Rapport: Kif semmejt fil-passat, użajt it-teknika ta' Disputazzjoni ta' 'Learned Optimism' biex noqtol it-tħeġġiġ tiegħi. Ibbażat fuq is-sejbiet tiegħi minn NoFappers oħra, sibt aktar flashbacks viżwali u oħrajn vivaċi kif ukoll li jidħlu f'moħħi tard. Nemmen li dan għandu x’jaqsam ma’ li nħossni waħdi minn żmien għal żmien fid-dipartiment tal-GF.
Xi ħaġa li xtaqt imma żammejt lura minnha, kif għedt lili nnifsi, jekk ma nistax nieħu ħsiebi nnifsi u nuri xi responsabbiltà, kura u dedikazzjoni għall-ġid tiegħi, ma jistħoqqlix li nieħu r-responsabbiltà li nħares barra għal xi ħadd ieħor. Jien mhux qed inkun iebes fuqi nnifsi għal dan il-fattur, imma naħseb li oġġettivajt in-nisa biżżejjed matul il-vizzju PMO tiegħi ta '12-il sena, u biżżejjed huwa biżżejjed.
1. Saħħa Fiżika: Kont qed tagħmel IF kif issemma qabel, nipprova naħdem sa 10-12% xaħam tal-ġisem qabel ma nagħmel bini ta 'massa dgħif. Għadu ġinnasju 3 ijiem fil-ġimgħa u taħdem 5.5 ijiem fil-ġimgħa. 5 × 5 settijiet ta 'ħidma ta' squats ta '65kg b'forma perfetta u fond tajjeb. 55kgs fuq deadlifts u jien biss ippruvajt qabda alternata sakemm insahhah xi ftit aktar mill-pizijiet u mhux jerking off 😛 haha. Il-ġenbejn bdew jinħallux milli nagħmel stretches, meta tkun immobbli u piż żejjed għandhom it-tendenza li jissikkaw u ilni ma kontx fiżikament attiv għal kważi 4.5 snin. Xejn konsistenti xorta waħda. It-telf ta 'piż tiegħi issa huwa ta' 12.5kgs. Bdejt f'90kgs madwar Nofs Novembru iżda m'għandu l-ebda riżultat f'telf ta 'piż.
Imbagħad bdejt il-vjaġġ tiegħi IF fit-22 ta’ Diċembru. Livelli ta 'enerġija tiegħi jien pjuttost deċenti. Fl-aħħar bdejt inqum kmieni għal sessjonijiet tal-ġinnasju kmieni filgħodu qabel ix-xogħol. Nipprova nħarreġ sajjem kemm jista 'jkun biss b'10g ta' BCAA u ilma 15-il minuta qabel it-taħriġ tiegħi. Nota tal-ġenb: Fl-aħħar nista’ nidħol f’xi ħwejjeġ qodma tiegħi li waqaft nilbes. Għandi bżonn nagħmel toqba ġdida għall-bokkla taċ-ċinturin tiegħi peress li jkolli kontinwament naġġusta mill-ġdid il-jeans jew il-qliezet madwar qaddi. Inħossni tassew tajjeb li huwa ħafna eħfef fil-piż, u t-trejners fil-ġinnasju tiegħi kienu inkredibbli fl-appoġġ lili. Qatt ma kont piżijiet bil-ġuħ bil-workouts tiegħi, jien partikolari ħafna dwar li jkolli forma perfetta qabel ma nkompli 'l quddiem.
2. Saħħa Mentali Inħossni daqsxejn aktar liberu. F'termini ta 'stress u tħossok ansjuż dwar xenarji, insib li moħħi qiegħed kontinwament ifittex soluzzjoni ta' ħidma għal kważi kull problema li ffaċċjajt s'issa. Lgħabt inqas logħob tal-kompjuter ukoll u dan għen fl-istress (MOBA's huma l-mewt tiegħek meta niġu għall-ħidma f'tim u stress). Innotajt li waqaft nigdem id-dwiefer għal kważi 3.5 ġimgħat issa, li lanqas nista' niftakar meta kienet l-aħħar darba li kelli d-dwiefer u l-ġilda madwar ponot is-swaba 'minn giddihom b'ansjetà.
