Preambolu
Jidher għal kollox prematur li nikteb storja ta 'suċċess wara dak li jidher daqshekk qasir ta' żmien li kien ħieles mill-PMO, imma peress li ltqajt mal-kriterju għall-istazzjonar f'din it-taqsima, inħoss li nista 'nkun kapaċi nikkontribwixxi xi ħaġa ta' użu biex oħrajn. Qed naħseb li aktar bħal sitt xhur barra l-porn u l-masturbazzjoni jagħmlu storja ta 'suċċess reali, u bħala tali, inqis li dawn is-60 jum huma sempliċement tragward u mhux it-tmiem tat-triq. Peress li qed inħossni partikolarment kreattiv minħabba din l-aħħar strixxa, għażilt li nsemmi dan il-ħajt wara poeżija Gnostika antika miktuba oriġinarjament bil-Grieg minn awtur anonimu u mitkellma minn narratur bla isem, imsejjaħ "Thunder, Perfect Mind."
Il-poeżija ta ’min taqraha, imma dak li rrid nispjega dritt hawn u issa huwa kif wasalt sal-ġranet 60, għall-benefiċċju ta’ dawk li għadhom jidħlu u speċjalment dawk li jirkadu b’mod normali (bħalma kont jien), u jekk dan għandu jgħin xejn xi ħadd minnkom biż-żmien aktar nadif minn għandi, allura dak huwa bonus miżjud. Nixtieq nesprimi l-gratitudni tiegħi lejn dawk li mingħandhom tgħallimt daqstant fi żmien qasir; intom guys intom meraviljużi. Grazzi lilkom ilkoll.
Kif twaqqaf
Sabiex nieqaf nimmasturba bi jew mingħajr pornografija, kelli nistqarr miegħi nnifsi li jien ADDIKT. Tħallix dik il-kelma tallarmak, issa. Jekk qiegħed f'dan is-sit taqra dan id-dritt issa, int jew a) mhux vizzju tal-porn, f'liema każ m'għandek bżonn l-ebda għajnuna, b) fil-kontroll sħiħ tal-użu tal-MO / porn tiegħek, f'liema każ int ukoll ma jkollokx bżonn parir, jew c) ukoll ADDIKT. Li tkun vizzju ma jfissirx li int dgħajjef jew ħażin jew nieqes mir-rieda; sempliċement ifisser li ma tistax twaqqaf jew timmodera l-użu tal-porn jew il-masturbazzjoni tiegħek mingħajr għajnuna, preferibbilment xi forma ta 'psikoloġija morali bħalma naraw fil-programmi Akkademja NoFap u Tnax-il Pass.
Ikollok bżonn li tanalizza lilek innifsek b'mod rigoruż fi kwalunkwe każ għall-ewwel sabiex ikollok dak il-ħin nadif inizjali, u għandek ukoll:
1. Evita li tikkawża. L-ammont ta 'guys li sempliċement jibdew iħabbtu wiċċhom ma' xi affarijiet "softcore" u sussegwentement jerġgħu jaqgħu huwa astronomiku - jiġri IL-ĦIN KOLLU. Tqarraqx lilek innifsek biex taħseb li l-katalgi tal-bra, eċċ huma sikuri. Jekk possibbli, ipprattika l-metodu No Arousal billi tevita li tħares lejn (ogling) nisa fit-triq, fuq it-televiżjoni, fuq Facebook, u kullimkien ieħor. Evita għajnejk!
2. Tgħallem tittratta emozzjonijiet negattivi. Iċ-ċansijiet huma li int mhux se tħoss 100% kull mument ta 'kuljum. L-ansjetà u d-depressjoni jistgħu jolqtu meta tkun l-iktar vulnerabbli tiegħek. Tħallix il-fatt li ġejt iddampjat, miċħud, imkeċċi, insultat, jew imsejjaħ ismijiet diżgustanti jikkawżak rikaduta. Tgħallem xi mekkaniżmi biex tlaħħaq - affarijiet li jġiegħluk tħossok tajjeb meta tkun nieqes (mhux drogi, jekk jogħġbok). Għalija, il-kitba hija terapewtika ħafna, u jien ukoll inqabbad ma 'sħabi Fapstronauts kull meta nħossni soċjevoli. Ipparteċipa f'diskussjonijiet u tagħmel ħbieb. Tgħallem tisma 'lil ħaddieħor, u tifhem il-ħawt u l-plateaus emozzjonali tiegħek stess.
3. Ibda ġurnal (jekk għadek ma għamiltx). Tagħmilx kelba u tibki fih. Sempliċement użaha biex tissorvelja l-progress tiegħek, u jekk terġa 'tirkadi, staqsi lilek innifsek, "Ok, fejn marru ħażin, u x’se nagħmel b’mod differenti din id-darba? ” Tgħallem mill-iżbalji tiegħek.
