Għandi 40 sena, miżżewweġ lil mara sħan li tpejjep, għandna żewġt itfal. Għal din l-aħħar sena marti u jien ilna jkollna kwistjonijiet matrimonjali serji. Is-sess kien rari u pjuttost bla passjoni. Xahrejn ilu skoprejt li kienet qed ikollha relazzjoni emozzjonali/sesswali online ma’ ħabib ta’ facebook, u din bagħtet l-univers tiegħi f’daqqiet ta’ denb.
Minn dakinhar ġejt mgħaddas għal kollox u ffokat fuq missjoni waħda: LI NBIDLEL MIN Jien BĦALA RAĠEL. Matul l-aħħar xahrejn qrajt qrib 40 ktieb dwar it-titjib personali, li wieħed minnhom wassalni għal dan is-sub-reddit. Ilni nagħmel PMO kważi kuljum minn meta kelli 14-il sena – jiġifieri 26 sena. Dakinhar li sibt nofap u yourbrainonporn.com, kont konvint 100% li l-PMO kellu rwol ewlieni fid-deterjorament tal-intimità bejni u bejn marti u b'mod ġenerali ma kien qed jikkontribwixxi xejn ħlief ħmieġ għal ħajti. Dakinhar, id-9 ta’ Diċembru 2014, għamilt wegħda sagra li qatt ma nerġa’ se nerġa’ PMO, u li rikaduta sempliċement ma kinitx għażla.
Illum ninsab hawn kburi, leali għal kelmti, u 60 jum fl-ewwel tentattiv tiegħi li nagħmel nofap tad-dundjan kiesaħ. Jien u marti qed naħdmu fuq ir-relazzjoni tagħna, inkabbru l-intimità emozzjonali tagħna. Ilna ma kellniex sess f’madwar xahrejn u nofs, hekk kif għamilna ftehim li ma nerġgħux nagħmlu sess sakemm it-tnejn li aħna nkunu lesti biex ningħaqdu flimkien bħala adulti evolviti bis-sħiħ, maturi emozzjonalment, lesti li jesperjenzaw vera u profonda intimità. Ovvjament, jien aktar qarn minn motherfucker u lest li mmur, imma hi għadha mhix lesta. Allura qed nilgħab dan in-nofap b'mod iebes involontarjament u naħdem biex nuri paċenzja infinita. Kieku tliet xhur ilu kont tgħidli li kont se mmur volontarjament għal 60 jum mingħajr orga wieħed kont ngħidlek li int tal-ġenn. Imma hawn jien.
Qabel ma nasal għall-affarijiet divertenti, irrid nenfasizza l-importanza li nġib kindle jew l-app kindle fuq it-tagħmir mobbli tiegħek. L-aktar arma qawwija li għandek f'din il-battalja hija l-GĦARFIEN. U filwaqt li hemm minjiera ta 'informazzjoni li ssib online, it-teżor reali ta' għarfien huwa l-midja li MHIX b'xejn. Speċifikament, kotba. U l-ammont ta’ kotba li qed naqra li nsib assolutament kritiku, kieku kelli kopji stampati tagħhom, m’hemm l-ebda mod li nġorrhom kullimkien immur. Ikun redikoli u jkolli nġorr backpack kullimkien. F’dan il-punt, qed naqra madwar 5 kotba kull darba, u li jkolli l-app kindle fuq l-iphone tiegħi jeħlisni naqra kull meta jkolli ħin – nistenna fil-kju waqt l-ikel, waqfiet tax-xogħol, fis-sodda tiegħi, nimxi madwar id-dar ġewwa filgħodu - se jippermettilek taqra u tassorbi ammonti ġganti ta 'informazzjoni li tagħti l-ħajja matul il-ġurnata.
