Jiena vizzju tal-PMO. Ilbieraħ, lħaqt it-tragward ta' 180 jum ta' l-ebda P, l-ebda P-subs, l-ebda M u l-ebda edging, b'total ta 'erba' O biss flimkien ma' marti. Peress li diġà ktibt ħafna dwar l-isfond tiegħi u l-ġlidiet kontinwi tiegħi fija ġurnal, m'hemmx għalfejn nirrepeti kollox, allura nagħmel fil-qosor minn fejn ġejt:
I kien asshole delużjonali. Kont egoist, għażżien u emozzjonalment skonnettjat minn marti u uliedi. L-uniku entużjażmu li wrejt kien li nżomm il-vizzju tiegħi ħaj. Kont giddieb maħmuġ, nipprova minn kollox biex inżomm il-vizzju tiegħi moħbi. Anke jekk marti qabditni fil- ħamra bosta drabi, irnexxieli noħroġ minnha, dejjem nagħmel wegħdiet foloz imma qatt ma nżommhom. Poġġejt iż-żwieġ tiegħi, il-familja tiegħi, ix-xogħol tiegħi, ħajti kollha fil-periklu, billi naqbad għal kollox mill-konsegwenzi.
Sfortunatament, domni aktar minn għaxar snin biex nilħaq il-qiegħ. Għaxar snin fejn ħajti u ż-żwieġ tiegħi kienu qed jieqfu. Anke llum, għadni ma sirtx ħakma sħiħa dwar dak li niket u disprament ikkawżajt għal marti sabiħa. Il-mara li darba ħabbejt rasha, lura f’dawk il-jiem ta’ ferħ meta l-vizzju kien għadu ma ħakmitx sod fuqi. Il-mara li welldet iż-żewġt itfal mill-isbaħ tagħna. Il-mara li dejjem baqgħet leali għall-wegħda tat-tieġ tagħha, fiż-żminijiet tajbin kif fil-ħażin, dejjem inbati fis-skiet filwaqt li qatt ma jaqta’ qalbi minni.
Eventwalment, waslet il-jum li jimmarka l-punt ta’ bidla f’ħajti. Sa dak iż-żmien, kont diġà ppruvajt inwaqqaf l-imġieba awtodistruttiva tiegħi għal ħafna drabi, għalxejn. Imma dakinhar, indunajt li jekk ma nieqafx issa, qatt ma nagħmel. Lanqas rrealizzajt bis-sħiħ li dakinhar kont vizzju, imma ammettit għall-ewwel darba li kelli problema, u bdejt niċħad ir-raġunament tiegħi tal-vizzju, eż. “Jien ma nagħmel ħsara lil ħadd"Jew"Kulħadd jagħmel dan“, għax kienet f’kunflitt man-niket li kkawżajt. Ftit jiem wara, tfixkel YBOP u NoFap, u f'daqqa waħda l-biċċiet kollha bdew joqogħdu flimkien perfettament. Verament kont vizzju tal-PMO.
Matul il-ġimgħat ta 'wara, kont ossessjonat bir-reboot. Litteralment qattajt jiem naqra YBOP u dalwaqt indunajt li m'hemm l-ebda shortcut għal dan, li sempliċiment ma stajtx in-nofs. Kelli nagħmel sforz biex negħleb din il-vizzju, iktar ikun aħjar. Kont imsaħħaħ minn postijiet ta 'ispirazzjoni fuq NoFap u mill-appoġġ onest ta' marti li ġustament ħassejt li nbiddli. Il-falliment ma kienx għażla għalija aktar! U ara, l-affarijiet tjiebu drastikament. Is-sentimenti tiegħi ġew lura b’vendetta, meta ma stajt inħoss xejn għal snin sħaħ. L-għażż tiegħi sparixxa, sirt raġel u missier aħjar, sirt aktar attent, inqas imxerred, mingħajr lanqas biss ipprova! Erġajt skoprejt il-ferħ f'affarijiet mundani, erġajt inħobb lil marti mill-ġdid, introduċejt drawwiet ġodda tajbin għas-saħħa bħal doċoċ kiesaħ u xogħol.
