Ilni nfittex li ngħix ħajja aħjar għal 6 xhur. Hekk kif laħaq strixxi ta 'tulijiet differenti ħassejt żieda qawwija fil-motivazzjoni, is-sewqan u l-kunfidenza.
Il-battalja tiegħi kienet kontra horde ta 'vizzji infernali, mhux biss dik. Kont imqabbad ma 'surfing fuq l-Internet, YouTube, midja soċjali, programmi tat-TV, videogames, ħaxix ħażin u tabakk ... biex insemmu biss ftit. Il-gratifikazzjoni immedjata kienet l-eroina tiegħi. PMO kien definittivament l-iktar dimostrazzjoni qawwija li kelli niġġieled. Kelli għatx għal dak it-tip ta 'għoli, jien aljenajt ruħi mid-dinja ta' barra biex ngħix għaliha. Minn ġewwa kont mimli apatija, ansjetà u depressjoni. Il-kwalità tal-ħajja tiegħi kienet terribbli baxxa. Il-verità kienet tabù. Dejjem injorat ħsibijiet u sentimenti li potenzjalment jistgħu jgħinuni nammetti l-orribbli realtà I kien għajxien.
Is-sajf li għadda sibt tassew xorti. Il-ħbieb u l-familja tiegħi ikkonfrontaw lili. Huma għenuni naċċetta r-realtà. Dan ma kienx proċess mingħajr tbatija. Imma kelli bżonnu iktar minn xejn. Allura ħadt id-deċiżjoni li ngħaddi kompletament ħajti. NoFap kien biss l-ewwel pass. Dan beda bil-mod imma kostanti. Kull jum sar sforz biex jitjieb. Hekk kif id-drawwiet kostruttivi bdew jieħdu post dawk ħżiena għas-saħħa ħassejt għargħar iġjeniċi ta 'motivazzjoni u prospetti pożittivi fuq il-ħajja. Sirt aktar faċli u aktar faċli ngħid le lili nnifsi u nimbotta ż-żona ta 'kumdità tiegħi. Kont qed nibdel ħajti drawwa waħda kull darba.
U issa wara li temmejt 34 ġurnata hardmode inħossni li twelidt mill-ġdid. Tħossok rebbieħa iżda umli. Jien pjuttost ċert li l-vjaġġ qed jibda biss issa għalkemm 
Mill-mod, jien żamm personali [Kalendarju NoFap] għal kull min irid jara l-progress tiegħi.
Indiċi:
- Punt aħmar: PMO u / jew Tarf
- Tikka ħamra ħafifa: Peeking
- Tikka blu ċar: Ħeġġa intensa
- Ċirku aħmar: ħolma mxarrba
L-ittri fin-naħa ta ’fuq tal-lemin huma ġranet tal-ġimgħa. Iktar ma tkun skura l-ġurnata iktar erġajt erħajt f'dawk il-ġranet, is-Sibt kien l-iktar dgħajjef tiegħi. Kif tistgħu taraw kull xahar huwa kkulurit ukoll. Iktar ma jkun skur il-kulur iktar falla. Iva, April ġie kklerjat 100% hardmode. Jien kburi, din hija tassew kisba għalija. 90 jum hawn niġi!
Kif imwiegħed jien se naqsam qabel - wara stampi. Naħseb li t-trasformazzjoni hija brutali. Kemm ġewwa kif ukoll barra. Kid lili tkun definittivament kburi. Mill-mod, jekk tagħrafni mill-ħajja reali ejja nitkellmu dwar NoFap! Inħobb nagħmel ħbieb ġodda li huma interessati f'dan l-istil ta 'ħajja.
[qabel] - Kont ħafna fil-PMO. It-tbissima hija maskra. Mument rari tiegħi barra.
[Jum 14] - Tieħu doċċi kesħin għal-livell li jmiss u tħossok tajjeb.
[Jum 60] - Fl-aħħar ta 'ġurnata twila, aġġornament qasir għall-imsieħba ta' responsabbiltà tiegħi.
[Jum 75] - Wara 30 min workout u 40 min kardjo, ftit nitgħallem il-jumprope.
Allura dan wasalt s'issa. Tħoss verament li terġa 'titwieled. Mhux biss għax il-ġilda tiegħi ċċarat u moħħi ma baqax imċappas. Ruħi qed terġa tiddi. Ingħatajt it-tieni ċans. Diġà tarmi ħajti u kont qed negħreq f'oċean ta 'pjaċir falz. Imma tkun kemm tkun mitluf, dejjem hemm għażla. Għażilt il-ħajja, għażilt ir-realtà, għażilt NoFap. Mela tista ’. Dritt issa, f'dan il-mument. Kull ma għandek bżonn hija raġuni tajba. Just go XNUMx ijiem, nwiegħed, int se tkun konvint.
Biex tagħti lura lill-komunità hawn lista ta 'affarijiet li għenuni ħafna, fl-ordni li jidhru f'moħħi:
- Timmeditaw
- Eżerċizzju
- Imxi fin-natura
- Aqra
- Ikteb
- Ħu doċoċ kiesaħ
- Ilbies aħjar
- Ikseb xagħar tal-ogħla livell
- Prattika tal-kompassjoni
- Prattika l-Mindfulness
- Isma 'Dalai Lama
- Tbissem u tidħaq
- Itlaq u tkun eżatt
- Aqleb minn karozza għal rota
- Agħti lura
- Aċċetta u Ħobb lilek innifsek
Grazzi ħafna talli qrajt u ħalluni nesprimi kemm hu tremend ir-rispett tiegħi għan-nies kollha hawnhekk, intom għejun intom. Il-komunità NoFap hija mimlija eroj u champions. Inħobbkom kollha. Ħossok liberu li titlob xejn, jien se nipprova nagħti l-aħjar tweġiba tiegħi. Sliem.
LINK - Rebħa fuq rasha. Trasformazzjoni estrema bl-istampi Qabel u Wara.
by 5even9ix
;