Verament ma kontx naħseb li nista 'nkisser din il-vizzju ta' 10 snin għal MO / PMO peress li kont nillibera darbtejn kuljum bħala medja. Madankollu, bl-għajnuna ta 'kulħadd hawn, għamilt l-aħħar 90 jum mingħajr PMO matul l-aħħar sena ta' università tiegħi.
Bħala ġest biex nirringrazzja lil din il-komunità, nixtieq naqsam xi pariri u pariri lil kull min qed ifittex li jasal sa 90 jum mingħajr PMO. Il-pariri huma kif ġej:
Biex tgħaddi l-ewwel 7 ijiem, kun żgur li toħloq rutina għalik innifsek. Dawn jinkludu taħlita ta 'doċoċ kesħin, meditazzjonijiet, workout, studju eċċ Barra minn hekk, EVITA l-borduri, huwa bieb miftuħ għal spirali negattiva. SE Tispiċċa tirkadi irrispettivament minn kemm int mentalment b'saħħtu, fidu lili b'dan.
Biex tgħaddi l-ewwel xahar, ippersisti bir-rutina msemmija hawn fuq, u evita kemm tista 'l-midja soċjali. L-użu tal-midja soċjali ħafna drabi jwassal għal borduri matul l-ewwel ftit ġimgħat minn mindu moħħok jintuża għall-PMO. Imblokkaturi ta 'app / siti huma l-aqwa ħbieb tiegħek f'din il-fażi għax jgħinuk terġa' tgħaqqad lilek innifsek u lil moħħok.
Sa issa, ħafna minnkom se jkunu jistgħu jegħlbu l-bżonnijiet tiegħek. Jekk ikollok ħolma mxarrba matul dawn il-jiem, żomm ir-rutina tiegħek fil-verifika u tevita t-truf. Il-ħolm imxarrab ħafna drabi jwassal għal sensiela ta 'rikaduti jekk tispiċċa tispiċċa.
3. Il-ħin bejn 30 u 90 jum huwa tiftaħ l-għajnejn għal ħafna peress li int tirrealizza x'inhuma l-kwistjonijiet veri tiegħek (dawk il-kwistjonijiet li ġew injorati meta kont PMO mod tiegħek biex tnemnim). Dawn jistgħu jinkludu affarijiet bħall-obeżità, nuqqas ta 'attenzjoni, injoranza lejn il-maħbubin. Dan huwa l-aħjar ħin biex taħdem fuqhom. Sa issa, it-truf se jkun xi ħaġa li taħseb dwarha bħala ħela ta 'ħin.
Filwaqt li dan il-proċess mhux se jkun eżattament l-istess għal kulħadd, naħseb li l-pariri ġenerali mogħtija jistgħu jkunu ta 'għajnuna għalikom kollha li qed timmira li tasal għal 90 jum (li jiena ċert li se tilħaq). Madankollu, ladarba tasal f'dan il-punt, tinduna li l-vjaġġ biex issir l-aħjar verżjoni tiegħek innifsek għadu kif beda.
Fl-aħħar, il-benefiċċji li osservajt matul dan il-proċess kienu:
Ċpar tal-moħħ imnaqqas
Żieda fil-fokus
Tnaqqis fl-ansjetà dwar il-futur jew il-passat
Livelli miżjuda ta 'enerġija matul sitwazzjonijiet soċjali
Ibqa 'sejjer kulħadd. Ibqa 'pożittiv (u ttestja negattiv)!
LINK - Jum 90 riflessjoni / pariri / pariri (22M)
By sv98bc
;