Jien se nilgħab 50 jum ta 'modalità iebsa għada u hija l-ewwel darba li wasalt s'issa minn meta bdejt ma' noFap fir-rebbiegħa li għaddiet. Xtaqt nagħmel il-mument iktar memorabbli u ndunajt li ħafna gruppi ta 'rkupru għal vizzji oħra jużaw xi sistema ta' ċipep jew badges ta 'sobriety.
Naħseb li huwa tal-mistħija li m'hemm xejn bħal dak f'noFap għax li jkollok token fiżiku li jirrappreżenta l-ħin nadif tiegħek jista 'jkollu effett psikoloġiku kbir. Dejjem ifakkrek f’dak li ksibt u li titlef jekk taqta ’qalbek. Nemmen li meta l-bżonnijiet jintlaqtu (u dawn l-aħħar qegħdin isiru aktar b'saħħithom fil-każ tiegħi), se jipprovdini ħafna iktar appoġġ minn numru biss fuq skrin jew badge ta 'sfida virtwali.
Il-mistoqsija hija, ovvjament, x'għandha tkun it-token. Peress li ma rrid nuża xejn stramb jew tassew speċifiku (bħal munita li tgħid NO PMO GĦAL 50 JUM 
), Iddeċidejt li mmur b'pendent tal-ajkla, bħal dan:
Jien kont liebes waħda simili ftit tas-snin ilu imma waqaft għax ma kontx kunfidenti biżżejjed biex inkun komdu magħha. Jien raġel introvert u ħassejt li kien wisq ta '"wiri" għalija. Imma issa, wara kważi 50 jum ta 'reboot, jien aktar minn lest biex nibda nilbsu. Fil-fatt jidher tajjeb, jista 'jkolli fuqi dejjem u ħadd ma jkun jaf kemm jissimbolizza għalija. L-ajkla tagħti wkoll il-vibrazzjoni li jkollok ħielsa, qawwija u indipendenti.
Nixtieq ngħid li nifhem li n-numru ta 'ġranet mhux kollox u huwa dwar li nasal sal-punt fejn m'għadx hemm bżonn li wieħed jgħodd. Iżda f'din il-fażi, il-ġlieda għadha reali wisq u r-rappreżentazzjoni fiżika ta 'dak kollu li qed niġġieldu għalih se tkun kunfidenza kbira u spinta lill-forza ta' rieda.
X'taħseb dwar dan? Xi ħadd minnkom uża xi ħaġa simili waqt ir-reboot tiegħek?
LINK - Ċippa Streak ta '50 Jiem
by L1ght
Erġajt rkadejt wara madwar 130 ġurnata strixxa ftit tal-ġimgħat ilu, u naħseb li dan huwa żmien tajjeb biex inqabblu l-benefiċċji fit-tmiem ta 'strixxa ta' 4 xhur kontra dak li nesperjenza issa.
Il-benefiċċji u t-tibdiliet waslu bil-mod u gradwalment għalija, u għalhekk "li tolqot il-qiegħ" għenuni napprezzahom aħjar.
Twissija - din tkun kariga twila, allura mur ġib kafè u poġġi bilqiegħda
Għandi ninnota wkoll li f'din il-kariga, qed nitkellem dwar il-benefiċċji ta 'l-istil ta' ħajja NoFap kollu, mhux dwar affarijiet li jiġri sempliċement għax ma tispiċċax. Ħafna mill-effetti huma l-aktar riżultati ta 'bidliet oħra fl-istil tal-ħajja bħal xogħol barra, soċjalizzazzjoni, ikel tajjeb għas-saħħa, eżerċizzju, u tagħlim ta' affarijiet ġodda. Ħaġa waħda pożittiva ġġiegħlek tħossok aħjar u tagħtik il-kunfidenza u l-enerġija biex tibda dik li jmiss, iżda xorta kollox beda bin-NoFap u l-ewwel spinta tal-kunfidenza tiegħu.
Inqassam il-benefiċċji f'żewġ kategoriji:
- Dawk għal żmien iqsar, li sofrew ħafna bir-rikaduta iżda wkoll ma damux daqshekk biex jidhru.
- Il-benefiċċji fit-tul li għadni nesperjenza, li madankollu huma ġeneralment aktar marbuta mal-istil tal-ħajja.
Nibdew bil-grupp "temporanju":
1. Sistema immunitarja msaħħa - Jien kont qed niġri matul ix-xitwa meta kien qed jiffriża, iltqajt ma 'nies morda, kelli covid u xejn ma għamilni marid tassew, kont qed inħossni tajjeb u b'saħħtu. Dan kien speċjalment frisk għalija peress li jien kont tifel marid, dejjem għatis. Wara r-rikaduta, kelli ftit griżmejn fil-griżmejn u minn dakinhar kelli imnieħer inixxi. Madankollu sejjer aħjar.
2. Ġilda aħjar - Huwa beda jidher ħafna aħjar wara xi żmien. Stajt ninnota aktar akne wara r-rikaduta.
3. Voice - Jien qed nitgħallem inkanta u vuċi tiegħi saret gradwalment iktar profonda u sabiħa. Jien kont nisma 'jaqbeż ogħla wara r-rikaduta, il-kant tiegħi jmur għall-agħar (forsi aktar minħabba li nitlef il-fiduċja minn xi ħaġa fiżjoloġika).
