Inħossni sħiħ. Inħoss li raġel għandu jħoss. Irbaħt ħafna minn dak li ħsibt li kien impossibbli. Ilni nbati minn ansjetà soċjali mhux dijanjostikata minn madwar l-iskola sekondarja. Ħassejtni nervuża madwar in-nies.
Inħoss li tassew beda madwar iż-żmien li bdejt naħseb aktar spiss. Speċjalment meta kelli nitkellem quddiem gruppi jew nagħmel preżentazzjonijiet. Għamiltha permezz tal-iskola sekondarja bħal din. Naħseb li l-alkoħol għenni nkun persuna aktar miftuħa madwar ħbieb u bniet fil-festi. Imma meta ma kontx fis-sakra, l-enerġija nervuża tiegħi kienet mgħottija bl-ewforija li niffaċċja l-internet porn.
Jien żagħżugħ ta ’27 sena li bdejt nifforma fl-età ta’ 12-il sena. Il-vizzju żamm miegħi u nbidel fi prattika ta ’kuljum fl-għoxrin sena tiegħi. Kelli ħbieb, kelli ħafna sess (b'xi kwistjonijiet ED hawn u hemm). Qatt ma ħassejtni tajjeb bħala persuna.
Għamiltha permezz tal-kulleġġ u spiċċajt jkolli xogħol pjuttost tajjeb. Involva ħafna interazzjonijiet li infjammaw l-ansjetà soċjali tiegħi. Ġara sitwazzjoni madwar XNUMx jiem ilu li fl-aħħar wasslitni biex nifhem kif nistgħu nirranġaw dan. Kont f’laqgħa ma ’mazz ta’ nies li konna waslu biex nissieħbu magħhom. Ilkoll kellna mmorru madwar il-kamra u ngħidu dak li għamilna. Qalbi kienet tiġri, ma kontx nervuża għall-ebda raġuni. Leħni tremret u moħħi kien imsaħħab hekk kif weġibt l-iktar mistoqsija faċli li persuna setgħet twieġeb. Jien għex l-adolexxent kollu tiegħi u għoxrin u rrispondejt għal sitwazzjonijiet bħal din, u kien wasal il-ħin nagħmel xi ħaġa dwarha.
Għamilt xi riċerka u sibt yourbrainonporn u dan in-nofap. Kien hemm ħafna stejjer ta 'super poter ta' ansjetà soċjali mnaqqsa, u għalhekk iddeċidejt li nagħtiha. Kelli wieħed jiżloq l-ewwel ġimgħa, marret lura fuq iż-żiemel, u hawn jien illum.
Inħoss SO ħafna aħjar. Huwa diffiċli li tkun taf minn fejn tibda. Niftakar wara l-ewwel ġimgħa li kont inħoss li stajt ngħid xi ħaġa lil xi ħadd fid-dipartiment tiegħi. Niftakar li kont nistaqsi għalfejn kont daqshekk beżgħana minn hekk. Sempliċement ma għamilx sens li tkun hekk aktar.
Wara madwar XNUMx ijiem i tined miksija u ħassejt xi sintomi ta ’ansjetà li rritornaw. Imma weħlet magħha minkejja li rrid fap biex tfejjaq is-sentimenti ħżiena tiegħi.
Bdejt inħossni tajjeb mill-ġdid fil-jum 50 u huwa verament diffiċli li tiddeskrivi s-sentiment. Ħassejt li kont iktar solidu u stabbli minn qatt qabel. Kelli fiduċja biex insegwi għanijiet ġodda. Matul dan iż-żmien kont iddeċidejt li nsegwi xogħol ġdid. Fil-passat, din kienet idea tal-biża 'għax ma stajtx inżomm il-kalma kalma tiegħi permezz ta' intervisti. Mort 2 intervisti, iltqajt it-tnejn li huma b'kunfidenza pura (Fil-fatt kienu divertenti!) U sibt 2 offerti ta 'xogħol mill-aqwa! Ħa waħda u issa qed nagħti ħmar fix-xogħol il-ġdid tiegħi.
