Kif jidher il-qabża emozzjonali wara l-porn?
Guys li jieqfu mill-porn spiss jirrappurtaw bidliet mhux mistennija, bħal prestazzjoni u sodisfazzjon sesswali mtejba, kunfidenza akbar u x-xewqa li tissoċjalizza, konċentrazzjoni aħjar, relazzjonijiet romantiċi aktar sodisfaċenti u oħrajn. Madankollu huma ta 'spiss jirrimarkaw dwar bidla oħra: Huma jħossuhom aktar emozzjoni. Dan ħafna drabi huwa kemm milqugħ u lanqas ma jħobb. Hawn xi awto-rapporti minn guys li qed jesperimentaw li jċedu l-porn:
Guy: "Qatt ma ħsibt anke fuq affarijiet bħan-niket sakemm bdejt dan l-esperiment. Dawn l-emozzjonijiet u s-sentimenti li joħorġu mill-waqfien tal-porn urewni li jien persuna ħafna iktar koerenti u emozzjonali milli ħsibt. Kien kruċjali li tiltaqa ’ma’ dawn is-sentimenti. ”
Il-bidla tista 'tkun kemm ta' sfida kif ukoll ta 'sfida:
Guy ieħor: "Minn kuntentizza inspjegabbli għal niket tfarrak, issa nesperjenza emozzjonijiet bħal qatt qabel. Il-masturbazzjoni għall-porn kienet naqqset dawn l-estremi, u ħallietni matt u kompjaċenti. "
Guy ieħor: "Dak li ħafna nies ma jidhirx li qed jirrikonoxxu, huwa li tiltaqa 'ma' emozzjonijiet li ma ħassejtx għal snin sħaħ, forsi qatt. Bniet li ma kinux jimpurtawlek qabel f'daqqa waħda se jkunu l-qofol tal-ħajja tiegħek. Dak it-test fallejt? M'għandekx teħodha; tinkwieta dwar il-grad tiegħek; tinkwieta dwar il-wasla finali f'ġimgħatejn. U dan huwa tajjeb; infern huwa kbir. Din hija t-tbatija li titgħallem minnha, li tkabbrek bħala persuna. Iżda se jweġġa '. F'punti tħossok imdejjaq, konfuż forsi anke depress. Imma taqax f’dik in-nassa. L-emozzjonijiet jgħaddu, il-memorji jisparixxu, u int toħroġ aktar b'saħħtu għaliha. Ftakar, għandek snin ta 'tkabbir emozzjonali u maturità biex tidħol fihom. Jista 'ma jkunx faċli, jista' jkun li ma tħossokx komdu, imma ta 'min. "
Din il-bidla ma sseħħx mil-lum għal għada, kif skopra dan ir-raġel:
“Jien kont persuna emozzjonali u mħabba ħafna qabel ma bdejt il-porn. Għal 3 snin, sa x-xahar li għadda, kont ilni negħleb il-laħam tiegħi mal-porn għal medja ta '2 sa 3 sigħat. Għamilni insensittiv għall-imħabba u l-emozzjonijiet. Inħossni zombi mingħajr emozzjonijiet! Jien mort għal massimu ta '20 jum mingħajr masturbazzjoni għall-porn. Issa, ftit tfajliet qed jersqu lejja. Imma l-ikbar inkwiet tiegħi huwa li ma nistax inħoss imħabba (friefet fl-istonku) għalihom. Għalhekk, jien stess għandi nirritorna lura, għax inħoss li ma nkunx kapaċi nagħtihom l-imħabba. Meta se nerġa 'nibda nħoss l-imħabba? Jekk jogħġbok xi ħadd għinni fuq dan !!! Xorta ma nista 'nħoss xejn. "
X'inhu jiġri?
Raġel wieħed spjega:
“Il-Porn, fil-qalba tiegħu, huwa simili għal kull sustanza jew imġieba oħra dipendenti. TIDĦIL l-uġigħ tiegħek, imma hemm il-problema. Qed tara, ma tistax ttemm emozzjonalment jew tħossok b’mod selettiv mingħajr ma tnemnem kull emozzjoni u sentiment ieħor. Allura għalkemm dawn l-affarijiet itaffu l-isting tal-vulnerabbiltà, is-solitudni, id-dwejjaq, id-diżappunt u l-biża ', ittellfu wkoll il-firxa pożittiva ta' emozzjonijiet bħall-kuntentizza, it-tama, il-ferħ u l-imħabba. "
Preċiżament kif tħassar l-emozzjonijiet tiegħek? L-imħuħ tagħna evolvew biex jistinkaw għall-omeostasi. Jekk aħna bbumbardjati bi stimulazzjoni intensa huma jaġġustaw. Pereżempju, iseħħu s-sinjali newrali billi jibdlu l-livelli tar-riċetturi taċ-ċelloli tan-nervituri għal newrotrasmettituri ewlenin. Stimulazzjoni żejda kronika tista 'għalhekk twassal għal tnemnim.
Bl-istess mod, it-tneħħija tal-istimulazzjoni eċċessiva tħoss imħassra għall-ewwel (għax il-ħajja ta ’kuljum tidher saħansitra aktar matt u bla sens), iżda gradwalment in-numbness jaqleb lura. Kuluri jirritornaw u l-entużjażmu jiżdied.