OK, issa għall-għalf gost. Qed nevolvi b'pass mgħaġġel f'kull xorta ta' aspetti:
* Bdejt nimmedita kuljum u filgħaxija. Għandi meditazzjoni li l-uniku għan tagħha huwa li nġib l-għarfien tiegħi għall-mument preżenti (aqra "Il-Proċess tal-Preżenza" minn Michael Brown). Dan huwa kritiku ĦAFNA - l-għarfien tal-mument preżenti jippermettilek li TIrrispondi minflok tirreaġixxi u se tbiddel ħajtek b'mod drammatiku. Għandi meditazzjoni li l-uniku għan tagħha huwa li ndaħħal l-imħabba personali (aqra "Ħobb lilek innifsek bħal ħajtek tiddependi minnha" minn Kamal Ravikant). Se noqgħod ukoll pulzier 'il bogħod minn mera, inħares dritt f'għajnejja u ngħid "Inħobb lili nnifsi" mingħajr ma nteptep, għal darb'oħra. Ħsejjes stupidi? iva, imma din il-ħmieġ hija qawwija. Għandi meditazzjoni li l-uniku għan tagħha huwa li tittrasforma l-identità tiegħi nnifsi f’kreatur maskili, kunfidenti fih innifsu, sexy b’poteri bħal Alla. Din hija surreali fottut. Issa għandi s-setgħa li litteralment nerġa' nwaħħal moħħi u noħloq identità ġdida għalija nnifsi li nista' nopera minnha b'mod awtentiku. Għadni qed naħdem fuqha, imma din il-ħmieġ qed tfarrak id-dinja. Biex tikseb aktar informazzjoni dwar dan ara l-preżentazzjoni ta' Shae Matthew fuq https://www.youtube.com/watch?v=fiSjuoUc5LU
* Bdejt tolqot il-ġinnasju HARD CORE - Ksibt 10 liri f'muskolu pur (issa niżen 185), xaħam tal-ġisem baxx ħafna, u ġismi qed jimxi b'definizzjoni. Mhux b'mod meat-head imma b'mod taylor lautner. Nidher sew u naf.
* Bdejt niġri mil kull jumejn biex naħdem fuq il-kardjo tiegħi. Jien nilgħab ir-racquetball ma’ ħu l-kbir madwar darba fil-ġimgħa, u hu kien jagħtini daqqa ta’ ħmar kull darba. L-aħħar ġimagħtejn għelibtu bla ħniena kull logħba.
* Bdejt nadotta modi ta’ ħsieb konxju biex inżid il-kunfidenza tiegħi. Aqra "Confidence Hacks" ta 'David De Las Morenas - se tak shitloads ta' metodi biex toħroġ l-awto-taħdita negattiva u chatter minn rasek, li qed jipprevjeni milli jkollok kunfidenza fik innifsek fil-mument. Il-ħmieġ jaħdem. Ippruvaha.
* Bdejt niekol super-baħħ. KULL FILGĦODU nagħmel smoothie aħdar b'ħaxix differenti kull darba - spinaċi, chard, ħjar, tursin, mint, ħass romaine, karrotti ħodor, ħodor tal-pitravi, lacinto kale, kaboċċi ħomor, kaboċċi, collard ħodor, bok choy, ħabaq. , zkuk tal-karfus, dandelion, indivja kaboċċi, ħass tal-butir. Jien indawwar dawn sabiex kuljum nuża ħaxix ġdid flimkien ma’ ammont żgħir ta’ frott biex inħlewwaha ftit. Ir-riżultati huma fucking aqwa. Qed nikseb ħafna aktar mill-konsum rakkomandat ta' frott u ħaxix KULJUM biss billi nixrob dawn l-imoothies ħodor ġganti kull filgħodu. F’ħajti qatt ma kilt daqshekk kwantitajiet u varjetajiet ta’ frott u ħaxix. Jekk int interessat f'dan, aqra “Green Smoothie Habit” minn Jane Haddad. Marti qed isajjarli ikla paleo kull lejl. Dan huwa biss ħaxix, frott, u laħam dgħif sabiħ. L-ebda għaġin, ross, eċċ. Ħares it up, Huwa tal-biża. Qed nevita junk food, u niekol tajjeb meta noħroġ niekol. Għadni kemm mort għand it-tabib il-ġdid tiegħi għal check-up regolari. Huwa qal li kont super b'saħħtu madwar. Jien tajt il-kampjuni tad-demm u l-awrina tiegħi, u qed nistenna r-riżultati għall-kolesterol eċċ. Għandi nħoss li se terġa 'lura solida.
