- Tgħallimt dwar il-bijoloġija / psikoloġija wara l-vizzju tal-porn. Qrajt dak kollu li stajt dwar il-vizzju tiegħi f'dan il-forum, fil-paġna web Yourbrainonporn, u bosta paġni web għall-irkupru tal-vizzju. Dan huwa l-ewwel oġġett fil-lista tiegħi għaliex inħoss li huwa kruċjali, u wieħed li ħafna (speċjalment dawk li regolarment jirsettjaw il-badges tagħhom) jonqsu milli jagħmlu. Edukaw ruħi dwar għaliex ridt inħares lejn il-porn, u għaliex huwa daqshekk diffiċli li nagħmel. nieqaf. Ma tistax tegħleb lill-għadu tiegħek sakemm tifhimha.
- Għamilt "inventarju personali": ħsibt ĦAFNA dwar għaliex Ridt inħares lejn il-porn. Ħafna minna nużaw il-porn bħala crutch, bħala forma ta 'awtomedikazzjoni. X'uġigħ qed tipprova tevita? Liema sentimenti qed tevita? Jista 'jkun sempliċi daqs id-dwejjaq. Għal ħafna minna, hemm aktar minn hekk. Jien użajt il-porn bħala mod kif nevita l-affarijiet. Jien użajt il-porn biex inwarrab sentimenti ħżiena, u b'mod partikolari, niket. Użajtha biex nikkalma l-ansjetà tiegħi. Aqta 'xiex? Il-porn jaqbad li jipprovdi kwalunkwe eżenzjoni reali. Il-porn huwa soluzzjoni rapida u faċli. Huwa emozzjonali duct tape. Jista 'jitgħaxxaq l-affarijiet għal ftit żmien, iżda QATT hija soluzzjoni permanenti.
- Responsabbiltà: Għalija, dan qed nagħmel l-impenn li niċċekkja ma’ marti fuq bażi regolari. Ħadt l-impenn ukoll li ngħidilha meta nkabta. Jien tassew jimpurtani minnha, u li tkun taf li se tħobbni anki jekk niżbalja imma li se niddiżappuntaha hija motivazzjoni kbira. Qsamt ukoll it-taqbida tiegħi ma’ ftit ħbieb qalbhom. Nkellimhom dwarha forsi darba fix-xahar.
- Żid il-valur għal ħajti / nissostitwixxi l-porn: ħadt xi klassijiet tat-tisjir, tħarreġ għal tellieqa Tough Mudder, lestejt ix-xogħol fuq ftit stejjer qosra, organizzajt il-garaxx tiegħi, installajt xkaffar fil-kantina tiegħi, żpingejt il-kamra tas-sodda tiegħi, u ħejt ġnien . Jista 'jkun li għamilt nofs dan fl-istat tiegħi ta' "zombie" dipendenti fuq il-porn. L-AĦJAR ħaġa dwar il-qtil tal-vizzju tal-porn huwa l-ħin kollu li ksibt biex nagħmel ħwejjeġ oħra. Ħaġa li jġiegħli nħossni tajjeb dwari nnifsi minflok għażżien u patetiku. Marti tħobb kemm sirt produttiv. Inħobb li meta nkun intimu ma’ marti, inħossni aktar konness magħha, ingawdi aktar is-sess, u m’inix ċert għaliex, iżda jista’ jdum aktar minn qabel. Ħajti tjiebet b'modi sinifikanti fl-aħħar 5 xhur. Ħafna minnhom ġew bil-mod u minħabba li ma ħallejtx il-porn biss, żidt affarijiet TAJBA f'ħajti. Ma ksibtx super poteri. L-ebda titjir. L-ebda eġakulazzjoni diffiċli biżżejjed biex tolqot is-saqaf. Il-ħeġġa kollha dwar is-super poteri (l-aktar fuq / NoFap) hija mazz ta 'ħażin fl-opinjoni tiegħi. Għandek tieqaf mill-porn għalik innifsek u tibdilha ma 'drawwiet u passatempi aħjar, għal darb'oħra, għalik innifsek.
