Jien tassew kburi li lħaqt id-90 jum. Jien għamiltha darba qabel imma din id-darba għandi arma sigrieta biex teħodni aktar 'il quddiem li nixtieq naqsam magħkom! Jien kont inkun bħal ħafna minnkom, kapaċi biss insegwu ftit jiem flimkien. B'determinazzjoni pura gradwalment sibt strixxi itwal. Il-porn deher li qed jitlef il-ħakma tiegħu fuqi iżda mbagħad f'daqqa waħda meta kont f'punt baxx kien jerġa 'jiġi lura b'vendetta, milli jidher aktar b'saħħtu minn qatt qabel.
Għaddejja mill-proċess ta 'rkupru kif ukoll neduka lili nnifsi permezz ta' kotba u dan is-subreddit tgħallimt madankollu li d-determinazzjoni tista 'biss twassalkom s'issa. Iċ-ċavetta biex finalment tinħeles minn din il-vizzju hija, nemmen, li tiffoka l-isforzi tiegħek biex ittejjeb lilek innifsek.
Billi timpenja ruħek għal vjaġġ ta 'titjib personali għandek raġuni ħafna akbar biex tibqa' b'saħħitha ma 'NoFap. NoFap huwa wieħed biss, għalkemm element meħtieġ li inti ssir l-aħjar verżjoni tiegħek innifsek. NoFap mhuwiex biljett ta 'direzzjoni waħda għax-xewqat kollha ta' qalbek. NoFap huwa pass pass u mezz biex jgħinek tilħaq ix-xewqat veri ta 'ġewwa tiegħek. Il-porn jaġixxi bħala soluzzjoni superfiċjali għall-problemi tiegħek, jikkunsmaw moħħok u jipprovdi serħan temporanju. L-impenn għall-metodu NoFap iġiegħlek tara l-problemi tiegħek għal dak li huma u fit-tul ma tħallik l-ebda għażla oħra ħlief li tiffaċċjahom rasu.
“Inqisu iktar kuraġġuż li jegħleb ix-xewqat tiegħu minn dak li jirbaħ lill-għedewwa tiegħu; għax l-aktar rebħa iebsa hija fuq l-awto” -Aristotle
Ma nistax ngħidlek x'għandek tagħmel biex issir verżjoni aħjar tiegħek imma nista 'ngħidlek x'ħadem għalija:
1.) L-ewwel u l-aktar importanti huwa l-impenn ma 'kull fibra fil-ġisem tiegħek f'dan il-vjaġġ. Ħu l-ħin biex tifhem l-importanza ta 'dan il-vjaġġ. Issir verżjoni aħjar lilek innifsek huwa l-uniku mod garantit biex tersaq eqreb lejn il-kisba tal-miri u x-xewqat tiegħek.
2.) Il-kitba ta' ġurnal/djarju kien element kruċjali tal-iżvilupp tiegħi. Fil-ġurnal tiegħi nistabbilixxi miri, nagħmel affermazzjonijiet pożittivi, zkuk tal-gratitudni u xi drabi nħalli l-ħsibijiet tiegħi joħorġu fuq il-karta. Dawn l-aneddoti u stejjer fil-fatt huma tassew pjaċevoli biex tmur lura u taqra. Il-ġurnal tiegħi jgħinni nżommni kont tiegħi nnifsi. Hemm xi ħaġa qawwija ħafna dwar li fil-fatt ikollok il-ħsibijiet u x-xewqat tiegħek fuq il-karta, jaġixxu bħal ftehim miktub miegħek innifsek. Meta jonqos milli nilħaq il-miri tiegħi niddejjaq u nirdoppja l-isforzi tiegħi biex nagħmel aħjar id-darba li jmiss.
3.) Ħalbiet kesħin filgħodu. Kulħadd jifraħ dwar il-benefiċċji ta 'showers kiesaħ u għal raġuni tajba wkoll. Inħobb naħseb li nneħħi l-aktar parti diffiċli tal-ġurnata, li tħallini lest biex niffaċċja kull ħaġa li l-ġurnata tista’ titfagħli. Il-benefiċċju favorit tiegħi huwa li jgħinu biex iżommuni enerġizzat matul il-ġurnata li jgħinni nagħmel aktar f'termini ta 'titjib lili nnifsi.