* Bdejt naqra kotba dwar l-intimità emozzjonali. Le, dan mhux dwar li tkun iħossu li jmissu... huwa li tkun familjari mill-qrib ma 'l-EMOZZJONIJIET tiegħek STESS - x'qed jikkawżahom, kif tħosshom... u kif ma tħallihomx jikkontrollawni sabiex inkun nista' NIrrispondi għall-avvenimenti minflok nirreaġixxi għalihom. Ma nistax nenfasizza biżżejjed kemm dan huwa importanti għall-evoluzzjoni tiegħek stess. Aqra “Intimità Emozzjonali: Gwida Komprensiva għall-Konnessjoni mal-Qawwa tal-Emozzjonijiet Tiegħek” minn Robert Augustus Masters u “Il-Proċess tal-Preżenza” minn Michael Brown – “Il-Proċess tal-Preżenza” huwa proċess ta’ 10 ġimgħat fejn litteralment se tikseb ħakma fuq kif int emozzjonalment tesperjenza r-realtà - huwa fuck moħħ sħiħ, u tħossok bħal Neo jqum minn The Matrix.
* Nisa – iva, jien miżżewweġ, u nippjana li nibqa' fidila waqt li nkun għadni miżżewweġ. Imma bniedem il-perspettiva tiegħi fuq is-sess oppost inbidlet radikalment. Meta nimxi madwar Whole Foods niġbor il-prodotti għall-smoothies tiegħi, qed ninnota ħafna nisa, u qed jinnutawni. Jien nimxi ħdejn tfajla fil-korsija u nimmaġina li neħodha eżatt u hemm. Jien nimxi u nista' nħoss l-enerġija sesswali tiegħi tiġi kkomunikata b'mod qawwi u ċar. Meta nitkellem man-nisa issa nkun awtomatikament flirting, u qed iħobbuha. Jien ser nimxi għand tfajla u ngħid “Qed tpejjep sħun” u nibda konversazzjoni. Jien kont qed nagħmel dan kważi kuljum għal dawn l-aħħar ġimgħatejn. Għamiltha fi klabb taż-żfin fi tmiem il-ġimgħa li għaddiet liż-żewġ tfajliet l-aktar sħan li stajt insib u wieġbuni b’mod qawwi ħafna. Kieku kont waħdieni, inkun qed nagħmel id-dati matul il-ġimgħa. Nista’ nħossha sa l-għadam tiegħi. Għal dawk minnkom li huma miżżewġin u fidili, m'hemm xejn ħażin li ssaħħaħ l-abbiltajiet tiegħek flirting ma 'barranin. Iżommok vitali. Għal dawk interessati li jiċċekkjaw x'għenni nittrasforma dan l-aspett partikolari, jekk jogħġbok iċċekkja l-videos kollha ta' Corey Wayne fuq https://www.youtube.com/user/coachcoreywayne – Il-kowċ Corey huwa r-raġel tal-ħatar.
