ਮੈਂ ਜਰਮਨੀ ਤੋਂ 20 y / o ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ - ਨਿਰਪੱਖ, ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਲੰਘੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਨੰਬਰ ਮਿਲੇ ਹਨ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਸੀ, ਉਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀ energyਰਜਾ ਨਿਰੰਤਰ ਡਿੱਗ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਡਰਾਈਵ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਵੀ ਅਤਿ ਸੈਕਸ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਵੱਡੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ "ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ" ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਝਟਕਾ ਦਿੱਤਾ.
ਫਿਰ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ NoFap ਲੱਭਿਆ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਜਾਦੂ ਦੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਦਲ ਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਅਲੌਕਿਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੀ ਬੈਲਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਲੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਤੋੜ ਦਿਆਂਗਾ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. (ਪੀਐਸ: ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਲਈ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਮੇਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੈ.)
ਬਦਲਾਅ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਪਰ ਇਕ, ਵਧੀਆ, ਕੁਦਰਤੀ .ੰਗ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ 90% ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਭੜਕਾ. ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ “ਧੁੱਪ” ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪਾਇਆ, ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. NoFap ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ (ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ).
- ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਲਏ ਹਨ.
- ਤਿੰਨ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ / ਮਰਦਾਨਾ / ਕ੍ਰਿਸ਼ਮਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
- ਮੇਰੀ ਹਿੰਮਤ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂ. ਅਸੀਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸੀ (ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ 15 ਸੀ) ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕਦਮ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਫਿਲਹਾਲ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਪਰ ਨੋਫੈਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਬਿਹਤਰ ਰਾਏ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਕਮਾਏ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.ਐਕਸ.
- ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਨ.
ਸੋ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰ onੇ ਤੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ NoFap ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋਵਾਂਗਾ.
ਕੁਝ ਸਲਾਹ:
- ਕਿਨਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਚਮੁਚ. ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੱsingਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦੇ (ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ), ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਨਾਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ .ਹਿ .ਗੇ.
- ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਇਕ ਖ਼ਰਾਬ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਫੈਪ ਨਾ ਕਰੋ. ਨੋਫੈਪ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ pਹਿ-.ੇਰੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕੁੱਟੋ ਨਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੀਲੇਪਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਵਕ ਪੱਖੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ. ਬੱਸ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ. ਘੁੰਮਣਘੇਰੀ ਦਾ, ਮੁੜ ਮੁੜ ਜਾਣਾ ਇਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਬਚਣਾ ਪਏਗਾ.
- ਯਕੀਨਨ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੇਡ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਉਸ releaseਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਨੌਕਰੀ ਪਾਓ. ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਹੁਣੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਐਮ ਓ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਫਿਲਹਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ unਰਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਪਵਿੱਤਰ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਲੇਗਾ. “ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ” ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ. ਪਰ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ. ਇਕ ਸਾਲ ਵਿਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਬਦਲਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਉਸ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਫੜੋ.
ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
ਮੈਂ ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਈਏ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ.
LINK - ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਜੋ ਮੈਂ NoFap ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ
by ਟੇਜ਼ੋ
;