Nissoponi li ser nipprefara bi ftit sfond. Aqbeż 'il quddiem jekk tixtieq. Stajt masturbate peress li nista niftakar. Sibt porn softcore fil-kamra ta 'missieri meta kont żgħir ħafna u sibt affarijiet iebsa ħafna fuq il-kompjuter ftit wara. Moħħ żagħżugħ impressjonanti tiegħi kien imqabbad. Bdejt niżviluppa feti qabel saħansitra laqat il-pubertà.
Matul l-adolexxenza, il-porn kien id-delizzju favorit tiegħi u wieħed mill-uniċi sorsi ta 'ferħ tiegħi. Ħafna mill-memorji tiegħi tas-snin li għaddejt huma miksijin fid-dipressjoni u d-dlam. Ta 'madwar XNUMx-il sena kont naf li kelli problema u ddeċidejt li nieqaf. Eluf ta 'tentattivi falluti wara, qatt ma għamluha li għaddiet ġimgħa jew tnejn ta' astinenza, kelli XNUMx snin ta 'età u l-vizzju tal-porn tiegħi ħażin daqs kemm jiġrilha.
Jien kelli kważi s-sintomi negattivi KOLLHA tal-vizzju tal-porn li tista 'taqra hawn fuq NoFap. Il-porn favorit tiegħi kien dejjem it-tip li ġiegħelni nħoss l-agħar assolut: għira, rabja, mibegħda, stmerrija, eċċ. Ma kontx naf x'kien ħażin miegħi. "Għaliex jien daqshekk ****** up?"
ĦAĠIJIET LI DID BIEX NISFIEQU
Għarraqt l-istorja ta 'suċċess ta' qari fuq l-internet wara storja ta 'suċċess infittex ponta komuni, ingann, jew tema, u qatt ma ħriġt b'xi ħaġa ta' sustanza. Ingħaqadt mal-militar nistenna taħriġ fit-tul biex inħassar id-dipendenza fuq il-porn tiegħi. Le. Installejt software fuq il-kompjuter u s-sistema tal-internet tiegħi biex timblokka l-porn. Le. Biegħ l-Ismartphone u l-kompjuter tiegħi u għext bil-flip-phone biss. Le. Jien għamilt determinazzjoni qawwija wara l-oħra ngħid affarijiet bħal “Issa se nibdel ħajti. Din il-vizzju spiċċat ”Le. Mort fuq roadtrips twal, vjaġġi bil-mixi, u qattajt xahar fl-Ewropa nistenna bidla minn kull waħda. Le. Qrajt ktieb wara ktieb dwar il-formazzjoni / tħassir tal-vizzju u studjajt diversi vizzji tad-droga u t-trattamenti għal kull waħda. Le.
Ħadt drogi psikedeliċi nistenna xi esperjenza rivelattiva li tbiddel il-wajers iebsin ta 'moħħi. Le. Qattajt xhur fuq drogi oħra: alkoħol, opjati, uċuħ, eċċ bit-tama li joqtlu l-libido tiegħi jew xi ħaġa oħra. Le. Mort għat-terapija, laqgħat tal-SA, kelli msieħba tal-kontabilità, tkellimt man-nies dwarha u bħal dawn. Jien saħansitra għidt lill-ħabiba tiegħi fit-tul il-problema. Le. Jien neħħejt il-piżijiet u sirt kbir u qawwi, kiel tajjeb, ħadt supplimenti tajbin, soċjalizzat, ippruvajt meditazzjoni, mantras, eċċ. Le. Mort il-knisja u ppruvajt insib lil Alla jaħseb li Hu jiġġieled il-battalja tiegħi għalija. Le. Jien kont iddisprat, tant iddisprat għal xi ħaġa, xi ħaġa biss jekk jogħġbok Alla! Jekk jogħġbok għinni ntemm dan l-uġigħ! Jien tali bniedem dgħajjef u patetiku. Jien nista 'noqtol lili nnifsi biss; li se ttemm il-miżerja tiegħi, hux? NOPE.
IL - PROBLEMA ATTWALI
Din mhix kwistjoni ta 'forza ta' rieda, li tkun mentalment b'saħħtu jew dgħajjef, ta 'ġid vs ħażin, ta' Alla jew tax-Xitan li jkunu fuq in-naħa tiegħek.
