Minħabba li din hija l-ewwel darba li nilqot 90 jum, ridt nagħmel post u għajta speċjali lill-komunità hawn għall-appoġġ, il-motivazzjoni u l-istejjer kollha kondiviżi. Nixtieq nibda billi nissettja xi parametri:
- MA KIENX iebsa imma xorta PMO'ing. Qabel ma beda n-nofap ta' 90 jum - ma kien qed jara l-ebda vidjows. Ħa nħalli hekk.
- Edged okkażjonalment għal ftit minuti. Il-meditazzjoni u l-kondizzjonament mentali għenu biex jitbiegħed minn dak il-vizzju.
- Workouts modesti – kultant taqbeż ġranet/ġimgħat minħabba xogħol full-time u skola
- Id-dieta kienet tajba. Xejn gluttonous imma biżżejjed biex iżżomm piż ta '180lbs f'5'11.
- Ebda hardmode. Ikollok ħabiba.
- Bdejt timmedita regolarment. Tgħix fil-mument. Nagħti s-setgħa lill-"kuxjenza konxja" tiegħi. Huwa verament biddel il-lenti dwar kif inħares id-dinja u l-avvenimenti li joħorġu f'ħajti. Mill-iżgħar affarijiet, għall-akbar affarijiet. Nibqa' konxjament konxju tal-"fluss tal-ħajja". Id-direzzjoni ta’ dak il-fluss issa hija l-isforz primarju tiegħi meta niġu għall-ispiritwalità u nħaddan is-sensi. Nattribwixxi ħafna mill-progress tiegħi għal dan. Għinni wkoll nifhem ftit it-tifsira ta’ ħajti. Hija sensazzjoni tajba, u nimmaġina li ħafna nies fuq dan is-sub jistgħu jibbenefikaw mill-esplorazzjoni ta 'din il-parti tagħhom infushom. Jekk jogħġbok ħu dan bħala motivazzjoni biex tipprova, jekk xejn. Nirrakkomanda li tniżżel l-app Headspace jekk m'intix familjari ma' xi ħaġa minn dan.
Is-sintomi tiegħi kienu aktar psikoloġiċi naħseb. Nuqqas ta’ kunfidenza nnifsi sottostanti, sensazzjoni ta’ ftit nuqqas f’ħajti, u ma nħossx 100% b’mod ġenerali. Jien 28.
Sommarju ta’ kif inħossni:
- Motivat – Qed infarrakha fuq ix-xogħol u jien kunfidenti, speċjalment meta nkun sfidat minn timijiet u dipartimenti oħra. Jien proattiv issa - xi ħaġa li tħabtu magħha qabel. Jien ukoll nipprocrastinaw ħafna inqas.
- Ċarezza mentali. M'għadx għandi problemi biċ-ċpar tal-moħħ. Il-livell Derp huwa kważi żero.
- Soċjali - Qatt skomdi. Inħossni fil-kontroll ta 'kwalunkwe sitwazzjoni. X'aktarx li għandha ħafna x'taqsam maż-żieda fil-kunfidenza tiegħi nnifsi. Dan l-aħħar qed jagħmlu ħafna preżentazzjonijiet. Għaddejt il-biża’ li nitkellem fil-pubbliku, għall-inqas professjonalment. Inħossni f’kontroll ta’ X’Ngħid kif ukoll KIF ngħidu. Nieqaf fil-konversazzjoni biex nenfasizza l-affarijiet. Inħossni biss fil-kontroll u nħossni tajjeb.
- Ebda tibdil fil-burdata. Inħossni stabbli. Żgur ħaġa sabiħa.
- Ix-xagħar huwa eħxen. Inħossni tassew li fapping irqaq ix-xagħar fuq rasi. Nixtieq tassew nitgħallem għaliex din hija ġurnata waħda.
[Ħabiba] tgħid li sirt għarus aħjar. Ikun xi jfisser dan. Haha. Milli jidher inqas rrabjata wkoll!
I raden li huwa dan! Kienet triq twila – ilni nipprova nilħaq id-90 jum għal mill-inqas 4-5 snin issa u nħossni tajjeb li fl-aħħar nagħmilha. Kien hemm ħafna fallimenti u do-overs f'dan il-vjaġġ iżda biex isir s'issa jħossu kbir. Naħseb li għandha aktar x'taqsam mal-iffissar ta' miri u l-kisba tagħhom. Inħeġġeġ lil kull wieħed minnkom li qed taqra dan biex jistabbilixxi miri żgħar u jkompli jolqothom sakemm issir tassew super uman. Huwa reali. Huwa possibbli. Nemmen f’kull wieħed u waħda minnkom. Grazzi tal-appoġġ kollu matul is-snin u nawguralkom l-aħjar f'dan il-vjaġġ imsejjaħ il-ħajja.
LINK - Jum 90: L-ewwel darba – Rapport
By hk808
;