Iċ-ċpar tal-moħħ jiġi kull tant żmien, b'mod stramb, ma nafx jekk iċ-ċpar tal-moħħ tiegħu imma kultant nitlef il-ferrovija tal-ħsieb tiegħi għal mument qasir meta nitkellem man-nies ġewwa konversazzjonijiet fil-fond. Iżda huwa titjib kbir meta mqabbel ma 'NoFap pre-hardmode. L-attenzjoni żgur li hija ħafna ogħla u l-livell tiegħi ta’ komprensjoni għall-biċċa l-kbira tax-xenarji jidher li huwa aktar attent u wkoll rispettabbli. B'rispettabbli, qed infisser li taġixxi kif xieraq jew xieraq mingħajr l-ebda żaqqu ta '"Get fucked mate" 😛
3. Is-saħħa sesswali Din hija waħda iebsa. Nagħmel hardmode u nkun single, m'għandi xejn x'nistqarr is-saħħa sesswali tiegħi. Kulma nista 'ngħid huwa li l-flatlining waqaf madwar jum 60ish (irreferi għall-aħħar post tiegħi) u l-libido tiegħi reġa' lura u ma nafx jekk dan hux normali imma d-dick tiegħi jħoss bħal bar tal-azzar li jista 'jkisser il-konkrit? (mhux ċert jekk irridx nittestja din it-teorija lanqas). L-ebda ħolm imxarrab matul dan iż-żmien kollu jew blalen blu. Kelli blalen blu darba biss kien wieħed mit-tentattivi bikrija tiegħi f'NoFap mill-bordijiet iebes ukoll.
4. Intelliġenza Emozzjonali u Nisa (Mhux raġel spiritwali) Jien ma nimmeditax, nagħmel biss tekniki ta' nifs fil-fond u kull ħin ma nistax nikkontesta immaġini mentali, ngħodd minn 1 sa 10 u nivżalizza n-numri b'tipa grassa u dan ġeneralment jgħinni noqtol l-iħeġġeġ. Fir-rigward tan-nisa, ma tantx ninnota li n-nisa jiċċekkjawni. Nara ħafna posts dwar il-kunfidenza tiżdied u n-nisa jagħtu attenzjoni, is-superpotenzi ix-xogħlijiet u l-verità ngħidu li kont tant iffukat fuq li jitilfu l-piż, nitgħallem l-affarijiet tiegħi għall-uni u x-xogħol li ma tantx tajt attenzjoni biex nirrealizza. Dejjem kont tajjeb biex naħbi l-ansjetà tiegħi f'sitwazzjonijiet normali. Jien magħruf li nkun dak li jitkellem u li nagħmel lin-nies tidħaq. L-unika kwistjoni li qatt kelli kienet li nkabbar sesswalment konverżazzjoni. Naf li nies li huma qrib tiegħi huma ixxukkjati jħarsu lejja tgħidli raġel qaddis tlift ħafna piż eċċ. Rajt biss 2-3 tfajliet jiċċekkjawni l-iktar.
Jien staqsejt lil tfajla biex toħroġ wara Jum 30 u naħseb li kont eċċitati żżejjed li lħaqt 30 jum li xi ftit sparajt lejn il-qamar mingħajr ma nuri ftit paċenzja. Żgur li wriet xi blalen meta mqabbla mal-passat tiegħi fejn kont inkompli nkun "l-Aħjar Ħabib" raġel u għalhekk kont kuntent b'dan.
Jien pjuttost raring li mmur wara jum 100, se nwaqqaf l-hardmode u nidħol fil-modalità Easy. Irrid nagħmilha ċara, ir-regoli tiegħi għall-modalità faċli għadhom l-ebda bordi, l-ebda PMO għal kollox, l-unika ħaġa li se nippermetti hija s-sess jew attività sesswali b'mod ġenerali. Jiena qed nippjana li nitlob lil tfajla oħra wara l-100 jum tiegħi, kemm jekk tgħid iva jew le mhux se tfixkel il-kawża tiegħi, kif semmejt fil-kariga l-oħra tiegħi, jiena wisq investit f'dan issa biex indawwar denb u nitlifha. kollha.
