Qed nagħmel din il-kariga għax minkejja li hemm ħafna minn dawn ir-rapporti, il-qari tagħhom kollha meta bdejt dan il-vjaġġ għall-ewwel darba tatni motivazzjoni, ideat, u għarfien ta’ dak li kont ngħaddi minnu.
Jien (32M) fl-aħħar laqat 90 jum li nkun ħieles mill-porn, wara 5 snin ta 'pprova, 2 snin ta' prova solida, u 8 xhur ta 'prova solida b'terapija CBT.
L-ewwel kont espost għall-porn fid-9 jew 10, bdejt nara kif suppost f'madwar 12 jew 13, u jien ngħid, verament użat bħala mekkaniżmu ta' tlaħħaq sa 16. Għas-16-il sena li ġejjin kont immur minn PMO ta' kuljum, sa 4 darbiet kuljum, għal lakuni qosra 3-7 ijiem, it-triq kollha għall-borduri għal sigħat (u ngħid xi kultant 8 sigħat).
Eventwalment rajt id-dawl u rrealizzajt kemm kont profonda fil-vizzju. Bdejt nobgħod lili nnifsi għaliha. Fl-aħħar sena kelli mumenti fejn ħassejtni suwiċidju minħabba affarijiet li kont għamilt u rajt u kif ħalla impatt lil marti. Xi wħud mill-postijiet bikrija tiegħi fuq dan il-kont huma matul xi wħud minn dawn il-mumenti. Kont naf li kelli nirkupra.
Kif inħossni:
– L-ebda ċpar tal-moħħ tal-PMO
– Le/aktar dgħajjef PIED (Ngħid aktar dgħajjef għax ma naħsibx li jien 100% irkuprat – iżda pjuttost qrib)
– Ħafna inqas ansjetà minn meta l-bidu tad-90 jum, ħafna aktar ansjetà minn meta użajt PMO kuljum
– Kuntent li laħqet 90 jum, imma strambament mhux kburi
– Jiena nista’ nara futur fil-ħajja, imma xorta niġġieled biex insib il-kuntentizza fil-preżent
– Inqas għażżien, inqas probabbli li tipprokrastinaw
– Inqas ossessjonat fuq xenarji pornografiċi
– Inqas materjalistiku, għalkemm dan jista 'jkun aktar dovut għall-illokkjar milli jkun ħieles mill-porn
– Aktar konnessi ma’ affarijiet bħall-mużika, l-arti, id-divertiment
– Frustrat bl-ammont ta ''porn' mhux nude hemmhekk, li jagħmilha verament diffiċli għalina
– Imħasseb għal dawk li ma jafux b’din il-vizzju
Dak li ħadem għalija:
– L-ebda imblokkaturi: ilni sentejn nipprova kif suppost (mhux naħseb biss dwarha). F'dan iż-żmien użajt l-imblokkaturi kollha li stajt insib, id-deterrenti kollha li stajt nikseb kont inpoġġi fuq l-iskrin jew it-telefon tiegħi, u I dejjem sab mod madwarhom. Din id-darba ma użajt xejn.
– Terapija CBT: L-għerq tal-użu tal-porn tiegħi għall-ansjetà, indunajt, iżda matul l-aħħar sena, hekk kif bdejt nara kemm kont qed insir orribbli, sofrejt saħansitra aktar ansjetà wara sessjoni tal-PMO. Allura fl-aħħar sibt terapija. Mhux kulħadd jista’ jagħmel dan, imma jekk tista’, tikseb terapija minn espert fil-vizzji u/jew CBT.
– Agħraf it-tħeġġiġ kmieni: It-truf mhuwiex is-sinjal tal-bidu ta 'tħeġġeġ. It-tħeġġiġ diġà kien jeżisti. Il-peeking lanqas mhu s-sinjal tal-bidu. It-tħeġġiġ diġà kien jeżisti. Għalija, it-tħeġġiġ beda immedjatament wara mument anzjuż; frustrazzjoni għax xerred ix-xarba tiegħi, dwejjaq għax il-membru tal-familja tiegħi huwa marid, eċċ u anke ferħ; kuntent li t-tim tiegħi rebaħ il-logħba. I rikonoxxuti imġieba kompulsiva li tirrispondi għal kwalunkwe emozzjoni mal-PMO*.* Għalhekk it-tieni ħassejt emozzjoni, it-tieni ittrattaha bħala tħeġġeġ u għedt lil moħħi biex joqgħod attent.
