Bdejt nimasturba meta kelli 14-il sena, mhux ma' stampi jew kompjuter, iżda biex niffantasizza dwar il-gf tiegħi dak iż-żmien. B’fetiċ li għadni bla ma nixtieq.
Għorok il-pelvi tiegħi kontra s-sodda u ħsibt li se nagħmel il-pipi meta ġara, kont ħafna fid-dlam dwarha. Minn dakinhar, komplejt magħha u bil-mod il-mod bdejt ikolli problemi bil-gfs, bħall-blalen tiegħi verament, verament iweġġgħu wara eġakulazzjoni u ovvjament ma nsibx iebes biżżejjed.
Minkejja dan, ma kellix żmien ħażin daqs kulħadd. I biss għamilha medja darba kuljum taqbeż ħafna jiem.
F'19-il sena (2007), żviluppajt vizzju tas-sigaretti li għamilni għażżien u letarġiku. La jien, u lanqas ħaddieħor ma stajna nifhmu għaliex is-sigaretti kellhom effett daqshekk profond fuqi. Mill-perspettiva tiegħi, għalqet kollox, tatni għaġla tar-ras li mbuttat l-istress kollu tiegħi 'l barra mit-tieqa, u għal ftit mument, xejn ma kien importanti. L-ewwel waħda tiegħi kienet matul l-agħar sjuf ta’ ħajti sal-lum meta kelli 17-il sena. Sirt vizzju ta’ 19-il sena, indunajt 3 xhur wara li “iva, ma nistax inaqqas dan,” u għal ħafna snin wara dan, tħabat biex titgħallem modi kif tieqaf: gomma, garża, awto-ipnosi, kotba ta 'Allen Carr (kemm mod faċli kif ukoll dak ta' wara). Kull tentattiv ta’ nieqaf għamilni qisni se mmut (mhux litteralment), kien estremament uġigħ. Ħajti kienet spirali 'l isfel minn dak iż-żmien 'il quddiem, waqa' mill-kulleġġ u ma kontx kapaċi nżomm impjieg għal snin wara. Jien ukoll qtajt ruħi ma’ ħafna ħbieb, mhux intenzjonalment għall-ewwel, iżda eventwalment ’l isfel ġejt megħlub mill-mistħija u frustrat bin-nuqqas ta’ fehim li xi ħadd kellu tas-sitwazzjoni tiegħi, flimkien mal-bidla sħiħa fl-istil tal-ħajja. Jien kont dak li l-Ġappuniż jirreferu għalih bħala "Hikikomori" jew eremita. Wara li kont qed nistudja l-psikoloġija, speċifikament Carl Jung, bdejt nirriċerka dwar il-mewt tal-ego li wasslitni għal Eckhart Tolle u l-meditazzjoni.
Meta bdiet:
Bdejt nimmedita biex nieqaf inpejjep fl-aħħar tal-2010, iżda kien ferm mitfi u mixgħul u ma laħaqtx il-quċċata sa l-2012-2013. L-aħjar sirt fil-meditazzjoni, l-inqas uġigħ tiegħi irtirar mit-tipjip. Sa dan iż-żmien kont noqgħod għal 40 minuta nagħmel l-almu tiegħi u wara, nagħmel il-ġurnal tal-ħsieb. Kien qed isir aħjar f'dawn it-tnejn li għamluli aċċidentalment nofap għal xahar, Awwissu 2013. Fil-proċess li nipprova nieqaf inpejjep bil-meditazzjoni naf li kelli triq twila quddiemi, Nieqaf masturbazzjoni b'faċilità u aċċidentalment fil-proċess. Wara li bżajt u mbeżża’ minn avvanz flimkien ma’ stress mill-familja, erġajt lura għal kollox għal drawwiet qodma, nerġajt, inpejjep sigaretti u nixrob ftit aktar milli kien meħtieġ.
Qtugħ il-vizzji kollha:
Grazzi għal ċirkostanzi oħra, l-aħħar sigarett tiegħi kien it-8 ta’ Ottubru 2014, u kelli ħafna ħin liberu għalhekk ħdimt u għamilt l-almu tiegħi biex inkompli timmedita meta stajt (għadni kont nibża’ mill-meditazzjoni f’dan il-punt). Wara li ndunajt li ma kontx nirkupra malajr kemm xtaqt, kont determinat li nħaffef il-proċess. Xtaqt naqta’ l-vizzji l-oħra kollha: l-alkoħol, il-pop, il-masturbazzjoni, il-logħob, il-films/shows tat-televixin, id-doċċi sħun. U tibdilhom b'drawwiet aħjar: doċoċ kiesaħ, xogħol, tiġbid, soċjalizzazzjoni, dieta u tisjir xierqa, karriera, meditazzjoni.