Jien kont noħroġ u bniet sħan jimxu lejja u jibdew jitkellmu. Marru d-dar mal-ħbieb tiegħi u 2 flieles sbieħ il-lejl l-ieħor li ltqajna ma 'bar. Il-logħba tiegħi kienet naturali u ħarġet bla difetti. Jien kont niddejjaq u niddejjaq u niffriża meta nitkellem ma 'tfajliet ġodda. Ma stajtx nemmen li jien!
Jien kemmxejn għaddej minn 90 issa (bdejt il-counter tiegħi tard) u kultant naħseb dwar il-porn, imma l-vantaġġi ta 'noFap out jiżnu l-iżvantaġġi bil-bosta. M'għandekx tippjana li terġa 'tara l-porn.
Nixtieq nirbaħ fantasija f'xi punt. Naqbad lili nnifsi nagħmel dan kultant u naħseb li jista 'jkun għaliex għadni nsib ruħi b'livelli żgħar ta' ansjetà soċjali. Minkejja din l-ispinta fil-kunfidenza, xorta waħda nsib ruħi xi kultant imdejjaq fi preżentazzjonijiet kbar. Kelli nitkellem quddiem 600 persuna fix-xogħol il-ġdid tiegħi u ħassejt il-qalb tħabbat u l-pali tiegħi jsiru għaraqin, imma naħseb li ħafna nies iħossuhom hekk.
Proċess ta 'ħsieb wieħed għen fl-ansjetà soċjali / taħdit fil-pubbliku huwa kapaċi nirrealizza li jekk nirċievi dik ir-reazzjoni kimika li tikkawża n-nervożiżmu, għid lili nnifsi li hija biss dik - reazzjoni kimika, li tikkawżani li ma nħossnix vera l-veru . Għażilt drawwiet ħżiena li għenu jwaħħlu moħħi biex jirreaġixxi hekk. Il-moħħ jista 'jfejjaq u qed nagħmel ħafna aħjar milli kont. U kull jum sejjer jitjieb.
TL; DR: Fapping ikkawża ansjetà soċjali f'età żgħira. Iddeċidejt li nagħmel xi ħaġa dwarha wara li sar professjonali. Taqtik il-ħmar u tibqa 'tagħmel hekk.
LINK - Ġranet 90 - Jien mill-ġdid inħossni kunfidenti u sħiħ
by lag_t_93
AĠĠORNAMENT - 150 jum - Finalment qed nitlef Ansjetà tul il-Ħajja
Għadni kemm telgħet fuq il-marka ta ’150 jum u dak li ninnota li qed jiġri fuq il-livell subkonxju huwa tal-għaġeb. Se nagħmel ġabra fil-qosor tal-istorja tiegħi u nasal għal teknika ġdida li verament tgħinni bl-ansjetajiet tiegħi.
Stajt tħabat man-nofap minn meta kont skola sekondarja. Ma nerġax nikkronika dan, għax għamilt kitba itwal matul it-tragward tiegħi ta '90 jum. Imma kienet ħażina u ħolqot ħafna problemi ta 'ansjetà soċjali fil-kulleġġ kollu.
L-ansjetà tiegħi kompliet wara l-kulleġġ u fil-karriera professjonali tiegħi. Ma kontx kunfidenti, imma kont biżżejjed biex insib xogħol tajjeb. L-interazzjoni man-nies kienet iebsa, iżda issa din hija xi ħaġa tal-passat. Inħares lura u nistaqsi għaliex jien kont hekk u kif kien possibbli anke!