Doug Lisle jispjega dan b’mod brillanti fid-diskors tiegħu tat-TEDx: In-Nassa tal-Pjaċir. Huwa jagħti eżempji ta 'kif overeaters jistgħu jreġġgħu lura l-effetti tax-xenqa tal-ikel b'perjodi ta' sawm jew meraq biss. L-istess prinċipju ta 'sensittività dejjem tiżdied billi tiġi evitata stimulazzjoni żejda japplika għall-benefiċċji naturali kollha, inkluża l-masturbazzjoni għall-porn Internet. (Li ċċedi l-masturbazzjoni lill-porn biex tesperjenza dan it-titjib spiss jissejjaħ "rebooting".)
Websajt eċċellenti, li tispjega bir-reqqa l-prinċipji u t-tekniki wara "tibdel il-punt stabbilit tiegħek" sabiex tħoss iktar bilanċ u sodisfazzjon, hija www.gettingstronger.org ta 'Todd Becker. Isma 'a intervista bir-radju ma 'Todd.
Ir-riċerka dwar id-depressjoni titfa 'dawl fuq dan il-fenomenu ta' emozzjonijiet imdeffsa kkawżati minn konsum żejjed ta 'stimulazzjoni, u aħna nħarsu lejn dan f'aktar profondità f'post futur. Għalissa, aħna nindikaw biss li r-riċerka tiżvela dan dopamine jipprovdi l-motivazzjoni biex tirrispondi għall-istimoli kollha saljenti, allura meta jkun baxx, huma mistennija reazzjonijiet emozzjonali inqas negattivi u pożittivi - għax xejn iħoss Ta 'min jolqot.
Ir-riċerka xi kultant titlef il-marka
Ir-riċerkaturi diġà wrew evidenza ta '"desensibilizzazzjoni" (attivazzjoni mdgħajfa taċ-ċirkwiti ta' premju tal-moħħ) fi Ivvizzjati fuq l-Internet, ivvizjati fl-ikel u, vizzji tal-logħob. Fil-fatt, id-dipendenza fuq l-imġiba kollha għandha l-istess istess bidliet fil-moħħ fundamentali, li minnhom id - desensitizzazzjoni hija biss waħda.
Madankollu, jinjora dawk is-sejbiet għal kollox, Lab SPAN, immexxi minn sessologu, ittestjaw utenti problematiċi tal-porn permezz ta 'awto-rapporti ta' risposti emozzjonali kemm għal film sesswali ta '3 minuti kif ukoll għal film ieħor. Mhux ta 'b'xejn, suġġetti mingħajr problemi li jikkontrollaw l-użu tal-porn irrappurtaw firxa usa' ta 'emozzjonijiet simultanji minn dawk b'diffikultà biex jikkontrollaw l-użu tal-porn. Ħaġa kurjuża, ir-riċerkaturi ma offrew l-ebda spjegazzjoni għad-differenza. Minflok huma argumentaw li l-vizzju tal-porn kellhom juru "ko-attivazzjoni" usa 'ta' emozzjonijiet (mingħajr ħafna bażi teoretika għal din l-ipoteżi), u implikaw li l-firxa emozzjonali mnaqqsa tagħhom kienet prova li l-utenti tal-porn ma kinux ivvizjati. (Huh?)
Ir-realtà hi li l-imħuħ numbjati għandhom inqas reazzjoni għall-istimoli — sakemm, ovvjament, dawk stimuli huma informazzjoni preċiża għall-vizzju partikolari tat-telespettatur (magħruf min-newroxjentisti tal-vizzju bħala sensitizzazzjoni). Ukoll, il-burdata tista 'attwalment taffettwa kemm b'mod preċiż lil xi ħadd jipperċepixxi ċerti kuluri, u dan huwa maħsub li huwa relatat mar-regolazzjoni tad-dopamine tal-moħħ.
Xi tfisser li tkun uman? Li tkun raġel?
Żgur li bnedmin individwali naturalment jesprimu bosta livelli differenti ta 'sensittività. Madankollu, huwa evidenti wkoll mill-arti kbira tal-kelma li l-irġiel umani apparentement evolvew biex ikollhom firxa emozzjonali pjuttost wiesgħa.
Il-kunċett attwali tagħna ta '"saħħa emozzjonali maskili normali" huwa mgħawweġ mill-fatt li l-użu qawwi tal-porn Internet huwa n-norma fost ħafna rġiel? Is-subien tal-lum jistgħu jkunu qed juruna xi ħaġa inqas mill-firxa innata tagħhom ta 'emozzjonijiet sempliċement minħabba li l-imħuħ tagħhom huma "regolati' l isfel" bi tweġiba għall-smörgåsbords onlajn ipererotiċi tal-lum? (In-nisa qed jibdew tirrapporta l-istess kwistjonijiet, mill-mod.)
