Jien 27. Ilni nipprova nofap minn mindu kelli 20. Qatt ma għamiltha wara 25 jum u anke dik kienet ġlieda KOLLHA. Jien fallejt b'kull mod possibbli. Jien fallejt f'manjieri spettakolari, ta 'spiss deprimenti. U nemmen li għandi xquq. Jien laqt 30 jum u issa, b'xi mod, mirakolożament laqat punt fejn ma naħsibx aktar dwar in-nofap, lanqas biss naraha bħala ostaklu. Dan huwa dak li għamilt b'mod differenti din id-darba u nitolbok, jekk int serju dwar dan, nitolbok li tieħu xi wħud minn dawn il-passi. Stajt poġġihom f'ordni ta 'importanza (imho)
- Installa l-imblokkatur tal-web K9. faċli biex twaqqaf, ibblokka s-siti porn "favoriti" kollha tiegħek, kliem ewlieni. Jien saħansitra żidt YouTube ma 'dan għax kemm inħobb lil YouTube ... ..hom minjaturi mhumiex ħabib tiegħek !!!!
- Installa app fuq it-telefon tiegħek (nuża "AppBlock" fuq android ") li ma jħallix li tniedi xi apps jiġifieri YouTube (u reddit, fil-każ tiegħi !!). Tista 'tissettja l-arloġġi tal-ħin, sabiex tkun tista' tibbrawżja l-internet biss għal siegħa, eċċ. Ibbrawżjar bla skop fuq il-web kważi dejjem wassal għall-islips tiegħi ...
- Ħassar l-istagramma tiegħi. Huwa l-infern personali tiegħi. Kollox huwa riskjuż wisq. Sħibt mill-FB is-sena l-oħra - dik kienet waster għal żmien kbir għalija.
Ipprepara ruħek għal spazju vojt fil-jum tiegħek.
- Eżerċizzju. Ma jimpurtanix jekk "m'intix persuna tal-gym" tmur barra, timxi. Anki jekk timxi bil-mod, anke jekk ikun kiesaħ. Iġbed il-kisja tiegħek u imxi anke għal ftit. Jien personalment ħadt il-Muay Thai. Kick xi fkn pads. Punch xi mitts.
- Ġib kotba. Qatt ma kont naqra. Qrajt 7 kotba fi 30 jum. Tagħha mentali. Ma nistax nesprimek kemm dan iġegħelni nħossni tajjeb.
- Sib xi ħaġa biex timla l-vojt ta 'youtube / netflix tiegħek. Jien personalment nara lekċers dwar it-tagħlim tal-magni fuq udemy! Nirrakkomanda li tipprova titgħallem il-punti bażiċi ta 'lingwa ġdida? Jew titgħallem PYTHON jekk int kurjuż dwar l-ipprogrammar! Jien kuntent li nelabora fuq dan il-punt billi jien Dev IRL 🙂
- Jien personalment bdejt il-meditazzjoni. Qatt ma ħsibt li nkun dak it-tip. Iżda minflok ma nħares lejn it-telefon tiegħi u nfittex tfajliet biex jibagħtu messaġġi jew jgħaddu bl-addoċċ fuq it-tinder ... Inpoġġi l-app "headspace" u nimmedita għal 20 minuta. Huwa KBIRA li tiffoka l-moħħ u bażikament toqtol it-tħeġġiġ tas-soltu li jiġu qabel l-irqad ...
Il-benefiċċji li rajt:
- Norqod iktar. Norqod aħjar.
- Il-ħtija qed titneħħa. Il-mindfog tiegħi huwa XNUMx% marret imma mhux għal kollox.
- Ġenwinament inħoss li rrid inkellem lin-nies. stramba, inħossni iktar konness man-nies. Dan huwa super stramb għalija imma verament nieħu gost. Normalment jien nieqaf, imbiegħed. Mhux iktar hekk
il-punt ta 'hawn fuq huwa muri mill-post tiegħi hawn. Normalment jien lurker. Imma stramb inħossni kostrett li ngħin jew nieħu sehem f'din il-komunità (!)
IRID TFAKKAR:
Guys int mhux qed jiffissaw il-pene tiegħek. Nofap MHUX dwar l-iffissar tad-dick limp tiegħek. Id-dick limp tiegħek jew kwalunkwe ħaġa oħra li jista 'jkollok huwa sintomu. Sintomu ta 'mogħdija ta' premju miksura. huwa BRAIN tiegħek li qed tirranġa. ftakar dan. Jien għedt lili nnifsi kull ġurnata waħda. KULJUM. REĊITTA DAN LIL LILHOM INNIFSEK. "Mhux qed nirranġa l-Dick tiegħi, qed nirranġa moħħi".
Il-passaġġ mesolimbiku tiegħek huwa miksur. Ilni matt, bla ħajja, ma tantx nieħu pjaċir b'dak li nies oħra jidhru li jħobbu. Il-ħajja dejjem kienet daqshekk ħarxa. Għaddew 30 jum dritt. M'iniex iffissat, imma hemm mertu għal dan. Taf kif naf? għax illum sibt ruħi nkanta ma 'kanzunetta. Għamilt ftit żifna ma 'kanzunetta tax-xadini tal-Artiku. u dan, ir-raġel tiegħi, huwa rivelattiv għalija. Il-mużika kienet dejjem il-ħarba tiegħi. Illum huwa l-aqwa ħabib fucking tiegħi.
Inħobbok, ilkoll ispirajtni matul is-snin. Jien sejjer kollox fuq dan. Dan jaħdem. Ix-xjenza hija solida. M'iniex ċert dwar is-superpotenzi, imma naħseb li ser insibha fil-ħin.
by ChiefNiggums
;