Fl-aħħar ġimgħatejn kelli sess ta 'suċċess ma' tliet tfajliet differenti. Naħseb li huwa sinjal tajjeb biżżejjed li l-PIED tiegħi issa tfejjaq u jien lest biex inkompli ngħix ħajja b'saħħitha mingħajr piż ta 'mistħija, biża', ħtija u dubju fuqek innifsek fuq spallejja.
Huwa sentiment estremament kbir u li jillibera u nistedinkom biex tingħaqdu miegħi tħoss l-istess. Iva, dan il-mument jista 'jkun daqsxejn fil-futur għalik, imma jien ċert li ġej. Tista 'tagħmel dan ukoll, mhux daqshekk ħażin.
Żomm ma 'din l-istorja u titgħallem ftit modi biex tagħmel ir-reboot tiegħek aktar effettiv u ta' sodisfazzjon. Dak li se ngħidlek li jmiss huwa l-istorja ta 'rkupru tiegħi, tagħlim ewlieni mill-aħħar 6 xhur ta' reboot ta 'noPMO, u pariri / suġġerimenti għalikom irġiel li għadhom fuq il-vjaġġ tagħhom.
L-ISTORJA TIEGĦI
Jien 28 issa. Bdejt bil-pics u stejjer erotiċi madwar 12, irrikorrew għal vidjows madwar 14, għal siti ta 'tubi madwar 18. Peress li ħafna nies hawn, qatt ma ħsibt li l-porn kienet problema. Jien kont qed nagħmilha 2-3 darbiet kuljum u ħsibt li huwa kompletament tajjeb u li kulħadd kien qed jagħmel dan bil-moħbi daqskemm għamilt jien.
L-ewwel problemi bl-erezzjonijiet, għalkemm mhux severi, bdew madwar l-età ta '22, meta bdejt nitlef l-interess fil-ħabiba tiegħi dak iż-żmien. Kif tista 'taħseb, il-gosti tiegħi fil-porn mexa' l quddiem minn affarijiet tas-soltu għall-kategoriji strambi kollha li stajt insib fil-bar tal-ġenb tas-siti tat-tubi. Dak iż-żmien, dehru l-ewwel ħsibijiet OHCD, għalkemm qabel kont kompletament ċert dwar il-preferenza sesswali tiegħi.
Sat-23, bdejt ikolli problemi fis-sodda ma 'tfajliet li għoġobni ħafna. Għall-ewwel tajt it-tort fuqhom, u bqajt infittex sħab ġodda. F'xi punt kelli nammetti li kelli problema. Żort ftit uroloġisti; għamlu bosta testijiet inutli biex jikkonkludu li kont tajjeb u suppost irrid nirrilassa aktar. Faċli biex tgħid.
Saret problema biex tuża l-kondoms. Kelli nikkonvinċi lill-bniet biex xi kultant ma jkunux sikuri miegħi. Dak ma kienx frisk, imma l-ħtieġa tiegħi li nwettaq u nitqiegħed kienet daqshekk qawwija li ninjora s-sigurtà bażika. Jien kont nagħżel bniet li kont naf diġà, u fortunatament ħadd ma ħa STDs (la jien, u lanqas lilhom), iżda xorta mhuwiex frisk li niftakru f'dawk il-jiem.
L-ansjetà tal-prestazzjoni kienet iebsa. Jien użajt levitra u cialis issuġġeriti minn tabib, iżda ma kien qed jipprovdi l-ebda soluzzjoni għal rasi. Ħafna drabi jagħmilni diffiċli, imma aktar bħal magna mutu, li ma tħallix verament tieħu pjaċir mill-esperjenza jew tħoss xi tħossok reali lejn in-nisa. Iħallini vojt, wieħed wieħed bil-ħsibijiet u l-ansjetajiet tiegħi waqt is-sess. Qisni tikri karozza tal-golf biex tirkeb fuq l-awtostrada mgħaġġla: int timxi 'l quddiem, imma x'inhu l-punt?