Matul l-aħħar 180 jum, ħafna drabi staqsejt għaliex ir-reboot tiegħi huwa daqshekk faċli, absurdament faċli, meta mqabbel ma 'oħrajn li qed jitħabtu kuljum u jirkadu kull ġimgħa. Iva, kien hemm tħeġġeġ, u iva, kien hemm flashbacks qawwija li sempliċement ma stajtx timbotta 'l bogħod għall-ewwel. Kien hemm xi ikrah Ikkaġunat minn Chaser tibdil fil-burdata li laqatni kompletament mhux ippreparat. Imma l-biċċa l-kbira tal-ħin, ixkaffar tal-ġranet kien riħ. Illum biss indunajt għaliex kien daqshekk faċli, meta erġajt qrajt l-ewwel post tal-ġurnal tiegħi. B'xi mod irnexxieli naqbeż nitgħallem kollox bl-iebsa permezz ta' għadd ta' rikadiet, introspezzjoni, tlaħliħ u r-repetizzjoni. Ejja nagħtu ħarsa lejn liema pariri naqsam fuqhom l-ewwel post tiegħi fil-ġurnal:
ChangeMattersToMe qal: ↑
- Jekk għandek SO, kun onest miegħu/magħha! Ma nistax nenfasizza biżżejjed kemm dan huwa importanti. Li jkollok tittratta ma 'dan l-affarijiet għal snin mingħajr ma tkun tista' titkellem dwarha ma 'ħadd kien horrible. B'paragun, li jkollok il-bniedem favorit tiegħek fit-tim tiegħek, li tiġġieled il-vizzju ġenb ma 'ġenb, hija breeze. Għadha diffiċli, iżda mhux kważi impossibbli daqs il-ġlied waħdu.
- Jammettu l-vizzju! Mhuwiex sinjal ta 'dgħjufija, huwa sinjal ta' saħħa u rieda, juri li int kapaċi titjieb lilek innifsek.
- Tieqaf ittradi lilek innifsek! Huwa faċli li temmen li m'hemm l-ebda ħsara meta tagħmel dak li tagħmel, imma agħti ħarsa mill-qrib lejn lilek innifsek, forsi wara l-orga, meta l-bosta tabs b'videos inkwetanti għadhom miftuħa. Dan huwa verament dak li ridt tagħmel illum, kieku kellek l-għażla ħielsa? Jekk m'intix ċert jekk int dipendentix jew le, probabbilment int. Żmien li nżidu u tieħu azzjoni.
- Teduka lilek innifsek! L-għarfien huwa qawwa, u aktar ma tkun taf dwar il-mod kif moħħok jirreaġixxi, iktar ikun faċli li tmexxih fid-direzzjoni t-tajba. Ħsibt għal 15-il sena li hemm xi ħaġa ħażina miegħi sakemm qrajt dwar l-effett Coolidge u Chaser. Il-moħħ limbiku tiegħek se jipprova jipprevjeni lilek innifsek milli tagħmel dan, iżda eventwalment se jitlef dik il-battalja.
- Qatt taqta qalbek! Dan naf mill-esperjenza għax kont nieqaf inpejjep qabel. M'intix qed iddawwar f'persuna li ma tpejjepx wara 30, 90 jew 365 jum, int tkun tpejjep għal ħajjitha li għażlet li ma tpejjepx aktar. In-newroni tal-vizzju li jisparaw malajr għadhom hemm, jistennewk biss li tirkadi, u trid tkun konxju minnhom għal dejjem. Imma se jkun hekk worth it!
Kun konxju li dan kien madwar 14-il jum wara li reboot tiegħi, u m'għandix xi ħaġa waħda x'nżid jew nibdel wara 180 jum. Jiena konxju bis-sħiħ li qed nippubblika fit-taqsima “Storja ta’ suċċess” u mhux qed nisħaq fuq dan biex nuri, jew biex jaqta’ qalbu lil xi ħadd, anzi anzi. Qed ngħidilkom dan għax jien prova ħajja li r-resets u r-rikaduti mhumiex aspett essenzjali tal-irkupru.
