L-ewwelnett, irrid ngħid grazzi u r-rispett tal-ġenn għall-komunità NoFap kollha u speċjalment għal dan is-subreddit r / Nofap intom, għeżież, definittivament tatni pariri, motivazzjoni kbira, kif toqtol il-ħeġġeġ u nittratta magħhom, intom blat!
Backstory:
Bdejt nagħmel fapping minn meta kelli madwar 9-11-il sena, anke meta kont żgħir kont qed nidħol f'xi tip ta 'porn shitty, niftakar li kelli nutted għall-porn incestry super freaky ta' hentai meta kont żgħir u xi shit freaky oħra, mhux sejjer biex tidħol fiha imma jekk jogħġbok fiduċja fija, xi shit freaky. Allura, kont mitluqa l-fantasiji sesswali tiegħi f'età pjuttost żgħira lanqas biss naf li kont qed nagħmel ħsara lil moħħi.
Il-vjaġġ NoFap tiegħi:
Qabel NoFap Me - ivarjaw obeżi, drawwa ħażina (ħaxix ħażin, logħob tal-kompjuter, junk food), ddisprata, gamer ta '17-il sena verġni-tifel li jħobb imur għal dak il-hit ta' dopamine minħabba li JĦOSS DUUH TAJBA, għalkemm emmint li ma kontx mutu ħafna wara kollox, għaqli għall-ħajja. Iżda xorta waħda, il-fatti dwar ħajti qalu xi ħaġa oħra dwari.
Madwar l-2016 sibt idea NoFap. Bdejt nagħmilha mingħajr ebda parir u bl-intenzjoni tiegħi biss li tieqaf timmotta, għax kont naf u ħsibt li huwa sens pjuttost komuni li se tagħti xi benefiċċji f’ħajti, mhux nitkellem dwar il-fejqan tal-moħħ. Fil-bidu naqsu ħażin peress li ħsibt li nista 'nagħmilha jekk verament ried (bħal nieżel id-dipendenza min-nikotina).Fil-bidu ttrattajt il-PMO qisu kien puppy li ma jagħmilx ħsara li nista 'tħabbat, imma fir-realtà huwa dragun li jieħu n-nar li żamm borma tad-deheb warajh.
2017 - Bdejt tuża Reddit. X’applikazzjoni kbira hi, forum ta ’fora dwar kollox pjuttost. Ingħaqad mazz sħiħ ta 'subreddits ukoll r / NoFap fuq il-kont ewlieni tiegħi reddit. Żżur każwali r / NoFap verament żidt il-logħba tiegħi fin-NoFap minn meta bdejt inħares lejn l-esperjenzi ta 'nies oħra, kif l-oħrajn jiġġieldu kontra l-PMO, kif oħrajn ifallu, kif jirkupraw u suċċess oħrajn. Imma xorta ma kontx ninsab kompletament fiha peress li kelli problemi oħra tal-ħajja bħal tipjip ta 'ħaxix ħażin jew ikel kompulsiv li għamilt lili nnifsi aktar anzjuż u aktar imħajjar għal dak il-hit enormi ta' dopamina li kienet tirranġa l-ansjetà temporanja tiegħi.
2018 - Bdejt nitlef il-piż u bil-mod inħalli l-ħaxix ħażin warajja, waqaft niekol ftit mill-ikel li s-soltu binged u bdejt is-sawm intermittenti, dan għinni nitlef il-piż bil-mod matul is-snin (jew għallinqas ma niżdilhiex aktar), WKOLL bdejt bl-użu ta 'tekniki NoFap li għamilt jien stess. Fil-fatt, teknika waħda partikolari - meta niddejjaq, immarkaha fuq il-kalendarju tiegħi, Jekk inħoss darbtejn kuljum, immarkaha darbtejn eċċ. Din kienet tassew ħażina peress li NoFap huwa dwar il-mentalità u mhux dwar għan partikolari U Naħseb din it-teknika ikun aħjar billi jekk tfalli, tibda mill-ġdid. Għalhekk, minn din l-esperjenza nirrakkomanda lil kulħadd li jdaħħal ħsieb kbir fit-tekniki NoFap fuq dak li tistrieħ.