Waħda mill-akbar kwistjonijiet tiegħi fil-ħajja professjonali tiegħi kienet it-taħdit fil-pubbliku. I likwidata f'pożizzjonijiet fejn ħafna drabi jkolli mmexxi laqgħat u nippreżenta quddiem il-gruppi. Din kienet l-akbar biża 'tiegħi. Sibt ruħi nipprova nevita dawn is-sitwazzjonijiet akkost ta 'kollox. Kelli diversi mumenti imbarazzanti u fl-aħħar iddeċidejt li nipprova nagħmel xi ħaġa dwaru.
Ma ridtx nieħu drogi biex ineħħi l-ansjetà tiegħi u bdejt Googeling kullimkien biex insib soluzzjoni u sibt diversi riżorsi inkluż dan is-sub-reddit li fetaħ għajnejja għall-benefiċċji ta 'nofap - wieħed minn ħafna huwa t-tnaqqis ta' ansjetà soċjali.
Tajtha sparatura u nnotajt benefiċċji tal-għaġeb wara ġimgħa. Komplew jiġru affarijiet kbar. (Ara l-ġurnata XNUMx tiegħi)
L-ansjetà soċjali tiegħi bdiet tonqos bħal ġenn. Kelli riżultati tajbin li jistgħu jitkejlu. Il-vuċi tiegħi kienet tħawwad waqt il-preżentazzjoni u wasal sal-punt fejn dik kienet kważi ineżistenti.
Għadni ħassejt nervuż għalkemm qabel preżentazzjonijiet kbar, minkejja li marret aħjar u aħjar, u xtaqt nagħmel dak li stajt biex teħles minnu darba għal dejjem. Jien ridt li nitkellem fil-pubbliku.
Nibda nħares lejn l-għalf bħall-hypnosis. Innutajt eżenzjoni temporanja bl-użu ta 'hypnosis awdjo, iżda xejn ma jdum.
Jien sibt dak li sejjaħ NLP (ipprogrammar newro-lingwistiku). Din hija teknika li tippermetti li tipprogramma mill-ġdid il-proċess tal-ħsieb intern tiegħek. Tista 'tuża din it-teknika biex tikkura disturbi li jvarjaw minn depressjoni sa ansjetajiet bħal taħdit fil-pubbliku.
Jien għamilt ir-riċerka tiegħi u niżżel xi programmi tal-awdjo u nnotajt differenza enormi! It-teknika li nuża taħdem billi tieħu sitwazzjoni li toħloq ansjetà (jiġifieri taħdit fil-pubbliku), imbagħad taħseb f'sitwazzjoni fejn kont kunfidenti, kburi, jew rilassat u ttrasferih dik il-mentalità fis-sitwazzjoni problematika. Stajt nagħmel prattika ta 'aktar minn ġimgħat u l-bidliet huma pjuttost inkredibbli!
Il-ġurnata l-oħra kont f’laqgħa ma ’grupp kbir ta’ nies. Is-superviżur tiegħi li suppost kellu jmexxih ma kienx kapaċi jċempel. Jien qomt u ddeċidejt li mmexxi l-laqgħa quddiem grupp ta '20 mingħajr lanqas biss nitlob! Jien stajt tlaqt imma fil-fatt RIDT immexxiha u nitkellem quddiem il-grupp. Lanqas biss għaraft lili nnifsi. Tkellimt b'kunfidenza u l-laqgħa marret tajjeb. Dan kien mument enormi għalija. Il-ġlieda ta ’ħajti kollha sejra.
Meta nirritorna lura lejn Nofap, kieku ma kienx għal dan is-sit u l-prattika, ma naħsibx li kien ikolli l-kunfidenza u ċ-ċarezza li wassluni għall-NLP u tant riżorsi oħra li għenu jeħles mill-ansjetajiet tiegħi. Nofap fetaħ il-bieb.
TL; DR Tlaqgħet mill-iskola tan-nofs permezz tal-kulleġġ u l-effetti negattivi ttieħdu fil-karriera professjonali. Nofap l-ansjetà fissa marbuta mat-taħdit fil-pubbliku. NLP iffissatha saħansitra aktar.
;