Dan huwa wajering iebes tal-moħħ. Dan huwa l-ħtif tal-premju tal-aqwa tal-bniedem: is-sess. (Dawk li jemmnu f'Maslow ma jaqblux ma 'dik id-dikjarazzjoni haha.) Kollox dwar din id-dipendenza jista' jkun xi ftit jew wisq spjegat xjentifikament. Jiena ċert li ħafna minnkom qrajt dwar in-newroplastiċità u tali u għalhekk mhux se nipprova nispjegaha imma ser nuża analoġija li naħseb taħdem pjuttost tajjeb:
Jekk moħħok huwa ġungla mhux magħrufa minn meta titwieled, id-drawwiet u l-konnessjonijiet li tagħmel waqt li qed tixjieħ huma sempliċement il-mogħdijiet li ħdejt fil-ġungla. Xi wħud minn dawn il-mogħdijiet jistgħu jkunu rarament mixi (Is-sekwenza kollha li tuża meta tgħaqqad sandwich għalik innifsek) u għalhekk faċilment minsi jew evitata. Bħala tali, il-passaġġ se jiżdied mal-weraq fi żmien qasir u ma jibqax triq. Uħud minn dawn il-mogħdijiet l-oħra jistgħu jkunu dawk pjuttost solidi li tuża ħafna drabi (is-sekwenza tad-doċċa tiegħek jew ir-reġiment ta 'filgħodu tiegħek) iżda xorta huma relattivament faċli biex tiġi evitata u tifforma triq differenti.
Xi mogħdijiet oħra li biddilt fi traċċi jew toroq formidabbli (Vizzju tas-sigaretti jew vizzju tal-logħob eċċ.) U se tkun diffiċli biex tevitahom u se tieħu wkoll ftit tal-ħin biex terġa 'ssir ġungla. U fl-aħħar, f'dan il-każ ta 'porn, biddilt din it-triq fi TREN TAL-BULLET state of the art. Grillu żgħir u jien sejjer minn 0-200 fi ftit sekondi u wasalt fid-destinazzjoni mill-isbaħ tiegħi .. jirriżulta li d-destinazzjoni mhix daqshekk sabiħa meta toħroġ u timxi madwarha. M’għandniex xi ngħidu, din il-bullet train mhix se titla ’u tisparixxi biss. Se jieħu ż-żmien u l-ħin it-tip it-tajjeb ta 'xogħol iebes.
KIF DIDHU
Kors ta 'meditazzjoni b'10 day. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Qabel ma tikklikkja l-buttuna lura, ismagħni. Jien ma nbiegħ xejn. L-irtir li mort fih huwa kompletament mhux kummerċjali mad-dinja kollha, bla skop ta 'profitt, u B'XEJN li jattendi. Kull min jaħdem hemm huwa voluntier. Anki jekk timmedita kuljum imma qatt ma attendejt dan il-kors jew wieħed bħal dan, kompli aqra. Jien kelli x-xorti li nsib dwarha waqt li qrajt blog inkella probabbilment qatt ma kont insir naf dwarha u nibqa 'nkun vizzju tal-porn għall-bqija tal-ħin tiegħi f'dan il-ġisem.
Kif għidt qabel, kont iddisprat għal kollox u hekk kif rajt din l-opportunità ħadtha. Naf ftit li xejn dwar il-meditazzjoni kont qed naqbeż fit-tarf l-iktar profond. Dażgur jibżgħu u jinkwetaw dwar il-kors. Dan mhux biss jagħmlu l-hippies u l-istrambi? X'jiġri jekk ikun iebes wisq u nieqaf? X'jiġri jekk ma jaħdimx? Il-ħsibijiet jiċċirkolaw u jitfgħu barra mill-kontroll.
Fil-kors, inti tgħix bħal monk / soru għal ġranet XNUMx. Ma 'madwar XNUMx oħrajn, inti tosserva silenzju nobbli: skiet ta' ġisem, diskors, u moħħ. L-ebda komunikazzjoni ta ’xejn ma’ studenti oħra. Int tosserva wkoll ħames preċetti: L-ebda qtil, l-ebda serq, l-ebda attività sesswali, ebda gidba u l-ebda intossikanti. Dan jifforma l-pedament morali tiegħek sabiex tkun tista 'taħdem sewwa. Għandek ukoll l-ebda elettronika, torqod fuq sodod sempliċi, ma tħallewx jaqraw / jiktbu jew jipprattikaw l-ebda pjaċir senswali, u tiekol dieta veġetarjana sempliċi (li kienet Delicious, btw).
Għall-ewwel tlett ijiem, b'istruzzjoni eċċellenti, taħdem fuq l-iżvilupp ta 'fokus / konċentrazzjoni billi tosserva n-nifs naturali. Imbagħad b'dik l-enfasi, inti taħdem fuq l-iżvilupp ta 'għerf / ħarsa billi tosserva sensazzjoni mal-ġisem kollu, b'mod oġġettiv, mingħajr ma tirreaġixxi (tipprova ma). Dan huwa l-proċess ta 'purifikazzjoni mentali. Int qed titħarreġ lilek innifsek, fl-iktar livell profond, biex ma tirreaġixxix għal kwalunkwe sensazzjoni li jkollok f'ġismek / fuqha, pjaċevoli jew inkwetabbli. Meta tinqasam, kif inhu spjegat fil-kors, it-tbatija kollha tul ħajtek hija r-riżultat ta ’xenqa, stmerrija, jew injoranza, u mhux fil-fatt mill-ħsibijiet infushom.
