Jien użajt il-porn mill-bidu nett tal-qawmien sesswali tiegħi fl-adolexxenza. Id-data tat-twelid tiegħi hija l-1989, għalhekk l-internet kien verament qed jasal għall-età madwar iż-żmien li bdejt nagħmel dawk l-ewwel erezzjonijiet kroniċi li sempliċement mhux se jmorru. X'għandu jagħmel żagħżugħ ta' 13-il sena mistħi u imbarazzat li jattendi skola tas-subien ta' l-era Victoria f'dik is-sitwazzjoni? Agħlaq lili nnifsi fil-kompjuter f'kull opportunità.
Fil-bidu ħarist lejn l-istampi: mudelli topless, pop-stars, attriċi... kull ħaġa li stajt nikseb 'l-idejn' tiegħi fuq l-internet. Jekk għal kwalunkwe raġuni dawn ma kinux disponibbli, kelli videos mużikali sesswali ħafna jiċċirkolaw kontinwament fuq it-televiżjoni u kalendarju ta 'supermodel pin-up taħt is-sodda, għalhekk l-għażliet tiegħi ma kinux eżattament limitati. Qatt ma kelli ninvesti lanqas ftit enerġija, u lanqas niffaċċja xi skumdità, biex naċċessa dan l-għalf. M’għandniex xi ngħidu, ftit li xejn kien fadal għall- immaġinazzjoni tiegħi taʼ dak iż- żmien. Ladarba sirt naf kif nixxandar vidjows pornografiċi b'xejn, mingħajr ma nħalli l-ebda traċċa ta' ħtija jew fuq il-kompjuter ta' ommi jew ta' missieri, il-vizzju tiegħi kien għaddej b'mod sħiħ - ħafna qabel ma kont ħadt idejn tifla.
Anke qabel ma dħalt fil-pubertà, kont waqajt vittma bla tama ta’ tnejn mill-aktar vizzji prevalenti (iżda sanzjonati mil-lat kulturali) għat-tfal illum: zokkor raffinat u consoles tal-logħob tal-kompjuter. Dawn iż-żewġ vizzji fl-imġieba kienu essenzjali biex jagħmlu ħajti sopportabbli – anke pjaċevoli – sa minn tfuliti bikrija ħafna, sal-punt li qatt ma stajt ngħix mingħajrhom għal perjodi twal. U s-soċjetà qatt ma obbligawni.
Jien ma stajtx niffranka l-flus meta kont żgħir għax l-allowance kollha tiegħi kienet tiġi splurged impulsivament fuq il-ħelu fi triqtu lejn id-dar mill-iskola jew niddejjaq mill-belt is-Sibt. Kont nibda niffantasizza 6 xhur qabel dwar il-Milied u l-għeluq ta’ snin, u x’logħob tal-kompjuter (jew anke consoles) kont nitlob bħala rigali. Mhux ta’ b’xejn allura li l-porn kompla jsir vizzju, meta wieħed iqis kemm il-bogħod mill-punt tar-ritorn kont diġà b’dawn iż-żewġ dipendenzi l-oħra.
Kif semmejt qabel, jien b’mod naturali kont introverti bħala żagħżugħ: ma kontx l-aqwa li dehra, l-iktar tajba u lanqas l-iktar kunfidenti minn sħabi bl-ebda mod tal-immaġinazzjoni, u l-opportunitajiet limitati ħafna li kelli biex niltaqa’ ma’ bniet kienu l-biċċa l-kbira mitlufa. l-insigurtà tiegħi stess - li wħud minnhom kienu s-sitwazzjoni tal-familja tumultuous tiegħi. Madankollu, l-aktar frustranti, ladarba b'xi fluke fl-aħħar irnexxieli permezz ta' ħabib ta' ħabib niltaqa' ma' tfajla speċjali u bdejt b'mod maġiku niġbor diversi inċentivi biex din tkun ħabiba tiegħi apparentement barra mill-arja, ma konniex kapaċi nikkopulaw.
L-ewwel ftit drabi, l-alkoħol u l-eċċitament fil-biċċa l-kbira koprew kwalunkwe sens ta’ inkwiet – iżda meta sempliċement ma stajniex insemmu fuq medda ta’ diversi xhur, bdejt ikolli dubji kbar dwar l-irġiel tiegħi: “jien segretament gay. ?”, “ma nħobbx il-ħabiba tiegħi?”, “hemm xi ħaġa ħażina miegħi?”, “il-membru tiegħi huwa żgħir wisq?”… “Jiena biss f**k-up komplut b’mod ġenerali?” F'dik l-età, il-pressjoni tal-pari biex wieħed jitlef il-verġinità kemm jista' jkun malajr – u n-nuqqas inspjegabbli tiegħi li nagħmel dan, anke meta jingħata opportunità ċara – poġġiet piż kbir fuq il-psike adoloxxenti tiegħi. B'xi mod il-mistoqsija waħda li qatt ma daħlitli f'moħħi kienet "jien ivvizzjat fuq il-porn?", u ma kienx qabel xi 8 jew 9 snin wara li dik il-mistoqsija saret fissazzjoni reali għalija.