Fl-24, ġrat ħaġa kurjuża. Iltqajt ma 'mara li jista' jkolli sess kbir magħha l-ħin kollu. Naħseb li qatt ma kelli ED magħha. Aħna ħriġna għal ftit snin, u s-sess kien dejjem eċċellenti. Meta nirrifletti lura issa, naħseb li kienet 'il fuq minn dak il-bar li moħħi kien ikkunsidrat eċċitanti (bħall-porn), filwaqt li l-bniet l-oħra kollha kienu taħt. Sal-lum, m'iniex ċert kif ħadmet, imma hekk għamlet, għal ftit snin. Fl-istess ħin, komplejt nuża l-porn, mingħajr ebda traċċa ta 'għalkemm li tista' tkun ta 'ħsara.
Imbagħad, f'xi punt, l-affarijiet marru ħażin fir-relazzjonijiet tagħna. Infirdu, imma sa dak il-mument, żviluppajt dipendenza qawwija fuqha. Aħna ppruvajna nerġgħu naqsmu u naqsmu għal ħafna xhur, u għamilna l-affarijiet agħar kull darba għal kull wieħed minna. Jekk taf it-terminu ko-dipendenza, dak kien. Sadanittant, meta kelli ċ-ċans niltaqa 'ma' tfajliet oħra, kelli l-istess problemi antiki ta 'PIED. Il-ħajja kienet tidher miżerabbli, ħassejtni mitlufa għal kollox u meqruda, bħal raġel li jolqot il-jackpot u jinsteraq il-ġurnata l-oħra.
Kultant f'dak il-punt skoprejt il-moħħ tiegħek, il-bidu mill-ġdid, il-moħħ tiegħek ibbilanċjat u nofap. Bqajt sorpriż li rajt problemi simili, imma ħej, għalkemm kont ok ma 'dik it-tifla. Ħadtni 6 xhur żejda biex nirrealizza li għandi nsegwi t-triq noFap, u 8 xhur oħra nipprova nibda mill-ġdid u nirrepeti biex tassew nibda r-reboot xieraq.
[Meta ngħid reboot xieraq, irrid infisser The Reboot. Dak kollu li għamilt qabel bir-rikaduti ma jgħoddx bħala li tagħmel, imma sempliċement tipprova. Agħmel reboot wieħed xieraq u tkun tajjeb.]
Fil-bidu ta 'Marzu ta' din is-sena kelli sess ma 'mara li spiċċat bl-ED tiegħi. F'dak il-mument, tant irrabjajt lejja nnifsi li ġejt id-dar u ddeċidejt hemm eżatt fuq il-post li jien ser nibda mill-ġdid l-ebda PMO hardcore ma jimpurtax kemm jista 'jieħu.
REBOOT
Ħejjejt dak il-ħin. Qrajt YBOP, qrajt il-gwida tal-underdog, rajt u studjajt il-materjali kollha ta 'Gabe. Iżda aktar importanti minn hekk kelli mentalità tajba. Jien għedt lili nnifsi:
"F * ck dan. Jien sejjer 100%. L-ebda PMO. Perjodu. Sa l-aħħar nett, ma jimpurtax kemm idum jew dak li jieħu. '
Jien għedt le għall-porn fi kwalunkwe forma. K9, adblock, jidderieġi mill-ġdid lejn il-postijiet siguri kollha 'siguri' li stajt naħseb fihom.
Għidt le għall-masturbazzjoni jew l-orgażmi. Kien iebes, jien ridt tmiss lili nnifsi ħafna, u xi kultant kont, imma malli rrealizzajt dak li kont qed nagħmel, waqaft.
Kelli nillimita l-bniet f'ħajti: ridt niżgura li l-ewwel nirkupra kompletament u nikseb il-fiduċja tiegħi qabel kwalunkwe O ma 'sħab reali.
Sibt djarju. Waħda fiżika: irqaq biżżejjed biex iġġorr miegħi jekk hemm bżonn, b'marki ta 'kontroll kontra kuljum li nagħmel l-ebda PMO. Dak kien estremament importanti. Żviluppajt ritwal li nimmarka kull filgħaxija ġurnata ta 'suċċess b'marka ta' kontroll, u dan saħħaħ il-vjaġġ tiegħi.
