Skoprejt PMO 10 snin ilu, ilni nipprova nieqaf għal dawn l-aħħar 7. Skoprejt reddit u r / nofap 4 snin ilu u tfixkel u għen il-vjaġġ tiegħi. Ma nafx x'ngħid aktar, u għalhekk se nagħmel din l-AMA; nittama li ngħin lil dawk fil-pożizzjoni fejn ma kontx ilu.
Edit: Wara li wieġeb xi mistoqsijiet, verament ma nistax nemmen. Kont jien, li kont inħares lejn dawn it-tip ta’ posts, nagħmel mistoqsijiet u nħares ’il fuq bil-biża’ lejn il-poster u naħseb kif għamlu. U... issa jien hawn.
Nipprova nżomm dan fil-qosor għax nista 'nkompli għal dejjem.
L-ewwel trid tifhem li se tieħu ż-żmien biex tinbidel, speċjalment jekk ilek vizzju għal żmien twil. Jekk ilek ivvizzjat għal ftit snin, tistennix li tieqaf f'ġurnata/ġimgħa/xahar. Se jieħu ż-żmien biex ireġġa' lura l-ħsara u d-drawwiet li issa bdejt. Inti se taqa 'u huwa tajjeb, għandek bżonn biss li kontinwament timxi 'l quddiem u timxi 'l quddiem fi kwalunkwe metrika li tuża biex tkejjel. Trid tobgħod is-sensazzjoni ta' rikaduta biżżejjed biex tkun motivazzjoni biex qatt ma terġa' taqa' u li tieħu ż-żmien biex takkwista.
F'termini ta' suġġerimenti prattiċi, jiena nsemmi xi wħud hawn taħt:
- Ipprova neħħi l-midja soċjali kollha minn ħajtek, afdani fuq dan. Hija tal-mistħija, kemm saru forom sesswali tal-midja, anke jekk m'intix qed tfittexha b'mod attiv. Wara li tirkupra allura ngħid li tista’ tkun liberu li tużah, imma żgur li int tirrealizza wara kemm iżid ftit f’ħajtek u kemm tneħħi.
- Dejjem ipprova żomm okkupat u żomm moħħok attiv b'ħidmiet produttivi. Jista 'jkun litteralment xi ħaġa, mill-perfezzjoni ta' xi wħud u l-akkwist ta 'ħiliet ġodda għal volontarjat x'imkien u tgħin lin-nies.
- Eżerċizzju! Dan ma jfissirx li jkollok tmur il-ġinnasju, għal darb'oħra tista' tkun xi ħaġa li tgawdi! (Il-Punti 2/3 huma dwar is-sejba ta’ affarijiet produttivi biex tokkupa l-ħin tiegħek u tuża l-enerġija żejda tiegħek li kieku kienet tiġi mgħoddija u moħlija permezz tal-PMO.
- Li jkollok sieħeb ta' responsabbiltà (li huwa simili għalik) u li żżomm kuntatt ta' spiss tista' żgur tgħinek tibqa' fit-triq it-tajba. Eżatt bħal ġinnasju-buddy, xi kultant wieħed minnkom jista 'jħossu baxx u baxx fuq il-motivazzjoni u l-ieħor dejjem ikun hemm biex jiġbdek u jżommok għaddej!
- Issettja l-counter tiegħek u tinsa dwarha, eventwalment ma jfisser xejn, peress li qed timmira li tieqaf għal għomorha (dak li rrid ngħid hawn huwa ma obsess fuqha jum b'jum). Mod ieħor ta 'ħsieb, huwa biss l-għan li ma PMO llum u ma tinkwieta dwar il-futur; ħudha kuljum (imma tiffokax fuq il-bank tiegħek, nittama li dan jagħmel sens)
- Jista' jkun sabiħ li tiffissa miri u premjijiet għalik innifsek tul it-triq, eż. tixtri lilek innifsek xi ħaġa sabiħa biex tilħaq l-istadji importanti. Madankollu, ir-rigal ta’ kif tħossok se jippremjak ukoll.
- M'għandekx tistenna li nofap jfejjaq il-problemi kollha tiegħek fil-ħajja, iżda ċertament jgħinek tittrattahom b'mod aħjar.
- Regola sempliċi, imma qrajtha hawn u li nfakkar lili nnifsi ċertament għen. huwa bażikament ma tmissx junk tiegħek sakemm ma jkollokx bżonn li pee/aħsel.
Dak hu tassew. Jiġifieri huwa pjuttost sempliċi dak li rridu nagħmlu, għalkemm huwa daqshekk diffiċli fl-istess ħin. Ċavetta ewlenija għas-suċċess hija tbiddel il-ħsibijiet tiegħek, li huwa dak li jduru madwar il-maġġoranza tal-punti ta 'hawn fuq. L-aħħar darba li rkadejt, litteralment ħarist lejn idejja u ħsibt; Jien nikkontrolla lili nnifsi, għaliex kont nagħmel xi ħaġa li ma ridtx nagħmel. Dik ir-realizzazzjoni għenitni tassew.
Huwa tassew iebsa fil-bidu. Iżda, dak huwa meta s-sentimenti ħżiena mir-rikaduta huma friski (għalhekk jikkontrobilanċjaw) f'ċertu sens. F'termini ta' irtirar; għandek biss iżżomm ruħek distratt u okkupat b'passatempi produttivi.
Kelli xi dubji, imma dak li hu ċar hu li meta nkun PMO inħossni terribbli (bħal inifintely ħażina), allura anke jekk in-nofap ma jagħtini l-ebda benefiċċji, minbarra li nagħmel lili nnifsi ma nħossx terribbli kull darba li nirkadi allura definittivament huwa a suċċess u 100% utli.
Xorta jkollok ġranet ħżiena, attakki ta' dipressjoni, problemi eċċ. Li ma tidħolx f'PMO tnaqqas il-problema tiegħek b'1 u jgħinek tittratta aħjar il-problemi l-oħra li għandna lkoll.
Żgur ngħid li jien iktar kunfidenti u nħossni aktar b'saħħtu (fiżikament u mentalment) b'mod ġenerali minn qabel. Żgur nista 'ngħid li jien aktar b'saħħtu u 100% ndunajt li nżomm aktar muskoli meta nkun fuq nofap. Jien iktar kunfidenti minn qabel u rajt ukoll xi bidliet fiżiċi pożittivi.
L-attenzjoni/il-konċentrazzjoni tiegħi tjiebet 100%. Dak li nħoss jagħmel dan agħar minbarra l-PMO, huwa sempliċement li nqattgħu ħin fuq l-internet u l-midja soċjali, li jnaqqas il-firxa tal-attenzjoni tagħna. L-eliminazzjoni ta '2 minn 3 definittivament tejbet kemm l-attenzjoni kif ukoll il-konċentrazzjoni tiegħi. Għal darb'oħra, it-tieni punt tiegħek huwa wkoll xi ħaġa li ndunajt, għalkemm qatt ma kont kunfidenti; Żgur li jien ħafna iktar kunfidenti issa milli kont inkun u d-diskors tiegħi huwa wkoll aktar imkejjel u elokwenti.
Hija iebsa, iżda worth it. Mhux se tagħmel ħajtek perfetta, iżda ttejjebha 🙂
Irrealizzajt li jien fil-kontroll (fiżikament), jekk ma rridx li PMO, dik hija d-deċiżjoni tiegħi u m'għandix għalfejn nagħmel dan.
Qatt ma esperjenzajt [PIED] 🙂
Jien għandi l-għoxrin sena.
LINK - Wara 7 snin nipprova, għadni kemm wasalt għal 365 jum! AMA
By Livaren
;