9 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੜਕ ਉੱਠਿਆ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਈ ਵਾਰ. ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ" ਮੁੰਡਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਸਨ ਅਤੇ “ਠੰਡਾ” ਸੀ. ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ femaleਰਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਵੀ ਸਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਦੀ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਵਾਨ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ~ 14 ਸੀ ਮੈਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅਜੀਬ ਅਜੀਬ ਮੁੰਡੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ.
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਸਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਮਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਕੰਪਿ andਟਰ ਅਤੇ ਐਕਸਬਾਕਸ ਤੇ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.
Years 16 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਏ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਮੈਂ ਅਜੀਬ myselfੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ ਸੀ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ "ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ". ਉਹ ਸਿਰਫ ਦੋਸਤ ਸਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਲੀ ਗਈ ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੁਰ ਪਏ.
ਲਗਭਗ 7 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਖੇਡਿਆ. ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਵਾਂਗ ਖਾਵਾਂਗਾ. ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਹੀ ਮੈਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
NoFap ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ:
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ - ਹਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਭੜਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ - ਮੈਂ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਾਹਾਂਗਾ ਮੈਂ ਬੋਲਾਂਗਾ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਬੋਲਾਂਗਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਰਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ.
- ਇੱਕ ਚੂਤ ਦੇ ਘੱਟ - ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਮੂਰਖ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹਾਂਗਾ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ. ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਟਗੋਇੰਗ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਦਿਨ ਦੇ ਚਾਨਣ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਿਹੇ ਸਰਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਵਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ - ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, womenਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਹੁਨਰ ਇੱਕ 1000x ਗੁਣਾ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 5 ਸਾਲ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਰਾਤ ਵਿਚ ਦੋ ਨੂੰ ਚੁੰਮਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਡਾਂਸਫੁੱਲਰ (ਆਰਐਸਡੀ ਸਟਾਈਲ ਹਾਹਾ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 2 ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥ੍ਰੀਵੇਅ ਮੇਕਅਪ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਵਿਹੜੇ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਯੂਨੀ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ).
- ਕਿੰਦਾ ਵਧੇਰੇ ਰਜਾ - ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਸੀਮ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਪੈਰ ਬਾਕੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ inateਿੱਲਮੱਠ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ - ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਘੱਟ. ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਟ੍ਰੋਲ Beingਨਲਾਈਨ ਹੋਣਾ, ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਆਦਿ ਛੱਡਣਾ.
- ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਮੈਂ ਸਮੁੱਚਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫ਼ਰਕ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਅੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਨ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਸਰਟ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਜਦੋਂ ਇਹ ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੈਕਟ ਪਹਿਨਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ (ਕਮਜ਼ੋਰ!).
ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ. ਬੱਸ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ NoFap ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ 1 ਜੂਨ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ.
ਪਿਛਲੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਉੱਡ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕਰਨਗੇ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਨ 1 ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦੂਰ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਇਥੇ ਹਾਂ ਇਹ ਸਭ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੋਫੈਪ ਕਰਕੇ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਸਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ. ਇਸ ਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਉਦੇਸ਼ 180 ਦਿਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗਾ.
ਪੀਐਸ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀ ਇਹ ਮੇਰੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੈਬ ਫਿਲਟਰ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਸਨ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਿਕ ਨੂੰ ਨਾ ਛੋਹਵੋ, ਕਿਨਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ 100% ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ - ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ.
LINK - 90 ਦਿਨ - ਮੇਰਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹਾਂ
by ਕਨੂੰਨੀ
;