Qrajt kotba tajbin (se ngħidlek dwarhom), bdejt meditazzjonijiet ta 'kuljum u xogħol regolari u sports. Indunajt li għandi bżonn ġismi, moħħi u l-ispirtu tiegħi jaħdmu flimkien biex negħelbu l-istinti u l-impulsi l-aktar bażiċi li jistgħu jkunu ħafna iktar b’saħħti minni.
L-ewwel ftit xhur kienu iebsa fuq il-livell tal-ġisem u x-xewqat tal-ġisem. Imbagħad l-affarijiet saru aktar faċli fuq il-ġisem, iżda iktar diffiċli fuq il-moħħ. Ħsibijiet bħal 'x'jiġri jekk dan se jdum għal dejjem u jien mhux se nirkupra?' u 'X'jiġri jekk din hija kundizzjoni permanenti?' kienu qed jitfaċċaw.
Il-linji fissi kienu imprevedibbli u twal. Ħabiba tiegħi darba qaltli storja dwar ħuha li kien baħri fis-sottomarin; huwa seta 'jmur mal-ekwipaġġ tiegħu fuq missjoni għal xhur sħaħ, mgħaddas taħt l-ilma, u huma qatt ma jkunu jafu meta jew fejn jerġgħu jisparaw u jerġgħu jieħdu nifs ta' arja friska, aħseb u ara jerġgħu lura fil-bażi. Dan ifakkarni f'linji ċatti: huma responsabbli u qatt ma jgħidulek meta jkollok il-mument li jmiss tiegħek li terġa 'tħossok iebes jew interessat sesswalment f'xi ħadd.
Ħaġa tajba dwar linji fissi, jekk taħseb dwarha, hija li huma tal-biża 'minħabba nuqqas ta' tħeġġiġ. Hija hena: ma trid xejn sesswalment, għalhekk ma tmissx jew ‘tittestja’ lilek innifsek. Tgħallimt naħseb dwar linji fissi bħala sinjali tajbin.
Imbagħad, 4 xhur wara, deher injam ta 'filgħodu. Madwar l-istess ħin, kelli żewġ emissjonijiet matul il-lejl madwar il-jiem 110-120. Xorta ma kellix ċertezza li ġejt irkuprat, imma l-affarijiet bdew jidhru aħjar. Ħassejt li s-sottomarin se joħroġ minn ilmijiet profondi kultant dalwaqt.
Imbagħad għall-jum 160 bdejt infittex sieħeb biex jerġa 'jdawwar. Kien iebes fil-bidu, għax għandek din l-inċertezza dwarek innifsek u l-kapaċità tiegħek stess li twettaq, speċjalment wara xhur twal li tkun inattiv sesswalment. Imma trid tkun kuraġġuż u sempliċement tagħmel dan. M'hemm l-ebda mod ieħor kif tidra l-interazzjoni reali u s-sess reali. It-triq toħroġ.
Kelli x-xorti li nitkaxkat darbtejn ma 'xi ħbieb. Madwar jum 180 kelli sess ma 'prostituta (il-prostituzzjoni hija legali fil-pajjiż tar-residenza tiegħi u ma nħoss l-ebda limitazzjoni morali, imma tista' tkun diffiċli, aqra iktar). Is-sess ma kienx daqshekk tajjeb, imma ħassejtni rilassat ħafna u tajjeb bi kwalunkwe riżultat. Jien għamilt O, filwaqt li 20-30% biss iebes. U kien perfettament tajjeb.
L-irġiel, din is-sentiment li tkun perfettament tajjeb ma 'kwalunkwe ħaġa, kienet estremament liberatorja. Ma kontx nibża 'jew għandi ansjetà severa aktar. Jien kont persuna differenti, raġel differenti.
