90 ਵੇਂ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਹੈ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਫਪਿੰਗ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੀਐਮਓ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਸੀ.
ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਕ ਸ਼ਰਮਾਕਲ, ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨੋਫੈਪ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਦੂਈ shੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਧੱਕਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕੇਟੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ, ਸਿਡਡਿਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ. ਮੈਂ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਹਨ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੋਫੈਪ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ, ਨੋਫਾਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਝੜਪਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਜਿਥੇ ਮੈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਸੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਕਮੀਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੇ ਕੁਚਲਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ) ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ . ਨੋਫੈਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀਆਂ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਸੀ), ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ.
ਇੱਥੇ ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਾਏ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੋਫੈਪ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
TL; DR: 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨੋਫੈਪ ਇਨ, ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ. ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ, ਰੁਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ.
ਬਾਈ - ਪੋਟਾਪ
;