4. Waħħal mar-riżoluzzjoni inizjali tiegħek. Jekk wegħedt lilek innifsek li ma timmasturbax jew tħares lejn il-porn għal (X) ijiem, għaliex f'daqqa waħda tefa 'dik id-deċiżjoni siewja fil-mument tal-mument u terġa' lura għall-modi miżerabbli qodma tiegħek? Issettja lilek innifsek għan fuq medda qasira ta 'żmien biex tibda u mbagħad ibda' l quddiem. Jew m'għandek l-ebda għan; sempliċement agħmel li tkun ħieles mill-PMO bħala impenn tul il-ħajja waqt li tirrikonoxxi kull 30 jum jew hekk bħala tragward ġdid.
5. Ibdel l-attitudni tiegħek billi teduka lilek innifsek fuq l-orruri tal-vizzju tal-pornografija u dak li tagħmel lil moħħok. Għal darb'oħra, sakemm ma jkollokx kontroll totali fuq il-vizzju tiegħek - u ċ-ċansijiet huma, m'intix - trid tittrattaha bħala vizzju veru, mhux sempliċement "drawwa ħażina" jew "fażi."
6. (Mhux obbligatorju) Sib Qawwa Ogħla tal-konċepiment tiegħek stess. Tieħux il-kunċett ta 'ħaddieħor ta' Alla mingħajr ma ttestjah. Ma jimpurtax jekk intix Kristjan, Buddista, Lhudi, Ħindu, Musulman, Taoist, Żoroastrjan, Pagan jew Jedi: jekk tħoss li tista 'tuża l-għajnuna ta' Qawwa Superjuri, "staqsi u intom tirċievu." Billi NoFap hija websajt sekulari għall-irkupru tal-porn, jien elenkajt din il-linja gwida bħala fakultattiva, imma nemmen li hija utli ħafna u tajba.
Fapstronauts oħra, aktar esperjenzati, jista ’jkollhom ponot u indikaturi tagħhom stess biex iżidu; kull min jixtieq iżid xi suġġerimenti huwa l-aktar merħba li jagħmel hekk. Mill-mod, dawn huma kollha suġġerimenti faċli, nies!
Xi ħaġa iktar diffiċli
Issa se nagħtikom xi ftit iktar diffiċli: kwotazzjoni minn Nietzsche Għaldaqstant Spake Zarathustra.
"Fil-verità," qal Zarathustra, "Il-bniedem huwa xmara mniġġsa. Wieħed irid ikun baħar biex jirċievi xmara mniġġsa mingħajr ma jkun imniġġes. Inwasslek is-Superman! Huwa dak il-baħar; fih jista ’jiġi mgħaddas id-disprezz kbir tiegħek.” (Prologu, Taqsima 3)
Trid tgħix bħala masturbator dipendenti fuq il-porn ħajtek kollha? Jew tfittex xi skop ogħla? Li tittraxxendixxi min u dak li int bħalissa huwa dak l-iskop ogħla. Għandna żewġ għażliet: vizzju attiv u rkupru. Int taf ir-riżultat tal-ewwel għażla; hu għalhekk li qiegħed hawn bħalissa. NoFap toffrilek iċ-ċans li tikber, tkun kreattiv, tiżviluppa t-talenti tiegħek, u ssir iktar milli int, sempliċement billi tibqa 'astinenti minn PMO u taħdem b'mod attiv fuqek innifsek biex jinkisbu tragwardi fl-irkupru. Huwa tassew sempliċi ħafna, imma aħna aħna li nagħmluha kkumplikata. Ukoll, huwa l-attenzjoni tiegħek biex tieħu l-isfida tiegħek stess u tniedi traċċa għas-suċċess.
Ipprova ibassar l-aħjar ħajja possibbli għalik innifsek u sistematikament iddikjara t-tamiet, l-għanijiet u l-aspirazzjonijiet tiegħek. Jemmnu jew le, l-irkupru permezz ta 'NoFap (jew programm ta' Tnax-il Pass bħal SLAA) jista 'jwasslek biex twettaq l-ogħla objettivi kollha tiegħek jekk inti sempliċement kapaċi tibqa' bla porn / MO jum b'jum. Jista 'jkun li ma jkollokx eżattament dak li tixtieq għalih, madankollu, u meta jiġu l-problemi tiegħek tista' tħoss li l-ħajja ttrattatlek id ħażina, imma dejjem ikollok dak li hu l-iktar ta 'benefiċċju għall-iżvilupp personali tiegħek sakemm tkun kapaċi taħdem int stess barra. Ma nistax nagħmel dan għalik, imma nista 'nagħtikom ħjiel prezzjuż: INT ADDIKT. Għall-ewwel, din hija xi ħaġa diffiċli biex tittieħed abbord.
Ladarba tirrealizza dan u tibda tagħmel bidliet f'ħajtek, kull ħaġa oħra tidher li tidħol f'postha. Minni, l-approċċ tiegħi ġabni 60 ġurnata. Hawn 30 ieħor, u ladarba naqbad 90 se nħoss li nista 'verament nagħti parir lill-oħrajn sa ċertu punt dwar kif nirkupra u nibqa' nadif. Sa dakinhar, dan kollu jista 'jkun biss it-tixbit ta' vizzju, allura ejja nieħdu ftit u nieħdu ftit poeżija, hux?
LINK - Thunder, Mind Perfect: 60 Days
by L Coroneos
;