Ġimgħa wara kelli sess xieraq ma 'sieħeb u sibt 80% iebes u stajt O. Ftit jiem wara, 90%. L-użu tal-kondoms kien tajjeb. Kelli koppja ta 'relazzjonijiet oħra f'ġimgħatejn ta' wara ma 'sħab differenti, erezzjonijiet 100% u orgażmi. Il-ħin tal-prestazzjoni kiber b'mod kostanti. Ħassejtni fil-kontroll. Ħassejtni meħlus mill-ansjetajiet. Ħassejtni vulkanizzat. Ħassejtni meħlus.
BLOKKI TAL-BINI GĦAR-REBOT
Kif semmejt qabel, hemm ftit partijiet importanti fil-proċess tar-reboot. Se naqsamhom miegħek f'forma ta 'parir, u nħeġġiġek tużahom, għax jaħdmu. Fidu l-proċess.
1. Kun determinat.
Il-kelma "Iddeċiedi" ġejja mill-kliem latin 'caedere' (maqtugħ) u 'de-' (off). Ladarba tiddeċiedi, aqta ', għal dejjem. M'hemm l-ebda għażla oħra. Perjodu.
2. Ippjana r-reboot tiegħek.
Serjament, ġie ddikjarat ħafna drabi hawn fuq dan il-forum, imma jien insibha daqshekk faċli biex nissottovalutawh: M'HEMMX ĦAĠA BĦALA REBOOT TA 'SUĊĊESS MINGĦAJR IPPJANAR. Minħabba li se jkun hemm ħafna affarijiet bl-addoċċ aktar b'saħħithom milli int bħalissa qed taġixxi fuq moħħok u s-sentimenti tiegħek. Ikun SUPER EASY li tiżżerżaq u taqa '. Għalhekk, kun żgur li għandek mankijiet metaforiċi fuq il-ħitan, żraben tal-lastku, buttuna ta 'emerġenza u' tagħmir 'ieħor. Jiġifieri, ippjana t-triq tiegħek.
Aħseb f’dan li ġej, pereżempju:
- Moħħ, ġisem, spirtu - kif se tpoġġihom fil-paċi biex jgħaddu mill-vjaġġ?
- Nies li jdawruk - min huma? Kif tista 'tkun żgur li int fost nies li se jibbenefikawk u jappoġġjaw l-iżvilupp tiegħek?
- Kif teduka lilek innifsek? Liema sorsi se tuża biex titgħallem aktar dwar il-vizzji, il-formazzjoni u l-bidla tad-drawwiet, il-plastiċità tal-moħħ, eċċ. Kun żgur li għandek TWEĠIBA ĊARA għall-mistoqsija 'Għaliex qed nagħmel dan ir-reboot?' Għandu jkun faċli biex tfakkar lilek innifsek.
- Kif tillimita ruħek mill-iskattaturi? Aħseb f'modi tekniċi, iżda wkoll mentali biex tipproteġi lilek innifsek minn affarijiet li m'għandekx bżonn
- Kif tevita mumenti meta trid tittestja lilek innifsek? - Dawk huma kelbiet tassew, raġel. Int taf li jekk tittestja dan jipprova li tista ', imma ladarba tittestja, probabbilment issettja lilek innifsek lura. Kun żgur li ssib dan il-mudell ta 'ħsieb qabel ma jiġrilek.
- X'inhu l-pjan 'buttuna ħamra' tiegħek? Eżerċizzju? Push ups? Siegħa fuq YBOP? Sejjaħ ħabib? Sib modi kif tipproteġi lilek innifsek milli tagħmel ħmieġ li jiddispjaċik 5 minuti wara.
3. Ibdel il-filosofija tiegħek.
Aqra 'The Slight Edge' ta 'Jeff Olson. Huwa ktieb tajjeb ħafna b'messaġġ importanti ħafna li huwa eżattament dak li għandek bżonn bħala pedament għar-reboot tiegħek.
