Għadni biss sena din il-ġimgħa. M'għandix ħafna xi ngħid ħlief li tħossha kbira. Sentejn ilu dan ix-xahar fl-aħħar għamilt lili nnifsi permezz ta’ terapija professjonali għax stajt nara li l-istress u l-uġigħ emozzjonali wassluni għal pmo u kont qed inweġġa’ liż-żwieġ u l-ħajja tiegħi. Għamilt terapija sena sa Ġunju li għadda.
Waqaft il-pmo f'Diċembru 2015 iżda kelli rikaduta waħda s-sena l-oħra fl-4 ta' Ġunju eżatt wara li nieqaf it-terapija. Iweġġgħu ħafna li tirkadi wara kważi 6 xhur. Imma għidt lili nnifsi li kelli nitgħallem kif ngħix waħdi mill-ġdid mingħajr l-appoġġ kostanti (u għali) ta 'terapista.
Ukoll naħseb li għamilt dan. Tħossok tal-għaġeb li marret 12-il xahar mingħajr problemi reali. PMO b'xejn u nagħmel l-aħjar sess ma' marti li qatt kellna. Iva aċċidentalment għafast ftit links nsfw imma nikklikkja lura u nkompli. L-akbar rebħa hija li naf kif niġġestixxi l-emozzjonijiet tiegħi u tgħallimt kif nammetti miegħi nnifsi li kelli wġigħ u nitlob għall-għajnuna professjonali.
Xorta waħda, inħobb l-inkoraġġiment kostanti kollu minn dan is-sub. Huwa tal-biża li tidħaq u tiġi ispirat mill-memes.
Kompli tiġġieled sħabi 'nauts
Hija maratona mhux Sprint. Jekk verament tridu, int ser tagħmel is-sagrifiċċji biex tgħix liberu.
Fil-każ tiegħi, li niżżewweġ u għadni nħares lejn il-porn kien qed joqtolni minn ġewwa. Sempliċement ma ħassejtx tajjeb għalija, qisni nkisser il-wegħdiet tiegħi li nabbanduna l-oħrajn kollha. Wara triq twila poġġejt is-software fuq it-telefon u l-kompjuters tiegħi (xogħol u dar) u tajtha l-abbiltà li tara dak kollu li nħares lejh online. Dan għen jimmotivani l-aktar probabbli. Irrid li tkun l-unika mara li niftantażja dwarha u nixtieq li t-tfal futuri tiegħi jkunu jafu kif jidher l-impenn u l-patt reali.
It-terapista ħadem miegħi billi kontinwament staqsieni "X'qed tħossok bħalissa?" Hekk kif waqaft biex fil-fatt inħalli nħossni l-emozzjonijiet mingħajr ma niġġudika jekk kellix inħoss dawk l-emozzjonijiet (faċli ċaħdet l-uġigħ emo peress li jien ma kontx b'saħħtu biżżejjed) tgħallimt nitkellem dwar ħajti u nirrealizza kemm kont affettwat profondament anke minn affarijiet sempliċi n-nies. ngħidu.
Issa nuża app imsejħa imoodjournal li tqanqalni darba kuljum biex niġurnal billi tistaqsini "kif qed tħossok issa?" Nieħdu minuta u ġurnal.
Għandi nżid ukoll li nuża cold turkey (app tad-desktop) biex nagħlaq chrome u IE fil-11pm. Irrealizzajt li wara l-11 ma jiġrili xejn tajjeb. Ngħalaqt l-internet tat-telefon tiegħi fid-9pm billi tuża app Android imsejħa screentime. Marti għandha l-passwords kollha.
L-użu ta' softwer biex noħloq ħajt li ma nistax nikser hija sistema li taħdem għalija. Domni żmien twil biex insib software li ma stajtx ngħaddi. Imma issa lanqas irrid. Sleep huma sess reali huma aħjar minn PMO tard bil-lejl.
;