Kummenti: artikolu tassew sbieħ li jispjega dopamine
Ippubblikat f'Diċembru 11, 2011 minn Loretta Graziano Breuning, Ph.D. fi Greaseless
Il-ksib ta ’mira jqajjem dopamine. Li jħossok tajjeb, iżda l-ispinta dalwaqt tispiċċa. Imbagħad inti ssir min int qabel il-spurt. Jekk m'intix komdu biha, tista 'tinqabad fi sforzi bla tmiem biex tistimula aktar dopamine b'aktar tfittxija għall-għanijiet.
Aħna skomdi bir-raġġi tad-dopamine għal raġuni tajba, ovvjament. Kimiċi kuntenti jikkmandaw l-attenzjoni ta ’moħħok fil-mument li l-kimiċi kuntenti jwaqqgħu. L-affarijiet jistgħu jidhru orribbli f'daqqa waħda, anke jekk mhumiex.
Kimiċi mhux kuntenti evolvew biex javżak dwar theddid ta 'sopravivenza. Huma jħossuhom ħażin minħabba li jiġbed l-attenzjoni tiegħek. Xi kultant nistgħu ittaffu l-kimiċi mhux kuntenti billi niffissaw il-problema sottostanti, bħal tiekol meta tkun bil-ġuħ jew torqod meta tkun għajjien. Iżda xi kimiċi mhux kuntenti dejjem se jkunu hemm biex ifakkrukom li l-ħajja hija finita u m'intix l-imgħallem tad-dinja.
Tista 'taħbi l-kimiċi mhux kuntenti tiegħek billi tagħmel affarijiet li kkawżaw il-kimiċi kuntenti tiegħek fil-passat. Iżda dan jaħdem biss għal żmien qasir. Sustanzi kimiċi kuntenti ma evolvewx biex jogħlew il-ħin kollu. Ix-xogħol tagħhom huwa li jiġbdu l-attenzjoni tiegħek meta xi ħaġa tippromwovi s-sopravivenza tiegħek. Huma jintfew ftit wara li jinxtegħlu u għalhekk ikunu lesti li jiġbdu l-attenzjoni tiegħek għall-ħaġa tajba li jmiss.
Jekk inti ma tgħallimtx tgħix bil-kimiċi mhux kuntenti tiegħek, tista 'tidħol fid-drawwa ta' ġirja għal tifqigħ ieħor ta 'dopamine bi kwalunkwe mod possibbli. Inti tfittex il-promozzjoni li jmiss jew il-parti li jmiss jew id-donut li jmiss jew il-muntanji li jmiss jew il-konfrontazzjoni li jmiss, jiddependi fuq kif il-moħħ tlaħaq bil-fili. Tinħoloq frustrazzjoni, li tfisser kimiċi aktar kuntenti u tfittxija aktar frantic biex tqanqal kimiċi kuntenti.
Studju riċenti dwar ix-xadini jagħmel l-inżul u t-tnaqqis tad-dopamine b'mod ċar ħafna. Ir-riċerkaturi ħarġu grupp ta ’xadini biex jagħmlu xogħol żgħir bi skambju għal werqa ta’ l-ispinaċi. Imbagħad l-esperimentaturi ppremjaw ix-xadini bi squirts ta 'meraq minflok spinaċi. Il-meraq huwa ħafna iktar ta ’sodisfazzjon mill-ispinaċi għax għandu valur ta’ enerġija ħafna ogħla. Id-dopamina tal-annimali telgħet. Id-dopamine huwa l-mod kif tgħid il-moħħ, “dan mill-ġdid jissodisfa l-ħtiġijiet tas-sopravivenza tiegħek.”
