Sibt dan il-post u bdejt Nofap fuq kapriċċ; Saħansitra ppruvajt inġib ftit ħbieb jingħaqdu miegħi. Hekk kif staqsejt, kull wieħed u waħda minnhom ipproċeda biex iwaqqgħuni u qatgħuni quddiem ħaddieħor. Ovvjament bħala raġel ambizzjuż, dan ma kienx biżżejjed biex jiskoraġġni; vjaġġ waħdu deher iġjeniċi u d-daħk kollettiv ta’ sħabi bi spejjeż tiegħi ġagħluni nidħak ftit u naħseb biss “ara dan”.
Bdejt nofap f'Marzu 2014, bejn wieħed u ieħor 2 xhur wara li t-tfajla tiegħi ta' 6 snin tefgħetni bit-telefon. Niftakar li kont dipressa ħafna u twaħħal lili nnifsi għall-mewt tar-relazzjoni. Nista' nammetti b'mod liberu li, filwaqt li kienet oerhört egoista u eżiġenti, jien ukoll kont tort talli ħallejt l-attrazzjoni sesswali tiegħi lejha tgħib minħabba vizzju tal-mistħija (u kwiet) fuq il-porn. Wara li telqet, indunajt li, minħabba l-porn u l-ibbrawżjar tal-internet bla moħħ, kont biss persuna boring. I ddedikat il-ħin liberu tiegħi kollha lilha; wara li telqet, malajr deher li (a) ma kellix ħbieb reali (b) ma kellix passatempi reali (c) ma kellix stejjer interessanti f’ħajti. Fil-qosor, kont sempliċiment raġel barra mill-forma, boring li ħadem xogħol 9-5.
Fis-sentejn li nagħmel dan, l-istrixxi tiegħi tipikament kellhom medja ta’ 2 jum, bl-ogħla tkun ta’ madwar 25 jum. Nixtieq ovvjament li jkolli sensiela ħafna itwal, u nkompli naħdem għall-għan standard ta '46 jum. Insib li nċedi għall-falliment meta nkun niddejjaq jew inħossni waħdi. Il-ħaġa prinċipali li tgħallimt minn rikaduta hija li, filwaqt li mhuwiex riżultat mixtieq, l-akbar żball huwa li jonfoq wisq enerġija emozzjonali nħabbat lili nnifsi. Minkejja xi strixxi twal notevoli, hawn lista ta 'affarijiet tanġibbli li wettaqt minn meta bdejt:
- Karriera: Promoss darbtejn fuq ix-xogħol. Analista fl-ogħla klassifika fid-diviżjoni tiegħi 2 snin konsekuttivi, promoss għal rwol ferm aktar anzjan bħala riżultat. Jien l-iżgħar "raġel anzjan" fl-art tiegħi b'mill-inqas 10 snin. Flimkien ma’ dawn il-promozzjonijiet ġew żidiet sostanzjali fil-pagi, li ppermettewni nsegwi passatempi li qabel ma kinux milħuqa għalija finanzjarjament.
- Konsum ta 'Ikel għas-Saħħa: Fil-bidu: 134 libbra, 22% xaħam tal-ġisem. Kompożizzjoni tal-ġisem illum: 151 libbra, 12.9% xaħam tal-ġisem. Jien nargumenta li din hija l-akbar kisba tiegħi. Ħajjat dieta standardizzata u sistemalizzajt il-preparazzjoni tal-ikla tiegħi biex iddum madwar 10 ijiem. Jiena niffriża l-ikel kollu u npoġġihom f'boroż tal-plastik; kull meta kont immur għax-xogħol jew noħroġ għal-ġurnata, kont sempliċement nieħu l-ikel tiegħi miegħi u nsib microwave biex issaħħan l-ikliet. Jiena niekol ftit barra biex inżomm l-affarijiet imħallta, imma kont nibqa' konxjament konxju tal-kompożizzjoni ta' dak li qed tordna, b'mod konsistenti nmur għall-ikel b'ħafna proteini, karboidrati b'saħħithom, u kontenut ta 'xaħam tajjeb għas-saħħa. Jien għamilt dan għal aktar minn sena issa b'mod konsistenti u nista 'ngħidlek li dan il-pass bażikament kabbar il-kwalità tal-għajxien tiegħi sempliċiment mill-ispinta mentali u fiżika li ħadt minn konsum tajjeb għas-saħħa. Ikolli ngħid li dan huwa l-pedament tat-titjib tiegħi u l-affarijiet ikunu ħafna aktar diffiċli mingħajr dan l-istil ta 'tiekol.