Guy ieħor: "F'daqqa waħda għandi 24 sena, ngħix waħdi, relattivament imma mhux insanely kuntent, mhux falliment imma żgur lanqas suċċess. Ħajti kienet komda ħafna u kompletament vojta. Xejn ma faħħani. Meta l-ħsibijiet jibdew iħajruni dwar il-kitba ta ’dak ir-rumanz li kont qed inħejji f’moħħi, dwar it-tmexxija ta’ dik il-maratona li dejjem xtaqt immexxi, dwar il-kotba kollha li ridt naqra, in-nies li jiltaqgħu magħhom, insomma, il-ħajja ngħix — inkun fap. “Nibda għada; għalissa se nagħmel fap. " Intom kollha tafu kif tmur. Huwa mod qasir, ħelu u faċli biex timla dik it-tazza vojta ġewwa fik ... ħass kważi xejn. Jien għext f'belt enormi, żagħżugħa, eċċitanti - u ma tantx tajt af-k. Kultant inħoss ansjetà jew biża 'għal kollox (meta l-fapping tiegħi beda jikkontribwixxi biex ma nagħmel ix-xogħol tiegħi), u kultant tip ta' elazzjoni. Imma kont sirt ċappa. Kollox idejjaqni meta mqabbel ma 'fapping. B’mod terrifikanti, is-sess kultant kien inferjuri għall-fapping. ”
Hawn huma kummenti minn bosta guys irkuprati:
L-ewwel Guy: "Il-wiri eċċessiv tal-porn u l-masturbation naqqsu l-kapaċità tiegħi li nħoss l-emozzjonijiet bis-sħiħ. Kelli l-ewwel għajta tajba tiegħi f'diversi snin wara madwar għaxart ijiem f'waħda mill-istrixxi bikrija tiegħi. Minn dakinhar, bkejt kemm-il darba - waqt li nisma 'l-mużika, naqra storja, naħseb fuq in-nies f'ħajti, anke ideat sbieħ jistgħu jagħmluha emozzjonali. Dan ma kienx il-każ qabel. Sakemm nista niftakar, kont melankoniku u ġeneralment mhux affettwat mid-dinja ta 'madwari. Ċerti affarijiet kienu b'saħħithom biżżejjed biex jaqtgħu ċ-ċpar li kont ngħix fih, imma l-aktar jien għaddej. Jien kont skomdu skomdu. It-treġġigħ lura ta 'dan kien wieħed mill-aktar bidliet profondi li rajt minn meta waqaft, u kien partikolarment ta' sodisfazzjon. Is-sensittività emozzjonali tat lok għal tifqigħ dejjem aktar frekwenti ta 'kreattività. Li tkun imċaqlaq minn xi ħaġa li ħloqt huwa tassew ta 'sodisfazzjon, u jsaħħaħ oerhört. Ktibt iktar mużika li fil-fatt jien kburi biha fl-aħħar ftit xhur milli kont fl-erba 'snin ta' qabel. "
It-tieni Guy: "Fost il-ħafna affarijiet li tjiebu f'ħajti minn meta waqaft mill-porn kien hemm żieda mhux mistennija fl-empatija tiegħi għal ħaddieħor. Bħala regola ġenerali, jimpurtani minn nies oħra imma madankollu m'għandix ħafna empatija jew abbiltà li nifhem jew naqsam dak li qed iħossu nies oħra. Meta jiġri xi ħaġa ħażina lil xi ħadd ieħor, nista 'loġikament naċċetta li jistgħu jkunu qed iħossuhom ħżiena dwarha imma jien ma nħossx ħażin jien stess. Madankollu, matul dawn l-aħħar xhur, fil-fatt sibt ruħi li jien ħafna iktar sensittiv dwar il-ġlidiet ta 'nies oħra u fil-fatt "ħassejt l-uġigħ tagħhom" b'mod li qatt ma kelli verament qabel. Sibt ruħi niddejjaq ftit ma 'ħaddieħor, u saħansitra stajt nesprimi t-tħassib tiegħi b'modi li qatt qabel ma jkolli. "
It-tielet Guy: "Meta kont qed nara l-porn, kont membru tas-soċjetà ineffettiv ħafna. Ma tajtx 2 hoots dwar dan li ġej: Xogħol, Familja, Dejn, Sentimenti tan-Nisa, Il-prospett tat-trobbija tat-tfal (deherli biss redikoli - għaliex xi ħadd ikollu tfal?). Il-perikli ta 'drogi dipendenti, Votazzjoni u politika, Il-komunità lokali tiegħi, Patrijottiżmu. Jiġifieri, inkun kapaċi nikteb postijiet twal ta 'Reddit dwar għaliex xi ħaġa kienet tajba jew ħażina, u nikteb bla tmiem. Imma meta ġiet għall-azzjoni, jien kont aġent mejjet. Jekk xi proporzjon raġonevoli ta 'guys huma xi ħaġa bħalma kont jien, allura aħna, bħala ċiviltà, għandna problemi kbar ħafna. Hemm ħrafa storika li l-Imperu Ruman waqa 'minħabba l-effetti sottili ta' l-avvelenament biċ-ċomb - effett sekondarju tat-teknoloġija impressjonanti ġdida tagħhom ta 'plaming taċ-ċomb. Jekk dan huwiex veru jew le mhuwiex rilevanti għall-punt. Dak li huwa rilevanti huwa l-analoġija għall-monitors tal-kompjuter tal-lum, li daħlu f'kull dar u kull kamra tas-sodda, u ppumpjaw l-Internet f'moħħhom. "
Ir-Raba 'Guy: “L-istartjar mill-ġdid (it-tluq tal-porn) idaħħalna f''allinjament 'aħjar b'aktar modi milli sempliċement li nkunu nistgħu nagħmlu boner impressjonanti. Jgħaqqad mill-ġdid l-umanità f'livell aktar profond, u jien saħansitra se ngħid li hekk kif il-ħaġa kollha tal-istartjar mill-ġdid tiġbor il-momentum, se jkun hemm bidla pjuttost fil-kuxjenza globali li sseħħ minħabba fiha.
