Nixtieq nissepara l-benefiċċji fi tliet kategoriji: benefiċċji mentali, emozzjonali u fiżiċi. Bidliet ispirati mill-streak tiegħi. Benefiċċji fiżiċi-
- irqad ħafna aktar profond. Jien torqod faċilment u nqum aggornat, anke wara 6 sigħat ta 'rqad.
- aktar b'saħħitha fiżikament
- stamina aħjar fl-isports
- spiss injam filgħodu
- ħolm ħaj ħafna
- kellu 3-4 ħolm imxarrab, 2 fl-istess lejl.
- aptit aktar b'saħħtu, igawdu l-ikel ħafna aktar.
Benefiċċji mentali/emozzjonali
- l-ansjetà naqset ħafna
- il-fiduċja żdiedet
- fluss 'naturali' tal-ħsieb
- kalmi
- aktar dixxiplinati
- aktar emozzjoni - kompletament mibdula bħala persuna. Iktar kompassjoni, lejja nnifsi wkoll. Nilqa' li jiġi kkritikat, nista' nisma' lil ħaddieħor.
- Nibki faċilment, b’mod tajjeb
- aktar tolleranti ta’ ħaddieħor
- aktar konxju ta’ min jien. fil-passat ħassejtni distakkat – kważi bħallikieku jien irreali. dan għadda.
- Jien nieħu gost nistudja
- daħk jiġi faċilment u spiss
- il-ħajja hija aktar eċċitanti - desensibilizzanti
Bidliet attivati minn NoFap
- beda jipprattika l-yoga kuljum
- xaħam mitluf - 20 libbra diġà. l-għan tiegħi huwa li nitlef 7 oħra.
- sar vegan
Mhijiex il-lista “Sirt stilla sħiħa f’kollox”, imma ninsab kuntent ħafna dwar il-bidliet li NoFap ġab f’ħajti – worth it.
LINK - Bidliet wara 73 jum
by Babutir
;