4. Teduka lilek innifsek
Aqra 'Il-Moħħ li Jibdel lilu nnifsu', 'Il-Qawwa tad-drawwa', 'Your Brain on Porn' ta 'Gary Wilson. Kun żgur li tifhem kif wasalt fis-sitwazzjoni fejn int issa, sabiex tkun tista 'ssib it-triq tiegħek għalkemm - it-triq tiegħek barra.
5. Ikollok mezzi ta 'riflessjoni u traċċar.
Ikseb ġurnal. Online huwa tajjeb, imma sibt notebook tal-karti qadim tajjeb l-aħjar ħaġa għalija. Naħseb li kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu kif irid jirreġistra l-esperjenza, imma jien determinat li l-illoggjar innifsu huwa importanti ħafna. Jagħtik tisħiħ u enerġija żejda biex timxi 'l quddiem.
6. Fiduċja fil-proċess.
Ok, dan huwa super importanti. ID-DUBJU se jkun qawwi. Jiġi għandek minn naħat differenti f'diversi mumenti. Id-dubju ġeneralment ikun tajjeb, iġiegħlek taħseb b'mod kritiku u tiżviluppa soluzzjonijiet. Iżda DUBJU multiplikat b'istint bażiku se jeqred ir-reboot kollu. Allura, FIDU L-PROĊESS. Taħdem. Biss żomm miegħu, tagħmilha r-reliġjon tiegħek, IKOLLHOM IL-FIDI, MHUX IT-TAMMA
MEDITAZZJONI
Bdejt il-meditazzjoni madwar sena ilu. Hija waħda mill-aktar deċiżjonijiet qawwija u trasformattivi li ħadt. Bdejt bl-app Headspace, segwit mill-meditazzjonijiet iTunes U ta 'UCLA, għamilt kors ta' Vipassana, u mbagħad bosta meditazzjonijiet oħra.
Il-meditazzjoni hija għodda b'saħħitha IMMA BISS JEKK TAGĦMELHA GĦAL ĦIN BISSIEN KULL KULJUM. Ma jaħdimx jekk tagħmilha inqas minn 8 ġimgħat (riċerkaturi mill-MIT jissuġġerixxu li dan huwa ammont ta 'ħin meta l-moħħ tal-meditatur fil-fatt jibda jinbidel). Naħseb li kelli effetti wara nofs sena ta 'meditazzjonijiet ta' kuljum. Imma tifel jiswew. Issir super chill u tista 'ssolvi kwalunkwe problema li ħajtek titfa' fuqek billi tkun biss magħha. Tibda tieħu l-ħajja kif inhi, u tgħix fil-mument preżenti ħafna iktar. Verament nirrakkomanda li tinkludi meditazzjoni għar-reboot tiegħek.
Aqra 'Il-Qawwa ta' Issa 'u' Moħħ Buddha 'biex tħossha. Imbagħad aqra l-ktieb il-kbir 'The Presence Process' u pprattika meditazzjoni sempliċi ssuġġerita fil-ktieb. Jekk tipprattikaha b'mod diliġenti, tibdel ħajtek. U int ma tkunx diżappuntat.
INTEGRAZZJONI SOĊJALI
Jien kont inqis lili nnifsi bħala introvert, għalkemm inħobb noħroġ man-nies. Ħafna qalli li jien iktar bħal extravert, imma dejjem ħsibt li sempliċement ma jafux lili sewwa. Issa wara r-reboot nara d-differenza.
Int sempliċement tħossok frisk man-nies. M'għandekx x'jaħbi, u n-nies isiru sors kbir ta 'ferħ għalik.
L-integrazzjoni soċjali hija importanti waqt ir-reboot. Jista 'jkun diffiċli fil-bidu, imma nissuġġerixxi verament li ssib nies li tħobb u toqgħod magħhom kull meta tista'. L-ewwel, sib nies li tħobb. Imbagħad oħroġ magħhom. L-ebda aġenda, l-ebda qabda moħbija. Sempliċement għax tħobbhom u trid toqgħod magħhom. Dan jgħinek sooooo ħafna.