* Sess.... iva veru, minkejja li m'iniex qed nagħmel sess, qed nevolvi l-isfera sesswali tiegħi bħal qatt qabel. Qed nitgħallem li li tkun alla fis-sodda huwa kollox dwar li nitgħallem tieħu pjaċir fil-mument. Titgħallem tieħu pjaċir fis-sensazzjonijiet tiegħek. Titgħallem tieħu pjaċir tieħu l-ħin tiegħek. Guys, hemm dinja sħiħa ta 'informazzjoni hemmhekk dwar kif tinħoloq esperjenza SPIRITWALI intensa (le mhux qed nirreferi għar-reliġjon hawn) meta tkun qed tagħmel sess ma' mara li tammiraha u li ġġib id-dick tiegħek iebsa. . Jekk tavviċina s-sess b'dan il-mod, in-nisa li inti tagħti dan ir-rigal se jgħożżuk bħall-RAĠEL rari li int. Għadni kemm bdejt nidħol f'dan, imma s'issa qed jiftaħ l-għajnejn. Għal dawk interessati, jekk jogħġbok iċċekkja “The Illustrated Guide to Extended Massive Orgasm” ta’ Steve Bodansky u “Tantric Secrets for Men: What Every Woman Will Want Her Man to Know about Enhancing Sexual Ecstasy” minn Kerry Riley.
* Marti – Aċċerta ruħna, għadna naħdmu fuqna nfusna u għadna ma nxgħelniex il-ħajja sesswali tagħna, żgur li qed tinnota li xi ħaġa għaddejja. Meta hi tmur fil-kċina filgħodu liebes qliezet ta 'taħt stretti tagħha, I nikseb blat iebes fi ftit sekondi. Verament infisser ROCK HARD. I tmissha biex niċċekkja l-fermezza u tħoss li l-ġilda waslet biex tinqasam mal-ħjatat. Issa qed insegwi dak kollu li ngħidilha li se nagħmel. Jien minn quddiem ma’ dak li qed naħseb, dak li rrid. Jien iktar kmandant u maskili, u hi tħossha. Naħseb li fi żmien madwar xahar, nibdew inkunu intimi u se nbiddel id-dinja tagħha ta’ taħt fuq u neħodha f’livelli ta’ erotiżmu li qatt ma esperjenzat qabel.
* Nirbħu l-biżgħat - għamilt lista ta 'biżgħat li żammewni lura, sabiex inkun nista' nirbaħhom wieħed wieħed. L-ewwel waħda kienet titgħallem kif tiżfen. Minn mindu ġejt mistieden għall-ewwel bar mitzvah tiegħi, dejjem kont konxju ĦAFNA dwar iż-żfin tiegħi. Kapaċi nħoss it-taħbit, imma ma stajtx nirrilassa biżżejjed biex immur mal-fluss u nħalli lil ġismi nħoss il-mużika u nħares tajjeb waqt li qed nagħmilha. Allura kont dejjem inżomm lura. Mhux iktar. Xahar ilu impjegajt għalliem taż-żfin professjonali (hija tħarreġ lill-cheerleaders ta’ Dallas Cowboys) biex tgħallimni kif inkun kunfidenti ħafna u s-sengħa tal-ħmar fuq l-art taż-żfin. Waqt l-ewwel lezzjoni tiegħi, kont tassew imbarazzat, iżda sa tmiem dik l-ewwel sessjoni, kelli pjuttost imwaqqa’ l-biża’ tiegħi li nkun konxju, għax rajt li fil-fatt nista’ nitgħallem kif niżfen meta nagħti kas lill-għalliem. u tiffoka ġismi biex inħallih jiċċaqlaq b’modi ġodda. S'issa tgħallimt ħafna mossi, u nipprattika kull jum fil-garaxx tiegħi quddiem mera meta kulħadd rieqed. Iva dan jidher fottut redikoli naf... IMMA ħaġa waħda li tgħallimt f'dawn l-aħħar ftit xhur hija li trid tħossok redikoli biex timbotta 'l barra miż-żoni ta' kumdità tiegħek. Ħadt filmat tiegħi nnifsi (kif hi rrakkomandat) biex nara kif nidher nagħmel rutina ta’ żfin friska u ħsibt “ħmieġ qaddis, dak jien nagħmel xi mossi pjuttost tal-biża’ u nidher sew!” Ma tantx kelli opportunità biex nuri t-talenti l-ġodda tiegħi, imma żgur li dalwaqt ser ikolli ħafna.
