ਹੈਲੋ ਰੈਡਿਟ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਹ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਤਰਾ ਰਹੀ ਹੈ (ਆਖਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਹ 90 ਦਿਨ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸਨ). ਮੈਂ 21 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁਆਰੀ ਹਾਂ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ 17 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਣਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਡੀ). ਇਹ ਇਕ ਮੁੰਡੇ ਲਈ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੇ ਮਾਡਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਲੜਕੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜੇਰੇਡ ਲੈਟੋ ਦਾ ਲੁੱਕਲੀਕੇ ਹਾਂ (ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ).
ਜੋ ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ (ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ), ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੋਇਆ ਸਚਮੁੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ (ਬਚ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ :))). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ 18 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਲੜੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੱਲ ਗਿਆ. ਜ਼ੈਨੈਕਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ, ਜ਼ੋਲਾਫਟ ਅਤੇ ਵੇਲਬਟਰਿਨ ਲਈ ਚੋਰੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਚੜ ਗਈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਹੀ ਮੁੰਡਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਕ ਆਰਸੀ ਲੜਕਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ (ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ 16 ਬੀ ਟੀ ਡਬਲਯੂ ਹੈ) ਮੈਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਕ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਬਣ ਗਿਆ, ਹਰ ਇਕ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ ਇਸ ਦਾ ਦੂਜਾ. ਜੋ ਕਿ ਅਜੀਬ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੌਥੀ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਕੋਡ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਸੀ.
ਮੈਂ 15-16 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ. ਵੈਲਬੂਟਰਿਨ ਨੇ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਨੋਫੈਪ 'ਤੇ ਠੋਕਰ ਖਾ ਗਈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ (16-17) ਗਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਪ੍ਰਭਾਵ:
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨਹੀਂ. ਬੱਸ ਕੋਈ ਨਹੀਂ।
2) ਹਾਲਾਂਕਿ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨੋਫੈਪ ਬਚਪਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
3) ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ "ਇੱਕ ਦਿਨ". ਹੁਣ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅੜਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ (ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੰਪਨੀ, ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ: ਡੀ)
ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ) ਫੈਪਿੰਗ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ) ਖਾਦਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੂਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ) ਜਦੋਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆਏ: ਡੀ: ਡੀ: ਡੀ
ਐਕਸਯੂਐਨਐਮਐਕਸ) ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਮਜਬੂਰੀਵੱਸ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7) ਮੈਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਸਥਿਰ ਕੀਤੀ. ਤੈਨੂੰ ਫੜ, ਗਲਾਸ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਨਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. (ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਫੈਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ...)
8) ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (30-40 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ) ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਿਆਨਕ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨੋਫੈਪ ਅਤੇ ਵੈਲਬਟਰਿਨ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਈ. ਮੈਂ ਵੈਲਬਟਰਿਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ; ਡੀ ਆਈ ਨੂੰ ਹੁਣ ਉਸ ਚਟਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਨੋਫੈਪ ਦਾ ਮੇਰੇ 'ਤੇ 225 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ (srsly) ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ> ਰਸਾਇਣਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੱਚੇ 😀
ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ:
ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਫਾਇਦਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਉਹ ਸੀ… ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨੋਫੈਪ ਹਾਰਡ ਮੋਡ ਵਿਚ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਾਣ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਹਰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 7-8 ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ (ਪੱਕਾ) ਮੇਰੀ ਪੈਂਟ ਵਿਚ ਮਜ਼ਾਕ ਆਇਆ, ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ / r / ਪੋਰਨਫਰੀ ਅਤੇ ਨੋਫੈਪ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਰੇਕ ਲਓ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਸਾ5.00ੇ ਪੰਜ ਵਜੇ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਂਟਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਆਖਰੀ ਗਿੱਲਾ ਸੁਪਨਾ ਜੋ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ 89 ਤੋਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਸੀ, lol. ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਨੋਫੈਪ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸਹੇਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ 🙂
ਮੈਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਬਲਕਿੰਗ ਪੜਾਅ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਪੋਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਇਸ ਭੈੜੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਹੋਰ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ 🙂 ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
Tl; dr: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮਿਲਿਆ / r / nofap -> ਕੋਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨਹੀਂ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਮੈਂ ਮਜਬੂਰੀ ਵਤੀਰੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਚੂਸਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਇਹ ਘੱਟ ਚੁੰਘਦੀ ਹੈ.
;