Pereżempju: tara persuna li taf, jinħoloq ħsieb f'rasek li tobgħod lil din il-persuna, li l-ħsieb iqanqal sensazzjonijiet bħal taħbit tal-qalb aktar mgħaġġel, għaraq, u sħana biex tiżviluppa f'ġismek, u tirreaġixxi għal dawn is-sensazzjonijiet b'aversjoni u anke mibegħda. Jew forsi qed tpejjep sigarett, tħoss dik is-sensazzjoni pjaċevoli ta 'buzz jew tad-duħħan fil-pulmuni tiegħek, u tirreaġixxi għal dawn is-sensazzjonijiet bix-xenqa u r-rabta. Jew taħseb dwar ix-xena tal-porn favorita tiegħek li tqajjem respirazzjoni miżjuda, ġirja ta 'demm fil-ġenitali tiegħek, taħbit tal-qalb aktar mgħaġġel, forsi għaġġla f'rasek li tħoss li qed tieħu f'idejha, dik il-qrun daqshekk insapportabbli, u tirreaġixxi għal dawn is-sensazzjonijiet bl-istmerrija u l-mibegħda.
Dawn is-sitwazzjonijiet kollha jirriżultaw f’sofri b’xi mod jew ieħor. Is-sensazzjoni ta ’pjaċir hija sabiħa, ovvjament, imma hekk kif titlaq, kif dejjem se tbati, għax tbatiha u sirt marbut magħha. Is-sentiment li ma jkollokx is-soluzzjoni tiegħek huwa spjaċevoli u allura tirreaġixxi b'aversjoni għaliha u forsi tiżviluppa mibegħda lejha. Tista 'tara li l-effetti tax-xenqa / l-istmerrija huma attwalment żewġ naħat għall-istess munita. Anke sensazzjoni ta ’uġigħ fiżiku bħal ferita ta’ sikkina jew kesħa estrema tikkawżalek tbati biss għax tirreaġixxi għaliha b’aversjoni u mibegħda minflok b’oġġettività u ekwanimità. Aktar faċli li tgħid milli jsir, naf, imma hija l-verità.
U t-tielet, l-injoranza, hija r-raġuni għal ħafna tbatija għaliex meta ma tkunx taf bil-proċessi ta 'moħħok u ma jkollok l-ebda kontroll fuqhom, inti marbut li tbati. Din il-paradigma ta 'xenqa / stmerrija / injoranza tista' tiġi applikata għal kwalunkwe tbatija li tesperjenza. Ħu ftit ħin biex tirrifletti u jien ċert li taqbel. Dan kollu jista 'jkun diffiċli biex tifhem, tifhem, jew temmen għall-ewwel iżda jsir ċar ħafna hekk kif tesperjenzah int stess. Meta wasalt għall-ewwel darba li nirrealizza waqt waħda mis-seduti ta ’meditazzjoni li kull daqsxejn ta’ tbatija li esperjenzajt fil-ħajja hija sempliċement ħolqien ta ’moħħi stess, kien qisu tunnellata tneħħiet minn sidri u stajt nerġa’ nifs arja friska.
Inti tista 'tkun qed taħseb "Oh, jien ser nirriċerka biss it-teknika u nagħmilha d-dar". Dan ma nissuġġerixxi xejn. Fil-fatt, naħseb li din it-teknika hija kważi impossibbli li titgħallem mingħajr ma tattendi kors bħal dan. Sakemm ma tkunx tista 'tgħix bħal patri fid-dar f'silenzju sħiħ għal għaxart ijiem u tikkonvinċi lilek innifsek biex timmedita għal 10+ sigħat kuljum b'teknika tajba, sempliċement mhux possibbli. Tista 'taħseb ukoll "M'għandix ħin". Dik hija biss skuża. Agħmel il-ħin. Forsi taħseb li "Dan huwa tajjeb wisq biex ikun veru. Qed tgħidli li nista 'neqred kull tbatija minn ħajti, iva, sewwa. " Mhux tajjeb wisq biex tkun veru sempliċement minħabba l-ammont ta 'shear ta' xogħol iebes li trid tagħmel biex tiżviluppa dan. Int tassew tridha u taħdem iktar milli qatt għamilt.
Kienet waħda mill-iktar affarijiet diffiċli li qatt għamilt imma bil-bosta l-iktar esperjenza ta ’sodisfazzjon u sodisfazzjon ta’ ħajti. Imma jien ridt nieqaf il-porn tant ħażin li din kienet l-aħħar tama tiegħi. Naf li ħafna minnkom għandhom l-istess sewqan ġewwa. Jekk tħares lejn dan u tgħid “Diffiċilment wisq, aqta '” allura ma jkollokx verament dik ix-xewqa ħarqana li tieqaf il-porn jew twettaq xi ħaġa fil-ħajja. Xejn fil-ħajja li ma jiswa li jkun akkwistat faċilment.
