Dejjem ddejjaqt niġri. Imma mbagħad, kont masturbatur. Kont qed infittex thrills irħas. Issa qed naħseb dwar it-tbatijiet u d-dixxiplina u kif nista’ npoġġi iktar il-piż tad-dinja fuq dahru. Aktar ma jkun hemm responsabbiltà aħjar.
Diġà nimmedita, diġà kont niekol keto għal dawn l-aħħar 3 snin, 2.5 snin ta 'saħħa tal-piż tal-ġisem, sajf wieħed ta' boxing. Ikolli xogħol li rrid, u fl-aħħar sena tiegħi ta' PhD. Diġà għandi proġett tal-passjoni: nipprattika l-pjanu għal recital.
U barra minn hekk qed naħseb li nagħmel maratona dan is-sajf? Il-qodma jien qatt ma kien jagħmel xi ħaġa bħal din. Imma l-antik jien kien masturbatur.
Ftakar il-kliem għaqli u teknikament korrett ta’ Jordan Peterson: Int ħafna aktar milli taħseb li int!
Ilni konxju tal-benefiċċji NoFap għal madwar sentejn issa. 2 jum NoEdging kien il-massimu tiegħi.
Jien 33. I stutterd dejjem imma kien prominenti fil-pubertà u fl-iskola sekondarja. L-inqas ngħid li kont miżerabbli u ma fhimtx. Ma stajtx nesprimi ruħi. Għalhekk ippruvajt insib modi ġodda kif nesprimi lili nnifsi: bdejt nikteb u nagħmel aktar serji bil-pjanu.
Wara dan fl-għoxrin sena bdejt il-prattika tal-meditazzjoni. Esperjjejt benefiċċji imma kultant ma ħaditx.
Għal dawn l-aħħar ħames snin nimmedita regolarment. Anke marru għall-irtir ta '10 ijiem Vipassana.
Imbagħad biddilt id-dieta tiegħi. Imbagħad beda jeżerċita 3 darbiet fil-ġimgħa.
Imma xorta ma kontx sodisfatt bil-produttività tiegħi.
Allura r-raġuni ewlenija li bdejt NoFap kienet li nagħmel aktar energija lili nnifsi, u nkun aktar produttiv.
[NoFap] jgħin għall-inqas bil-kunfidenza u l-aċċettazzjoni tiegħi nnifsi. Dik hija ħaġa kbira. Stutter tiegħi huwa wkoll korrelatat mal-livelli ta 'stress tiegħi. F'ċirkostanzi regolari, ħadd lanqas jinduna sakemm ngħidilhom. Toastmasters jgħin ukoll biex immur lejn il-biża tiegħi u nittratta l-ansjetà.
;