ਮੈਂ 22 ਸਾਲ ਦੀ ਕੁਆਰੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 12 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਫੈਪਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਰੋਜ ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗਲ਼ਾ ਪਾਇਆ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਹੋਰ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਈਆਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਸੀ
ਮੇਰੀ ਕਦੇ ਸਹੇਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਸਿਵਾਏ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਹੋਣ ਤੋਂ.
ਫਿਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਮਿਲਿਆ. ਮੇਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਮੌਕਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘੱਟ ਭੜਕਿਆ. ਪਰ, ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਦਿੱਤਾ? ਹਾ, ਤੁਸੀ ਸਹੀ ਹੋ! ਮੈਂ ED ਅਤੇ PE ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋਈ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਦਮਾ ਲੱਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਲਿਆ।
ਪਰ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਭੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ sexਨਲਾਈਨ ਸੈਕਸ ਚੈਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚਲੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸਟਾਪ.
ਇਹ ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਸਰਫਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਬਾਰੇ ਇਕ ਲੇਖ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ “communityਨਲਾਈਨ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਨੂੰ NoFap ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ” ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਚੈਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੈਂ ਪੋਰਨਫ੍ਰੀ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਸਨ, ਮੇਰੇ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਸੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨੋਫੈਪ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੇ ਦਿਨ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਸਾਲ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਨੂੰ 100 ਦਿਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ.
ਲਾਭ:
- ਮੇਰੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਧੇਰੇ areਖੇ ਹਨ,
- ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ ਸਨ,
- ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਸੀ,
- ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ,
- ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਘੱਟ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤਵਰ, ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ, ਮੇਰੀ ਅਵਾਜ਼ ਗਹਿਰੀ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ ਹੈ
- ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲੀ,
- ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ,
- ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੁਧਾਰੀ ਹੈ
ਮੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ:
- ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 100% ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ' ਤੇ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਘਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥਾਈ ਬਾਕਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਸਚਮੁਚ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ / r / NoFap, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਕੀ? ਮੈਨੂੰ ਓਹ ਪਿਆਰਾ ਲੱਗਿਆ! ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ (5 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ), ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ pਹਿਣਾ ਸੀ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ, ਕਿ ਹਿੱਟ ਹੋਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਕੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ, ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਸੱਚਮੁੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
- "ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਮਿਸਟਰ ਨਾਇਸ ਗਾਈ" ਪੜ੍ਹੋ ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਗਲੋਵਰ - ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ "ਚੰਗੇ ਮੁੰਡੇ" ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਨਾਲ ਹੀ, ਹੋਰ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਅਤੇ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ - ਸਿੱਖੋ, ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਂਕ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਸਿੱਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ
- ਪੜ੍ਹੋ / r / NoFap!
- ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ - ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ !!!!
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਪੀਐਮਓ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਇਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. 100 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ. ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤਕੜੇ ਰਹੋ! ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
LINK - 100 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ - ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਲਕੀਰ!
by 92mt
ਅਪਡੇਟ - 6 ਮਹੀਨੇ ਮੁਫਤ
ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
ਤਾਂ, ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ?
- ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲੀ
- ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਾਂ
- ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਉਹ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ
- ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੂਡਾਂ ਦੇ ਝੂਲਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਨ
- ਮੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹੁਣ ਡਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਲੁਕਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ.
- ਮੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਹਨ
- ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ
ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ?
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ - ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਖੇਡ - ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੁਲਾਰਾ ਹੈ, ਵੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਤਹਿ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਮੈਂ ਦੌੜਨਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ - ਜੇ ਮੈਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਖਰਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖੀ, ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੇ
- ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਤੇ ਨਵਾਂ ਹਾਂ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ. NoFap ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੀਈ ਨੂੰ ਝੱਲਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ.
ਮਜਬੂਤ ਰਹਿਣਾ! ਇਹ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ NoFap ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
;