Imbagħad ġara xi ħaġa kurjuża. Id-dopamina tax-xadini waqgħet maż-żmien. Huma komplew jiksbu l-premju tal-meraq għall-kompitu kuljum, iżda l-imħuħ tagħhom ma jibqgħux jirreaġixxu għaliha. Dan juri li d-dopamine hija r-reazzjoni tal-moħħ għal informazzjoni ġdida dwar premjijiet ġodda. Ladarba l-meraq kien parti mir-rutina, ma kien hemm bżonn l-ebda sforz biex tiksibha u l-ebda dopamina ma kienet meħtieġa biex tirreġistra l-lezzjoni tas-sopravivenza.
Dan l-esperiment għandu finale drammatiku. L-esperimentaturi waqqfu l-meraq u qalbu lura għall-ispinaċi. Ix-xadini rrispondew għall-ispinaċi b’ħawwiet ta ’Rage. Huma waslu biex jistennew il-meraq. Kienu biċ-ċar li m'humiex kuntenti meta kisbuha, imma ma għamluhomx kuntenti meta kellhomha!
Dan huwa l-mekkaniżmu tas-sopravivenza li għamilna. Premjijiet qodma ma jagħmlunax kuntenti minħabba li l-moħħ dalwaqt joqgħod għalihom. Huwa jieħu dak li għandek għall mogħtija u jiffoka l-attenzjoni tiegħu fuq premjijiet ġodda. Jekk tista 'tikseb premjijiet akbar u aħjar f'kull mument, int qatt ma jkollok tesperjenza l-unhappiness qalba li tkun bniedem mortali. Iżda dak it-tfittxija ddisprata jikkawża unhappiness għalih.
Din in-nuqqas ta 'kuntatt ġeneralment tiġi kkritikata fuq “is-soċjetà tagħna” għaliex in-nies ma jifhmux kif qed joħolquha fil-moħħ tagħhom stess. Inti liberu li tneħħi l- “hedonic treadmill” kull meta tagħżel. Tista 'tagħmel dan fi mument wieħed, sempliċement billi taċċetta s-sustanzi kimiċi kuntenti tiegħek minflok ma tgħaġġel biex tgħaddihom b'sustanzi kimiċi kuntenti. Ser issib li l-kimiċi mhux kuntenti tiegħek mhumiex daqshekk ħżiena daqs id-drawwa ta 'ġirja minnhom.
Minflok ma tħossok frustrat biż-żidiet u l-inżul newrokimiċi tiegħek, tista 'tirringrazzjak moħħok talli pprova tippromwovi s-sopravivenza tiegħek. Dan il-moħħ li aħna wirtu minn mammiferi preċedenti ppromwova b'suċċess is-sopravivenza għal mitejn miljun sena.
Iljun bil-ġuħ jixpruna d-dopamina meta jara l-priża. Iljunfant bil-għatx jirrilaxxa d-dopamina meta jsib l-ilma. Id-dopamina tax-xadini tiċċirkola meta joqrob lejn tin mmerraq wara li titla 'siġra għolja. Id-dopamine żamm lill-antenati tagħna għaddejjin minn sforzi twal, sew jekk inbiegħ il-kaċċa kif ukoll jekk inħażnu l-qamħ għax-xitwa. Dopamine jgħidlek ġismek biex jirrilaxxa riservi ta 'enerġija minħabba li l-għan huwa viċin.
Illum, id-dopamina tħawwad student permezz ta 'skola medika twila. Dan jagħti spinta lil atleta permezz ta 'sigħat twal ta' taħriġ. Id-dopamine għandu rwol ċentrali fis-sopravivenza tagħna. Iżda l-isforz biex timmanipula moħħok biex jagħtik livelli kostanti mhuwiex verament fl-interess tas-sopravivenza tiegħek. Int aħjar li taċċetta l-inżul u l-inżul li l-bnedmin ilhom werrieta għal miljuni ta 'snin.
Meet il-Happy Chemicals tiegħek, il-ktieb il-ġdid tiegħi dwar dan is-suġġett, se jkun disponibbli kmieni fix-2012. Iktar informazzjoni f 'MeetYourHappyChemicals.com
;