Ħaġa oħra li ndunajt hi li jien mhux qed nimmira n-nisa daqshekk jew inħoss xi tip ta’ rabja jew mibegħda lejhom. Nitratta lin-nisa fi ħdan il-familja tiegħi b'ħafna aktar rispett u korteżija, ma naħlifhomx aktar u nittrattahom b'mod mhux xieraq. Insib li żgur li nista' nagħmel kuntatt perfett mal-għajnejn u dejjem se nħares lejn tfajla dritt fl-iris u l-istudenti tagħhom meta nkun qed nitkellem magħhom. Il-verità tkun tgħid din hija l-ħaġa favorita tiegħi li jinteraġixxi man-nisa li jħarsu dritt fihom, jien dejjem kelli rigal żgħir li nkun kapaċi naqra l-emozzjonijiet ta 'xi ħadd u l-espressjonijiet tal-wiċċ tagħhom. Insib moħħi ma jgħidx affarijiet mhux raffinati bħal, oh shit hi xaħam u fugly, kwalunkwe żibel moħħi kien jgħid fil-passat dwar in-nisa meta nħares lejhom issa ma jeżistix.
Nota tat-tmiem: Grazzi għall-postijiet varji kollha fuq NoFap u ċertament rajt ir-rikaditi u l-istejjer ta 'suċċess fuq plateau ugwali biex iwaqqafni mill-iħeġġeġ. Għelibt ukoll l-inkoraġġiment billi weġibt u rrispondejt għall-post u tivvota wkoll. Inħossni aħjar u akbar, iżda l-element uman tiegħi xorta jġib l-aħjar minni, u xi drabi dik is-sensazzjoni li ma jkollix xi ħadd speċjali biex jaqsam memorji epiċi u jidħak jew saħansitra tiċrit hija xi ħaġa li tibqa’ f’qalbi bħal nar sħun sabiħ fuqi. lejl tax-xitwa kiesaħ bil-mod smoldering bogħod. Imma naf li dan se jinbidel, jekk mhux qabel, aktar tard. (ma nħossx il-ħtieġa li sserraħni moħħi fuq dan, naf li se tasal il-bidla, imma anke jekk nasal 100 jum jew aktar minn hekk, issottomettijt ruħi għal 12-il sena ta 'ħsara u sussegwentement ħassejt ħafna relazzjonijiet madwari, għalhekk bħala bniedem li jemmen fil-Karma, jien ċert li dan il-pass pożittiv biex nimxu 'l quddiem se joħloq xi opportunitajiet ġodda u promettenti.
Motivazzjoni għal Nofappers li qed jitħabtu u li jirkadu: Ċertament nittama li kull min qed jiġġieled bir-rikaditi ta' 3-4 ijiem, jekk jogħġbok ħares fil-fond fikom infuskom u sib x'inhu verament trid għalik! ma jkollokx GF, ma tkunx super suċċess u sinjuri eċċ, li tkun ħielsa mill-porn eċċ. trid tippjana u taħdem għal dan, m'hemm l-ebda sens li toħlom dwar ir-riżultat aħħari għax kollox jidher faċli wisq u l-mument li tiffaċċja ostaklu inti biss tfixkel u jċedu. Int l-aktar fattur importanti jekk mhux l-uniku fattur fl-ekwazzjoni tiegħek biex timxi 'l quddiem f'ħajtek. Nitolbok biex taħseb ftit aktar fil-fond minn dak kollu li hemm madwarek u taħdem lejn futur akbar. Ladarba jkollok qabda fuq ħajtek u mhux id-dick tiegħek lill-PMO għal darb'oħra ser ikollok il-kapaċità li tgħin issawwar il-futur ta 'dawk ta' madwarek!
Jekk taqra dan il-post mega twil, grazzi, ma nistax niġi fottut inpoġġi segment TLDR hawn meta tqis li ħadt il-ħin biex nikteb hawn fuq :P. Għal darb'oħra l-aqwa xorti lil kulħadd, nispera li t-tiftix tar-ruħ tiegħek jagħtik ftit paċi u armonija u ċertament nittama li din il-kariga tipprovdi motivazzjoni lil xi wħud jekk mhux lil dawk kollha fuq dan il-forum u lil hinn, naf li l-postijiet tiegħek ċertament tawni s-setgħa fuq dan vjaġġ, li naf li huwa biss il-bidu. Se nagħmel post f'Jum 90 u nżomm dak qasir u ħelu. Narawkom mela 🙂
LINK - Rapport Hardmode ta’ 80 Jum (Sprinkle of Hope, A Dash of Optimism and A Niskata ta’ Suċċess)
by king1119
;