Biex inkun ġust, għandi profiċjenza biex ossessjona fuq affarijiet ġodda u eċċitanti, waħda mir-raġunijiet għaliex jien tajjeb fix-xogħol li nagħmel fl-IT, u fortunatament il-vizzju kien naqas milli jneħħi dan minni. Kull meta nipprova nirbaħ suġġett ġdid, nixrob kull informazzjoni li hemm, niddiġeriha u noħroġ b'soluzzjoni. Jekk naqas milli nkebbeb rasi madwarha bis-sħiħ, jien ipprova aktar. Jekk inwaħħal, nibdel l-angolu tal-attakk tiegħi u ipprova aktar! Il-mument li rrikonoxxejt il-vuċi l-oħra, ivvizzjata f’rasi, dik li sempliċement ma stajtx nagħraf minn jien vera tiegħi, il-ħsibijiet loġiċi tiegħi, ir-raġunament tiegħi, kont qed niġġieled bis-snien u d-dwiefer biex isikketha, darba għal dejjem.
Spiss nisma 'nies jgħidu (inkluż lili nnifsi) "Kull reboot huwa differenti", imma hux? Mhux kull reboot eżattament l-istess, iżda kull ivvizzjat jinsab fi stadji differenti tal-irkupru tiegħu/tagħha?
- “P hija ħażina, imma xorta rrid MO (biex fantasija?)”
- "PMO terda, imma xorta rrid O permezz ta' kopulazzjoni reali"
- “Qatt ma nerġa’ nirġa’ u jkun worth it!”
Jien mhux qed ngħid li l-O kollha għandhom jiġu evitati akkost ta’ kollox għal dejjem, iżda n-natura tal-vizzju tal-PMO konness b’mod inseparabbli P ma’ O (għalhekk l-isem, fil-fond, naf!), Allura kull O bl-effetti chaser li jakkumpanjawha tipperikola inevitabbilment l-irkupru. Ħafna nies qatt ma rrikonoxxew il-qawwa distruttiva sħiħa tal-effett chaser sakemm astjenew biżżejjed, jien inkluż. Il-ħaġa insidjuża dwar il-vizzju u l-effett chaser hija li huwa impossibbli li tara kif taffettwak sakemm astjenejt biżżejjed u tapplika biżżejjed awto-riflessjoni. Għal dawn l-aħħar 90 jum, kont konvint li qatt ma se nerġa' O jekk ma nistax innaqqas l-effett chaser b'xi mod. Meta nara l-effetti negliġibbli tal-aktar chaser riċenti tiegħi, naf li se nkun tajjeb sakemm ma nieqafx naħdem fuqi nnifsi.
Fl-aħħarnett, irrid nirringrazzja lil kulħadd fuq dan il-forum, u ngħid lil kulħadd. Dan il-post huwa santwarju, post fejn ivvizzjati jfittxu l-għajnuna, jiddiskutu, jivventaw, jaħsbu, jagħtu kumdità u jieħdu pariri tajbin, u fil-każ tiegħi, il-post fejn immur meta kont inħares lejn P fil-ħajja preċedenti tiegħi. . L-ammont kbir ta 'kindness u selflessness, għarfien u għerf, kompassjoni u empatija murija hawn huwa l-aqwa, u kull wieħed minnkom qed tagħmel dan il-post ftit aħjar.
Jekk xi ħaġa minn dan jagħmel mill-inqas xi sens għalik, u m'intix pjuttost fejn trid tkun fl-irkupru tiegħek, agħti ħarsa oħra lejn il-parir tiegħi fil-kaxxa tal-kwotazzjoni. U jekk għall-ewwel ma tirnexxix, ipprova aktar, bħallikieku ħajtek tiddependi minnu. Fil-fatt, hekk jagħmel.
LINK - L-unika battalja biex tintemm il-battalji kollha
;