Wara madwar sentejn nipprova u dejjem ċedi wara ġimgħa jew tnejn, fl-aħħar ksibt dan it-tragward kbir. L-ogħla jum preċedenti tiegħi kien il-jum 15. Iżda wara li nstab / r / NoFap, sibt tant appoġġ u tant postijiet kbar li tawni l-motivazzjoni biex nibdel l-istil tal-ħajja tiegħi.
Kif għamilt dan:
- Il-ġinnasju kull filgħodu
Kull filgħodu kont inqum, niekol xi ħaġa, u mbagħad immur il-ġinnasju x'ikun. Kien importanti ħafna li ma kontx naqbeż ġurnata, anke jekk kont għajjien wisq jew ma kellix ħafna ħin, xorta kont nagħmel ġirja jew workout. Dan ġagħalni nuża l-enerġija sabiex ma nħossx niftaq jew xejn. Kif ukoll tatni rutina ta 'workout soda u għenitni nħossni tajjeb matul kull jum.
- Imblukkar is-siti kollha tal-porn
Żgurajt li ma kontx ittantat minn xejn
- Iċċekkjar / r / NoFap
Speċjalment meta ħassejt li nirkadi, il-karigi ta’ nies oħrajn tawni motivazzjoni biex ma PMO.
- Żomm okkupat
Kull meta ħassejtni nirkadi, kont nagħmel xi ħaġa produttiva biex iżżommni okkupat. Forsi tħoss li tirkadi għal mument, imma ladarba tagħmel xi ħaġa oħra, dak is-sentiment imur.
- Oqgħod mal-ħbieb, familja, jew maħbub.
Dejjem kont niżgura li nkun ma’ nies madwar, speċjalment sħabi jew it-tfajla tiegħi. Speċjalment it-tieni nofs tal-ġurnata, kont dejjem nqatta 'ħin ma' xi ħadd sabiex ma nħossx it-tentazzjoni li fap.
- X'jiġri, ma tmissx jew tħares!
Fattur kbir għal Nofap huwa żgur li ma jaqla' xejn u li ma tħaresx lejn il-porn jew immaġini jitħajjar (NSFW).
Għamilt dan għal 30 jum dritt, xi ġranet kienu ħafna aktar diffiċli biex jimmaniġġaw minn oħrajn. Jien ngħid li madwar jum 11-17 kienu għalija. Imma tant ħassejtni tajjeb li tkun taf li kont qed negħleb id-dgħufijiet tiegħi. Li kont qed insir persuna aktar b'saħħitha, persuna li tkun produttiva u tkun persuna aħjar, xi ħadd ta' valur għoli.
Benefiċċji:
- Tħossok ħafna aktar kunfidenti
Mal-ħbieb tiegħi, familjari, ħabiba, u verament in-nies kollha, ħassejtni ħafna aktar kunfidenti. Il-mod ta’ kif imxi sar differenti, nitla’ biex ħawwad idejn in-nies u nħaristhom f’għajnejhom mingħajr ftit reżistenza, u nħossni qisu xi ħadd bi skop għamilha worth it.
- Tħossok bħal raġel alfa
Sirt ħafna iktar kunfidenti mal-ħabiba tiegħi u għamilt kollox ċar ta’ dak li ridt, bħal ħafna aktar intimità u għamilha ċara ta’ dak li ma għoġobnix.
- Ħarsa lejn in-nisa differenti
Waqaft inħares lejn in-nisa għal ġisimhom u aktar bħala nies.
- Insir ħafna aktar assertiv
F’moħħi, ħassejt lil xi ħadd li l-ħin huwa ta’ valur u mhux se joqgħod ma’ nies li jġegħluni nħossni agħar, għax ma jiswewx il-ħin tiegħi.
- Li jkollok ħafna aktar ħin
Tant ħin x’tqatta’ mal-maħbubin u fuq affarijiet li fil-fatt huma produttivi.
B'mod ġenerali din l-isfida għamlitni persuna aktar b'saħħitha u ħafna aktar iffukata fuq li nkun aħjar jien. Nixtieq nara kif bdilt issa li għaddi t-30 jum u kif l-istil ta’ ħajja tiegħi tjieb. Mhux se nħalli lili nnifsi mmur kif kont qabel, imma kultant nimasturba wara llum. Fl-aħħar nista’ negħleb it-tħeġġiġ u xorta se nkompli l-istess rutina, m’għadhiex xi ħaġa li għandi nagħmel. Jien kont immur fuq jum 90, imma nsalva dik il-kisba glorjuża għal ġurnata oħra.
LINK - Fl-aħħar għamilha sal-ġurnata 30! Kif għamilt u benefiċċji
;