ਹੇ ਨੋਫੈਪ,
ਇਹ ਪੋਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 'ਲਿਫਟ' ਤੇ ਪੁੱਛਿਆ (ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਟੀਚਾ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਅੱਖਰ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਥੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ. ਦਿਨ 90 ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਆਇਆ: “ਵਾਹ - ਕੀ ਇਹ ਅਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ? ਮਦਦਗਾਰ? ਲਕੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ? "
ਹੇਠਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਲਿਖਿਆ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ 'ਅਸਾਨ' ਸੀ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਤ ਹੋ ਗਿਆ ...
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ NoFap ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ. ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਲੜੀ ਪਹਿਲਾਂ 64 ਦਿਨ ਸੀ.
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ:
-ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਾਟਕੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋਏ ਬਗੈਰ ਇਕ ਦਿਨ ਮਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਲੋਸਟਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਹੈ.
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ: ਹਰੇਕ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਮਿਲਿਆ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਛੱਡਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਟੀ ਬੀ ਐਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ.
-ਅਰਜ ਮੰਤਰ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਚਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ (ਜੋ ਫਲੈਟਲਾਈਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਸੀ) ਮੈਂ ਕਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੈਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਪੁਰਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤਕ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਸਮੇਤ). ਆਈਐਮਓ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ. ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਪਰਤਾਵੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਲੱਗਣ.
ਸਚਮੁੱਚ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ. ਆਪਣੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕਿਉਂ ਨੋਫੈਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੈ. ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰਾ ਤਜਰਬਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ 'ਮਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ' ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਐਕਸ਼ਨ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕ੍ਰਿਆ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਖਾਤਾ (ਮੇਰੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ). ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਟੈਸੀਜ਼ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਪਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਲਸਿਲਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਪਰ ਸਖਤ ofੰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਓ. ਮੈਂ ਪੀ ਐਮ ਓ ਬਾਰੇ ਉਵੇਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਯਕੀਨਨ ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਜਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲੀ (ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟੀਚੇ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ / ਕਰਦੇ / ਕਰਦੇ ਹਾਂ / ਹੈਵ) ਮੈਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਵਚਨਬੱਧ ਬਣੋ. ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇਗੀ. ਪੂਰਤੀ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਮੁ processਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ NoFap ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ. ਇਹ 100% ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ.
ਧੰਨਵਾਦ 4TheMammaries
LINK - 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਇਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼…
;