- Weightlifting/Ħidma: Biex naħdem, segwejt żewġ regoli bażiċi: (a) l-ewwel noqgħod għarwien fil-mera u tivverifika d-dehra ġenerali u d-disinn ta 'ġismi qabel immur il-ġinnasju. Meta bulking up, tinkwetax dwar xaħam tal-ġisem żejjed. Meta taqta ', attakk xaħam tal-ġisem żejjed reliġjużi permezz ta' rfigħ konsistenti u stil ta 'tiekol korrett. Segwi qasma ta 'workout, imma tħossok liberu li tiddevja u tiffoka fuq muskoli li jidhru iżgħar/aktar dgħajfa minn oħrajn. (b) Meta rfigħ, tikteb xejn. Minflok, ibda tgħodd ir-reps tiegħek meta tibda tinħaraq u timmira għal 3-5 reps addizzjonali.
- Titjib Fiżiku ieħor: Iddeċieda li tikseb ċineg tal-metall f'25 sena, biss ħarġethom f'27 sena. It-tbissima tjiebet bil-kbir. Huwa tal-ġenn li taħseb li jien inpoġġi ċineg bħala adult, speċjalment dawk tal-metall. B'xi mod, qatt ma ġagħlitni nħossni konxja. Jien nikkredita dan għall-kunfidenza u d-dixxiplina li sibt minn nofap.
- Drawwiet tat-Tgrooming: Bdejt fil-fatt niffoka fuq kif inħares u l-immaġni li nagħti lil ħaddieħor. Qabel ma kont sempliċiment nimxi fil-pubbliku bi ħwejjeġ tal-ġinnasju ratty u qatt ma tajt xi ħaġa tad-dehra mqaxxra tiegħi. Issa, ilbies bi stil sottili f'moħħu flimkien ma 'fiżika ferm aktar muskolari ta benefiċċji soċjali enormi. Għal dan, sempliċiment kont inħares lejn stampi onlajn, nitlob lill-ħbieb tiegħi li għadhom kif għamilt biex jixtru miegħi, jew sempliċiment nuru f'mall f'ġurnata tat-traffiku b'mod każwali u nibda biss nipprova nibgħat għal sigħat sakemm xi ħaġa dehret tidher sew. . Għal darb'oħra, nofap fil-fatt kkatalizza l-motivazzjoni tiegħi biex nagħmel dan; bħalma għidt, qabel dan kollu qatt, qatt ma ħadt ħsiebi kif id-dinja ħarsetni.
- Ivvjaġġar Dinji: Jien Amerikan — jien għamilt backpacked waħdu permezz tal-Ġappun għal diversi ġimgħat, u esplorajt ukoll l-Indja tat-Tramuntana għal 3 ġimgħat. Se mmur il-Messiku l-ġimgħa d-dieħla għal diversi jiem, u wkoll nifinalizza vjaġġ lejn l-Ewropa ta’ Fuq ix-xahar id-dieħel fejn nistenna li nivvjaġġa waħdu mid-Danimarka, in-Norveġja, l-Iżlanda, u l-Isvezja. Jien qed nipprepara wkoll biex nittestja l-kondizzjonament fiżiku l-ġdid tiegħi billi nitilgħu l-Mt Kilimanjaro fit-Tanżanija f'xi żmien f'Settembru. Nofap għen hawn għax għamilni bla biża 'li nivvjaġġa u nesplora d-dinja waħdi. Qabel kont ngħid “Se mmur biss ma’ marti meta niżżewweġ jew ma’ grupp ta’ ħbieb.” Issa ngħid b’daħka, “Ooh negozju tajjeb fuq titjira. Huwa issa jew qatt.”
- Passatemp: Jiena ħadt taħriġ estiż fil-passatempi li ġejjin (kollha beda minn meta ttajjar): 5 ijiem ta’ taħriġ għall-Basics of Sailing, 4 xhur ta’ lezzjonijiet taż-Żfin (tango, salsa, waltz, cha cha, eċċ.), scuba diver iċċertifikat PADI , road biked ma 'grupp każwali fi tmiem il-ġimgħa u biked daqs 50 mil, plejer tal-pool kompetittiv u wannabe pool shark fil-bar lokali favorit tiegħi, sar bowler deċenti (punteġġ miżjud minn paltry 75 għal għoli ta' 175). Jien ngħid li nofap kkatalizza s-suċċess tiegħi fl-ispazju tal-passatemp għax restawra l-kurżità tat-tfal tiegħi. Niftakar li ma kontx tieħu ħsieb nitgħallem xejn meta kont qed nagħmel il-PMO kontinwament. F'daqqa waħda, ma nistax nistenna li naqbeż fil-proċess tat-tagħlim tal-prinċipji fundamentali ta 'diversi ħiliet tal-ħajja. Il-bidla hija drastika, tassew.
