ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੇਵੀ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਉਮੀਦ ਮਿਲੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਪੱਤਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ.
ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਪੋਰਨ, ਹੱਥਰਸੀ, ਗਲਤ ਵਿਸ਼ਾ ਵਸਤੂਆਂ, ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ.ਐਚ., ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਜ਼ ਅਤੇ ਟੀ.ਵੀ. ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਫੋਰਮਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਵੇਖਦਿਆਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀ. ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖਾਲੀ ਪਏ ਛਾਲੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ. ਸਮਾਜੀਕਰਨ.
ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਨ.
ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣੇ ਹੁੰਦੇ ਜੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਪਛਤਾਇਆ ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਣਗੇ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
- ਕਹੋ ਜੀ. ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕਿਸੇ ਮਿੱਤਰ ਮਿੱਤਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਾਰਜ ਕੋਸਟਾਨਜ਼ਾ ਵਾਂਗ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰੋ. ਮੇਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰਾਂਗਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਸਟਾਫ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿਚ ਜਾਣਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣ ਗਿਆ, ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ “ਅਨੁਭਵੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਹੈ,” ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ).
- ਨਾ ਕਹੋ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ (ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਪੋਰਨ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਜ਼).
- ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ; ਦੂਜਿਆਂ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਮਸਲੇ ਦਿਖਾਏ ਜੋ ਮੈਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਿਡਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਨਕਾਰ / ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਮੈਨੂੰ ਇਕਦਮ ਡਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ looseਿੱਲੀ ਅਤੇ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਮੇਰੀ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਮਰਦਾਂ (ਗਲਤ) ਵਾਂਗ. ਮੇਰਾ ਨਵਾਂ ਟੀਚਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕੁੜੀ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ. ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ / ਅਸਵੀਕਾਰ / ਸਦਮੇ ਨੇ ਵੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਡਰਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਮੇਰੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ.
- ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ. ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਉੱਚੇ ਖੜੇ. ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਰਾਵੇ; ਆਪਣੀ ਸਫਾਈ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫ੍ਰੀਵੇਅ ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾਇਆ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ? ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਮਿਲਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ. ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਹੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਉਹੀ ਦੋਸਤ, ਵਧੇਰੇ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ). ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਥਾਂ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਰੱਬ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਰਥਕ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੜਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ... ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਸ ਅਧਾਰ ਨੂੰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਦਰੱਖਤ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਮੈਂ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਾਖਾ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵੀਹ ਵੀ ਗੁਆ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ.
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੇਰੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਮੇਰੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ / ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ. ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ (ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਨਾਮ) ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਟੂਡੀਓ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਡਿਓ ਸਾਈਕਲ, ਇਨਵਰਜ਼ਨ ਟੇਬਲ, ਵਜ਼ਨ ਸੈਟ, ਅਤੇ ਬੈੱਡ ਸੀ. ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ.
- ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ wayੰਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ.
LINK - 150 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ
by ਲੈਬਾਰਟਰੀ 1a
;