2019 7 ta 'Frar - Kellu rikaduta regolari tal-ġewż, ma nistax niftakar dak li rajt, naf biss li għamiltha bil-lejl mis-6 ta' frar sat-7 ta 'frar. Qatt qatt ma stajt naħseb li kien bidu ta' 365 jum, hekk kif int , ma tafx liema ġewż se jkun jew kien dik fejn int se tolqot dawk id-90 180 jew l-365 għan. Peress li kien tard lejl tal-lewż, ma ħassejtx depressjoni wara l-ġewż, sempliċement marru fis-sodda u komplejt il-firxa tiegħi minn 0.
2019 ta ’Frar 9 - Forsi kien il-punt kruċjali għall-vjaġġ tiegħi, biddilt fehemt li jien ma irrid issegwi l-ġewż kollu tiegħi fil-kalendarju tiegħi u għattru l-kalendarju tiegħi, niddeċiedi li mmur fuq vjaġġ NoFap mingħajr ma ngħodd il-jiem naħseb li kien il-punt kruċjali. Bdejt niġġieled kontra t-tħeġġeġ fil-mument meta jseħħ it-tħeġġeġ u mhux għall-għanijiet, iżda għall-BENEFIĊĊJI ta 'dan.
Allura, hawn dak li nbidel f'ħajti ma 'NoFap (4 snin minn meta ngħaqadt ma' NoFap):
- Moħħi jaħdem aħjar (mhux biss min-NoFap, mill-meditazzjoni u l-isport ukoll naħseb)
- Beda jaqra kotba ta ’żvilupp personali.
- Waqaf tilgħab video games
- Waqqaf it-tipjip tal-ħaxix ħażin daqshekk ta ’spiss
- Tmur lura mill-buddies tal-ħaxix ħażin
- Konnessjoni msaħħa ma 'nies li jimpurtahom tassew
- Tmur il-ġinnasju u tibqa 'fuq dieta tajba huwa aktar faċli minħabba NoFap
- Ibda timmedita fuq l-app HeadSpace fit-tielet xahar ta 'NoFap (Tmur tagħmel ukoll 365days ta' Meditazzjoni).
- Għandi fiduċja biex nibda nieħu ħsieb id-dehriet tiegħi (xagħar, ħwejjeġ, iġjene)
- Ghandek daqqa t'ghajn kbira kif ghandha tidher il-konsistenza u nitghallem niddixxiplina lili nnifsi dejjem aktar.
- Tlift 28 libbra piż matul is-sena kollha
- Sibt fiduċjuża ħafna meta tkellem ma 'nisa li tqabbel ruħi qabel. Wara perjodi twal ta 'NoFap nemmen li tnemnim is-sentiment ta' tħeġġeġ tiegħek u tista 'titkellem bil-kalma u b'fiduċja mal-bniet u turi l-vera innifsek, huma jħobbuha. Min-naħa l-oħra ġieli jkollok qarn super jekk bħalek tagħmel kuntatt ma 'tfajla u bħal li qed titkellem xi affarijiet kinky jew turi sinjali sfaċċati li trid int jew nimmaġina jekk ikollokx sess li jkun ta' moħħok, bħall-bilanċ huwa xorta hemm.
- Sibt kunfidenza biex nikkompeti ma 'rġiel oħra, l-istima tiegħi nnifisha hija definittivament l-ogħla minn qatt qabel, peress li naf li wettaqt u għadni nwettaq affarijiet tal-ġenn (mhux NoFap biss) li ħafna rġiel ma setgħux jagħmlu b'mod konsistenti.
- Hemm ħaġa stramba dwar l-aura NoFap, nemmen li hemm waħda. Peress li jidher loġiku li minn NoFap ikollok kunfidenza u minn kunfidenza ikollok dik l-aura ta 'kunfidenza li l-bniet huma ftit attirati subkonxjament u l-Astronawti jsejħulu aura NoFap. Imma tassew nemmen li n-NoFap Aura teżisti, meta timxi bil-blalen mimlijin tiegħek mingħajr ebda kwistjoni, tikkontrolla s-sitwazzjoni b'dahrek dritta, toqrob mara oħra, titkellem u tagħmel kuntatt tal-għajnejn b'kunfidenza u taf li ma jimpurtax dak li ħaddieħor aħseb, naħseb li ħassejt li bniet oħra għarfu dik l-aura li ġejja minni.
