M'inix ċert xiex qed jiġri eżattament, iżda huwa tal-biża ', huwa tal-biża', u huwa reali. Xi ħaġa nbidlet. Moħħi u ġismi qed jinxtegħlu minn rqad li waqajt fiha biss ta' 8 snin, meta skoprejt li t-tħakkik tas-seduk ripetutament tatni "it-tertir".
Bdejt il-vjaġġ tiegħi NoFap aktar minn sentejn ilu, u ħafna, ħafna, ħafna rikaduta wara, nemmen li fl-aħħar nifhem dak li ħafna veterinarji NoFap ilhom jgħidu tul il-ħin kollu: NoFap mhix dwar "ġbid flieles" jew jaġixxi "alfa", huwa dwar il-qawmien il-fuck up.
Issa għal xi kuntest: għandi 25 sena. Għal snin kelli ansjetà/dipressjoni tfarrak. Kelli żewġ tfajliet. Ġeneralment jien daqsxejn timida dwar in-nisa sakemm ma nkunx xurbana - f'liema każ sirt aggressiv żżejjed niddeboċija mal-sleazy. I hook up ma 'parti ġusta ta' nisa, imma jien qatt, qatt f'ħajti għamilt sess; lanqas ma ngħatajt “tug” jew daqqa. Fil-fatt, jiena mnaqqsa ħafna f'diversi modi: l-ebda liċenzja tas-sewwieq, il-verġinità għadha intatt, u ngħix id-dar mal-ġenituri tiegħi li jappoġġjaw ħafna u fl-istess ħin ripressivi. Ta’ 25 sena.
Żgur, għandi lawrja f'kulleġġ minn università stabbilita b'mod ġust, iżda l-kburija li tagħtini titpallid meta mqabbla mal-ħtija u l-mistħija li nħoss li m'għandix liċenzja tas-sewwieq, post tiegħi stess, u l-aktar tgħaffiġ, nieqes is-sess u l-intimità.
Inti tista 'tassumi li jien forma ta' lanġas Minkus, imma f'ħafna modi jiena pjuttost l-oppost: kaptan tal-futbol tal-iskola sekondarja, MVP tal-baseball, 6'1, snien perfetti, geddum cleft. U qabel ma takkużani li niftaħar, ikkunsidra li għadni kemm ammetti li jien verġni ta’ 25 sena li tgħix id-dar mal-ġenituri tiegħu u ma tistax issuq karozza.
Issa, qabel ma nipproklama li dawn id-difetti kollha ġew irranġati, ħa nassigurakom li jibqgħu. Għadni stunted b'dawn il-modi kollha. Imma dak li nbidel b'mod drammatiku peress li bdejt dan il-vjaġġ NoFap hija x-xewqa tiegħi li nbiddilhom. M'għadhiex "fuuuuuck" bil-mod u soffokanti hekk kif inwaddab fl-apatija hekk kif il-vapur jaħbat fl-iceberg. Le – dak li nħoss issa hija xewqa ġenwina li tieħu azzjoni, u tieħu azzjoni issa. Fuck l-iceberg.
Ix-xewqat u l-ħtija tiegħi m'għadhomx imnixxfa fil-fond tal-ħeffa tiegħi – ta 'spiss mrażżna meta jitilgħu bil-qalba fil-wiċċ. Issa, inħosshom profondament. Inħosshom rashom. Huwa ta 'uġigħ, żgur, imma sirt nirrealizza (l-aktar minħabba NoFap, jidher) li dawn il-kwistjonijiet mhumiex piżijiet irriversibbli ta' destin imdejjaq u solitarju: huma sempliċiment aspetti importanti tal-ħajja li ma rnexxilux. esperjenza jew tikseb minħabba varjetà ta 'fatturi (fapping, ansjetà, dipressjoni, marijuana, self-esteem baxx).
L-ewwel bdejt NoFap madwar sentejn ilu meta involontarjament ma għamiltx għal ġimgħa, u ndunajt bidla fl-enerġija u l-kunfidenza tiegħi. I googled xi ħaġa bħal "benefiċċji ta 'mhux masturbating" u skoprejt dan il-moviment kollu jew stil ta' ħajja, liema tippreferi ssejjaħlu.
Xorta waħda, biex intenni dak li għidt qabel: sentejn u ħafna, ħafna, ħafna rikaduti wara, nemmen li fl-aħħar nifhem dak li ħafna veterinarji NoFap ilhom jgħidu tul il-ħin kollu: NoFap mhix dwar "ġbid tal-flieles" jew jaġixxi "alfa" , huwa dwar il-qawmien il-fuck up.
