Illum jimmarka 50 jum ta 'NoFap - l-ebda porn, l-ebda masturbating, l-ebda orga. Jien kont ippruvajt nastjeni xi ftit drabi qabel din is-sensiela attwali imma kont ddum biss ġimgħa jew tnejn qabel ma tirkadi. Ma kelli l-ebda enerġija, l-ebda stima personali, kunfidenza żero, ansjetà tfarrak, u kont qed nikkontempla suwiċidju. Ukoll ħbieb tiegħi, dawk il-ġranet m'għadhomx.
L-aħħar rikaduta tiegħi lura f'Novembru kienet l-aħħar tiben għalija. Ħallef lili nnifsi u lill-Ħallieq (Ismi għal Alla) li se negħleb dan il-vizzju u naħdem biex insir l-akbar verżjoni tiegħi nnifsi - insir il-persuna li l-Ħallieq riedni li nkun.
Ma kienx faċli, imma jien kont sejjer tajjeb meta ma nimasturbax u ma narax il-porn. Id-drawwiet tal-porn tiegħi ma kinux estremi ħafna imma kont nimasturba diversi drabi kuljum u niżviluppa eġakulazzjoni prematura minħabba dan. Kont ilni niftaq minn 5 sa 25 sena u sempliċement kelli biżżejjed minnha.
Iddiżattivajt il-kontijiet kollha tiegħi tal-midja soċjali peress li huma l-kawżi ewlenin tiegħi. Jiġifieri Facebook, Instagram, Snapchat u Tumblr. Ħassejt għadd ta' apps mit-telefon tiegħi inklużi Tinder, Bumble, u anke YouTube sabiex nillimita l-ħin tiegħi li nqatta' browsing fuq it-telefon tiegħi. Ma narax it-TV u ma nħobbx ħafna l-films ta' Hollywood u għalhekk inħoss li dan kien ukoll fattur ewlieni li kkontribwixxa għas-suċċess attwali tiegħi. Inħoss li l-midja soċjali tikkontribwixxi biex in-nies ikollhom id-dipressjoni u l-ansjetà għax iġġiegħel lin-nies iqabblu lilhom infushom ma 'oħrajn u jħossuhom inadegwati. Il-midja soċjali, fil-fehma tiegħi, hija oerhört superfiċjali u ta’ detriment għas-soċjetà tagħna. M'għandi l-ebda pjan li nirritorna għall-midja soċjali dalwaqt.
Nemmen li nżomm ruħi okkupat bix-xogħol tal-iskola, naħdem, immur mixjiet, noħroġ ma’ ħuti (l-eqreb ħbieb tiegħi, huma aħwa għalija), ndoqq/nikteb mużika u ddendel mal-familja għenu wkoll biex inżomm moħħi off ta 'tħeġġeġ u affarijiet relattivi għall-vizzju tiegħi. Jien ma mmurx fil-każini jew nixrobx daqshekk u lanqas ma nagħmel droga.
Nibqa’ msejsa fuq it-twemmin spiritwali tiegħi u permezz tas-saħħa fiżika. Qari ta' kotba ta' għajnuna personali bħal It-Triq tal-Bniedem Superjuri minn David Deida u Kif tkun Raġel ta' 3%. minn Corey Wayne Turner biddlu ħajti u l-mod ta 'ħsieb tiegħi u għenu immens fil-vjaġġ tiegħi NoFap. Nirrakkomanda bil-qawwa dawn iż-żewġ kotba lil kull wieħed minnkom - raġel jew mara.
Uħud mill-benefiċċji li nnutajt s'issa huma kif ġej:
- Konċentrazzjoni/fokus aħjar;
- Memorja mtejba;
- Kunfidenza mtejba u tnaqqis fl-ansjetà;
- Kapaċità mtejba biex timmaniġġja l-istress;
- Ġilda b'saħħitha u glowing kważi kompletament ħielsa mill-akne;
- Xi żieda fl-enerġija;
- Kapaċi jerfgħu ftit itqal u jagħmlu aktar fil-ġinnasju;
- Kwalità tal-irqad imtejba (sa ċertu punt);
- Ritorn ta '"injam ta' filgħodu" (aktar ta '"effett sekondarju" għalija);
- Għajnejn li jleqqu;
- Attrazzjoni tan-nisa - in-nisa kienu qed jinnutawni bħall-miġnun!
