Poġġajt dan fil-ġurnal tiegħi iżda għall-udjenza ġenerali... QATT ma kont nemmen li dan kien possibbli - is-soċjetà tgħid li ma tistax tikkontrolla t-tħeġġiġ, eċċ... dik hija GIDBA li TISTA' TAGĦMLU.
Kif wasalt sa 90....
Benefiċċji:
Li tagħżel l-għajxien fuq sempliċiment 'eżistenti' dan huwa dwar dan..
Enerġija: aktar enerġija - ħafna minnha!
Aktar motivazzjoni biex tgħix fid-dinja.
korp: I għamlu aktar - eżerċizzju gotten out, socialized.
mind: inħossni ħafna aħjar dwari nnifsi. mhux tal-mistħija u ħati l-ġurnata kollha talli għamilt xi ħaġa li naf li kienet ħażina.
spirtu: il-ħidma permezz ta’ ġlidiet ġabni nifhem aħjar lili nnifsi u ressqetni eqreb lejn Alla. Nirrealizza x’riżorsi spiritwali u reliġjużi inkredibbli għandi u li l-kliem talb u anke ritwali mhumiex biss mozzjonijiet li tgħaddi minnhom meta verament tidħol fihom il-bidliet huma inkredibbli. Meta verament nikkonnettja spiritwalment, il-motivazzjoni għall-porn, fap u ħsibijiet mhux nodfa titlaq.
moħħok: Nirrealizza kemm jien ipersesswalizzat - kif kont qed naħli ammonti enormi ta 'ħin naħseb dwar is-sess, infittex bniet biex niddejjaq, nippjana ħajti madwar inħares lejn ħmar sabiħ. Nirrealizza wkoll li hemm forzi li jridu jżommukom isfel. Min jirreklama, kumpaniji, nies li ma jmorru imkien fil-ħajja jew li 'xtraw' għall-istil ta' ħajja konsumista. Mhux taħsibha dwar il-konfoffa kollha hawn, imma dak li jridu l-mexxejja tagħna huma nagħaġ muti, numb, distratti – bħall-imperu ta’ Ruma tal-qedem – imħasseb bi tiġrijiet tal-karrijiet, orġiji u festi – (qabbel dan mar-repubblika Rumana, litteralment il-bdiewa jwaħħlu l-moħriet tagħhom u qabdu x-xwabel tagħhom biex jiddefendu art ommhom.
Dak li kien l-aktar effettiv:
Hawn taħt hemm klipps mill-ġurnal tiegħi u posters oħra - dawn huma l-għodod li sibt l-aktar effettivi.
Jekk verament fhimt li l-ħajja kienet avventura kbira, nistennieni biex nieħu sehem fih, inkun noqgħod id-dar waħdi u fap no!
a. Doċċi kesħin – kuljum – u tibqa’ fiżikament nadifa. Ħafna poġġew dwar il-benefiċċji hawn.. Naqbel!
b. tibda l-ġurnata sewwa: Talb u qari tal-iskrittura. Jekk m'intix reliġjuż – ipprova tiffoka fuq xi virtù jew kif se tagħżel li tgħix illum
c. ir-ruzarju- Għandi dubji dwar il-meditazzjoni tal-Lvant - ma nemminx li hija b'saħħitha biex "tnaddaf" il-moħħ - Nemmen li hija b'saħħitha biex timla l-moħħ b'xi ħaġa tajba. Dan l-eżerċizzju sempliċi u antik għandu effetti fit-tul mill-isbaħ.
d. spiritwali: nattendi s-servizzi tal-knisja xi ftit drabi fil-ġimgħa.- ħsibt li dan ikun ‘boring’ imma sibtha aqwa interessanti u rikarika. Jiena fortunat li nsib knejjes sbieħ fil-viċin - litteralment bħal medjevali - mudlama, friska bi ħġieġ imtebba sabiħa ... huma verament jispiraw il-kontemplazzjoni.
e. Get Busy!– taħraq ammont enormi o
f. Identifika t-tqanqal tiegħek u kisru dik l-imġieba.
għalija - huwa mhux porn surfing fuq l-internet / tagħbija żejda ta 'immaġni... li ma jkollhiex direzzjoni ċara għall-ġurnata, li tibqa' fuq il-kompjuter.
g. Saħħu lilek innifsek waqt li tkun b'saħħtu.
– problema komuni hija li tibda tħossok tajjeb li tkun x ijiem liberu tibda tinsa tfakkar lilek innifsek għaliex tieqaf. Imbagħad tibda l-imġieba ‘edging’: quċċata hemm.
teknika oħra qawwija – meta jiġi ħsieb/tħeġġiġ għid ‘m’għandix għalfejn nismagħlek’ immaġina troll żgħir li jsaffi fuq spallkom u jaqlagħha – ipprattika dan meta t-tħeġġiġ ikun ħafif – u jkun ta’ għajnuna meta jkunu b’saħħithom .
