Illum huwa jum storiku ħafna għalija, peress li stajt laqat 365 jum ta 'astensjoni tal-porn... għat-tielet darba. Jien ser ngħidilkom guys dwar liema affarijiet għaddejt minnhom u liema affarijiet li għadhom hawn miegħi. Jekk ma qrajtx l-ewwel post tiegħi hawn ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), kun żgur li taqrah l-ewwel! Tajjeb, aħna nipproċedu.
L-ewwel sitt snin (2010-2016)
Bdejt naf il-pornografija minn mindu kont minorenni. Madwar fl-2010 meta ħareġ l-ewwel apparat Android, rajt reklam sexy fuq rivista online. Dak hu meta ltqajna hook billi nħares lejn dik il-ħaġa għal ftit drabi ma rrealizzajt li jien ltqajna hooked. Ma rrealizzajtx li żviluppajt il-vizzju tal-pornografija. Dan kien meta waqajt fil-fond tal-vizzju tal-PMO.
Niftakar li bdejt inħares lejn aktar materjali pornografiċi fuq l-internet, infittex aktar rivisti għall-adulti, infittex porn fuq l-internet, u bdejt nimasturba. Meta l-ewwel darba li masturbajt, ħassejtni tassew tal-biża'! Ħassejtni l-aktar ħaġa “umana” li qatt għamilt f’ħajti kollha! … madankollu sibt vizzju għal dak il-pjaċir. Għamilt ġranet inħares lejn il-porn u nimasturba fuq bażi regolari ħafna. I'd x'aktarx li masturbate tliet darbiet fil-ġimgħa, u I'd nikseb "morda" jekk I ma masturbate għal perjodu ta 'żmien. Dejjem xtaqt nieqaf, imma ma stajtx. Ħassejtni li ma stajtx naħrab mill-vizzju tal-PMO, hija tant tossika u deliberata fl-istess ħin.
Kważi kważi rajt kollox fuq l-internet, ngħid websajts pornografiċi. Rajt affarijiet artab u mhux maħduma. Dawk il-videos verament bidlu l-mod kif nara dwar in-nisa u s-sess. Speċjalment mill-affarijiet mhux maħduma għallimni li n-nisa donnhom jieħdu pjaċir jiġu ttrattati mhux maħduma bħala oġġetti sempliċiment sesswali. Kont naraha b’dan il-mod, peress li kont ikolli tip ta’ mara mhux realistiku. Jien kont nimmira n-nisa bħala riżultat tal-vizzju tal-porn. Meta tħares lejn il-porn, ma tkunx qed tħares lejn vidjo wieħed biss. Int ser tara ftit klipps b'affarijiet ġodda fiha. Hekk mort minn nara soft porn għal hardcore porn.
Kelli wkoll ħajja soċjali terribbli. Jien noqgħod 'il bogħod min-nies, mhux noħroġ man-nies, niżola ruħi mis-soċjetà biss għall-masturbazzjoni u nara l-porn. Għalija, kien sodisfaċenti biżżejjed li nagħmel dawk l-affarijiet. Qatt f’ħajti kont noħroġ ma’ ħadd, għaffeġ fuq bniet u dejjem irrifjutawni heheehe. Dan għaliex sirt tant marbut mal-porn u għamilni tant għażżien biex jinteraġixxi u ngħaqqad man-nies. L-ansjetà u l-attakk ta’ paniku kienu diġà preżenti qabel bdejt il-vizzju tiegħi għax kelli avveniment trawmatiku. Allura, PMO + ansjetà preċedenti u attakk ta 'paniku = boom! ħajja soċjali mħawda! Dejjem evitajt minn interazzjonijiet soċjali, nipprova nogħġob lili nnifsi d-dar.
Kont letarġiku ħafna, mhux iffukat, biċċa ħmieġ bla motivazzjoni. Ma tantx għamilt tajjeb fl-iskola, kont naqbad (mhux wisq) f'suġġetti li jeħtieġu ħsieb bħall-matematika u x-xjenza. PMO għamilni tant għażżien li lanqas kelli l-motivazzjoni biex nistudja, nwettaq affarijiet kbar, li jkolli mira u nagħmilha biss għall-fini tal-porn u l-masturbazzjoni. Ma stajtx niftakar kemm ħlejt ħin biss għall-PMO. Stajt naħli ħafna ħin ta 'tkabbir biss għall-porn u l-masturbazzjoni. Hija waħda mill-akbar dispjaċir tiegħi tal-ħajja.