Naf li xi wħud minnkom li qed jaqraw dan jistgħu jimxu lejn il-benefiċċji jew 'superpotenzi' kif kienu. Irrid li tkun taf li ilni naqas minn xi wħud minn dawn u hawn għaliex:
- Għadni nissielet mal-ansjetà u għandi snin. Mhijiex xi ħaġa li tmur biss wara li ma fapping għal xi żmien - għall-inqas għalija. Jien kont ilni l-mediċini tal-SSRI għal kważi sentejn u mhux se nkun qed tmur lura fuqhom. Għadni nittratta l-ansjetà waħdi. Jiena nippjana li naqqas il-konsum tiegħi tal-kaffeina, nimmedita, immur għal trattamenti ta 'Analiżi Spinali tan-Netwerk (aktar dwar dan f'ħajt ieħor li ġej) u noħroġ miż-żona ta' kumdità tiegħi. Sa dak iż-żmien, il-ħiliet tiegħi man-nisa u n-nies in ġenerali għad iridu jitjiebu kif jogħġobni imma għamilt xi progress kbir minn mindu bdejt NoFap. Innutajt li l-ansjetà tiegħi tiġi u tmur iżda marret ħafna aħjar meta mqabbla ma 'dawn l-aħħar snin.
- Għadni enerġija baxxa għal varjetà ta 'raġunijiet. Għandi problemi biex torqod bil-lejl minħabba ġirien storbjużi, inkubi, għatx kostanti, u uġigħ fl-għonq/dahar/spalla. Qatt ma nħossni tassew mistrieħa. Għandi wkoll ħadid baxx iżda ma ġewx dijanjostikati uffiċjalment b'Anemija. Għandi ftit strateġiji li kont qed nipprova nagħmel biex insolvi din il-kwistjoni.
- Sakemm insib il-kwistjonijiet tad-dahar/l-ispalla/l-għonq tiegħi solvuti b'kiroprattur, ma nistax nerfa' tqal wisq fil-ġinnasju u għalhekk il-qligħ tiegħi verament qed ibati. Bħalissa għandi 190lbs (191cm twil) għalhekk jien pjuttost irqiq imma għandi xi muskoli. Ilni nipprova nagħmel lott għal snin iżda għalxejn. Minħabba l-problemi tad-dahar u l-ispalla tiegħi żviluppajt żbilanċi fil-muskoli - pec tax-xellug huwa akbar mill-lemin, il-lat tal-lemin huwa akbar mix-xellug, u ftit oħrajn. Il-qabda tiegħi hija oerhört dgħajfa minħabba xi nervituri maqrusa f'għonqi. Kont qed nipprova ntejjeb il-qabda tiegħi imma xejn ma ħadem. Armi tiegħi huma pjuttost irqaq u dgħajfa. Il-vjaġġ tal-fitness tiegħi kien twil, eżawrjenti, u oerhört frustranti. Spiss nirrabja u niddejjaq ħafna li ma nistax nibqa’ minn fuq l-ostakli li kont qed niffaċċja dan l-aħħar u kważi ġġiegħli depress. Xi jiem iġibni għad-dmugħ. Imma naf li se nirbaħ - dan huwa biss il-bini tal-karattru (apparti l-bini tal-muskoli).
- Kont qed nieħu suppliment imsejjaħ Testro-X (nirrakkomanda ħafna li tiċċekkjah) u issa taf żgur li u NoFap se jgħin fl-għanijiet tas-saħħa u l-fitness tiegħi f'termini ta 'livelli ta' testosterone. Jiena niekol pjuttost tajjeb għas-saħħa wkoll iżda li nżid il-piż kienet taqbida. Naf li rrid niekol aktar. Hija biss il-kwistjoni tal-irqad u l-problemi tad-dahar li jżommni lura.
