Hello kulħadd ilkoll nies ta 'ispirazzjoni tal-għaġeb ta' NoFap, nixtieq naqsam illum li uffiċjalment "bdejt mill-ġdid" illum f'90 jum ta 'Hardmode no PMO. Nixtieq nibda billi ngħid li bħal ħaddieħor daħal f'dan il-vizzju permezz tal-għeġubijiet tal-internet u kien ikkunsmat minnu sakemm innutajt li f'xi punt qered ħajti. Sfond żgħir tiegħi huwa li għadni fis-snin tal-kulleġġ u żgħir imma nixtieq nieħu r-riflessjoni tiegħi fuq dan il-ħajt.
BIDLIET
Sens akbar ta 'Ferħ
Meta ma kontx iktar marbut bil-pjaċir temporanju u l-gratifikazzjoni immedjata li din id-dipendenza kellha fuqi. Bdejt infittex il-kuntentizza vera f'ħajti, kuntentizza dejjiema li tibdel ħajtek minn fejn m'għandekx bżonn tieħu vaganza. Ħajja fejn tgawdi kull sekonda, minuta u siegħa ta 'għixien. Ħajja ta ’ferħ u paċi vera, din kienet waħda mill-affarijiet li biddlitni u żgur li l-ħajja ma tittrasformax mill-ewwel, jien għandi nagħmel il-passi meħtieġa għal dik il-ħajja u xorta nsegwiha.
Konċentrazzjoni ikbar
Kien hemm distrazzjonijiet iżgħar. Sibt li billi naqta ’nista’ npoġġi iktar attenzjoni f’kull attività b’konċentrazzjoni u fokus konkreti u bla interruzzjoni.
Sens ta ’skop fil-ħajja
Irrealizzajt fit-triq li ttrattajt lill-PMO bħala ħarba minn ħajti u meta ġejt ikkunsmat minnha kelli ftit interess li ngħix u kien bħal persuna li tmur mingħajr skop. NoFap biddel ħajti u bdejt insib interess imġedded fl-affarijiet li xtaqt nagħmel u sibt ruħi wara l-passjonijiet, il-ħolm, l-ambizzjonijiet tiegħi, eċċ.
Qawwa, Dixxiplina, Awtokontroll u Determinazzjoni
NoFap għallmitni dawn il-valuri importanti li meta niltaqgħu wiċċ imb wiċċ ma 'kwalunkwe sitwazzjoni irridu nitgħallmu naġixxu kif meħtieġ u nsibu mod kif noħorġu mill-istennija u l-grillu tagħna. Matul il-vjaġġ tiegħi kien hemm numru ta 'drabi li kelli napplika dawn il-valuri biex inħabbat il-ħeġġeġ u nikseb kontroll fuqi nnifsi. F’kull sitwazzjoni iebsa kelli nagħżel permezz ta ’x’inhu, l-ebda mistrieħ għal dak l-ilbies ma’ rieda indomabbli u determinazzjoni kollha għall-insegwiment ta ’ħajti. Jien ksibt sens akbar ta 'dawn il-valuri u nħoss li nista' nkun determinat li nagħmel kull ħaġa li rrid.
Aktar ħin
Il-vizzju malajr ħa daqshekk mill-ħin tiegħi u nħares lura li kont naħli daqshekk ħin, kien passat tal-ħasra. L-ikbar benefiċċju f’dan huwa li nikseb iktar ħin f’din id-dinja, nasal biex inqatta ’l-ħin tiegħi nagħmel affarijiet produttivi u nitgħallem kwalunkwe ħaġa li kont interessat fiha, huwa ta’ benefiċċju kbir kif jiena fil-Kulleġġ.
Sentimenti ta 'l-Imħabba
Ħassejtni bħala tifel mill-ġdid, li tfakkar f'dawk il-mumenti ta 'ferħ pur u qed timtela bl-imħabba. Mimlija b’tant safa li ħassejt bħal kulħadd ħaqqhom il-kuntentizza
għalihom infushom u għal kulħadd huwa verament li jistħoqqilhom dak is-sentiment minkejja min kienu. Sirt iżjed sinċier, pazjent, nifhem u inqas irritabbli ta 'dawk ta' madwari.