– Iddifferenzja l-bżonnijiet mix-xewqat: Jien nuża biex ngħid lili nnifsi li kelli bżonn il-porn. Ma kellix bżonnha, ridt biss. Għid lilek innifsek li m'għandekx bżonnha, huwa moħħok li jridha. Imbagħad aċċettaha. Tajjeb li moħħok iridha... Jagħmel sens totali, qed inħossni anzjuż, imdejjaq, ferħan, eċċitat, u moħħi dejjem irrisponda għal dan bil-PMO u għalhekk, ovvjament, jaħseb li huwa bżonn.
– Tiċċelebrax li tirkadi: Din hija waħda iebsa. Nara ħafna postijiet ta' 'ma tinkwetax dwar li tirkadi'. U jien stess irkadejt ħażin ftit drabi u kelli bżonn l-appoġġ. Imma kultant ninkwieta li kważi jkun iċċelebrat... "Irkadejt imma jien tassew kuntenta din id-darba." Ok, tajjeb, imma li tirkadi mhix xi ħaġa tajba imma veru, mhux it-tmiem tad-dinja.
– Ikseb appoġġ: sibt dan il-forum tassew ta’ għajnuna, biex nisma’ kif kienu qed iħossu ħaddieħor, biex ngħin lill-oħrajn, u kif għedt hawn fuq biex nikseb xi motivazzjoni. Verament nissuġġerixxi tgħin lil ħaddieħor kif tirkupra.
– Agħraf li huwa vjaġġ: Huwa f’ismi, imma li tagħraf l-irkupru huwa vjaġġ huwa importanti. Nista' nkun f'jum 3000 u rikaduta tkun rikaduta.
Nispera li dan jgħin. Jekk jogħġbok għarrafni jekk għandek mistoqsijiet!
LINK - 90 Jum - Rapport u Suġġerimenti
UPDATE:
Waqaft nara l-pornografija f'Novembru, 2020. Dan huwa l-itwal perjodu mingħajr PMO li qatt kelli.
Qatt qabel ma ħassejt emozzjoni bħal din. Mhux dejjem tajjeb. Matul dan l-irkupru indunajt li nbati minn ħafna kwistjonijiet ta’ saħħa mentali/trawma fit-tfulija, li issa mort għat-terapija biex ngħin fihom. Xi drabi tweġġa’. Spiss insib lili nnifsi, raġel ta’ tletin sena, nibki għajnejja.
Kultant huwa tajjeb. Xi drabi nħoss il-kuntentizza, kultant inħoss imħabba, empatija, tħassib, eċċ, b’modi li qatt ma esperjenzajt. Irrealizzajt li nisma’ kanzunetta imdejjaq u nibqa’. I probabbilment m'għandux tkun biki fuq kollox, għalhekk jien għadni tieħu terapija, imma naqra, kif I numbed myself bil-porn.
Għandi superpoteri? Alla le. Inħossni ħafna aħjar minn meta kont nadif? Le, mhux verament. Inħossni bniedem issa? Iva hekk naħseb. Imma ma rrealizzajtx meta kont fl-iktar livell baxx tiegħi. Meta kont vizzju ħafna, xorta għamilt affarijiet tajbin, u għamilt affarijiet ħżiena. Imma ħassejtni inqas meta għamilthom. Għadni nagħmel dawn l-affarijiet, imma jien jħossu x'qiegħed jiġri. Forsi dik hija s-superpotenza, li tkun kapaċi tħoss l-affarijiet mill-ġdid – imma dik mhix superpotenza, li sempliċement tkun bniedem.
;