- Nevita l-aktar sitwazzjonijiet komuni fejn naċċessa l-porn: Installajt K9 fuq il-kompjuter tiegħi. Għandi l-password, iżda dak il-pass żejjed li jkolli nfittex fuq biċċa karta f'kabinett tal-fajls fil-kantina tiegħi jagħmel l-att ta 'aċċess għall-porn TIME INTENSIVE aktar milli faċli. M'għandix filtru fuq it-telefon tiegħi, imma nagħmel drawwa li nużah biss fil-pubbliku. Ma neħodhiex fil-kamra tal-banju miegħi (grossa naf, imma dik kienet problema kbira għalija). Jien ukoll mmur torqod fil-11pm ħafna mill-iljieli u ma noqgħodx bil-kompjuter tiegħi waħdi (post ieħor ta 'inkwiet kbir).
- Tneħħi l-kawżi: waqaft nara films jew programmi televiżivi b'nudità u sess gratwiti. Dawn qed jqanqlu għalija, għalhekk iddeċidejt li neliminahom, għall-inqas għalissa.
- Taħdem: Diġà missejt fuq dan, iżda hemm rabta diretta biex iżżomm ġismek tajjeb u d-dixxiplina li teħtieġ u teżerċita dixxiplina f'oqsma oħra ta 'ħajtek. L-eżerċizzju jista 'jkun bl-uġigħ. Li tħaddan dak l-iskumdità u "tkun proprjetarja" tista 'tħallas dividendi meta tittratta l-iskumdità f'ħajtek li twassalk biex tħares lejn il-porn.
- Doċoċ Kesħin. Hemm ħafna dibattitu dwar dan. M'inix ċert jekk id-doċċi kesħin tiegħi kull filgħodu għandhomx xi impatt reali fuqi jew jekk għandix xi ħaġa psikosomatika għaddejja. Jien ma jimpurtaniex. Drajthom u jogħġobni l-mod kif iqanqlini kull filgħodu. Jien inżommhom. YMMV żgur.
Dawn l-affarijiet kollha għenu biex nibqa 'nieqes mill-porn għal 5 xhur. Dik hija l-itwal għalija f'diversi snin. Stajt niżel ’l hawn u ’l hemm (għafast fuq xi ħaġa, imbagħad immedjatament għalaqha / ħarġet ġo video YouTube raunchy, imbagħad itfiha). Jien ma għamiltx il-porn b'għażla konxja. Jien ma kontx PMO'd (preċedentement vizzju 1-2 darbiet kuljum).
Kull meta xi ħadd ipoġġi lista ta’ ħwejjeġ li jaħdmu għalihom, bosta nies dejjem jindikaw malajr “tajjeb li jaħdem għalik, jista’ ma jaħdimx għalija/ħaddieħor.” Ġust biżżejjed. Dan huwa dak li ħadem GĦALIJI. Qed nagħmel din il-lista bit-tama li tista' tgħin lil xi ħadd ieħor.
Taqtax qalbek. Iffoka fuqek innifsek. Ibdel il-porn b'xi ħaġa ferm, ferm aħjar. Tista' tagħmel dan. Ikseb aktar faċli biż-żmien. Nwiegħed.
Naħseb li bdejt il-porn meta kelli 14 jew 15-il sena. Kull meta l-internet tagħna ltqajna malajr biżżejjed (tarbija 56kb!) Biex tniżżel immaġini. Tlaqt mill-port ħafna drabi, imma dejjem kont “white knuckling” u ma tantx inbidel. Din id-darba hija differenti għax qed nara wkoll bidla pożittiva splussiva fl-oqsma kollha ta’ ħajti. Din hija l-ewwel darba li fil-fatt inħossni "ħieles" u m'għandi l-ebda xewqa li mmur lura għall-modi qodma tiegħi dipendenti fuq il-porn. Għalaqt 33 sena matul l-aħħar 5 xhur ta’ astinenza.
LINK - 150 Jum | X'Ħadem għalija
by Empire Falls
;