ਸਭ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰੋ
ਹੁਣ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਬਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਜਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਤੋਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸਬਰੇਡਿਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ. ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਦਿਨ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ: ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਪੋਰਨ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂ ਝਟਕਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਲਗਭਗ ਮੇਰਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ NoFap ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੇ ਲਿਖੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ.
ਅਮਲ
ਮੈਂ ਹੁਣ 22 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਜਾਂ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਦਾ ਲੈਪਟਾਪ ਉਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਇੰਟਰਨੈਟ personਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਬੱਚਾ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸੀ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਜਾਂ ਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਦਾ ਕੰਪਿ bਟਰ ਉਧਾਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਸ਼ੇਅਰ ਅਤੇ ਲਾਈਮਵਾਇਰ (ਆਹ, ਉਹ ਦਿਨ ਸਨ: ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਤੇ ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਹਰੀ ਡਰਾਈਵ ਤੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡੀਸੈਂਸੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਵਲਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਪੋਰਨ ਤੱਕ ਅਸੀਮਿਤ ਪਹੁੰਚ ਸੀ ਮੈਂ ਵੀ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮੁੰਡਾ-ਕੁੜੀ-ਪੋਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਮ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਵੱਲ ਲਿਜਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਹਕੀਕਤ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸ਼ਲੀਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪਈ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਖੋਦਣ ਲੱਗੀ.
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਇਹ 2010 ਜਾਂ 2011 ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਸੀ ਮੈਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੋਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤਕ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਐਕਸਨਯੂਐਮਐਕਸ ਜਾਂ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੋਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ. ਮੇਰਾ womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਹਾਸੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾਇਆ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੂਰਖਤਾ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰਾਤ womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝਟਕਾ ਦਿੱਤਾ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਲੜਕੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਉਹ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਅਸ਼ਲੀਲ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਤੇ ਬਾਰਡਰ ਲਾਈਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੇਰੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਉੱਡ ਗਈਆਂ. ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਾਲ, ਮੈਂ ਉਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੁਆਫ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ. ਜਦੋਂ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ ਹਾਲਾਂਕਿ ਆ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੀਐਮਓ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗਾ ਜਾਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨ ਦੇ ਗਹਿਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਚਲੇ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ ਜੁਲਾਈ ਦੇ 2013th ਮੈਂ NoFap ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੜੋਤ ਕੀਤੀ, 25 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਪੋਰਨ ਵੇਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਝਟਕਾ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ, ਆਪਣਾ ਕਾ counterਂਟਰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲਕੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਟੀਚੇ
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ: ਨੋਫੈਪ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜੋ NoFap ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ NoFap ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ NoFap ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਸਿਰਫ ਝਟਕਾ ਮਾਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਵਸਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇ?
ਨੋਫੈਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ 94 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 89 ਜਾਂ 88 ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਜੁਲਾਈ ਤੱਕ 84 ਕਿੱਲੋ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ 10K ਵੀ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਲੋਬ ਬਣਨ ਤੋਂ ਹਟ ਗਿਆ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ NoFap ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਆਲਸੀ ਪਾਸੇ ਥੋੜਾ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ NoFap ਦੇ ਪਹਿਲੇ 10 ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. Myਰਜਾ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਿਆ ਹੈ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਿਟ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਦੂਸਰੀ ਚੀਜ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਉਹ ਸੀ ਮੇਰੀ ਸਮਾਜਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ. ਮੈਂ ਕਦੀ ਵੀ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉਕਤਾਉਂਦਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੋਰਿੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਅਸਚਰਜ easyੰਗ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ: ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਾਪਰੇਗਾ: ਮੈਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਕਰਾਂਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਚੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ). ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇਨਾਮ ਹੋਣਗੇ.
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਦਾਅ ਤੇ ਹੈ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪੋਰਨ ਜਾਂ NoFap ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਬਰੇਡਿਟ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਵੇਖਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ NoFap ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਅਤੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ. ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਹੁਣ NoFap ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਨੋਫੈਪ-ਸਾਈਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਲਿਆ.
ਸਿੱਟਾ
NoFap ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ NoFap ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ layੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਲਕੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਕੀ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਪੀਐਮਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ - ਪੀਐਮਓ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਨੋਫੈਪ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ: * ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ * ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ * ਮੈਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹਾਂ
ਹੁਣ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਇਥੇ ਆਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ: ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ NoFap ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਸੀ ਜੇ ਉਥੇ 70 000 ਦੂਸਰੇ ਨਾ ਹੁੰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਪੀ.ਐੱਮ.ਓ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਕਦੇ ਜਾਰੀ ਅਤੇ ਕਦੀ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਣਦਾ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੀ ਲੋਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਸਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ.
PS: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ - ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਪੁੱਛੋ
LINK - 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ - ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
by ਨਾਗੇਟ
;