* super poteri - Il-weekend li għadda kont barra f'bar/klabb ma' marti u l-ħabib super-hot tagħha. Konna niżfnu u nieħdu ħin mill-isbaħ. Ħassejtni komdu biżżejjed biex nagħmel xi wħud mill-mossi ġodda taż-żfin li kont qed nitgħallem u l-ħabib ta’ marti ħares lejja u qalli “kif tagħmel dan?” u hemm kont nuriha kif tesegwixxi din il-mossa ta’ żfin tassew sexy – min kien jaħseb hekk? Kont qed nixrob u kull darba li mmur il-kamra tal-banju, kont jaqbad ħmar minn tfajla differenti. Dan ġara mill-inqas tliet darbiet. L-awto l-antik tiegħi x'aktarx kien iħares lura kull darba biex jara min kien. Il-lili l-ġdid bqajt miexi b'daħka fuq wiċċi, bħal dan huwa dritt tat-twelid tiegħi u huwa dak li nistenna. Aktar tard fil-lejl dan Guy kien ħakk ħmar tiegħu fuq marti. Hi talbitu jieqaf u jagħtiha spazju, u reġa’ għamel dan apposta. Immedjatament keċċieh kemm stajt, u mar itir lura u kważi waqa’ mal-art. Qam kollu imbarazzat peress li kien quddiem sħabu u pprova jakkużani. Oħrajn żammewh lura u jien biss tbissimtlu u għedt bil-kalma “yeah, come hawn, ejja mmorru...” Ħabib ta’ marti qal lill-bouncer x’għamel il-jerk u ħarġuh barra. Erġajt mort il-kamra tal-banju (kidni nħażen ħafna mid-dehra) u meta mort lura din it-tfajla ġiet fuqi u tatttek dritt fuq sidiri (kont liebes sweater b'għonq b'forma ta' v li aċċentwa l-pecs) . Issa kelli bniet jaqbduli ħmar qabel, imma QATT ma kelli tfajla tressaqni b'mod daqshekk aggressiv biex tiġbed l-attenzjoni tiegħi. Hija litteralment poġġiet il-palma tagħha dritt fuq sidiri u ħarsitni dritt f'għajnejja. Biex tagħmilha aktar stramba hija li kienet qed tagħmel dan quddiem il-grupp ta’ tfajliet tagħha, u kollha kienu qed jarawha tagħmel dan. Tbissimt lejha u għedt "bonjour..." u mort ħdejnha u sħabha biex niltaqa' ma' marti u ħabibha. Marti ma ratx dan l-iskambju imma ħabiba għamlet, u qaltli li l-lejl kollu hi u marti kienu ilhom ibaxxuni minn bniet li jippruvaw jersqu lejja waqt li konna qed niżfnu.
Issa ma nattribwix dan kollu lil nofap ovvjament. Kif tistgħu taraw minn hawn fuq jien nimxi 'l quddiem fuq triq tal-gwerra għall-perfezzjoni lili nnifsi bħala raġel, u hemm kull tip ta' fatturi li jikkontribwixxu. Iżda nofap definittivament huwa pilastru primarju għal dan kollu.
Għaliex? Għax KOLLOX li qed nagħmel hawn fuq JAQA' FIS-SAĦĦAR kieku kont qed niċċaqlaq għal porn kull lejl. Psikoloġikament, jerking off u dak kollu 'l fuq MA JISTAX KKO-JEŻISTI - punt.
Il-paċi…
LINK - Rapport ta’ 60 jum – dundjan kiesaħ, mod iebes, u qed nevolvi b’rata mgħaġġla
MILL - littlelionroars
;