Jien 24 raġel mill-Pakistan. Ilni nuża l-porn għal aktar minn għaxar snin. Sibt NoFap f'Marzu 2015, dak iż-żmien il-vizzju tiegħi kien il-porn ta 'qalba artab severa ħafna mhux se jissodisfani aktar. Nibda niġġieled din il-vizzju imma qatt ma ngħaddi minn ġimgħa, dejjem nispiċċa nara l-porn u tirkadi 3 4 darbiet kuljum. Ġurnata waħda sibt tifla, insiru l-aqwa ħbieb imbagħad inħobbu, qatt ma kont daqshekk kuntenta f’ħajti.
Ma rrealizzajtx li l-vizzju tal-porn tiegħi ħabbejtni sakemm ħawwadt ir-relazzjoni tiegħi tassew ħażina, nispiċċa nweġġa 'tfajla li kont inħobbha aktar minn kull ħaġa f'din id-dinja. It-tkissir kienet lezzjoni iebsa għalija. Wara tkissir għamilt wegħda lili nnifsi mhux aktar PMO dak hu. Kienet l-aktar ħaġa diffiċli li qatt għamilt.
L-ewwel 6 ġimgħat kienu brutali, li nkunu 'l bogħod mill-pmo tagħmilna aktar vulnerabbli għall-emozzjonijiet u l-uġigħ emozzjonali tat-tifrik kien qed jagħmel kollox verament diffiċli, Imma jien ma qatgħux qalbhom. Ma mortx fil-porn biex innaqqas l-emozzjonijiet tiegħi.
Il-ġimgħat inizjali kienu l-aktar diffiċli u hekk nittrattahom.
Aħdem:
Il-ġiri jgħinni bil-kbir. Serjament guys imorru għaliha. Qisu jaħraq mhux biss kaloriji iżda wkoll tħeġġeġ qawwi u uġigħ emozzjonali. Agħmilha l-porn il-ġdid tiegħek. Tħossok isfel? qarn? Li jkollok tħeġġeġ qawwi? Imdejjaq? Ċaħda? Uġigħ emozzjonali? Dipressi? Ansjetà soċjali? Minflok ma tmur għall-porn u agħmel sess b'idejk u tħawwad lilek innifsek, oħroġ 'il barra u ġri u tieqafx sakemm kull muskolu f'ġismek jitlobkom biex tieqaf.
passatempi ġodda:
Tippruvax tnaqqas id-drawwiet ħżiena f’ħajtek minflok żid drawwiet tajbin u tħalli l-ebda spazju għal drawwiet qodma. Għalija xtrajt il-kitarra u bdejt nitgħallemha kuljum. Nissostitwixxi d-drawwa tiegħi li nisserfja l-internet biex nitgħallem il-kitarra.
Għalma moħħok affarijiet pożittivi:
Aqra affarijiet pożittivi. Waqqaf moħħok milli jaħseb ħsibijiet negattivi. Għix fil-mument preżenti. U l-aktar importanti tieqaf taħseb dwar in-nisa u s-sess. Tista' tgħodd kemm-il darba taħseb dwar is-sess u n-nisa f'ġurnata waħda?
Benefiċċji:
- L-ansjetà soċjali hija ħafna aħjar.
- Dipressjoni mhux aktar
- Li jkollok konverżazzjoni reali ma 'barranin
- Vuċi profonda
- Enerġetika
- Ħiereġ
- Moħħok kalm
- Ikollok kontroll aħjar fuq il-ħsibijiet
- Waqaft nagħti ħmieġ dwar dak li n-nies jaħsbu dwari.
- Ir-relazzjoni mal-ħbieb u l-familja tiegħi marret aħjar.
Fl-aħħarnett grazzi għall-komunità aqwa NoFap. Qatt ma ħassejtni waħdi f’din il-ġlieda.
U skużani għall-Ingliż ħażin tiegħi
;