Fil-bidu, tħabtu biex testendi strixxa lil hinn minn 7 ijiem. Id-dixxiplina mentali tiegħi ma kinitx taqbel għat-testosterone tiegħi (jidher) li qed jiżdied. Ħsieb maħmuġ wieħed iwassal għal ieħor, u qabel ma kont naf li l-ħeġġa kienet għelbetni, u kont nqatta’ 3+ sigħat infittex il-porno perfett li jaqbel ma’ kwalunkwe xenqa sesswali strambament speċifika li kont qed ikolli bħalissa. Drabi oħra, ir-rikaduta tkun daqqa ta' malajr mingħajr porn u l-immaġinazzjoni tiegħi biss. Irrispettivament mill-metodu, l-għada kont dejjem inħossni qisha shit: dipress, dispjaċir, ansjuż, u mhux kunfidenti. Sar qisu arloġġ: testendi streak lil hinn minn għaxart ijiem, jibdew jiġru affarijiet tajbin. Inħossni aħjar. Rikaduta – ixxotta ġismi mill-fluwidi vitali tagħha u moħħi mid-dopamina kruċjali tagħha – u ssofri l-konsegwenzi.
Wara ħafna strixxi iqsar, id-differenza bejn iż-żewġ stati (fapping vs. streak) saret ċara daqs il-kristall, u użajt il-memorja ta 'rikaduti b'dispjaċir bħala karburant biex inkompli 'l quddiem. Wasal sal-punt fejn nevita sitwazzjonijiet soċjali kieku kelli reċentement fapped, minħabba li l-essenza ewlenija tiegħi kienet daqshekk ċara (il-fiduċja soċjali togħla ħafna waqt streak). Meta tidra kif tħossok fuq streak, isir min int – u fil-jiem ta’ wara rikaduta, ma tibqax tħossok lilek innifsek. Huwa analogu għal Setgħat Austin jkollna mogħtija inutli mingħajr mojo tiegħu.
Allura, bil-benefiċċji ta 'streak u l-iżvantaġġi orribbli ta' fapping ċari f'moħħi, stajt nastjeni konsistenza għal ġimgħat, xi drabi xhur kull darba. Matul l-aħħar ftit xhur, jien astjenejt kważi għal kollox (bl-eċċezzjoni ta 'lejl fejn għamilt biex ittaffi l-blalen blu orribbli li ġew ikkawżati minn inabbiltà biex naħdem minħabba whisky Dick— għalhekk il-badge tiegħi ta’ 17-il jum).
Waħda mill-bidliet riċenti hija l-okkorrenza frekwenti ta 'ħolm imxarrab, li kien elużi lili kollha matul l-adolexxenza (probabbilment minħabba I jerk off kuljum matul dak iż-żmien). Għall-ewwel kont frustrat oerhört għax ħassewhom bħal rikaduta li ma kinitx tort tiegħi. Xi drabi kont inħossni megħlub minn ħolma mxarrba u ngħid "fuck it, might as well jack off" u spank għal lejl jew tnejn - imbagħad biss tgħallimt li l-masturbazzjoni tagħmilni nħossni ħafna agħar minn ħolma mxarrba. Kimikament, bijoloġikament, m'għandi l-ebda idea għaliex il-masturbazzjoni tagħmilni dipressa ħafna u l-ħolm imxarrab m'għandux (sa l-istess punt). Ħaġa oħra li għenet kienet li tisma 'l-qawl NoFap, “Idejn fuq is-serduk tiegħek, erġa 'ssettja l-arloġġ; emissjoni bil-lejl, kompli bil-missjoni tiegħek. " U għal dan ngħid FUCK YEAH għax l-emissjonijiet matul il-lejl, sa ċertu punt, huma a ħaġa tajba. Huma progress. Huma sinjal li l-kimika tal-moħħ u l-ormoni qed jerġgħu lura għall-bilanċ.
Ħaġa waħda li nnotajt hija li l-iljieli li kelli ħolm imxarrab kienu kollha iljieli (jiem) li fihom kont espost għal immaġni li tqanqal jew pornografika. Il-lejl bdejt nara Marco Polo u raw il-prostituta: boom. ħolma mxarrba. Allura nagħmel sforz oerhört qawwi biex ma nara xejn li jqanqal. Ilbieraħ meta rajt Tinsa lil Sarah Marshall Tlaqt mill-kamra kull darba li Jason Segal jew Russell Brand kienu qed jitqiegħdu. Flimkien ma 'dan, żviluppajt metodu ta' viżwalizzazzjoni biex ibiegħed il-ħolm imxarrab, u s'issa għandu rata ta 'suċċess ta' 100%. Il-metodu huwa li stampa b'mod ċar lil Runkle minn Californication bil-butt raġel żgħir tiegħu fi tighties abjad. L-immaġini tiġborni, u nipprova naħseb dwarha kull lejl qabel torqod (Runkle, jekk qed taqra dan, jien tassew sorry).
