L-aħħar 90 jum biddlu ħajti u għadni ma nistax nemmen kemm jista' jkollhom impatt il-porn u l-masturbazzjoni fuq ħajjitna. Nittama li nista' jimmotiva lil xi nies b'din il-kariga għax fil-bidu ma kellix wisq tama li din kienet se taħdem għalija għax qatt ma kont fapper enormi 2-4 darbiet fil-ġimgħa biss. Imma bidlitli ħajti u hawn huma l-benefiċċji li nnotajt:
1: Id-dipressjoni titfejjaq. (Għal kemm niftakar kelli dipressjoni u tibdil kbir fil-burdata, u qabel bdejt NoFap kont verament naħseb biex intemm ħajti għax kelli ħafna 'l fuq u 'l isfel u kelli dipressjoni minn imkien u ppruvajt ħafna mediċini ... u mbagħad sibt NoFap u bdejt dan il-vjaġġ u wara bħal 3 ġimgħat id-dipressjoni tiegħi spiċċat għal kollox u anke nies oħra staqsew x'ġara lili u għaliex kont tant kuntent. Allura, dan żgur huwa l-benefiċċju numru 1 jien kuntent ħafna u grat minħabba li tħossok tajjeb huwa l-aqwa tħossok fid-dinja.)
2: Tħossok kuntent il-ġurnata kollha
3: Ġilda u għajnejn aħjar jidhru inkredibbli (Anke nies oħra qaluli dwar għajnejja)
4: Ħafna aktar enerġija (Mentali u fiżikament, immur 4 darbiet fil-ġimgħa l-ġinnasju u għad għandi ħafna enerġija wara t-taħriġ tiegħi iżda wkoll mentalment għax inħoss li nista' niffoka ħafna aktar fuq il-kompiti mingħajr ma nsib problemi ta' konċentrazzjoni li kelli qabel NoFap. Ukoll, nitkellem ħafna. Qabel NoFap ma kontx naf x'ngħid imma issa nista' nkompli l-konversazzjoni għaddejja)
5: Aktar motivazzjoni (Għandi aktar motivazzjoni biex nagħmel l-affarijiet u ma naħlix il-ħin. Immur il-ġinnasju 4 darbiet fil-ġimgħa. Qabel in-NoFap kont immur 2 darbiet mingħajr lanqas biss nieħu gost imma issa rrid immur għax nieħu pjaċir bih ħafna)
6: L-ansjetà soċjali naqset ħafna (kważi nista’ ngħid li spiċċat għal kollox. Bħalma għidt nista’ nżomm il-konversazzjonijiet għaddejjin mingħajr problemi u nżomm kuntatt mal-għajnejn mingħajr ma nħossni skomdi. Lanqas ma nibqa’ nervuża min-nies għax issa rrid biss biex nitkellem man-nies u anke nieħu pjaċir meta n-nies ikellmuni.)
7: Attrazzjoni soċjali (Din hija waħda kbira oħra li qaluli dwarha n-nies fuq dan ir-reddit iżda hija reali. Il-bniet jinġibdu ħafna aktar lejja u jħarsu lejja ħafna iżda wkoll nies b'mod ġenerali b'mod każwali jibdew konverżazzjoni miegħi u jidher li qisu Nattira ħafna aktar nies pożittivi u kuntenti.)
8: Kunfidenza għolja ħafna (nimxi b'ħafna kunfidenza, ras 'il fuq, u lanqas biss jimpurtani aktar x'jaħsbu n-nies fuqi. U ngħid biss dak li naħseb/irrid b'mod sabiħ. U b'mod ġenerali, jien biss inħoss li nista' nagħmel xi ħaġa)
9: Tinnota kemm hu sabiħ kollox (Pereżempju tinnota kemm hi sabiħa nżul ix-xemx jew sema mimli stilel.)
10: Grazzi għal dak li għandi.
11: B'mod ġenerali ħafna aktar pożittiv.
Dawk huma l-aktar benefiċċji li nnotajt u probabbilment nista' nkompli ħafna aktar. Din il-ħaġa NoFap qed tbiddel il-ħajja u qatt mhu se mmur lura għall-PMO. Minbarra NoFap, waqaft ukoll nuża l-midja soċjali u bdejt nieħu doċoċ kiesaħ u naħseb li dawk l-affarijiet 2 għenuni wkoll tassew nilħaq dawn id-90 jum. Awguri lil kulħadd Nittama li motivajt lil xi wħud minnkom għax jiswa ħafna! Se nikteb rapport ieħor f'jum 365. Grazzi lilkom kollha talli għinuni f'dan ir-reddit! Il-ġurnata t-tajba lil kulħadd! (Jekk għandek xi mistoqsijiet, nixtieq inwieġebhom.)
;