F'dawn l-aħħar ġimgħat esperjenzajt il-'flat line' tal-biża' u kważi ħassejt li erġajt kont dipressa u li l-ansjetà tiegħi kienet qed tiggrava xi ftit. Kelli żero enerġija matul il-ġimgħa tal-eżami finali u żero motivazzjoni. Jien għamilt pjuttost tajjeb fil-karti u l-eżamijiet finali tiegħi imma naf li stajt għamilt ħafna aħjar. Illum inħossni pjuttost tajjeb emozzjonalment u għalhekk nispera li ngħaddi minn dan il-bout of flat line. Ilbieraħ nefaħ tajer fuq it-trakk tiegħi u kelli npoġġi spare f'temp ta' -40 grad Celsius li ħa madwar 40 minuta. It-tajer il-ġdid tiegħi jiswieli $400 - I kien kapaċi biss jaffordja t-tajer wieħed bħala sett ġdid sħiħ kien imexxini $1200 li sempliċement m'għandix. Ngħid din l-istorja għax normalment insir ansjuż u aġitat ħafna minn sitwazzjoni bħal din. Ilbieraħ ħarġet fuqi li kont qed nittrattaha pjuttost tajjeb u minkejja li kont xi ftit imdejqa ma kontx daqshekk stressat jew inkwetat dwar is-sitwazzjoni u fil-fatt kont qed nidħaq biha ma’ sħabi dak il-lejl. Inħoss li NoFap għandu x'jaqsam ma' dan
Fl-aħħar nett, fir-rigward tal-attrazzjoni tan-nisa, in-nisa li niġi f'kuntatt magħhom kuljum ilhom sejrin. Il-wejtresses kollha li jaħdmu fil-bar fejn naħdem jien ilhom swoon fuqi. Qaluli li jien l-‘eye candy’ tagħhom kull meta nkun fuq xift. Fil-fatt, smajt wieħed minnhom jgħajjat “Manettini!” minn madwar il-bar waqt li kont qed nagħmel ir-rawnds tiegħi. Il-patruni nisa kienu wkoll jinnutawni. Dejjem kont sħabi attraenti (skont sħabi) imma qatt ma esperjenzajt din it-tip ta’ attenzjoni min-nisa. Dan jiġri kull fejn immur - il-mall, ix-xogħol, il-ġinnasju, l-iskola. Innutajt meta mmur pub ma’ sħabi, il-wejtressi tagħna bilkemm jifilħu lilhom infushom meta jitkellmu miegħi – isiru nervużi ħafna u jidher li kważi ma jistgħux jemmnu li raġel jista’ jkun assertiv jew kunfidenti daqsi. Naf li semmejt qabel li għadni niġġieled ma' dan, imma jien ħafna aħjar milli kont ftit snin ilu. Dejjem hemm lok għal titjib, hux? Xorta waħda, kont qed nipprattika l-ħiliet tiegħi ta’ flirting/bantering fuq waitresses u kont qed nitjieb b’mod kostanti. Staqsejt lil waħda wejtress ftit ġimgħat ilu imma kellha għarus. Kont qed niċċajta magħha u dehret li kienet interessata pjuttost u għalhekk ħadt sparatura u staqsejtha toħroġ. Għalkemm irrifjutat bil-pulita, qalet li kont bla xkiel ħafna u kont iżżommni f’moħħi jekk hi u l-għarus tagħha jkissru. Ħassejtni fuq nett tad-dinja u l-iċken xejn ma ddejjaqni li ma ġibtx in-numru tagħha. Kulma kont jimpurtani minnu kien li kont qed nitjieb. Nipprova nipprattika "ħelsien mir-riżultat".
Grazzi talli qrajt il-post twil tiegħi. Se nippubblika aktar jum 60, jum 90, u lil hinn. Ħassejtni mġiegħla nikteb illum għax kuntent li għamilt għal 50 jum. Kont għamilt NoFap qabel madwar 8 snin ilu - l-itwal serje tiegħi kienet 5-6 xhur jekk niftakar sewwa. Dak kien riżultat ta 'dipressjoni/ansjetà crippling minn avveniment trawmatiku u wkoll minħabba li kont sirt Kristjan imwieled mill-ġdid. Ma kelli l-ebda idea x'kien NoFap dak iż-żmien - dak kollu li kien f'moħħi kien li fapping kien dnub u kont imwerwer bin-nar tal-infern. It-twemmin tiegħi nbidel f'dawn l-aħħar snin imma jien qed nippjana li din id-darba nibqa' l-linja l-qadima tiegħi. Inħossni aktar setgħa issa li jien edukat dwar is-suġġett u mhux qed nistrieħ fuq sistema waħda ta’ twemmin. Mhux li hemm xi ħaġa ħażina f'dan, ovvjament. Nista’ nikteb aktar fuq dan is-suġġett imma nsalvah għal żmien ieħor.
Għandi ninnota li għalkemm qed nastjeni mill-pornografija u l-masturbazzjoni mhux se nkun qed nastjeni mis-sess man-nisa. Qatt ma kont verament karattru promisku u verament għandi s-sess darba biss fil-qamar blu. Nippjana li nagħmel sess ma’ mara li jimpurtani minnha. Jien waħdieni bħalissa u mhux wisq inkwetat dwar li nsib lil xi ħadd - l-iskop tiegħi huwa ħafna aktar importanti għalija bħalissa. Naf li l-mara t-tajba se tidħol dalwaqt. Sa dak iż-żmien, ser inkompli naħdem biex insir l-aħjar jien. Għadni għad irid negħleb il-PE. Jien inżommkom infurmati.
Awwa, ħuti!
LINK - L-Ewwel 50 Jum tiegħi
by Maskwa91