4.) Emmen fik innifsek li tista 'tegħleb il-vizzju tal-PMO. Kien biss meta bdejt tassew imwaħħla biex nipprova ntejjeb lili nnifsi ta’ kuljum li fil-fatt bdejt nemmen li nista’ negħleb din il-vizzju. Hekk kif insir verżjoni aktar b'saħħitha tiegħi nnifsi, il-kunfidenza u t-twemmin tiegħi nnifsi żdiedu b'mod esponenzjali.
5.) Oħroġ miż-żona tal-kumdità tiegħek. Billi kontinwament toħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek, affarijiet li darba kienu diffiċli se jsiru faċli u dik hija d-definizzjoni waħda ta' tkabbir. Il-ħajja ma ssirx aktar faċli, tissaħħaħ.
6.) Eżerċizzju regolari. Permezz ta 'reġim ta' eżerċizzju qawwi jiena kapaċi nipprattika nneħħi lili nnifsi miż-żona ta 'kumdità tiegħi fuq bażi regolari. Il-fiduċja tiegħi wkoll ġiet imsaħħa bil-kbir! Nagħmel programm imsejjaħ Freeletics li jfisser li m'għandix għalfejn immur il-gym, huwa affordabbli u nġib riżultati mill-aqwa.
7.) Isma 'nies li jimmotivaw u jispiraw. Raġel wieħed li nħoss li daħal f'ħajti għal raġuni ftit xhur ilu jismu Greg Strattner Jr. Huwa onestament l-aktar bniedem ta' ispirazzjoni li qatt smajt u ma nkunx fejn jien illum mingħajru, ferħ Greg! Ara l-kanal tiegħu fuq il-Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Immedita u jirrilassaw (sew). Il-meditazzjoni tgħin biex tmexxi l-ħsibijiet u x-xewqat tiegħek f'azzjonijiet. L-ispirazzjoni finali tiegħi nħoss li għandi kreditu hija l-mużiċist Shane Cotee. Il-mużika ta’ Shane għenitni nibqa’ kalm u trankwill fi żminijiet ta’ stress u uġigħ u nieħu sens kbir li kollox se jkun sew meta nisma’ l-mużika tiegħu. Agħti isma' jekk qisu jista' jkun għalik: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
Il-vjaġġ biex issir l-aħjar verżjoni ta’ lilek innifsek mhuwiex wieħed li għandu jittieħed ħafif imma hija dik it-triq li għażilt għalija nnifsi u m’hemmx lura lura. Eżatt bħal meta tajt lil NoFap, indunajt li m'hemm l-ebda għażla oħra għalija, din hija xi ħaġa li rrid nagħmel. "Dak li jista 'jkun raġel, għandu jkun" - Maslow
TL: DR Ibda l-vjaġġ tiegħek biex issir l-aħjar verżjoni tiegħek illum jekk trid tilħaq ix-xewqat tiegħek u tibqa 'b'saħħitha b'NoFap.
Għandi 21 sena u fl-aħħar sena tal-Università. Ftit snin lura bdejt biss insir konxju ta’ kif il-PMO kien qed jaffettwa ħajti, jieħu ż-żmien u jkolli tendenzi kompulsivi. Fittixt madwar l-internet u sibt NoFap fortunatament! Iddejjaqni kif ħadd ma jgħidlek il-porn hija ħażina, vizzju u perikoluż! Fil-fatt qed nikteb id-dissertazzjoni tiegħi dwar il-bidliet fil-personalità u t-trasformazzjoni f'individwi li jieqfu mill-pornografija, b'mod partikolari l-komunità NoFap.
LINK - 90 jum NoFap - Għaliex dan iż-żmien huwa differenti! Post twil imma nisperaw utli
By Troffle24
;