Ħassejtni li ma stajtx naħrab mill-porn, ippruvajt ħafna drabi f'dan il-perjodu imma dejjem spiċċajt naqset JEW b'rata tal-ġenn. Verament ridt nieqaf mill-porn imma kont konfuż u mitluf. Ma kontx naf li jeżisti forum bħal dan.
The Rise and Also The Fall (2016-24 ta' Ġunju 2018)
Fil-bidu tal-2016, mardt minn marda pjuttost serja u kelli nġieb l-isptar. Kont qed nistrieħ id-dar għal sebat ijiem. Ma kelli l-ebda enerġija biex nagħmel xejn, inkluż masturbazzjoni u tara porn. Kont verament nistrieħ u għall-ewwel darba, irnexxieli ma nimasturbax f'sebat ijiem. Ħassejtni tassew tajjeb u stajt inħoss xi bidliet fija. Allura, iddeċidejt li nagħmel Nofap! Iva, Nofap.
Biss madwar 5 xhur mill-ewwel reboot, wara li esperjenzajt għal żmien qasir, ħafna mewġiet ta 'dipressjonijiet, ħolm imxarrab, iħeġġeġ stramb biex terġa' lura, "mard tal-moħħ", stajt inħoss li xi ħaġa kienet qed tinbidel ġewwa fija. Sirt eħfef (ċpar tal-moħħ), aktar determinat, spinta kbira ta 'kunfidenza u kariżma, aktar soċjevoli man-nies. Bdejt kapaċi nagħmel il-matematika u fil-fatt għadda mit-test! Bdejt nagħmel ass f'kull suġġett fl-iskola u ħassejtni bħala alla!
F'dan il-perjodu, bdejt nibdel il-fehmiet tiegħi dwar in-nisa u s-sess. Bdejt nirrispetta lin-nisa kif inhuma, bdejt napprezza s-sess u ppruvajt nissoċjalizza ma’ nies oħra. Stajt ukoll sirt aktar faċli ma 'kulħadd u ġibt aktar attenzjoni mill-bniet u stajt nagħmel daqqa ta' flirt lill-bniet. Qatt ma kont daqshekk kbir, ħsibt. Xi ħaġa kienet qed tinbidel tassew malajr ħafna. L-ansjetà u l-attakk ta 'paniku għadhom preżenti xorta waħda. Iżda kienu marru f'nofs l-2017. Stajt ngħix ħajja kuntenta ħafna mingħajr PMO, u nibda nerġa' nibni ħajti.
Inħatar ukoll bħala l-president tal-għaqda tal-istudenti fl-iskola, bdejt nissoċjalizza man-nies, ngħaqad ma’ anzjani u juniors, nibni l-iskola tagħna biex tkun post aħjar. Bdejt naqra wkoll fuq diversi suġġetti bħall-filosofija, l-ispiritwalità, l-istorja, il-psikoloġija, u l-lingwi barranin. Bdejt nitgħallem il-lingwi. Irbaħt xi kompetizzjonijiet dwar l-istorja u l-Ġermaniż.
Tant għall-legat, fl-24 ta’ Ġunju 2018 għamilt xi ħaġa stupida. Wara sentejn u nofs xogħol iebes, fallejt bil-kbir. Ħsibt li kont b'saħħtu biżżejjed biex nara materjali pornografiċi, għalhekk f'isem il-kurżità ddeċidejt li nagħmel riċerka dwar il-prostituzzjoni fuq il-web. Bdejt nara ħafna ritratti mikxufa fuq il-web għal ma nafx kemm idum, aktarx siegħa jew tnejn u wara bdiet inħossni stramb.
