomanda li naqra Mudelli ta 'Mark Manson Jinġibdu Nisa b'Onestà. Mhuwiex wieħed minn dawn il-kotba li jtellgħu l-iswed. Huwa dwar li tkun int innifsek.
L-agħar ġranet matul dawn is-60 jum, kienu għalija minn madwar jum 30-35. U għal darb'oħra Jum 58, minħabba tifla waħda fi programm tat-TV, li qajjimni ħafna.
L-aħjar modi għalija biex negħleb ix-xewqat huma meditazzjoni, showers kesħin, push-ups, kwalunkwe sport, nisma 'xi biċċa mużika li tagħtik nar u forsi taqra ktieb tajjeb.
Tara wkoll qarn bl-addoċċ bħala sinjal, biex tfittex sieħeb reali u mhux biex timmasturba. U ssib ukoll sieħeb, huwa ħafna iktar faċli jekk ħadt in-nar.
Hawn xi wħud mill-benefiċċji ewlenin li għandi issa:
-L-ebda Ċpar tal-Moħħ
-Konfidenza (Shyness u Ansjetà Soċjali jisparixxu dejjem aktar)
-Dawn Tħossok
-Kapaċità tajba biex tagħmel desizzjonijiet intuwittivi
-Motivazzjoni (ħafna drabi)
-L-Ewwel Persuna tħossha, m'hemmx aktar voyeur paralizzat
-aktar faċli biex tagħmel xi drawwiet ġodda (qari, saħħa, ikel tajjeb)
-xagħar tal-wiċċ iktar skur
-kapaċi tikkontrolla / tara sentimenti
-vuċi iktar profonda, mingħajr crack ups
-attenzjoni mill-bniet
-Kreattività Aktar
- terġa 'tħoss konnessjoni ma' nies oħra
-Suq biex titlaq miż-żona ta 'kumdità u tissoċjalizza
-kważi ma tibqax tħeġġeġ
-int toħroġ biss vibe aħjar (haha)
-ebda ansjetà ta 'antiċipazzjoni (fuck yeah)
-itgħallem dwar vizzji oħra (jien ma affumajt l-ebda ħaxix ħażin minn madwar 3 xhur, Tħallinix ħażin, jien għadni faċli għall-ħaxix ħażin, imma għalija Mhux tajjeb bħalissa u forsi qatt ma jerġa 'jkun)
Naħseb li m'hemm l-ebda titoli biex tibqa '' l bogħod mill-PMO. Ippruvajt niktebhom kollha fil-ktieb żgħir tiegħi, u tassew għenni fil-bidu, imma fl-aħħar trid tkun imqajjem biżżejjed biex tirrealizza li ma jagħtik xejn. Ħalli l-enerġija tgħaddi 'l fuq minflok' l isfel u tibbenefika minnha.
F'madwar 30 jum għamilt xi noti dwar xi ħaġa li jien imsejħa "l-effett tal-bużżieqa". L- "effett tal-bużżieqa" jolqotni pereżempju fil-ġranet li fihom għandi t-tendenza li npoġġi madwar jew nissurfja mingħajr għan reali "fuq l-internet, imdejjaq, mhux mgħawweġ, mhux jittiekel tajjeb. Dan jolqot meta jien tip ta 'esklużjoni ta' nies oħra, barra, dak li jsejħu tal-ħajja reali ". F'dawn il-mumenti naħseb li m'hemm l-ebda enerġija verament jew mhix verament għaddejja. U meta tkun f’din il-bużżieqa taħseb li m’għandek bżonn l-ebda enerġija, allura tkun se tagħfas il-Buttuna PMO. U wara tibqa 'skantat għax il-bużżieqa spiċċat u kollox jerġa' jolqot.
Allura iva, żgur li m'iniex "imfejjaq" f'dan il-punt ta 'kważi 10 snin ta' porn u masturbation, iżda dan huwa punt tajjeb ħafna biex tibda. L-għan li jmiss tiegħi huwa 90 jum. (Qrajt x'imkien tieħu 30 jum biex toħloq drawwa u 90 biex tiżviluppa stil ta 'ħajja) Meta wasalt għad-90 jum, irrid nilħaq il-Milied nadif. Jogħġobni dan iż-żmien tas-sena u naħseb li jista 'jkun tal-biża' din is-sena.
Linja waħda kbira minn ħajt ieħor: "" Meta tħoss li taqta 'qalbek imma tibqa' għaddej, dan huwa meta tkun qed tissepara ruħek mill-jien il-qadim tiegħek. "
Mela ejja ngawdu l-mument. Grazzi tal-qari. Nawguralkom xorti tajba!
LINK - Ftuħ tat-tieqa - 60 jum ta 'suċċess
by vibemaker
AĠĠORNAMENT - In-nisa mhumiex tal-għaġeb? 10 Xhur ta 'NoFap. - Motivazzjoni
In-nisa mhumiex tal-għaġeb? 10 Xhur ta 'NoFap.