Fil-qosor, jekk l-individwi jkunu involontarjament ineħħu l-emozzjonijiet tagħhom sempliċement billi jistimulaw iżżejjed imħuħhom, ma jkunx tajjeb li dan ikun għarfien komuni? Tippermetti għażliet aktar infurmati, u forsi tħeġġeġ xi esperimentazzjoni f'waqtha. Wieħed jista 'jagħżel li, ngħidu aħna, taqtax qalbek l-Internet għal ftit xhur sempliċement biex tara kif il-ħajja tħares lejn "sett point" newrali differenti.
Ir-riżultati ta 'esperiment bħal dan ħasbu lil dan il-Guy:
"Dak li ħassejt qabel u wara nieqaf:
- Il-ħajja hija matt, imkien fejn tmur u l-ħajja taħli.
- Porn hija d-dinja tiegħi, il-bniet huma biss ġugarelli sesswali.
- Hemm xejn imsejjaħ Love; hemm verità universali waħda jiġifieri, LUST.
- Ir-relazzjonijiet u r-rabtiet kollha huma foloz.
- Kulħadd faps allura x'inhi l-problema jekk jien ukoll ?!
- Il-Porn huwa SEX EDUKAZZJONI (LOL dan intqal lili meta rajt l-ewwel film porn tiegħi).
Wara:
- Life mhux biss ikkulurit iżda dawk il-kuluri huma isbaħ minn skrin HD; id-direzzjonijiet kollha huma tiegħek, ħu pass biss; il-ħajja kienet fil-fatt moħlija meta fapping 😛
- Il-Porn hija dinja għal dawk li qatt ma jridu jkunu parti minn dinja "reali" u l-bniet huma dawk il-kreaturi sbieħ li jistgħu jdawwlu d-dinja tiegħek.
- Hemm verità universali waħda biss ... IMĦABBA, IMĦABBA U IMĦABBA BISS.
- Ir-relazzjonijiet u r-rabtiet jisseparaw il-bnedmin mill-biċċa l-kbira tal-annimali.
- LOL għal darb'oħra, jekk il-porn hija tassew edukazzjoni sesswali, jiena kont ħallast dottorat sa issa.
Fidu lili guys, dawn id-90 jum kellhom ħafna żvantaġġi, imma qatt, qatt ma ħsibt li jista 'jkun hemm ġranet mill-isbaħ u mill-isbaħ f'ħajti. "
Minħabba l-ubikwità ta 'l-użu tqil ta' l-Internet tal-porn, il-potenzjal mhux sfruttat għal relazzjonijiet intimi aktar sodisfaċenti u għal ħajja aktar sħiħa jista 'jkun enormi. Ara x'taħseb waqt li qrajt dawn l-aħħar awto-rapporti:
Raġel ieħor: "[Jum 36] Żgur inħoss emozzjonijiet li ma ħassejtx fl-etajiet. Kien qisu l-porn kien irdigħ ħafna passjoni minn ħajti. Erġajt bdejt inħoss sentimenti friski. L-erezzjonijiet tiegħi saru ħafna iktar diffiċli .... Inħoss ħafna iktar naturali meta nitkellem man-nies, u għandi inqas tibdil fil-burdata. Napprezza ħafna aktar lill-bniet, u nħoss il-bżonn li nitkellem magħhom għal aktar minn sempliċement sess. Il-ħaġa li għamlitni nibdel kienet li l-ħars tal-porn jista 'jfixkilni milli nqiegħed fil-ħajja reali. Jista 'jagħmilni antisoċjali. Huwa jippremja l-imġieba antisoċjali. "
Raġel ieħor: "[Jum 36] Żgur inħoss emozzjonijiet li ma ħassejtx fl-etajiet. Kien qisu l-porn kien irdigħ ħafna passjoni minn ħajti. Erġajt bdejt inħoss sentimenti friski. L-erezzjonijiet tiegħi saru ħafna iktar diffiċli .... Inħoss ħafna iktar naturali meta nitkellem man-nies, u għandi inqas tibdil fil-burdata. Napprezza ħafna aktar lill-bniet, u nħoss il-bżonn li nitkellem magħhom għal aktar minn sempliċement sess. Il-ħaġa li għamlitni nibdel kienet li l-ħars tal-porn jista 'jfixkilni milli nqiegħed fil-ħajja reali. Jista 'jagħmilni antisoċjali. Huwa jippremja l-imġieba antisoċjali. "Raġel ieħor: "[Età 17] Bdejt nimmasturba meta kelli 13-il sena u qatt ma ħarist lura. Jien ngħid li fapp mill-inqas darba kuljum matul l-aħħar 4 snin. Serqitni nħoss imħabba, paċenzja, kuntentizza, u numru kbir ta 'emozzjonijiet. Issa nista 'nitkellem mal-bniet bil-faċilità u jien ossessjonat bin-nisa b'mod ġenerali. Fl-aħħar qiegħed jagħmel sens kif taħdem ir-relazzjoni kollha, peress li qatt qabel ma kelli x-xewqa li jkolli SO. "
Dan huwa l-aħjar benefiċċju ta 'NF, meta moħħok qed jaqleb mill-istat ikkundizzjonat għal stat aktar naturali, anke jekk ikun għal ġimgħa, jew ġurnata. Meta tiftaħ il-bieb għad-dinja, trid li kollox ikun reali; ma tridx stampi jew vidjows, trid ġilda vera, interazzjonijiet reali. Ma tridx gratifikazzjoni immedjata lilek innifsek, il-moħħ vizzju tiegħek irid dak, imma taħt il-vuċi ta ’din il-ħmara egoista trid iktar, u int iktar minn hekk. LINK
Ħajt kbir dwar kemm huwa aħjar il-kuntatt mal-għajn meta jinfetaħ mill-porn: Huwa fl-għajnejn
Jien kont fl-ewwel data tiegħi minn meta bdejt is-sensiela l-ġdida tiegħi. Kienet l-ewwel data. Kont inħoss li għajnejja kienu qed jgħaqqdu ruħha ma 'ruħha. Kien bħallikieku stajt nikkomunika ma 'hawn permezz ta' l-għajnejn. Qaltli "ħmieġek f'għajnejk" Jien għedt x'inhu "qisu jistgħu jippenetraw ġo lili" hi biss tbissmet. Huwa qisu t-tnejn ħassew din l-interazzjoni fl-għajnejn. Qisu hemm xi maġija. Kelli din ir-reazzjoni qabel imma biss fuq strixxi itwal. Għaliex nixtieq li l-ħajja tkun ta 'merħi meta jkolli dan. Ikun interessanti jekk xi ħadd ikun jista 'jagħmel studju relatat mal-għajnejn rigward nofap. Qed ngħix issa .. qabel ma kont zombi ..
