Kif sibt NoFap: Kont qed nibda bl-addoċċ fuq l-internet għal film li rajt meta kont tifel u għal xi raġuni t-tfittxija tiegħi wasslitni lejn Nofap (btw ma kienx film għall-adulti, kien xi film ma 'Arnold Schwarzenegger) . Għall-ewwel, kont qisni "ara naqra huma verament serji dwar dan", kont ixxukkjat minn kemm il-kontributuri għamlu l-PMO serju ta 'vizzju. Ħajti kollha qatt ma rajt lill-PMO bħala vizzju, speċjalment peress li ġie reklamat fil-midja kollha bħala "li jtaffi l-istress b'saħħtu".
Meta bdejt il-PMO: bdejt fl-età ta’ 11-il sena, sibt tejp vhs għall-adulti li l-ġenituri tiegħi kienu qed jaħbu (Nota: Dejjem kun żgur li tissakkar l-affarijiet meta jkollok tfal għax dejjem isibuh). Waqt li kont qed nara t-tejp, innutajt raġel MO-ing waqt li qed nara mara tħawwadlu kif għamlu dak iż-żmien meta kellhom storja fil-films għall-adulti, u ħsibt bejni u bejn ruħi “x’inhu dak li qed jagħmel, irrid nipprova dan” ..u l-bqija kienet l-istorja. Għaxar snin ’il quddiem u xi snin wara, kont ilni n-PMO kważi kuljum minn dak iż-żmien.
Sena Preżenti: S'issa qatt ma ħsibt fid-drawwiet tal-PMO tiegħi bħala vizzju ... hell ħsibt li kien normali peress li kelli ħabiba u kulħadd jidher li qed jagħmel dan. Kien qabel ma bdejt naqra dawn il-ħjut NoFap li indunajt li dak li kont qed nagħmel kien qed ikollu effett ħażin fuq ħajti. Waqt li qrajt dawn il-ħjut bdejt ninnota li jien ukoll kont għaddej mill-istess kwistjonijiet li lmentaw dwarhom ħafna nies hawn (id-dipressjoni, id-desensibilizzazzjoni, l-istima personali baxxa, u n-nuqqas ta’ sigurtà). Dalwaqt bdejt nistaqsi lili nnifsi "il-PMO jista' verament ikollu dak l-effett kbir fuq ħajti?"
Allura ddeċidejt li nipprova lil NoFap. L-ewwel tentattiv tiegħi f'NoFap dam 30 jum, kienet l-iktar ħaġa stressanti li qatt kelli nagħmel, ħsibt li kont se nitlef moħħi!!. Ma stajtx ngħinu, għalhekk ċeda qalbek u ċeda fit-tentazzjoni. (Nota: l-aktar ħaġa miġnun li nnotajt dwar vizzju huwa l-fatt li jekk tipprova tieqaf u jiġri li tirkadi, issir id-doppju tal-vizzju li darba kont) Emmnuni, kont nagħmel PMO forsi darbtejn jew tliet darbiet. jum qabel ma għamilt l-ewwel tentattiv tiegħi f'NoFap, wara li rkaddajt, eskalat għal sitt darbiet kuljum (għoddt) .. tliet darbiet saret proeza faċli.
Għaddew ix-xhur u mbagħad ġurnata waħda waqt li nara dokumentarju dwar il-vizzju tad-droga indunajt li kont naqsam l-istess karatteristiċi tal-vizzju tad-droga f’dak li għandu x’jaqsam mal-mod kif il-vizzju tagħhom jaffettwahom. Ħajti kollha dejjem kont ħarist l-isfel fuq il-vizzju tad-droga bażikament ngħid "għamlu lilhom infushom" biss biex insir naf li jien bħalhom ħlief li l-kwistjoni tiegħi mhix bid-droga u l-kwistjoni tiegħi hija kinda aċċettata mis-soċjetà. Din ir-realizzazzjoni tatni l-kuraġġ biex nibda t-tieni tentattiv tiegħi.
It-Tieni Tentattiv: S'issa għandi aktar minn 100 jum (stajt waqaf ngħodd) u diġà nista' nara r-riżultati.
- Il-burdata tiegħi hija dejjem pożittiva llum il-ġurnata
- Nipprova nagħmel konversazzjoni man-nies issa minflok nistaħbi 'l bogħod mis-soċjetà
- L-attenzjoni u x-xogħol tiegħi tjiebu bil-kbir
- Bdejt niekol tajjeb u torqod tajjeb (Ma nafx jekk dan għandux x'jaqsam miegħu)
- Innutajt li n-nies javviċinawni aktar issa minn qabel. Ma nafx jekk innutawx bidla fija jew le.
- Inħossni qisni persuna totalment ġdida... Bħad kont qed ngħix fil-ġilda ta' xi ħadd ieħor ħajti KOLLHA u issa jien liberu.
Kif għamilt dan: L-ewwel 30 jum se jkunu l-aktar ġranet iebsa ta 'ħajtek. Dan għaliex se jkollok tant ħin liberu li t-tentazzjoni ta' PMO biss se tiġġennek. Imbagħad int ser tieħu l-ħolm imxarrab (dan għadu ma waqafx għalija). Sussegwentement, int se tikseb dak li ppl sejħa "blalen blu" ... Ħsibt li din kienet ċajta iblah sakemm ġara lili. Jekk tista 'tgħix permezz ta' dawn il-fażijiet, il-bqija se jkun faċli. S'issa stajt ngħixhom u issa t-tħeġġiġ lill-PMO ddgħajjef. Madanakollu, darba kultant jiġu lura b’saħħithom b’vendetta u dawn huma l-passi li s-soltu nieħu biex niġġieledhom.
- Immur nieħu piss fil-kamra tal-kwiet. (Għal xi raġuni l-ħeġġa għall-PMO hija aktar b'saħħitha meta jkolli nagħmel pipi) Ladarba nieħu piss, it-tħeġġiġ niżel għal 70%
- Imbagħad nilloggja Reddit fuq it-telefon tiegħi u naqra l-istejjer ta’ suċċess ta’ nies oħra bħal dawn u nużaha biex infakkar lili nnifsi fil-benefiċċji kollha li ksibt mit-tieni tentattiv tiegħi u kif ma rridx immur lura għand il-persuna li kont inkun. (Il-ħeġġa niżlet għal 20%, l-istejjer jagħmlu impatt kbir fuq il-ħeġġa tiegħi)
- Nilloggja fil-YouTube u nara filmati ta' vvizzjati u ninnota li jien b'sahhithom u mhux se nispicca qisni drogat. (Il-ħeġġa hija marret, jien lura għan-normal)
Allura hemm. Wara għaxar snin u xi snin nemmen li fl-aħħar jien b'saħħti biżżejjed biex negħleb dan u npoġġi dan lura. Irrid personalment nirringrazzja lil kull wieħed u waħda minnkom il-kontributuri għax l-istejjer tagħkom għenuni ngħaddi minn 100 jum u ngħodd. Għalkemm qatt ma emmint fit-terapisti u qatt mhu se nżur wieħed, fl-aħħar nifhem għaliex iġagħlu lin-nies jitkellmu ma’ ħaddieħor dwar il-kwistjonijiet tagħhom, għax li tara persuna waħda tirnexxi jimmotivak biex taħdem aktar. Nispera li l-istorja tiegħi tgħin lil xi ħadd jgħaddi mill-isfida. Jekk nista 'nagħmilha wara s-snin ta' "esperjenza" tiegħi nemmen li tista 'wkoll.
LINK - Jekk jogħġbok Aqra: 100 jum u l-għadd
by topcontender
;