Għaliex I Nofapped:
Matul l-aħħar 5 snin speċjalment, il-boner tiegħi sar aktar u aktar dgħajfa u jien ġibtilha s-sigaretti u n-nuqqas ta 'ċirkolazzjoni tiegħi. Kien imbarazzanti imma funzjonali jekk għandi bżonnha. Meta nieqaf is-sigaretti f'Ottubru 2014, ġismi ħares b'mod iddisprat lejn mezzi oħra biex tikseb dik is-soluzzjoni tad-dopamina. Xi nies jieklu u jieklu, I jerked off waaay aktar milli qatt kelli qabel. Fil-quċċata, kien bejn wieħed u ieħor 2-3 darbiet kuljum għal ftit ġimgħat qabel ma kkalma lura ftit. Dan kien l-aktar li qatt jerked f’ħajti. Sa Frar 2015, kont innoċenti miexi madwar il-kamra tal-għixien probabbilment niekol xi ħaġa, ma naħseb xejn pervertit meta kont megħluba b'tnemnim fil-koxox tiegħi. Is-sensazzjoni kollha sparixxew minn dik iż-żona fi żmien ftit sekondi. "Ma nistax inħoss id-dick tiegħi," ħsibt nofs paniku, u kont naf eżattament dak li jfisser. Is-sessjoni li jmiss ikkonfermaha, ma stajtx inqum għal aktar minn 20-30 sekonda u tkun inqas minn nofs arblu fl-aqwa tagħha. Kelli ED. Mewġa akbar ta 'mistħija ġiet fuqi u għal darb'oħra, I chalked sa saħħa fqira u muskoli dgħajfa. Bdejt nagħmel kegels madwar April. Xbajt sa Mejju u fl-aħħar fittixt disfunzjoni erettili fuq google li wasslitni għal YBOP u hawn fuq nofap (għamilt reddit għal snin u naf dwar dan il-post iżda qatt ma kont naf li kien tant relatat mal-ED tiegħi).
Rapport tal-Jum 90
Bdejt nofap, l-ebda PMO biex tfejjaq l-ED tiegħi fit-2 ta 'Ġunju 2015. Jum 7 kien l-aktar intens, iżda wara dak il-ħotba kont speċjalment kunfidenti peress li kont imdorri nittratta t-tħeġġiġ qawwi. Il-flatline deher ġimgħatejn u nofs (madwar 16-17-il jum) wara u dam biss għal madwar 5-7 ijiem għalija. Id-dipressjoni ħarġet, imma wara li għext l-istil ta’ ħajja tiegħi, tidraha. Minbarra s-sentimenti, fil-fatt għoġobni li ma ridtx nisa u l-libido tiegħi kien baxx. Huwa tassew għen bl-iħeġġeġ. Dan ma damx wisq għalkemm bħala I kien qarn mill-ġdid. Mind you, ma kelli l-ebda xogħol jew skola u jien id-dar il-ġurnata kollha, għalhekk inħares lura, nirrealizza li tassew kienet mod diffiċli. Sfortunatament ħares lejn il-videos pornografiċi, għall-ewwel ftit drabi biss u għal ftit sekondi biss qabel għalaq it-tieqa u bdejt dak kollu li kelli nagħmel. Il-problema kienet li ma kontx ikkunsidrat literotica u gonewildstories porn għax qatt ma kont niżlet fuq materjal tal-qari. Ma għenx ukoll li kont fis-subreddits nidħol fil-qari ta 'stejjer dwar u nesplora l-fetish tiegħi għall-ewwel darba f'ħajti (Hemm tmur il-P fil-PMO).