Guy ieħor: "Meta taħseb għal żmien twil, ma tħossx l-empatija dwar xi ħaġa tassew, jew ħallini ngħid hekk: Hemm biss din l-iskema ta 'emozzjonijiet iswed / abjad. Int sempliċement normali jew tassew imdejjaq. Għall-inqas dan kien il-każ għalija. Ukoll, jien imdeffes fuq l-emozzjonijiet b'mod ġenerali. Tassew laqatni bħal tunnellata ta 'briks meta dawn is-sentimenti kollha reġgħu ġew f'ħajti! Eżempju mgħaġġel: Kultant kont noqgħod hemmhekk biss fin-nofs tal-passaġġ u kont inħares 'il fuq fis-sema u nitbissem bħal ġenn, u f'okkażjonijiet oħra kont noqgħod fil-kamra tiegħi u bkejt bħal kelba għax smajt kanzunetta diqa. ”
Guy ieħor: "Jien iktar emozzjonali: Qabel, kull meta kont nuża l-porn kont emozzjonalment imdejjaq. Qatt ma ħassejtni iktar emozzjonali minn din il-ġimgħa. Ħassejt rabja, uġigħ, imħabba, serħan, kuntentizza. Bkejt ħafna u tbissimt ħafna. Ħassejt kif suppost iħoss bniedem. ”
Guy ieħor: “(Jum 90) Jien 45, bi drawwa PMO ta '15-il sena ... Fost ir-raġunijiet ewlenin għas-separazzjoni tiegħi kien ED persistenti min-naħa tiegħi, diffikultà estrema biex ikolli u nesprimi sentimenti, u kwistjonijiet ta' awto-stima u kunfidenza. Madwar jum 35 kelli laqgħa sesswali mal-eks tiegħi, lejl wieħed biss, u stajt nivverifika li l-problema ED tiegħi kienet ħafna aħjar, u li jien kont ferm iktar emozzjonali minn qabel waqt is-sess. L-istati emozzjonali kollha tiegħi [saru] aktar fluwidi, u jien [inħoss] benefiċċju dirett fil-komunikazzjoni man-nies għax nagħmel kuntatt mas-sentimenti tiegħi u npoġġihom fi kliem daqshekk faċilment. Naturalment, l-unika raġuni li ħadmet fl-ewwel post kienet li [nieqaf] keċċini mill-istat ta 'tnemnim emozzjonali li kont ilni snin fih. Fil-jum 75, iltqajt ma 'mara fil-festa ta' għeluq snin ħabib - kienet attraenti ħafna, u wkoll divorzjata riċenti. Ma kontx inħossni eċċezzjonalment kunfidenti, imma lanqas ma sofrejt minn xi nuqqas ta 'stima tiegħi nnifsi bħal qabel. Ħassejtni tajjeb biss li qiegħed f'ġilda. Ħassejtni wkoll kapaċi nitkellem dwar is-sentimenti tiegħi, kemm fir-rigward tas-sitwazzjoni tiegħi kif ukoll fir-rigward tagħha. "
Raġel ieħor: "[Jum 18] Wara li qattajt l-aħħar 12-il sena fi stat kważi kostanti ta 'deprivazzjoni ta' enerġija u ansjetà, qed inħossni aktar irġiel mill-biċċa l-kbira ta 'l-irġiel li naf. Il-livelli tal-enerġija huma tajbin, u jien inħossni mimli ħafna ħajja, u nħossni iktar solidu bħalma għandu jkun kull bniedem veru. Jien emozzjonali, iżda jien mhux vittma tal-emozzjonijiet tiegħi. Jien iktar minn ħaġa solida li niddependi fuqha. "
Guy ieħor: "Fl-eqqel ta 'l-użu tal-porn tiegħi kont qed inħares lejn f -— ed up sh-t oħra fuq websajts li għandhom x'jaqsmu ma' ġlied, gore, mewt ... bażikament l-affarijiet kollha f -— ed up. Jien kont qed nara 20 vidjow kuljum, lanqas biss inħeġġeġ kieku rajt vidjow ta 'xi ħadd ikisser riġel eċċ. Bażikament kont desensibilizzat. Peress li waqaft mill-użu tal-porn u dawn il-vidjows, rajt immaġni ta 'plejer tal-baskitb b'riġel imkisser u bdejt inħossni rasi u morda. Huwa kważi bħallikieku moħħi jerġa 'jibda jikseb risposti normali. Meta nħares lura, rasi kellha tkun verament imħejjija. Jista 'xi ħadd ieħor jirrelata ma' dan xorta waħda? "
It-tieni Guy: "Yeah, naf x'tifhem. Meta kont ilni nara l-porn għal xi żmien, xejn ma jidher wisq gross jew wisq grafiku għalija. Wara ftit ġimgħat mingħajr porn, ma nistax inħares lejn il-porn [transġeneru] mingħajr ma jkolli uġigħ fl-istonku. Imma wara ftit ġimgħat taħt il-porn nista 'anke niekol waqt li nara dak, jew affarijiet strambi oħra li m'għandix insemmi. "