U dan jeħodna issa. L-aħbar ħażina, ħuti, hija li ma nħossx aqwa il-ħin kollu. Ma nħossx bħal George Clooney meta laqat il-belt. Ma torqodx bil-lejl inħossni grata għal kemm hu grand u perfett kollox. F'ċertu sens, NoFap jagħmel l-oppost. Tqajjem inti minn stat numbed. Jgħid “fuck int u l-apatija tiegħek. Hawn xi uġigħ reali, xi xewqa reali. Agħmel xi ħaġa dwarha.” Huwa diffiċli li tagħraf li inti numb u maqlugħ meta tkun numb u maqlugħ. Qisu kif il-ġenn ma jafux li huma miġnun (jew hekk smajt). Huwa biss meta ċ-ċpar u l-apatija u d-dipressjoni jibdew jitneħħew li tirrealizza kemm ilek taħt. Kemm ilek marret. Huwa jillibera u huwa terrifying, iżda huwa aħjar milli tkun numb. Għandi nżid, li minbarra dan il-qawmien, mhux fapping itejjeb il-kunfidenza, inaqqas b'mod sinifikanti l-ansjetà u d-dipressjoni, u jimliek b'kunfidenza kalma u kwieta. Mhux se jbiddlek f'George Clooney, imma int se tħoss ħafna aktar bħalu milli għamilt waqt li tixxarrab it-tessuti kuntenti.
Ħafna minnkom mhux se jogħġobkom dak li se ngħid. U jekk b'xi mod għamiltha s'issa fil-miżbla tal-ħsieb massiva tiegħi fuq l-internet, inħalli l-kappa tiegħi mod tiegħek. Dak li ser ngħid huwa li parti kbira mill-qawmien tiegħi kienet tinvolvi wkoll li nieqaf il-marijuana u l-kaffeina, li t-tnejn li huma kont ikkunsmat regolarment għal snin sħaħ. Waqajt inpejjep il-ħaxix ħażin f'Novembru tal-2013. Il-waqfien tal-ħaxix ħażin ikkawżat ansjetà tfarrak li damet xhur sħaħ biex tieqaf. Ħadt 9+ xhur solidi qabel erġajt ħassejtni l-awto qadim tiegħi.
Waqfien mill-kafè wasal ħafna aktar tard. Għamilt dan għax iddeċidejt li ma ridtx niddependi fuq xi ħaġa oħra għajr l-ikel, l-ilma u l-eżerċizzju. L-ewwel ġimagħtejn huma brutali – rasek scrambled, l-għeja hija ferrovija tal-merkanzija – iżda titjieb. Ma nistax nitkellem għal kulħadd, iżda ħafna mill-istress u l-kwistjonijiet tiegħi sparixxew meta abbandunajt il-kaffeina. Kumbinazzjoni? Possibilment. Imma m'għandi l-ebda intenzjoni li nikkonsma l-għalf qatt aktar. Lanqas se niekol cookies taċ-ċikkulata. Li jwassalni għall-punt li jmiss tiegħi:
Naħseb li wħud mill-benefiċċji tal-waqfien minn dawn id-drawwiet mhumiex tant il-bidliet fiżiċi/kimiċi nfushom, iżda d-dixxiplina li teħtieġ biex tagħmel– u żżomm magħha– il-bidla. Sibt li s-sitwazzjoni kollha hija paradossali: qattajt snin u snin nikkonsma d-droga, il-porn, il-logħob tal-kompjuter u kull ħaġa oħra f’tentattiv biex inħossni aħjar; tentattiv biex nikseb xi tip ta’ sodisfazzjon veru li tant kellini. Madankollu, wara li astjenejt minn dawn l-affarijiet kollha, sibt li l-paċi u l-faraġ li fittixt permezz tas-sustanzi kienu fija l-ħin kollu. Ma kellix bżonn inżid. Kelli nnaqqas. U issa li għamilt hekk, lest li nerġa’ nżid: din id-darba biss, inkun qed inżid komponenti tal-ħajja li nsib sensi u sodisfaċenti, aktar milli stimuli vakwu li biss jagħmlu l-affarijiet agħar fit-tul.
Allura x'qed verament nipprova ngħid hawn? X'inhu l-iskop ta' din in-novella masturbatorja? Forsi huwa biex nilħaq lil xi ħadd bħali, xi ħadd li huwa depress u anzjuż u ilu jdoqq il-flawt tal-ġilda tiegħu stess għal kemm jiftakru. Forsi hemm xi ħadd ipejjep il-jiem bogħod fi sħaba ta 'duħħan u memorji mċajpra u ljieli twaħħal. Forsi hemm xi ħadd bħali, li għaqqad flimkien diversi strixxi NoFap, iżda ma nnota l-ebda benefiċċju lil hinn mill-kunfidenza jew il-libido mtejba.
Kun af dan: NoFap mhix mewġa tal-marea fejn il-benefiċċji jidhru malajr fuq l-orizzont u jkissru xi ħaġa warajha. NoFap huwa glaċiera. Huwa b'saħħtu, qawwi, u stabbli. X'aktarx ma tistax taraha tiċċaqlaq, imma hekk hu. U maż-żmien, se jaqta 'xi ħaġa akbar milli tista timmaġina. Imma bħalma semmejt: il-benefiċċju veru ta 'NoFap mhuwiex + 10 punti fil-kunfidenza u + 20 punti fil-maskulinità.
Il-premju aħħari huwa ċ-ċarezza. Il-premju aħħari huwa uġigħ.
LINK - Qaddisa shit. Il-gurus NoFap kellhom raġun. Huwa verament jiġri.
;