AKTAR IL-BENEFIĊĊJI TA 'DAN IL-KORS U L-ĦAJJA TAGĦNA WARA PORN
Il-fatt li dan għamel miegħi nieqaf mill-porn fil-fatt huwa biss effett sekondarju. Il-ħajja ta 'kuljum tjiebet kważi f'kull qasam. Inħoss ħsibijiet pożittivi l-aktar issa kif żviluppajt il-vizzju li ma nirreaġixxix għal xejn negattiv. Nimmotiva ruħi biex nagħmel xi ħaġa issa hija bla sforz. Ma bqajtx nixrob sigaretti, inpejjep ammont kbir ta 'alkoħol, u lanqas nagħmel xi ħaġa oħra ta' detriment għal ġismi. L-irqad u l-ħolm huma aħjar, l-eżerċizzju huwa aħjar, l-ikel għandu togħma aħjar, l-interazzjoni soċjali hija aħjar, ovvjament is-sess huwa aħjar, il-lista tkompli.
Issa nirradja enerġija pożittiva u nħaffef il-ħajja ta 'dawk kollha ta' madwari. Is-suċċess man-nisa huwa biss prodott sekondarju (Li tgħid dan sempliċement biex timmotiva lir-raġel jaqra dan, bħallikieku dak li ntqal s'issa mhux biżżejjed; P) Huwa simili li jkollok ħafna fuq il-ħajja f'kull ħin. Tkellem dwar super poteri x2. Huwa tassew sabiħ. Il-kunfidenza li tiġi meta tkun taf li tista 'tirbaħ xi ħaġa wara li tlesti dan il-kors l-iktar diffiċli hija benefiċċju mill-isbaħ. Barra minn hekk iġġiblek żieda sabiħa ta '10+ ijiem għal kwalunkwe strixxa li għandek bħalissa. Semmejt li huwa B'XEJN?
U le, tħallinix ingannak biex taħseb li ħajti hi perfetta issa u jien il-Buddha jew Ġesù Kristu li jmiss. Jien ħadt biss ftit passi fuq vjaġġ twil ħafna. Iżda anke dawn il-passi għamlu ħajti ħafna drabi aħjar u nispera li tkun kapaċi tgħid l-istess. Mhux qed nikteb dan għall-pjaċir tiegħi stess. Qed niktebha għax niffrekwenta NoFap u ħafna minn dak li nara huwa ċiklu ta 'falliment, aktar u aktar u aktar. Dak kont jien. Mhux tort tiegħek li huwa l-mod kif inhu. M'intix dgħajjef jew patetiku. Huwa biss il-mod kif ġraw l-affarijiet. Tista 'toħroġ minnha. Nemmen li hemm saħħa, paċi, imħabba u kompassjoni ġewwa kull bniedem. Jeħtieġ biss li jinħareġ. Tieħux kelmti għaliha. Mur ara għalik innifsek.
U hemm tekniki oħra hemmhekk li jistgħu jwettqu l-istess ħaġa? Jien ċert li hemm. Iżda dan jaħdem tajjeb għalija u għal eluf ta 'oħrajn. L-ebda persuna waħda fil-klassi tiegħi ta ’50 ma ħarġet b’wiċċ ix-xewka. Il-metafora tgħid: Metodi differenti huma bħal bjar li tħaffer tfittex l-ilma. Tista 'tħaffer bir ta' 10 metri hawn u bir ta '20 metru hawn u bir ta' 30 metru hawn imma qatt ma ssib ilma. "Dawn it-tekniki kollha huma inutli!" Ftit kont taf li kieku għadek żżomm ma 'metodu wieħed kont issib l-ilma f'40 metru ...
Nispera li spjegajt dan kollu sewwa. Jekk tara żball, xjentifiku jew xort’oħra, jekk jogħġbok ġibha. Jekk xi ħaġa teħtieġ kjarifika, jekk jogħġbok staqsi. Ukoll, tħossok liberu li AMA.
tl; dr Just kun pazjent u aqrah. 😉
PS Jekk qed taħseb dwar wieħed minn dawn il-korsijiet, jiffirma kemm jista 'jkun. Id-dati tal-kors tagħhom ġeneralment huma pjuttost sħaħ u għandhom listi ta 'stennija u għalhekk jiffirmaw għal data futura mingħajr lista ta' stennija. Anki jekk tiddeċiedi li ma tmurx, tista 'tikkanċella.
LINK - Dipendenza severa mill-porn imfejjaq wara 5 + SNIN TA 'MISERIJA. Kif għamilt dan u kif tista 'wkoll.
;