It-tielet Guy: “Huwa daħk li tgħid hekk. Meta kont utent avid tal-porn kont nara films tal-orrur mingħajr ma nħoss jew naħseb li dan u dak kien marid. Imma ejja naħsibha, issa niddejjaq f'xi partijiet ... tassew strambi. "
Jien ninsab fil-jum 134 tal-hardmode s'issa. Inħossni hekk iffukat u fil-kontroll bħalissa. Il-kuluri, il-ħsejjes, l-irwejjaħ u l-emozzjonijiet kollha tad-dinja huma tant ħajjin u sbieħ. Tħoss li qed inqajjem minn xi ħolma profonda u mċajpra. Id-dinja hija tant sabiħa!
L-emozzjonijiet qed jirritornaw. Kont imdejjaq, apatiku u niddejjaq il-biċċa l-kbira tal-ħin, u ma sibtx ħafna pjaċir f'xi ħaġa. Madankollu ftit tal-jiem ilu, sibt pittura dwar storja storika aneddotali li messet ruħi u għamlet tiċrit f'għajnejja. Dak li kont inqis bħala mundani jew cliché qabel issa jqanqalni profondament. Qed nara r-riżultati!
Guy ieħor: "Ħaġa oħra li ndunajt kienet "ħelsien" emozzjonali żgħir. Li tkun kapaċi tħoss dik is-sensazzjoni tal-gerżuma u tas-sider meta tkun madwar mara (anke jekk mhix daqshekk qawwija kif niftakar) poġġiet ftit mill-emozzjonijiet tiegħi. Jiddispjaċini ħafna, u niddejjaq, rumanz tal-passat, u kont ilni konfuż għal snin għaliex ma kontx kapaċi "nħossha" sewwa. "
Guy ieħor: "[Jum 63] Naħseb li l-użu frekwenti tal-porn iwassal biex jitlef il-kuntatt mas-sentimenti ta 'dawk. Inħossni ċert dwar dan hekk kif esperjenzajt jien stess. Jiġifieri jfisser is-sentimenti tiegħek u joqtol skambju emozzjonali mgħaġġel ma 'oħrajn. Issa nikkonnettja mas-sentimenti tiegħi. Din il-bidla hija gradwali u qed titjieb kull ġimgħa. Tassew li tħossok ħaj mill-ġdid :). "
Guy ieħor: "Jien kont diġà raġel emozzjonali meta kont qed nuża l-porn, imma b'xi mod sirt emozzjonat ħafna issa. Bħal, meta nara lit-tfal kuntenti, inħossni kollha sħuna ġewwa. Ukoll, għandi t-tendenza li nħoss l-emozzjonijiet tan-nies ħafna iktar. "
Guy ieħor: “[Jum 36] Emozzjonijiet li jirritornaw għall-ħajja. Dan jista 'jkun ta' uġigħ u xi drabi huma barra mill-proporzjon, imma inħossni ħaj. Xi ħadd kiteb is-suċċess huwa parzjalment dwar l-għixien bl-iskumdità. Qed nibda nifhem dan. L-alternattiva hija li tnaqqas emozzjoni (jew li qatt ma tirrealizza li anke għandek emozzjoni) b'wankfest ta 'ħames sigħat. Inħossni aħjar dwari nnifsi u fuq ħajti. Ommi qalet ilbieraħ li ħasbet li deher kuntenta iktar milli kelli fi żmien twil. Igawdu tħossok qarn u, jekk is-sitwazzjoni tippermetti, igawdu flirt b'mod rilassat u inventiv. Nies hekk u jirrispondu. Anke li timxi fit-triq hija avventura erotika bħalissa. "
Guy ieħor: "Jien iktar intunat mal-emozzjonijiet tiegħi. M’għandix għalfejn naħbi n-naħa sensittiva tiegħi aktar. Nista 'niftaħ dwar il-problemi tiegħi u nħalli n-nies jidħlu fihom. Il-vulnerabbiltà kienet kwistjoni kbira għalija, speċjalment ma' dak kollu li kont qed naħbi. Issa li ħriġt fil-beraħ, m'għandi l-ebda problema li nitkellem mal-ħbieb jew ma 'dawk li huma qrib tiegħi dwar dak li qiegħed f'moħħi jew dak li għaddej minnu. Nirrikonoxxi wkoll f'liema stat emozzjonali ninsab, u nirrealizza li hija xi ħaġa li tista 'tiġi kkontrollata. Imdejjaq lejn il-ġuvni li qatgħek? Ħu nifs profond u apprezza t-tajjeb f'ħajtek. Jien ħafna iktar miftuħ biex nuri emozzjoni wkoll. Verament kuntent? Ħalliha barra. Tidħaq qisu m'hemmx għada; ġiegħel lil kulħadd iħossu tajjeb. Kont nieħu pjaċir verament dwar xi ħaġa u nħoss li kelli naħbiha. Ħassejtni vulnerabbli jekk inkun ġenwinament kuntent. Għaliex? M'għandix ideja. Li tkun kuntent ma 'ħaddieħor huwa wieħed mill-aqwa sentimenti li jista' jkollok. Fejn kont nirrifjuta l-affezzjoni, issa nixxennaqha. Ma rridx inwarrab in-nies aktar. Irrid inġibhom eqreb. "