Fl-infern, għal darb'oħra... (24 ta' Ġunju 2018- Preżent (24 ta' Ġunju 2019 mill-kitba))
Wara dik ir-riċerka stramba tiegħi, bdejt inħossni tassew stramb u kelli l-ewwel attakk tad-dopamina tiegħi. Meta kont se torqod, ħassejt għaġla kbira ta’ dopamina f’moħħi, tħawwad l-istruttura tagħha u għamilli paniku. Qalbi kienet qed tħabbat daqshekk malajr, kont qed nagħmel għaraq, u kull meta nagħlaq għajnejja kelli fwawar ta’ ritratti/vids pornografiċi (u stajt anke nismagħhom) li rajt qabel f’forma ta’ malajr, stramb, psikideliku- ish bħallikieku qed fuq LSD. Qatt ma kont paniku daqshekk qabel. Iż-żieda tad-dopamina kienet tassew reali u tal-biża ', ma stajtx torqod għal ħafna sigħat rrealizzajt li kont rqadt biss għal siegħa jew tnejn IMMA kont kapaċi nagħmel l-affarijiet b'mod normali għall-ġurnata kollha. Iż-żieda tad-dopamina tatni ħafna enerġija biex nagħmel l-affarijiet.
Bdejt ikolli dipressjoni ta' malajr. Kont.dipressi.ħafna. Kien qiegħ għalija, għalhekk iddeċidejt li nmur lura l-ewwel jum. Mhuwiex verament jum wieħed għax huwa biss dawra ta 'vjaġġ! Minflok ilment u nfakkar dwar kemm kont kbir, bdejt nagħmel lili nnifsi bħala suġġett ta 'test. Irrevejt is-sintomi li esperjenzajt għas-sena ta’ wara.
B'mod ġenerali, għall-ewwel tliet xhur iffaċċjajt ħafna mewġiet ta 'dipressjoni, ansjetà, nuqqas ta' rqad, inkwiet, u t-temperament malajr għal żmien qasir. Stajt inħoss ukoll tnaqqis fl-interazzjonijiet soċjali u l-ħeġġa li noqgħod 'il bogħod min-nies. Stajt inħoss li l-effett ta 'dak l-attakk tad-dopamina huwa ta' ħsara kbira u perikoluż. Mhux qed joqtolni f’kollox, peress li rajt il-modi kif stajt nikber bl-uġigħ. Ħallef lili nnifsi li qatt ma nerġa’ nibda, minkejja li żammejt serje twila. Lezzjoni għalikom.
Fis-6 u s-7 xhur, xi wħud mis-sintomi spiċċaw. Ma kellix problemi biex torqod, ma kellix mewġ twil ta' dipressjoni (dawk qosra kienu għadhom jeżistu), erġajt sibt il-fokus u l-enerġija tiegħi billi neżerċita. Bdejt neżerċita kuljum. U nirrealizza kemm l-eżerċizzju jista 'jagħmel il-bidu mill-ġdid tagħna ħafna aktar mgħaġġel flimkien ma' Nofap.
L-ansjetà għadha teżisti s'issa, jien verament qed innervosi kull darba li nara xi ħaġa li tistimula sesswalment. Qed naħseb li jekk nara li għal żmien pjuttost twil nista 'nikseb attakk ta' paniku (post trawmatiku) u għalhekk evitajt kompletament fuq PMO. L-akbar żball tiegħi fl-aħħar reboot kien, kont għadni nara l-porn iżda inqas. Kont qed nastjeni biss mill-masturbazzjoni kompletament, mhux kemm P kif ukoll M kompletament.
F'Jannar 2019, żviluppajt l-HOCD jew l-OCD tal-Omosesswalità. Bażikament, qisha taħseb li inti omosesswali imma fil-fatt m'intix. Kont qed inħares lejn stampa ta’ raġel nofsu għarwien u f’daqqa waħda kważi sibt erezzjoni. Kont tant nippanikja u kont qed naħseb, "wtf man u gay?" għal ħafna drabi. HOCD huwa ferm diżattivanti, anke jekk ilu 6 xhur, xorta jħoss li qiegħed hawn. Il-ħsibijiet mhux mixtieqa li jerġgħu jseħħu, is-serħan il-moħħ bla għadd (li nħares lejn in-nisa/l-irġiel biex tara jekk intix/mhux attirat, niċċekkja fuq l-internet dwar is-sesswalità tiegħi stess, nipprova ma titqanqalx speċjalment meta nara l-irġiel, tieqaf nagħmel l-affarijiet/ġesti li nagħmel normalment għax narahom bħala 'gay-ish', eċċ.) ilhom joqtluni dan l-aħħar. Naf li m'iniex gay imma moħħi u ġismi jaħsbu li jien. Huwa diżattivanti ħafna, ħafna aktar invalidanti minn Rebooting naħseb. Jekk iltqajt ma' HOCD, jekk jogħġbok għarrafni fil-kummenti dwar kif niġġieled din il-ħaġa.