Illum hija ġurnata fejn nista 'ngħid li nħossni verament ibbutjat mill-ġdid. Wara 10 Xhur ta 'Ups u Downs u ftit reset. Fl-aħħar 10 Xhur I fapped 7 darbiet u rajt 2 darbiet il-Porn. Kultant niżel nara Psubs għal ftit minuti. L-itwal sensiela tiegħi kienet ta 'madwar 140 jum. Segwit minn strixxa ta '58 jum u ftit strixxi ta' 30 jum. Meta nirrisettja niddispjaċini kull darba, kont naf li ma kienx jiswa u ħassejtni dgħajjef. Imma jien kont b’saħħtu biżżejjed biex nerġa ’nitla fuq iż-żiemel kull darba. Kont naf li ma nistax immur lura għal din id-dipendenza jew inkella nispiċċa bil-mod. Ħadt ħafna żmien biex inneħħi minn rasi dan il-ħsibijiet li nagħti. Issa wara 10 Xhur inħoss li dawn il-ħsibijiet huma ħafna iktar ħfief. Huma jitilfu l-poter tagħhom fuqi kuljum. Qisu x-xemx u l-kuntentizza kollha li daħlu f'ħajti ħarquhom u issa l- "porn fairy tale" qiegħed jitkaxkar fuq l-art u jitlob ħniena. Ix-xejriet ta 'ħsieb b'saħħithom ġodda issa għandhom piż żejjed fuqhom. Il-Porn huwa biss cookie avvelenat.
Meta ġejt lura belt twelidi ftit tal-ġimgħat ilu xi nies lanqas biss għarfu lili għall-ewwel, għax inbidilt daqshekk. Il-lingwaġġ tal-ġisem kollu tiegħi, wiċċi, ġilda tiegħi, il-mod kif nitkellem huwa daqshekk differenti issa. Hemm din l-enerġija ġo fija u qed tiddi għal barra.
L-ansjetà soċjali kkaġunata mill-porn spiċċat għal kollox. M'iniex qed naħseb aktar dwar x'jistgħu jaħsbu nies oħra waqt li nitkellem magħhom. Jien biss fit-taħdita. Fil-mument. Il-meditazzjoni wkoll kellha rwol kbir hawnhekk.
Fl-aħħar bdejt insegwi bniet fil-ħajja reali u jħossha aqwa. Jien għamilt l-ewwel avviċinament kiesaħ tiegħi ftit jiem ilu u kont sejjer ġenn, imma ħassejtni tajjeb wara. Forsi din ma tidhirlek xejn, imma hija d-dinja għalija. Is-snin kollha kont tant beżgħana li bniet jidħku fija jew jirrifjutawni. Hija tatni n-numru tagħha - fl-aħħar ma riditx toħroġ miegħi, imma mhix problema. Il-ħaġa sħiħa dwar dan hija li tgħallimt li ma jibżax aktar minn rifjut. Din il-biża ’kienet qed toqtlini minn ġewwa. Kull rifjut huwa aħjar minn dispjaċir. Dan żgur.
Tiftakar dan is-sentiment meta l-ewwel esperjenzajt is-sesswalità tiegħek? Il-bniet kellhom dawn il-maġija inkredibbli. Porn qatel din il-maġija. Huma bnedmin bħalna u jridu jgħaqqdu, iħossu lil xulxin ġisem u jaqsmu sentimenti veri.
L-ewwel xahar huwa rikba infern, speċjalment meta tkun qed tagħmel dan għall-ewwel darba. Imma ngħidlek li huwa totalment worth it! Mhux dwar il-bniet li jħossu l-fiduċja u d-dija tiegħek u jitbissmuk. Huwa dwarek! Inti terġa 'tħossok kuntent u konness mad-dinja. Tħossok sigur għal darb'oħra. U ħriġt biex tgħix ħajtek bħala avventura u terġa 'tikkuntattja lilek innifsek vera!
B'dan il-mod hemm ħafna modi tajbin biex tnaqqas l-impulsi bħad-doċoċ kesħin, il-push ups, tissostitwixxi drawwiet qodma ma 'oħrajn ġodda, toħroġ u tiltaqa' man-nies, tagħmel l-isport. Imma naħseb li l-mod aħħari huwa li jkollok viżjoni qawwija. Qatt m'għandek titlef il-fiduċja fik innifsek, iġbed stampa f'rasek tal-ħajja li trid tgħix. Forsi llum hija ġurnata ħażina u kollox huwa biss ħmieġ, imma dalwaqt ikun aħjar. Ara dawn l-intoppi bħala sinjal jew motivazzjoni biex tmur lil hinn! Ara NoFap bħala pillola li tnaqqas l-ansjetà tiegħek dejjem aktar. Fir-realtà mhix pillola, hija biss int li tfejjaq lilek innifsek mill-porn kollu li għamlitlek!
Int tibda din il-vizzju! Uri l-industrija tal-porn tista 'tuża l-intelliġenza tiegħek u tħoss il-gideb tagħhom. Ħares lejn futur sabiħ! Int ħaqqek!
;