Guy ieħor: "Jiena nsib li l-emozzjonijiet tiegħi jistgħu jitqanqlu faċilment minn affarijiet sentimentali li nara fil-ħajja jew fil-films. Jien iktar f’kuntatt mal-emozzjonijiet. ”
Jien qiegħed fi strixxa ta '24 jum u minn jum 6 ilni nieħu ħolm verament ħaj kull lejl għall-ewwel darba f'madwar 10 snin. Għall-ewwel darba f'10 snin ma nħoss l-ebda ngħas matul il-ġurnata u nqum inħossni verament aġġornat kull filgħodu. Dan il-benefiċċju ta bidu fl-istess ħin l-ansjetà soċjali tiegħi, l-anedonija, in-nuqqas ta 'fokus, iċ-ċpar tal-moħħ eċċ imnaqqsa. Qabel dan, kont ikolli biss affarijiet każwali jiċċirkolaw madwar rasi bil-lejl u qatt ma nħossni mistrieħ anke wara 8-9 sigħat ta 'rqad bla interruzzjoni.
Għaliex dan huwa partikolarment interessanti? Jista 'jkun hekk li PMO-vizzju ma jkunx jista' jorqod tajjeb ħafna għax irqad REM u ħolm ħaj jirrikjedi attività dopaminerġika b'saħħitha. OMG! 100% prova NoFap taħdem! Dipendenti fuq il-PMO ma tistax torqod REM!
Kien għaddej lura mill-ġinnasju minn għalqa ta 'ħaxix meta ġara xi ħaġa. Qis li xi ħadd f'moħħi qabad is-swiċċ "mixgħul" u għolli l-livell ta 'kuxjenza tiegħi u għall-ewwel darba fi snin ħassejtni verament konness mad-dinja. Il-ħsejjes kollha f'rasi biss waqfu, finalment fi snin stajt nosserva d-dinja u l-glorja kollha tagħha fis-skiet assolut. Bqajt qiegħed hemm, nisma 'l-ħsejjes tan-natura u mbagħad poġġejt bil-qiegħda biex inħoss ix-xfafar tal-ħaxix bejn swaba' tiegħi. Xi nies ħarsu lejja imma jien ma jimpurtanix, dan il-mument kien sempliċement sabiħ.
Għadni kemm elevajt għal livell ġdid ta 'kuxjenza? Jew il-mod naħseb li moħħi qed jirkupra minn vizzji u delużjonijiet tal-passat. Bil-mod qed nibda nara d-dawl fit-tarf tal-mina. Alla tiegħi ħlejt tant ħin f'ħajti deluż mill-internet u fi kwistjonijiet frivoli oħra bħal dawn.
Għadni kemm ħassar kollox inutli mill-kompjuter tiegħi. Sospiż il-kont Facebook tiegħi, ħassar il-kont twitter tiegħi, ħassar mill-kummenti kollha fuq il-kont disqus tiegħi. Ir-realtà laqatni bħal trakk tat-tunnellata 100 illum u issa naf kemm int mitluf. Realtà laqatni bħal trakk
Guy ieħor: "Qatt ma stajt nifhem għaliex in-nies kienu jitkellmu dwar emozzjonijiet ħżiena, għax hekk rarament deher li nġibhom. Imma l-verità hija li ma kont qed nieħu l-ebda emozzjoni, għax bl-indikazzjoni ta 'emozzjoni, speċjalment waħda negattiva, inqarraq bis-sistema billi nippermettilha bogħodha [masturbating to Internet porn]. Mhux aktar għalkemm. Wasal iż-żmien li tiffaċċja, żmien li tħaddan l-isfidi. Huwa tassew tal-biża ', u issa biss qed nibda nirrikonoxxi lili nnifsi li l-ħajja mhix kollha emozzjonijiet tajbin. "
Guy ieħor: "[Jum 104] Għal xi raġuni, jien kont ħafna iktar f'kuntatt ma 'l-emozzjonijiet tiegħi milli kelli qabel, u ilni nħoss l-affarijiet għall-ewwel darba fi żmien daqshekk twil. "
Guy ieħor: “Raġunijiet biex tieqaf: Ibda tħoss dawn l-emozzjonijiet intensi l-ħin kollu, minflok ma tkun imdejjaq għad-dinja sabiħa ta 'madwarek. Mhux iktar The Walking Dead. "
