Dawn il-mumenti ferħanin żgħar li jagħmlu l-ħajja ta’ min jgħix. Kif inħossni wara 512-il jum? Eżatt bħal oċean.
Għandi 24 sena u student. Bħalissa, qed nuża telefon karatteristika irħis mingħajr konnettività tal-internet. Jiena eżerċitajt kontroll u dixxiplina kull meta ħassejt il-bżonn li nesponi ruħi għall-porn. Fortunatament, issa ma nesperjenzax aktar minn dawn it-tendenzi.
F'dan it-tul, kelli 4 ħolm imxarrab. Huma seħħew fl-ewwel 4 xhur ta 'streak tiegħi. Kull ħolma mxarrba kienet segwita minn ġurnata waħda ta’ goffa. Madankollu, maż-żmien naqsu u finalment waqfu. Immarka kliemi, il-ħolm imxarrab jieqfu wara ċertu perjodu ta’ żmien.
Barra minn hekk, iċ-ċiklu ta 'rqad tiegħi ma jippermettix l-okkorrenza ta' ħolm imxarrab. Irqad għal 7 sigħat (minn 22:00 sal-05:00) u nipprova wkoll niżgura li ma nieħu l-ebda ikel pikkanti jew moqli żżejjed.
Ippruvajt nagħmel l-aħjar użu mill-ħin tiegħi f’dan il-perjodu. Studjajt ħafna, immeditajt aktar u kilt b’saħħtu. U, nista 'nara riżultati verament tanġibbli. Qed nistudja fl-aqwa skola b fid-dinja u ħajti verament ħadet kors differenti u vibranti. Inħossni aktar fil-kontroll tal-affarijiet ġewwa u madwari. Il-ħsibijiet u l-ideat tiegħi huma aktar kanalizzati. U, l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni tiegħi għandhom intensità enormi. Wara 512-il jum, inħoss li kull ftit minn dan il-vjaġġ huwa worth it. Nisperaw, inti tista 'tieħu spunt minn dan u tread triq tiegħek kif xieraq.
Workout - Iva
Avviċina lin-nisa – Nru
Doċċa kiesħa - Mhux daqshekk
Jien nimmedita. Issa sibt passjoni ġdida – naqra kotba. Għal wajers mill-ġdid, ħadt ruħi b'mod attiv f'attivitajiet li ħassejtni produttivi sewwa. U, inħossni ħafna aktar sodisfatt meta nagħmel l-affarijiet. Poġġejt primjum għoli ħafna fuq it-titjib personali li wassalni biex inkun aktar proattiv.
Rigward il-meditazzjoni: Jien tassew ferħan li ngħinek fuq dan il-front. Madankollu, din hija biss ir-rakkomandazzjoni tiegħi.
- Ħafna Ħajja, ħafna kaptan minn Dr Brian L. Weiss
- Jnana Yoga minn Swami Vivekananda (disponibbli f'pdf b'xejn)
- L-arti tal-għajxien tajjeb minn William Irvine (primar fuq l-Istojċiżmu)
- 7 drawwiet ta’ nies effettivi ħafna (aktar għad-dixxiplina)
Għall-meditazzjoni, tista 'tibda minn eżerċizzji sempliċi ta' konċentrazzjoni bħal tiffoka fuq in-nifs tiegħek jew fuq it-tielet għajn tiegħek. Imbagħad int tista 'gradwalment tranżizzjoni lejn forma aktar orjentata lejn l-oġġett (il-mod hindu) ta' meditazzjoni. Tista 'anki tipprova meditazzjoni chakra u qawmien kundalini. Tista 'anki tmur għal mindfulness jew meditazzjoni zen. Kun żgur li qabel tibda għandek ir-rutini ta 'konċentrazzjoni tiegħek taħt kontroll u dejjem ipprova żomm ġisem b'saħħtu.
Hemm benefiċċji inkrementali li jseħħu kuljum sabiex inti sempliċiment ma tistax tinnota xi differenza. Meta wieħed iqis dak li ksibt f'dan il-perjodu huwa dak li għamel dan il-vjaġġ siewi. U, jekk indawwar l-arloġġ 512-il jum lura, allura żgur nista’ ngħid li jien persuna iktar imtejba, iffukata u kalma. Hemm sens ta’ aktar maturità u aktar kontroll fuqu nnifsu.
Is-sess mhux ħażin. Kollox tajjeb [jekk] ma żżejjed. Fil-mument - mhux verament bżonn ħabiba. Imma min jaf x'hemm lest għall-futur! Għalissa, qed niffoka aktar fuq l-akkademiċi u l-karriera tiegħi. Iż-żmien se jgħid, meta dan il-patri jiġi mgħaqqad minn mara. U, iva, għandi xewqat.
L-uniku parir li nista' nagħti issa hu li ma tagħblux żżejjed fuqkom infuskom. Ibda b'nofap 90 jum u mbagħad gradwalment transizzjoni għal aktar rutina ta 'dixxiplina. L-ewwel ftit ġimgħat huma iebsa imma jekk jirnexxilek iżżomm magħha allura inti lest biex tmur.
NoFap hija għodda li turi li inti kapaċi tegħleb ix-xewqat tiegħek li joriġinaw mill-partijiet primittivi ta 'moħħok. Madankollu, ladarba tkun għamilt dan, huwa f'idejk li tmexxi dik l-enerġija, il-fokus u l-ħin li għadhom kif ġew misjuba.
M'hemm l-ebda quantum ta 'qawwa rieda. Inti sempliċiment issir aktar u aktar fil-kontroll ma 'kull jum li jgħaddi. Fil-fehma tiegħi, iċ-ċavetta għall-qawwa tar-rieda hija l-perseveranza. Kieku kelli nikkwantifika t-tul, allura jkun xahar. Minn hemm 'il quddiem tkun tista' tibni aktar.
LINK - 512-il jum! Monk Mode.
by ido12
;