4. Iċ-Ċpar - Ġeneralment kien iktar faċli li tikkonċentra, tiffoka fuq kompitu għal żmien itwal. Fil-jiem wara li rkadejt, kont niddependi għal sigħat, għalkemm issa qed inħossni pjuttost qawwi.
5. Aktar Enerġija - Biex toħroġ mal-ħbieb, tgħin lill-familja meta jkollhom bżonn xi ħaġa, jew biex taħdem barra. Ovvjament kelli xi linji fissi u żminijiet meta sempliċement ma tħossokx tagħmel xi ħaġa matul ir-reboot, allura ma tantx apprezzajt dan qabel ma rkadejt. Ħassejtni aktar għajjien wara, imdejqa li nagħmel xi ħaġa, u dgħajjef matul l-isport, bħal qabel noFap. Kelli nuża d-dixxiplina kollha tiegħi biex terġa 'lura fit-triq it-tajba, fortunatament li tkun attiv jagħtik l-enerġija lura.
6. Ġibed għan-Nisa - Qabel ir-reboot, ma ndunajtx verament bniet normali, ma kelli l-imsaren jew il-motivazzjoni biex immur nitkellem ma 'ħadd. Għaliex kieku jien, jekk hemm supermodels fuq l-iskrin jistennewni? Wara xahar jew hekk, fl-aħħar napprezza kemm hi sabiħa tfajla normali fuq ix-xarabank jew waħda li tagħmel il-ġirja fil-park.
Din tkun waħda mill-akbar bidliet fil-ġimgħa wara r-rikaduta, ma erġajtx inħoss ħafna lejn il-bniet, sempliċement naħseb dwar il-boobs li rajt fuq l-iskrin. Sensazzjoni terribbli, ma nistax nemmen kemm kien faċli li tinsa dwarha waqt ir-reboot. Dan żgur kien wieħed mill-benefiċċji favoriti tiegħi.
Issa għall-grupp "fit-tul":
7. Ansjetà Soċjali - Niżlet tant, jien ukoll iktar eċċitat dwar kwalunkwe attività soċjali. Jien kont ir-raġel li ma kienx joħroġ mal-ħbieb għax għandu "pjanijiet oħra" (li joqgħod id-dar u fap), issa nistieden lin-nies biex joħorġu. Għadni nħossni hekk, għalkemm ħa ftit sforz biex nittratta l-hit li ħadet il-kunfidenza tiegħi mar-rikaduta.
8. Aktar Maskulinità - Ikseb aktar xagħar tal-wiċċ u tas-sider u aktar muskoli. Ovvjament aktar marbut ma 'xogħol barra u tiekol aħjar, imma jien ma kontx nibda b'dak mingħajr NoFap ... Dan huwa affarijiet fit-tul, anke jekk rikaduta influwenzatha, għadni ma ndunajtx.
9. Attrazzjoni Femminili - Dak li ilek tistenna kollha Onestament ma emminx li dan jista 'jaħdem, imma rajt xi affarijiet verament sbieħ, minn meta ninnota li l-ħbieb nisa huma miġbuda lejja l-bniet li jitbissmu lejja fil-pubbliku mill-blu. L-istejjer ta ’bniet li javviċinawni fil-festi ħaqqhom kariga separata.
Nisa, in-nisa jistgħu jħossuhom jekk tħossok bħala rebbieħ li jgħix bi skop u jħobbu.
M'inix ċert jekk din tappartjenix għall-ewwel kategorija jew għat-tieni, ma kellix il-ħin niskopri. Żgur li tlift ftit kunfidenza wara r-rikaduta, imma naf li għadni persuna aħjar minn qabel NoFap u r-rikaduta ma tistax teqred ftit xhur ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu.
10. Nieħdu pjaċir bl-affarijiet żgħar - Tħossok ewforiku biss meta tara għasfur sabiħ f'foresta, tgawdi ikla Delicious ma 'ħaddieħor jew verament tħoss l-emozzjoni f'kanzunetta. Ħaġa kbira li sseħħ meta ma taqlix ir-riċetturi tad-dopamine tiegħek 24/7.
11. Taf lilek innifsek - L-aħjar għall-aħħar. Ma nistax nenfasizza biżżejjed kemm kien kbir li niddeċiedi u ngħid affarijiet bħal "Dak li rrid f'ħajti ..." jew "X'tip ta 'persuna rrid inkun ..." Naf biss li tista' tbiddel għall-aħjar waqt li taċċetta l-affarijiet dwarek li int kuntent biha u kburi bih. Dik hija l-aħjar parti ta 'dan il-vjaġġ u ċertament rajt biss parti ċkejkna tat-triq twila ta' skoperta quddiemna.
Hemm int! Dawk kienu l-biċċa l-kbira tal-bidliet u l-benefiċċji li esperjenzajt matul ir-reboot u jien aktar minn eċċitati li mmur u nġibhom kollha lura. Din il-kariga fil-fatt tirrappreżenta n-naħa t-tajba ta 'rikaduta - tħallik tapprezza dak li ttik ir-reboot u jfakkrek kemm kienu affarijiet terribbli qabel. Ir-reboot tiegħi huwa, ovvjament, 'il bogħod milli jintemm, u jien ser inżomm ir-riżoluzzjoni għal ħafna itwal din id-darba.
Ibqgħu subien b'saħħithom u l-aħjar!
;