- Familja: Inħossni ħafna iktar apprezzat lejn ommi, missieri, u ħu. Huwa bħallikieku xi emozzjonijiet li rieqda kienu finalment attivati; Issa nista’ ngħid li onestament inħobb li għandi familja li tieħu ħsiebi u li faċilment immut għal kull wieħed u waħda minnhom. Qabel, kont sempliċiment ħadthom for granted u qatt ma ħadt ħsieb daqshekk. Issa nsejħilhom kemm jista’ jkun spiss u nipprova nisma’ b’attenzjoni l-istejjer ta’ ħajjithom. Min-naħa tagħhom, iħobbu jisimgħu bil-kisbiet il-ġodda kollha tiegħi għax jimmotivaw l-infern minnhom u jagħmilhom tant kburin bija. Fl-aħħar, dak kollu li nagħmel huwa għalihom.
- Friends: Hekk kif qalu oħrajn, xi ħaġa dwar nofap tagħmlek manjetikament aktar attraenti. Fil-ħin minn meta tkissir tiegħi, stajt litteralment irdoppja l-għadd ta 'ħabib tiegħi fuq FB (350 qabel tifrik, 850 illum). Minbarra żieda kbira fis-soċjalizzazzjoni tiegħi, żviluppajt ukoll xi ħbiberiji tassew ta’ kwalità ma’ diversi gruppi ewlenin. Għandna chats privati tal-grupp, hang out meta l-ħin jippermetti, u nibqgħu f'kuntatt permezz ta 'sms u telefonati. Jien nitgħallem ħafna minnhom u nipprova nqanqalhom biex jiġru wara l-ħolm tagħhom ukoll. Dawn in-nies biddluli ħajti għal kollox u għenuni ninsa s-solitudni li ddominat moħħi wara t-tifrik.
- Nisa: Dan kien l-aktar benefiċċju interessanti, bil-bosta. Stajt kapaċi niġbed numru tal-għaġeb għoli ta' nisa (u, bla ħsieb, irġiel omosesswali) fil-gruppi ta' kull età. Nista' noffri dettalji tal-firxa ta' interazzjonijiet pożittivi tiegħi man-nisa, iżda minflok ngħid biss li l-aħjar mod biex tiltaqa' u tattira n-nisa f'ħajtek huwa li ssir ir-raġel li kont iddestinat li tkun. Biex nibda, ħares lejn il-kategoriji tiegħi li stajt hawn fuq u aħseb dwar dak li wettaqt f'kull wieħed minn dawk l-ispazji. Il-kisba u l-kunfidenza jitkellmu b'mod qawwi ħafna permezz tal-lingwaġġ tal-ġisem, u ma jiżbaljawx, in-nisa b'mod intuwittiv jafu jekk int raġel tal-ogħla livell meta tidħol fil-kamra. Jien ma ngħidx li għadni fl-ogħla livell, imma mhux se naħbi li qed naħdem għalih kuljum. Sfortunatament, dan l-insegwiment jista 'wkoll jattira nisa miġnun li jridu jieħdu vantaġġ minnek jew jiskoraġġixxu nisa għaġeb mod ieħor li huma sempliċiment intimidati minnek. Ftakar li, irrispettivament minn kemm issib suċċess, tibqa’ mexxej umli u benevolenti. In-nisa jistgħu jħossu dawk il-karatteristiċi pjuttost faċilment ukoll.
Nista’ nkompli għal dejjem, imma kulma rrid ngħid hu grazzi lil din il-komunità. Naf li hemm ħafna angoscia f'dan il-forum kultant, imma ftakar biss li kull post li jipprova jipperpetwa b'mod konsistenti l-insegwiment tat-tjubija u l-attwalizzazzjoni personali huwa post utli li jkun. Tgħallimt ħafna mingħandkom ilkoll fiż-żminijiet tajbin u ħżiena tiegħi. It-triq hi mħawda u d-dinja tista’ tkun post ħażin, imma jekk qatt ma tinsa għaliex qed tagħmel xi ħaġa u dejjem tipprova tkun xempju ta’ dawl għal oħrajn li jintilfu fid-dlam, allura int tikseb malajr il-kobor personali fiż-żmien qasir tiegħek fuq din l-art.
Staqsini mistoqsijiet, ninsab kuntent li ngħin lil xi ħadd jew nipprovdi aktar informazzjoni.
LINK - 2 snin ta 'suċċess NoFap... Isma' l-istorja tiegħi!
by Symotts2
;