Kien hemm raġel idoqq il-kitarra u jkanta tal-biża '. Rude minni biex niġġudika, naf, imma kien ikollok tismagħha. Xorta waħda, ma stajtx iżommha iktar fit-tul kelli noħroġ mill-pub u jien bdejt ngħajjat bid-daħk, jiġifieri nibki bid-daħk kien intens. Ma nistax niftakar l-aħħar darba li daħak hekk kienet assurda. Sħabi rawni nidħak barra, imbagħad bdew jidħku, in-nies jibdew iduru rashom f'dan il-post żgħir / kwiet u kellhom jintalbu jitilqu! Kien umoristiku, imma dak li qed nipprova ngħid huwa: Ma niftakarx li kont inħoss dik il-fond ta 'emozzjoni sal-lum għal snin sħaħ. Emozzjonijiet huma għargħar lura lili
Guy ieħor: "280 jum - Is-sens ta 'attrazzjoni tiegħi għal nisa reali żdied. Ħassejt iktar kuntatt mal-emozzjonijiet tiegħi u l-emozzjonijiet tiegħi nfushom ħassewhom aktar sinjuri. "
Guy ieħor: "Rapport ta '30 jum - Int jħossu affarijiet: Jien kont qed nuża l-porn bħala mekkaniżmu biex nlaħħaq mal-affarijiet u s-sentimenti kollha li ma ridtx nittratta. L-aktar stress, ansjetà u sentimenti ta 'inadegwatezza. Ladarba toħroġ il-porn mill-ekwazzjoni tħoss affarijiet li kont qed taħbi minnhom. Fil-każ tiegħi kien, u għadu, daqsxejn koroh u skomdu. IMMA DAK HUWA OK. Int se tikber b'saħħtu minħabba fiha. JIEN Tassew, Tassew, Tassew inħossni aktar b'saħħtu u jien kburi bir-ruħi li niffaċċja l-biżgħat tiegħi (il-battalja għadha 'l bogħod milli tintemm). "
Guy ieħor: “Meta kont fuq il-porn qatt ma kelli sensazzjoni sħuna fl-istonku tiegħi madwar il-bniet. Issa, anke sibt erezzjoni semi-iebsa meta osservajt tifla ħelu tiżfen. Inħoss dan il-ġuħ biex noħroġ u verament nagħmel kuntatt mal-bniet, għax nerġa 'nibda nħoss imħabba u tensjoni sesswali għalihom. Ma nistax nistenna li jkolli ħabiba mill-ġdid biex tgħix l-imħabba u l-passjoni. "
Guy ieħor: Jien kont fl-ewwel data tiegħi minn meta bdejt is-sensiela l-ġdida tiegħi. Kienet l-ewwel data. Kont inħoss li għajnejja kienu qed jgħaqqdu ruħha ma 'ruħha. Kien bħallikieku stajt nikkomunika magħha permezz tal-għajnejn. Qaltli, “ħmerijiet! għajnejk!" Għedt "xiex?" "Qisek jistgħu jippenetraw fija." Hija tbissmet biss. Qisna t-tnejn li aħna ħassejna din l-interazzjoni fl-għajnejn. Qisu hemm xi maġija. Kelli din ir-reazzjoni qabel imma biss fuq strixxi itwal. Għaliex nixtieq li l-ħajja tkun ta 'merħija meta jkolli dan? Ikun interessanti jekk xi ħadd ikun jista 'jagħmel studju relatat mal-għajnejn rigward nofap. Qed ngħix issa .. qabel kont zombie. Huwa fl-għajnejn
Guy ieħor: Kif nofap qed tagħmel me extrovert
It-teorija tiegħi tgħid hekk: minn mindu bdejt nofap kont żidt is-sensittività tiegħi għall-emozzjonijiet. Aktar importanti minn hekk qed nesprimi u naqsam l-emozzjonijiet mal-ġenituri u l-ħbieb tiegħi. Naħseb li jiġri l-istess meta nkun madwar in-nies li jogħġobni (ħbieb tal-ħbieb jew sempliċement barranin). Jiena naqbel ma 'kif inħossni u minħabba li l-emozzjonijiet tiegħi huma aktar b'saħħithom issa kapaċi nesprimihom mingħajr biża' ta 'ġudizzju.
Eżempju: Inżomm kuntatt tal-għajnejn itwal u nitbissem lejn in-nisa għax inħobbhom. Qabel ma nħares 'il bogħod malajr naħseb "ħmerija, ratni ninduna biha?" Issa ħsibijieti jmorru, "Irridha tara u tkun taf li ndunajtha għax insibha attraenti".
Eżempju ieħor huwa li tkun fuq belt. F'bar jew miexi madwar il-belt, nara n-nisa, ngħid "bonjour" jew nikkumplimentahom.
Fiż-żewġ eżempji, l-emozzjonijiet tiegħi jimtlew u jilħqu punt ta 'ponta meta jkolli biss nesprimihom. Ma nfittixx l-approvazzjoni jew nispera li nista 'niġborhom. Irrid biss li jkunu jafu kif inħossni. Nagħmilha għalija nnifsi, għax iħoss li jillibera li nesprimi ruħi u ma nżommx is-sentimenti tiegħi ġewwa.
tl; dr extrovert = nofap minħabba: stat emozzjonali miżjud + sewqan biex nesprimi l-emozzjonijiet tiegħi
;