Ilni nipprova nofap għal sentejn. L-ewwel sena kienet mimlija diżappunti bl-itwal strixxi li jvarjaw bejn 2-4, u li seħħew okkażjonalment biss.
It-2 sena għamilt ħafna progress b'astinenza totali matul ix-xhur ta' April u Awwissu. Fl-aħħar 9 xhur (270 ġurnata) jien fapped biss 76 jum.
Bdejt Nofap biss u biss għax kelli fobija soċjali severa, tant severa li għamilha nieqaf mill-uni tiegħi. Ma kontx kapaċi nintroduċi ruħi fil-klassi, nagħmel diskussjonijiet fi gruppi jew nagħti preżentazzjoni qabel il-klassi.
It-teħid tiegħi fuq il-fobija soċjali tiegħi hija din li hekk kif bdejt nifapp f'età żgħira ħafna, moħħi dgħajjef tant (minħabba użu eċċessiv tal-amigdala għal rispons ta' pjaċir indott minn PMO) li anke f'ċerta sitwazzjoni soċjali bħall-introduzzjoni lili nnifsi fil-klassi, minflok tal-moħħ tiegħi għamilni biss ftit eċċitati (li huwa normali), għargħarni b'eċċitament wisq (għaraq, rogħda, taħbit tal-qalb aktar mgħaġġel eċċ). Ġismi mbagħad ħa s-sinjal bħala rispons ta '"ġlieda jew titjira" u minħabba din l-esperjenza moħħi assoċja kull sitwazzjoni soċjali mal-biża'. Din kienet biża’ irrazzjonali ħafna iżda kienet prominenti ħafna u għamlitli ħajti infern. Imbagħad bdejt nofap b'tama.
Kelli ftit tama biss. Minn mindu bdejt in-nofap, dejjem ħrejt mis-sitwazzjoni soċjali għax ma stajtx inġarrab aktar imbarazzament għat-tregħid u l-għaraq madwar in-nies mingħajr raġuni. Madankollu, ilbieraħ iċ-ċkejkna tama tiegħi fuq nofap għamlitni kuntent. Jien mort għal klassi tal-yoga tal-bidu ma’ ħabib tiegħi bit-tama li nitgħallem xi yoga. Imma għall-biża tiegħi kienet "klassi introduttorja" li jfisser li konna meħtieġa biex nintroduċu lilna nfusna ma 'grupp kbir ta' nies. Dan kien tant f'daqqa, kienet il-biża tiegħi tħares lejn wiċċi bi tbissima tax-xitan. Qabel ma bdejt Nofap, kont tajt aktar minn introduzzjoni 15-20 u dejjem spiċċajt b'vuċi tregħid, palma għaraq, taħbit tal-qalb aktar mgħaġġel u MERĦAT. Issa kont qed nittama li nżid telfa oħra fil-barmil tiegħi. Wara l-introduzzjoni ta' ftit nies, wasal imissi, u mbagħad…….(Jien tajt l-introduzzjoni tiegħi)……… wara 5 minuti kont qed ngħid lili nnifsi “x'ġara minni? Għaliex leħni ma tregħidx? Għaliex qalbi ma tħabbatx aktar malajr? Għaliex ma kontx għaraq?. Moħħi qed ifejjaq? Ħarist lejn idejja, kienu solidi xorta u niexfa. Iva, kont qed inħossni ftit nervuża, tlift ftit kliem u ħadt vojt fi ftit postijiet tal-introduzzjoni tiegħi iżda dan kien normali u tabilħaqq pass kbir għal raġel bħali. Ħassejtni daqshekk aħjar wara. Inħoss li l-fobija soċjali tiegħi titfejjaq b’25%.
Naf li ħafna minnkom mhux se jifhmu l-esaġerazzjoni tiegħi għal din il-fobija imma naf li hemm ħafna nies bħali abbord. Qed naqsam l-esperjenza tiegħi għalihom. Irrid nagħtihom tama. Qed nipprova nagħmel punt għalihom li PMO jista 'jkun OK għal xi wħud iżda għal xi guys bħalhom u jien huwa l-kawża ewlenija tal-fobija soċjali. Ipprova nofap. Se jieħu ż-żmien. Għamilt ftit progress bin-nofap fl-aħħar sentejn imma tista 'tagħmel ħafna aħjar. Ħu paċenzja. Jekk il-fobija soċjali tiegħek mhix dovuta għal xi kundizzjoni mentali tassew serja, allura jien ċert li n-NoPMO se jġiegħlek tħossok ħafna aħjar. Għalija, qed nittama li nnaqqas il-fobija soċjali b'100% b'90 jum.
Nota:
- Il-fobija soċjali tiegħi kienet estrema.
- L-istrixxi Nofap tiegħi kienu fil-modalità iebsa totali.
- Ilni nagħmel meditazzjoni reverse counting-nifs għal ftit ġimgħat, fejn noqgħod bil-kwiet, nagħlaq għajnejja u f'moħħi ngħodd serjali minn 100 sa 0 lura waqt li nifs profondament ma' kull nifs. Jieqaf minn moħħi u jirrilassani. Huwa jieħu biss 15-il minuta.
- Armejt il-headphone tiegħi. Ma nafx għaliex imma kienet qed tiggrava l-fobija tiegħi.
- Il-progress għalija ġie bil-mod. Qabel ftit xhur, PMO kien stampat tant f'moħħi li użajt sleep-fap bla sens. Issa dik l-impronta marret. Issa norqod ħafna aħjar.
- Tibkix fuq rikaduta. Kull strixxa hija progress, anke jekk tkun ta '3 ijiem.
- Ix-xorti t-tajba. (Ma niġix biex reddit dak spiss hekk skużani jekk ma nirrispondikx)
LINK - Il-fobija soċjali tiegħi naqset b'25%
by koolhead36
;