Ladarba kont tlaqt mid-dar għall-università u bdejt nagħmel xi ħaġa li kont verament passjonat dwarha (mużika), kont naqbad ħafna biex niskopri, pjuttost kmieni, sempliċement ma kellix biżżejjed għodod ta' esplorazzjoni personali biex niddedika ruħi kompletament għas-sengħa tiegħi . Jien ma kontx taf kif li nabbanduna kull tħassib irrilevanti u nagħti lili nnifsi biex nipprattika l-istrument tiegħi, għax dejjem kont distratt daqshekk bħala tifel. Sitwazzjonijiet bħall-dwejjaq kbir u l-programmazzjoni soċjali ta’ l-iskola qisha awtomatika, li ma jaqblux ma’ sħabi, il-fobija tat-tfajliet li jistmerruni u d-dinamika ta’ sikwit blat tal-familja tiegħi kienu wassluni dejjem biex nixxennqu distrazzjoni aktar milli mindfulness. Darba fil-kulleġġ tal-mużika, 'il bogħod mill-memorji tat-tfulija u fl-element tiegħi stess, rajt li kelli mod kif noħroġ minn dak kollu, iżda kien jeħtieġ fokus li sempliċement ma stajt insib imkien ġewwa ruħi.
Ftit rumanzi taʼ Hermann Hesse, kotba dwar il-filosofija Orjentali u taħditiet taʼ ispirazzjoni maʼ missieri iktar tard, abbandunajt l- alkoħol u bdejt nimmedita ħafna mill- ġranet. Stajt inrażżan il-logħob tal-kompjuter u l-porn waqt li kont fil-kulleġġ tal-mużika, għalkemm il-konsum taz-zokkor tiegħi kien ħażin daqs qatt qabel: 'il bogħod mid-dar u mingħajr ebda għarfien (u r-rieda) tat-tisjir. Meta ġejt id-dar mill-Università kont niekol aħjar, iżda d-drawwiet qodma kienu jmorru lura mill-ewwel: fil-kamra tas-sodda l-antika tiegħi, ’il bogħod minn għajnejhom, kont nerġa’ lura għal dawk il-metodi ppruvati u ttestjati biex nissodisfa r-riċetturi tad-dopamina li m’għadhomx bil-ġuħ - inevitabbilment iħalluni depress u imbiegħed mill-awto l-ġdid li kont bdejt niżviluppa bil-mod bħala adult.
Domni ftit snin tajbin ta’ meditazzjoni u skoperta nnifsi – u, aktar reċentement, relazzjoni ta’ mħabba kostanti – qabel ma kont verament kapaċi nieħu l-Hydra bi tliet irjus taz-zokkor, il-logħob tal-kompjuter u l-porn li tant kienet sabotaġġa b’mod regolari. ħajti. Iz-zokkor kien l-ewwel li mar hekk kif tgħallimt kif insajjar u niekol b'saħħithom. Għadni ġġieled battalji twal ta' attrizzjoni bil-porn u l-logħob tal-kompjuter madankollu, astjenejt u astjenejt għal dak li qisni perjodi twal iżda mbagħad, meta ma nistax niffaċċja xi tibdil fil-burdata jew aħbarijiet inkwetanti, nerġa' lura għall-uniċi modi li kont naf biex intaffi l-uġigħ , jew traġikament nifraħ lili nnifsi għall-kontroll tiegħi nnifsi billi nipprova fl-istess affarijiet li kont qed nipprova nevita.
6 xhur ilu kont fi triqti għal gig meta xi ħbieb u jien bdejna niddiskutu l-porn. Wieħed mill-eqreb ħbieb tiegħi u jien konna bdejna djalogu sena qabel, li laħaq il-qofol tiegħu fi qbil li l-masturbazzjoni għall-porn kienet vizzju insidjuż li jinqered lilhom infushom. Huwa kellu tkissir diffiċli ma’ tifla li kien iħobb ħafna għax ma setax jegħleb is-sensazzjoni li jrid ħabiba ‘fitter’. Jien kont staqsejtu dwar il-porn u qalli li kien qed jimmasturba miegħu darba kuljum matul ir-relazzjoni. Sa dan iż-żmien kont f'relazzjoni serja u sesswalment attiva tiegħi stess u kont bdejt nipprova nfatma lili nnifsi mill-porn għall-fini tal-ħabiba tiegħi u l-ħajja sesswali reċiproka tagħna. Huwa kien irnexxielu jieqaf jixxandar videos pornografiċi, iżda kien għadu suxxettibbli li jħares lejn stampi ta 'bniet fuq Facebook. Kont ngħaddi ġimgħat, kultant xhur mingħajr porn, imma dejjem kienet toħroġ xi ħaġa u dejjem kien faċli wisq li tirkadi. Kont naqqas il-konsum tiegħi tal-porn isfel b'mod sinifikanti iżda sempliċement ma setgħetx taqtaha barra. Beda jsir bħal riħa ħażina jew infestazzjoni f’daru li huwa impossibbli li teħles minnha.