Fit-8 xhur stajt inħossni ħafna aħjar b'mod ġenerali. M'hemmx aktar sintomi ħlief ansjetà, mewġiet qosra ta' dipressjoni (l-aktar ikkawżati minn HOCD), u HOCD. Inħossni ħafna aħjar f'kollox billi nagħmel Nofap. Fl-aħħar tal-iskola, gradwajt bħala l-valedictorian.
Fl-10, 11, 12-il xahar diġà qed inħossni aħjar. Ebda aktar sintomi ħlief ansjetà, depressjoni, u HOCD. L-HOCD hija l-marda l-ġdida li bħalissa qed niġġieled, u bil-mod qed nitjieb.
Tmiem
F'dan il-jum speċjali ħafna, qed niftakar f'dan il-jum traġiku li temm il-wirt prezzjuż tiegħi. Irrid ngħid biss, li nieqaf mill-porn huwa diffiċli, u dejjem se jkun diffiċli. Imma mhux impossibbli. Fl-opinjoni tiegħi, li tagħmel Nofap mhux biżżejjed. Int trid tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek ukoll. Ipprova teżerċita, tiekol tajjeb għas-saħħa, tagħmel attivitajiet pożittivi, tissocalizing man-nies, timmedita, titgħallem ħiliet ġodda tul it-triq. Tieqaf mill-porn se tkun diffiċli, għalhekk ħeġġu ruħkom għall-agħar u l-aħjar affarijiet tul it-triq. Ikun hemm żminijiet meta tħoss li tieqaf, u żminijiet meta tħossok b'saħħtu, bħal Alla.
Matul Nofap, stajt inħoss tant affarijiet tal-għaġeb li qatt ma kont ħsibt li jista' jkolli. Dawn il-bidliet għamluni daqshekk ċert li Nofap se jkun l-aħjar deċiżjoni li inti tista 'tagħmel. Għaddejt minn ħafna dipressjonijiet qosra, biki, ansjetà, nuqqas ta’ motivazzjoni, letarġiji, anke sentimenti ta’ suwiċidju għal dawn l-aħħar 9 snin. Kelli ħsibijiet li noqtol lili nnifsi għax qatgħet qalbek. Għidt u tlabt lil Alla xi ftit drabi biex jeħodli ħajti, imma hu ma għamilhiex. Hu tani t-tieni ċans biex nibni ħajti mill-ġdid. Allura erġajt bnejt ħajti, bil-mod. Wegħdt li ma noqtolx lili nnifsi, irrispettivament minn kemm tista’ tkun ir-realtà ta’ daqqa ta’ ħmar. Tant sirt determinat u mwebbsa mill-passat skur tiegħi tant li sirt persuna ġdida li kontinwament qed tixxennqu għal ħajja ġdida u aħjar.
Ħbieb tiegħi, ma jaqtgħux qalbhom biss. Tinsiex tbati ħafna, takkwista ħafna. Tlift dak li kien tiegħi, u se nieħu lura! Agħmel tiegħek!
Għarrafni fil-kummenti jekk xi ħadd minnkom għandu xi mistoqsija dwar l-istorja ta’ suċċess tiegħi jew xi ħaġa oħra. Grazzi ħafna (qed nibki u nkun emozzjonat issa bcs nikteb dan ħaditli tant kuraġġ u niftakar il-ġranet ħżiena).
LINK - L-Istorja Tiegħi ta' 365 Jum ta' Nofap (Ħajt twil)
By Blackhawk098
;