Pariri mill-Meditazzjonijiet ta’ Marcus Aurelius: blandly iddeskrivi l-ħaġa li qed tara. Bl-ikel per eżempju - hija biss biċċa laħam tal-annimali, li se taħsir bogħod:
'Bħal li tara laħam inkaljat u platti oħra quddiemek u f'daqqa waħda tinduna: Din hija ħuta mejjet. Għasfur mejjet. Ħanżir mejjet. Jew li dan il-vintage nobbli huwa meraq tal-għeneb, u l-ilbiesi vjola huma suf tan-nagħaġ miżbugħ bid-demm tal-frott tal-baħar. Jew tagħmel l-imħabba - xi ħaġa li tħakkik mal-pene tiegħek, qabda qasira u ftit likwidu mdardar.
“Biex tara jekk xi ħaġa hijiex tajba għalik, trid tistaqsi żewġ mistoqsijiet sempliċi: fejn twassalni? U kif se tħallini?” grazzi @fercho29
- Ftakar kemm ħassejtni orribbli l-aħħar darba li kont u bdejt ġurnal hawn.
- ftakar kif il-wegħda ta’ ‘ferħ’ kienet gidba għaliha u ġegħlitni nħossni disgustat u orribbli.
- Ħadd, ħadd, ħadd ma jħares lura lejn il-ħajja u jixtieq li rawmu aktar.
- Ftakar kemm tħossok tajjeb li taħdem permezz ta’ tħeġġeġ – fuq in-naħa l-oħra ta’ kull tħeġġeġ li negħleb nibda nqajjem il-ħolm u x-xewqat REALI tiegħi.
“Bniedem għaref ikun kaptan ta’ moħħu, iblah ikun ilsir tiegħu.”
publius syrus
“Ngħidilkom il-verità, kull min jidneb hu lsir tad-dnub.”
Evanġelji.
h. ibda ġurnal u aqrah mill-ġdid regolarment. Aqra l-ġurnal tiegħek mill-bidu sat-tmiem jum wieħed fil-ġimgħa. Il-benefiċċji huma enormi - huwa kaxxa tal-għodda, monitor u post fejn tkun responsabbli, jekk biss lilek innifsek.
i. aqra rapporti ta’ rikaduta u stejjer ta’ suċċess – fakkar lilek innifsek kemm tħossok orribbli li tagħti f'ħeġġa.
Ftakar fuq in-naħa l-oħra:
“Inħossni mnikket u soċjalment skomdi u ansjuż bħal ma tistax temmen.
Kull darba li nabbuża mill-porn isir sfumatura ċkejkna aktar estrema. Jien qattajt ħafna mill-aħħar sessjoni tiegħi niftamalizza dwar attività omosesswali f'kuntest ta' femdom sfurzat. Issa rritornat għan-normal wara l-orga, inħossni assolutament disgustat”
u kemm tħossok tajjeb li tegħleb:
"Kelli għadni kemm kelli rivelazzjoni, għelibt il-ħeġġa li nagħmel, u nirrealizza kemm kont inħossni orribbli jekk ċedi għal fantasiji mhux mixtieqa, għandi bżonn noħroġ u NGĦIX - il-ħajja hija avventura kbira, tistennieni!"
Xi ħaġa foloz qed tagħti daqqa ta' dopamina lill-vizzju tiegħek. Evita kollox falz (fantasiji, ritratti, vidjows, materjal tal-qari) sabiex tirkupra.
j. għandek ftit kwotazzjonijiet 'qalba'.
Il-Minjiera:
- “darba għal dejjem, min irrid inkun”?
- ‘Ebda bniedem, li poġġa idu mal-moħriet, u jħares lura, mhu tajjeb għas-saltna ta’ Alla.”
- “. Ma tafx li ġismek hu tempju tal-Ispirtu s-Santu li hu fik, li rċevejt mingħand Alla?”
- “Darba kont fid-dlam imma issa int fid-dawl. Imxu bħal ulied id-dawl”
- Anke jekk m’intix Kristjan- għallinqas ħares lejn ġisimkom bħala don sagru.
- “Tkunu ansjużi għal xejn, imma f’kull sitwazzjoni, b’talb u talba, b’ringrazzjament, ippreżenta t-talbiet tiegħek lil Alla.
- Filippin 4:6″
U grazzi lil kull min għenni fit-triq!:
LINK - Kif wasalt sa 90 jum u lil hinn
by ivanhoe
;