Wieħed mill-ħbieb tagħna fil-karozza semma NoFap. Kien madwar iż-żmien li bdejt nieħu doċoċ kiesaħ kuljum, nikteb il-ħolm tiegħi kull filgħodu u nidħol fi skeda fissa ta’ meditazzjoni; Iddeċidejt "Jekk nista' nġib dawn l-affarijiet kollha flimkien, irrid inkun kapaċi nieqaf mill-porn." u b'dan f'moħħna pproċediet biex tiċċekkja s-sit. Sibt il-pariri kollha u r-riċerka fl-isfond illuminanti u utli fl-estrem, immedjatament abbonat u sibt ruħi naqra segmenti tan-newsletter lill-ħabiba tiegħi kull ġimgħa, nimmedita fuq il-kunċetti u anke nipprova napplikahom għal aspetti oħra ta 'ħajti . Minn dakinhar 'l hawn, nammetti li rkaddajt xi ftit drabi, iżda qatt ma rriżultat f'raħla bla rażan. Dan għaliex wara li sar l-att stajt nahfru l-għarfien tiegħi talli nkun outfoxed mill-kombinazzjoni formidabbli ta 'cravings ta' dopamine u internet b'veloċità għolja. Imbagħad kienet biss kwistjoni li niġbed il-qliezet ’il fuq, noserva dak li kien wassal għal dan u nkompli l-ġurnata tiegħi mill-aħjar li stajt.
Nista' b'mod sikur ngħid issa li lest nara l-porn, u nirringrazzja ruħi f'parti żgħira lil Mark Queppet, l-Akkademja NoFap u l-proġett tas-Sesswalità Sagra - li kollha ngħaqdu flimkien biex jgħinuni nara l-vizzju tiegħi fuq il-porn. mod serju u pragmatiku. Il-power-journaling u l-metodi biex negħleb l-iskumdità wrew lili utli immens b'vizzji oħra wkoll.
Minn meta nieqaf mill-porn kont inklinat b'mod kostanti lejn tniżżil ġdid - wieħed jista 'jgħid Alpha – sistema operattiva għalija nnifsi. Inħossni aktar ħaj, u l-affarijiet żgħar – kemm jekk nieħu mixja, insajjar għall-ħabiba tiegħi, nisma’ l-mużika jew xi ħaġa oħra – kollha jagħmlu impressjoni kbira fuqi. Il-miri tal-ħajja tiegħi nbidlu wkoll: milli nixtieq nikseb ċerti affarijiet li jridu be ċertu mod. Nirrealizza kif, intrinsikament, għandi dak kollu li għandi bżonn biex ngħix kuljum b’mod sodisfaċenti.
Ma rridx 'naħrab' minn ħajja fis porn aktar. Fil-fatt kont qed nistinka biex naħrab minn porn lura ġo ħajja, u dan ifisser l-ebda oġġettivazzjoni aktar tan-nisa. Mhux aktar tiddependi fuq immaġini diġitali għat-tqanqil sesswali. Mhux aktar spying fuq l-att sesswali ta 'nies oħra (ma nkunux inħossuna sew dwar dan kieku kienu fil-kamra, kieku? allura għaliex huwa OK permezz ta' skrin tal-kompjuter?). Mhux aktar tqabbel 8-10 pornstars differenti sabiex jinżlu. U l-aktar importanti: mhux aktar gratifikazzjoni immedjata; gratifikazzjoni tant immedjata li l-iħeġġa tkun satiated qabel ma jkollok iċ-ċans li tinnotaha. Dak ċertament kien il-każ miegħi: qabel ma kont naf li kont qed nidħol fil-pubertà, il-masturbazzjoni mal-prostituti diġitali online saret rifless primarju għall-istress.
Fi kliem Aldous Huxley, “Rifles kondizzjonat: – donnu, niftakar, li poġġi l-għatu fuq kollox. Billi fil-fatt, ovvjament, sempliċement iddikjara mill-ġdid id-duttrina tar-rieda ħielsa. Għax jekk ir-riflessi jistgħu jiġu kkundizzjonati, allura, ovvjament, jistgħu jiġu kkondizzjonati mill-ġdid. Titgħallem juża l-awto kif suppost, meta wieħed ikun qed jużah ħażin – x’inhu ħlief li jirrikondizzjona r-riflessi tiegħu?” NoFap għeni nistqarr mill-ġdid ir-rieda ħielsa tiegħi, nikkundizzjona mill-ġdid ir-riflessi tiegħi u nibda nikkonforma mal-viżjoni ideali tiegħi ta' nnifsi, u jien eternament grat lejhom.
LINK - Tagħlim Biex Uża Is-Self sewwa
minn Duminku
;