ĦAĠA LI għenuni lili mill-mod:
Applika bidliet fl-istil ta ’ħajja
Jien kont imwaħħal f'dik il-fażi bħal ma kien kulħadd, ma stajtx ngħaddi minn ġimgħa jew ġimagħtejn bl-ogħla tiegħi tkun 21 jum dak iż-żmien, imbagħad rikaduta, bla rażan u bla rażan, eċċ.
Li tgħaddi minn dan kollu kien ukoll riżultat tal-ħajja li kont qed ngħix, u għalhekk bdejt napplika drawwiet b'saħħithom bħal nieħu doċċa kiesħa, nimmedita kuljum, u nagħmel affarijiet produttivi, nevitaw id-procrastination u l-għaqal ħafna mill-ħin.
Nibdlu l-Mindset
Int trid tbiddel il-mentalità tiegħek u ġġedded moħħok f'mentalità li taf tiddefendi kontra l-impulsi u l-kawżi. Int trid tkun iktar konxju ta 'dak li jista' jqanqlek u li tifhem il-fatturi li jqajjmu tiegħek hija ċavetta kbira biex tevita li tkun f'sitwazzjoni iebsa. Ħaġa waħda wkoll hija li kull imblokkatur tal-web jista 'jiġi evitat bi kwalunkwe mezz u l-iktar ħaġa importanti li tgħallimt hija li l-aħjar imblokkatur huwa l-mentalità tiegħek.
Responsabbiltà tal-Grupp u l-imsieħba
Komunita 'ta' għajnuna u ta 'appoġġ hija tassew ta' għajnuna fir-reboot tiegħek għax ma tħossx li int waħdek fil-ġlieda u li kulħadd qed jitħabat miegħek imma int xorta qed tkompli timbotta magħhom. Oħrajn jgħaddu għerf u esperjenza li verament jgħinuk fil-vjaġġ tiegħek.
Irrealizza r-riżoluzzjoni u l-iskop tiegħek stess fl-astinenza
Trid tifhem u tidħol fil-fond tiegħek innifsek fir-raġuni tiegħek stess għall-astinenza. Int trid tassew tkun konvint u jkollha għan wara l-astinenza tiegħek u x’inhi r-riżoluzzjoni tiegħek għal dan għax tassew dan jgħinek tgħaddi minn sitwazzjonijiet iebsa u f’xifer li tagħti, din se tkun l-unika ħaġa li se toqgħod u titfa ’dawl. is-sitwazzjoni tiegħek.
KWOTAZZJONIJIET
"Is-sigriet tal-bidla huwa li tiffoka l-enerġija kollha tiegħek, mhux fuq il-ġlieda kontra l-qadim, imma fuq il-bini tal-ġdid"
-Sokrates
"Kavallier bl-armatura brillanti huwa raġel li qatt ma ttestja l-metall tiegħu ”
"Ibati l-uġigħ tad-dixxiplina jew l-uġigħ tad-dispjaċir"
"Toroq diffiċli ħafna drabi jwasslu għal destinazzjonijiet sbieħ"
-Zig Ziglar
"Wasal iż-żmien li tibda tgħix il-ħajja li immaġinajt biss"
-Brian Tracy
"Dejjem jidher impossibbli sakemm isir"
-Nelson Mandela
"Id-differenza bejn l-impossibbli u l-possibbli tinsab fid-determinazzjoni ta 'raġel"
-Tommy Lasorda
"Qum b'determinazzjoni, mur torqod b'sodisfazzjon"
"Il-kaptan falla aktar drabi milli saħansitra pprova l-Bidu"
-Stephen McCranie
"Ara ħsibijietek, isiru kliem, ara kliemek, isiru azzjonijiet, ara azzjonijiet tiegħek għax isiru drawwiet"
-Mahatma Gandhi
konklużjoni
90 jum kien l-għan inizjali tiegħi għall-ewwel. Issa li laħaqha ma rridx nieqaf issa u issa se jkolli għan li nerġa 'nibda għal sena sħiħa.
LINK - 90 jum Hardmode Nru PMO - Riflessjoni
by Derpatologu
;