U għall-ewwel darba li nista niftakar fi żmien twil u twil, qed inqajjem b'injam qawwi ta 'filgħodu (Dick iebes, f'każ li jkollok tistaqsi).
Ma nistax niftakar f'liema età waqfet isseħħ, ddejt sempliċement li ma jkollix ... Stajt inkun wieqaf nara l-porn, allura ma kontx naħseb li kien hemm xi ħaġa 'ħażina' fiha, avolja kelli ftit inqas minn wirjiet ideali man-nisa (ġeneralment biss wara li tixrob).
Imma nista 'ngħidlek, inħoss Hekk BIEX TINĦABEF li jkollu lura. Verament inħoss li l-manliness tiegħi żdied u issa lili u l-Dick tiegħi ninsabu lesti biex nattakkaw id-dinja.
Nota:
- NoFap beda f'Sett 2015, il-medda attwali ftit iktar minn ġranet 40
- Taħriġ ta 'saħħa XNUMx xa ġimgħa u kardjo 3 xa ġimgħa
- Jissupplimentaw bi ħwawar adaptogenic, vitamina D, żjut tal-ħut, żingu, manjeżju
- Dieta b'ħafna xaħam / proteina għolja, karboidrati baxxi u l-ebda shit ipproċessat / mormi
LINK - Għandi 29 sena (kariga relatata mal-ED).
Informazzjoni ta 'Sfond
- 29 sena, probabbilment bdejt nara l-porn meta kelli madwar 13 jekk mhux iżgħar. PMO'd bħala medja kuljum minn dakinhar naħseb
- Sfond ta 'depressjoni u ansjetà (irnexxielu jimxi aħjar matul is-snin, iżda għadu suxxettibbli għall-ansjetà soċjali xi drabi) \
- Ġeneralment b’saħħtu (dieta tajba u reġim ta ’taħriġ) imma suxxettibbli li jkollok irjiħat / infezzjonijiet tas-sider spiss (jien Ażżmatiku u dan l-aħħar waqaft tieħu l-medikazzjoni Nemmen li kien qed iwaqqaf bil-livelli ta’ kortisol tiegħi)
- ED okkażjonali / erezzjonijiet dgħajfa ma 'sħab reali
Allura, bdejt NoFap lura f'Settembru ta '2015 u rnexxieli 49 Day streak, għalkemm kien hemm ħafna bordijiet f'dawk l-ewwel ġimagħtejn iżda dan għenni biex noħroġ mill-vizzju mingħajr ma nidħol id-dundjan kiesaħ. Kelli ftit linji ta 'ġimgħa 1-3 qabel ma bdejt din il-kurrenti, u ddeċidejt li XNUMx ijiem kien l-għan din id-darba. It-tibdil ma kienx jeżisti din id-darba naħseb.
Ma naħsibx li huwa neċessarju li telenka l-benefiċċji pożittivi kollha li esperjenzajt fid-dettall għax huma kemmxejn universali, imma:
- Aktar enerġija, speċjalment fil-ġinnasju. Tlift ukoll xaħam tal-ġisem b'dik li ngħid li hija rata aktar mgħaġġla mis-soltu
- SAD (Disturb Affettiv staġjonali) kienet mingħajr dubju ferm, ferm inqas notevoli din is-sena. Jien immur safejn ngħid li esperjenzajt iktar kuntentizza fl-aħħar 50 jum mill-bqija tas-sena.
- Ġeneralment aktar pożittiv dwar il-ħajja, waħdi u l-futur tiegħi.
- Kunfidenza akbar f'sitwazzjonijiet soċjali u xewqa akbar li tkun soċjali, tiltaqa 'ma' ħbieb eċċ
- Aħjar kapaċi tlaħħaq mal-istress - ħaġa waħda negattiva ta 'NoFAP kienet verament imfixkla fl-irqad ... Imma xorta nista' niffunzjona rqad mingħajr ma nesperjenza ammonti kbar ta 'ansjetà. Ukoll is-sistema immuni tiegħi kienet aktar b'saħħitha din is-sena (parzjalment sa supplimentazzjoni, ara hawn taħt).
- Injam filgħodu irritorna! U ...
- Mort fit-tieni data ma ’tfajla mix-xogħol ilbieraħ filgħaxija. Jien insibha diffiċli biss nitkellem magħha, filwaqt li l-porn ma tagħmel xejn issa. Inti sempliċiment ma tistax tħabbat konnessjoni fiżika u mentali reali u issa esperjenzajtha għall-ewwel darba fi ftit żmien ... Il-Porn bilkemm jitħajjar.
Midja soċjali / Facebook - Naqqas serjament l-ammont ta 'ħin li nqatta' fuq xi siti tal-midja soċjali.
Supplimentazzjoni
- Adattogens: Rhodiola Rosea u Ashwagandha. Dawn il-% ta '100% ikkontribwew għall-impatti pożittivi fuq saħħti matul l-aħħar xhur 1-2. Google minnhom. Jaħdmu.
- Manjesju, Żingu, Vitamina D3 u Żejt tal-Ħut
Allura, fil-50 jum li jmiss. U jidher li qed inħabbatha verament mat-tfajla li semmejt, allura fl-aħħar se nikseb rilaxx għal din l-enerġija sesswali kollha bil-mod it-tajjeb. NoFap għar-rebħa!
;