Fit-2 ta’ Awwissu, qrajt storja gonewild li tat il-fetish tiegħi fil-fond. Jien kont qed naqbad l-iskrivanija tiegħi naqrah, imlibbsa bis-sħiħ b'raging 60% -70% boner, l-aktar diffiċli li qatt kien minn Frar, u stajt inħoss il-groin tiegħi jaġixxi. Biex nikkalma, għamilt kegels waqt li qrajt u f’daqqa waħda, kollox kien qawwi wisq u intens biex inwaqqaf dak li ma kellix idea li ġej. Ġejt. Għal storja gw. Liebes bis-sħiħ bil-kegels biss. Bqajt mistagħġeb u pissed fl-istess ħin, għax hemm tmur l-O fil-PMO MINGĦAJR Lanqas MESSA LINI NIFSI. Ma kontx għoddha bħala masturbazzjoni u għalhekk għamilt l-almu tiegħi biex inkompli iżda wara li naħli ftit jiem naqra l-istejjer u nġarrejt biex naqra l-istess storja li ħarbitni, fl-24 ta’ Awwissu, irkadejt. Darbtejn mingħajr idejn jaqraw parti 2 ta 'dik l-istorja stupida u għal darb'oħra bl-ebda porn, biss tħakkik wieħed barra. Għamilt reset PMO komplut fl-24 ta 'Awwissu li tiddefinixxi mill-ġdid x'inhu l-porn għalija u sal-lum (11 ta' Settembru 2015), ma nkisirx il-hardmode.
Jien ma kont se nikteb xejn hawn sakemm ndunajt fl-1 ta 'Settembru, il-boner tiegħi kien lura għal 80% -90% u baqa' wieqfa għal ħafna itwal mis-soltu. Kien qed jitfejjaq, u tbissem meta rrealizzajt.
Teknika ta’ Meditazzjoni li għenitni: Il-proċess tal-ġurnal tal-ħsieb li jgħin lil A TON b'nofap huwa sempliċi. Ikteb biss fuq biċċa karta (jew apparat ta’ reġistrazzjoni) kwalunkwe ħsieb jidħol f’rasek malli jidħol f’rasek. Jekk kellek ferrovija ta 'ħsibijiet, agħmel l-almu tiegħek biex tipprova u ftakar x'kien l-ewwel ħsieb li bagħat ħsibijiet tiegħek fi spree, normalment il-ħsibijiet huma konnessi. Dak li jagħmel dan hu li jidraw moħħok biex taqbad ħsibijietek konxjament. Huwa pjuttost simili għal ħolm lucid u għandu effett profond fuq il-ħolm innifsu (għall-inqas għalija).
Bażikament jgħinek taqbad il-ħsibijiet pervertiti qabel ma jimxu fuq ġismek. Ara tqanqal il-perċezzjoni (ħmar ta' tfajla sħuna jew xi ħaġa) -> għalf għall-istimulazzjoni tal-moħħ -> iqanqal il-blalen tiegħek biex tibda sajjar biex tħejji għal aktar -> blalen u ormoni jibagħtu aktar ħmieġ lill-moħħ -> moħħ jibda jsajjar aktar fantasiji -> blalen blu b'ħeġġa kbira f'inqas minn 2 min. Minflok, bi prattika tajba fir-reġistrazzjoni tal-ħsieb, tista’ taqbadha, saħansitra tħalliha tiġri, imma peress li int tant konxju li jiġri, titlef is-setgħa tiegħu fuqek, u jista’ saħansitra jonqos waħdu. Jew tħossok liberu li tesplora dawk il-ħsibijiet.
sommarju:
Il-benefiċċji huma ħafna. Ħafna enerġija hawn, attenzjoni femminili hemm, iżda xejn spettakolari. Issa għandi xogħol temporanju li qed naħdem 50 siegħa fil-ġimgħa f'dak li huwa fiżikament eżawrjenti li nħobb. Intlaqt lin-nisa daqsxejn aktar ta’ spiss imma mhux daqskemm nixtieq. Eż. kien hemm mara sabiħa li xtaqt nitkellem magħha li wkoll għamlet għajnejn flirty miegħi fil-ħanut tal-merċa u ma għedtx kelma. Ħabbat lili nnifsi wara dak wieħed żgur. Jiena qed nippjana li nagħmel Terapija ta' Rifjut biex niżgura li dan ma jerġax iseħħ. I nieqaf nixrob f'Mejju, iżda dan huwa biss temporanjament sakemm nieħu s-setup tax-xogħol tal-karriera tiegħi, qatt ma kelli problema tax-xorb. Jien ukoll ma nippjanax li qatt inwaqqaf din is-sensiela, sakemm ovvjament ma nispiċċax, iżda anke dakinhar, ma narax lili nnifsi nerġa' nidħol fil-porn. I'll prob jiġu lura għal rapport 180 jum u 365 jekk jien xortik tajba _. Ħossok liberu li AMA.
TL: DR: Fejqan PIED tiegħi ta '7 xhur ikkawżat mit-tipjip billi nimmedita u nirreġistra l-ħsibijiet tiegħi.
LINK - 90+ Jum, serje ta’ 60 Jum, mhux ir-rapport tipiku. (M/27)
;