IR-RIĠIBER
Prinċipji bażiċi li għenuni:
1. Kull meta tista 'titgħannqu jew tgħannqu ma' tfajla, mur għaliha. Staqsi lil xi ħabib, tkun sorpriż kemm tfajliet ma jimpurtahomx jgħannqu u jmissu mingħajr sess.
2. Kull meta jasal iż-żmien li jkollok sess, kun frisk ma 'dak kollu li jiġri. Jekk jiġri erezzjoni dgħajfa, spjega s-sitwazzjoni tiegħek u kun frisk magħha. Int int bl-istejjer, id-deċiżjonijiet u l-konsegwenzi kollha tiegħek. M'hemm xejn biex taħbi jew taħrab. Kun innifsek u ħalli l-affarijiet imorru. Kollox huwa spjegabbli. Għal darb'oħra, tkun sorpriż kemm hemm tfajliet li jifhmu.
3. Kun oġġett ta 'prostituti. Jien użajt is-sess ma 'prostituti waqt ir-reboot tiegħi IMMA kont konxju ħafna tal-perikli tagħha. Għal ħaġa waħda, huwa faċli li titqabbad ma 'dawk li jrabbu s-hookers - joffru a) stimulazzjoni sesswali b) orgażmi u c) novità kostanti. Ħsejjes bħal porn, hux? Tużax is-servizzi tagħhom qabel ma tkun 'il bogħod biex terġa' tibda mill-ġdid (~ 100 ġurnata mill-inqas) u tipprova żżomm ma 'xenarji tal-ħajja reali. Evita postijiet tal-massaġġi - mhumiex xenarji tal-ħajja reali.
4. Jekk għal xi raġuni ma tistax issib tifla fost il-ħbieb tiegħek / sħabek tal-klassi / ko-ħaddiema (- xi ħadd li int tkun diġà komdu miegħu) u lest li tiltaqa 'ma' tfajliet ġodda, tista 'tkun trid tiċċekkja Flawless Natural (video course ) u The Natural (ktieb). Jekk jogħġbok kun af li l-kotba tal-art tal-ġbir jistgħu jkunu mimlijin ħmieġ, allura agħżel bil-għaqal. Fl-aħħar, m'għandekx bżonn dan l-għalf, għax l-aħjar attrazzjoni għal tfajla hija pura, awtentika int. Madankollu, dawk jistgħu jgħinu fl-enerġija inizjali tiegħek u jagħtuk spinta ta 'fiduċja.
KONKLUŻJONI
Jien grat għall-esperjenza PIED tiegħi. Għamlitni nirrealizza tunnellati ta 'affarijiet li kieku nħalli barra. Għamlitni nitgħallem, naġixxi, niġġieled, u nċedi bil-mod. Tgħallimt ħafna grazzi għall-fatt li saret parti mill-esperjenza tiegħi. Jien nittratta problemi u frustrazzjonijiet u ma jidhrux iktar diffiċli. Issa jien persuna differenti minn dak li kont 5 snin ilu meta l-problemi laqtu verament, u jien persuna differenti minni nnifsi 6 xhur ilu meta fl-aħħar għamilt deċiżjoni. Naħseb li l-akbar tagħlim u l-aħjar ħaġa li ġara huwa li ħaddan dak kollu li kien qed jiġri u tgħallimt inkun miegħu u naċċettah. Dan għamel possibbli moħħ ċar, paċenzja u azzjoni maħsuba konsistenti. Dan għamel il-bidla possibbli.
Issa wasal iż-żmien li mmorru. Ix-xorti t-tajba. U tafda l-proċess.
-
LISTA TAL-QARI
- Il-Qawwa tal-Imġiba
- Il-Moħħ li Jibdel innifsu
- Il-Moħħ Tiegħek ta 'Gary Wilson fuq il-Porn
- The Slight Edge
- Focus Black Hole
- Il-Qawwa ta 'Issa
- Moħħ Buddha
- Il-Proċess ta 'Preżenza
LINK - Storja ta 'suċċess: 6 xhur reboot noPMO + lezzjonijiet vitali u pariri għar-rebooters
;