- Fl-aħħar insibha divertenti u divertenti li noqrob lit-tfajliet bi problemi mhux daqshekk kunfidenzjali, m'għadnix daqshekk imbeżża '. Jien inħobb anke nersqu lejn dawk anzjani jekk is-sitwazzjoni tkun tajba, tagħmel ċajt, titlob xi ħaġa muta eċċ bħal ristoranti, ħwienet tal-kaxxiera eċċ.
Il-pariri favoriti tiegħi personali:
- Għandu jkun il-mentalità tiegħek, mhux l-għanijiet, l-għanijiet se jidħlu aktar malajr jekk ma jiġux jiġru warajhom, aħjar tiġri wara mentalità li tiġġieled b'mod konsistenti kontra l-iħeġġeġ, ftakar ukoll li kulħadd jagħmel u se jħeġġeġ, biss isir inqas frekwenti jew aktar dgħajjef maż-żmien.
- Fil-bidu ta 'dan il-vjaġġ nofap jien naqtgħu l-affarijiet kollha relatati mal-għaġla tad-dopamina li tirċievi minn tfittex tfajliet, jien anke waqaf tħares lejn it-tfajliet għal xi żmien għax ħassejt li kien qed inħeġġeġ (ukoll il-prattika ta' mindfulness tagħha).
- Il-meditazzjoni definittivament tgħin, titgħallem moħħ ix-xadina tiegħek biex tkun aktar u aktar kalm, u bil-konxja tista 'taqbad lilek innifsek meta tħoss iħeġġeġ u tmur toqtolha.
- Wieħed mill-aqwa metodi għalija biex niġġieled kontra / joqtol iħeġġeġ li minbarra l-konxja hija li nħarsu lejn dan is-subreddit, kif oħra li terġa 'tirkupra, terġa' lura fuq saqajhom, tħares lejn ponot ta 'nies oħra, u ovvjament stejjer ta' suċċess.
- Tistennax sa nhar it-Tnejn jew wara r-rikaduta li jmiss biex tibda, il-vjaġġ nofap tiegħek diġà beda, kif jgħid il-kliem, TAĦSIBHIEX DARBTEJN (biex ma fap ifisser, biex niġġieled iħeġġeġ, jekk ma sibtx dak id-dritt).
- Aħjar ma titkellimx dwarha, ma twiegħed xejn lilek innifsek biss FOCUS fuq il-perjodu URGES U ĠLIED IT. Huwa l-ego dak li jwiegħed lilu nnifsu li jagħmel xi ħaġa jew jitkellem dwarha u jħallik taħseb li tikseb fiduċja milli titkellem dwaru, MHUX int l-EGO li jkollu jiġġieled kontrih. Wara biss 9 xhur fuq in-no-nut ta ’Novembru bdejt ngħid lil sħabi li jien nagħmel din il-ħaġa msejħa NoFap u daħħalna fiha.
Nota tat-tmiem
Din il-ħaġa NoFap hija kbira, bir-rieda ħielsa tiegħek konxjament tibdel il-proprjetajiet ta 'ħajtek, li tbiddel is-subkonxju tiegħek li tiddetta l-konxju tiegħek u l-konxju tiegħek issir dejjem aktar kunfidenti. Vjaġġ dejjiemi, nawguralkom lil kulħadd.
Ftakar, tgħoddx il-ġranet, agħmel li l-ġranet jgħoddu ✌💪!
(...)
tl; dr kien iddisprat, sar aktar u aktar kunfidenti u mhux se jieqaf
Hawn l-AMA tiegħi jekk trid tistaqsini xi ħaġa, jien inwieġeb mistoqsijiet hawn ukoll imma nipprova nwieġeb aktar speċifiku jekk tistaqsi hemm - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] 365 jum ta 'NoFap miksub - Hawn dak li nbidel f'ħajti * POST TWIL *
;
