“Bil-vizzju, nużaw a Xita akronimu. Irridu biex:
R - Agħraf kif tħoss ix-xenqa.
A - Ħalliha tkun preżenti mingħajr ma timbottaha, ħalliha toħroġ, tagħmel iż-żfin tagħha u tgħib.
I - Investiga x’inhi l-effetti tax-xenqa f’ġismi issa b’kurżità.
N - Innota x-xenqa kif ġej u jmur flimkien mat-tensjoni, ix-xewqa, u l-issikkar fil-ġisem.
Aħna sibna fir-riċerka tagħna li aktar ma dawn l-ivvizzjati jipprattikaw dan l-approċċ, iktar ikunu kapaċi jsiru 'jħeġġuw surfing' jew jirkbu l-bżonnijiet tagħhom mingħajr ma jaġixxu fuqhom. "
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Assistent Professur (Adjunct) tal-Psikjatrija; Direttur Mediku, Yale Klinika Newroxjenza Terapewtika
;